Tahdilla ja Askelmäärällä on merkitystä kunnon kannalta kertoi Eilen Illalla 27.1.2027 UKK instituutin Johtava Tutkija Pauliina Husu. Haastattelijana MTV3 toimittaja v. 1991 alkaen, Ripsa Koskinen-Papunen.
Kävely vaikuttaa Terveyteen ja Hyvinvointiin, Vähentää Masennusta jne.
TERVEYSVAIKUTUKSET
kohottaa kestävyyskuntoa
Vahvistaa erityisesti alaraajojen lihaksia eli reisiä, pakaroita ja pohkeita
tekee hyvää nivelille
auttaa tuki-ja liikuntahallissa
laskee verenpainetta, parantaa Rasva-arvoja, Hyvä HDL kolestori ja tehostaa rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa
auttaa painonhallinnassa
parantaa ruuansulatusta ja tasaa verensokeria
parantaa mielialaa, piristää
parantaa kognitiivisiä toimintoja
parantaa..UNEN LAATUA ja helpottaa Nukahtamista
SOSIAALISESSA MEDIASSA TRENDIKÄS…. JAPANILAINEN KÄVELY
KÄVELY vuorotellen 3 minuuttia Nopeasti ja 3 min Hitaasti, puolen tunnin aikana. INTERVALLI KÄVELY …Kehittää Kestävyyskuntoa ja parantaa mm. Verenkierto ja Hengityselimistöä.
KÄVELY…
ON etenemistä jalkojen varassa Syklisti, siirtämällä Jalkaa toisen eteen ja liikuttamalla kehoa sen yli. Askelpituus ja leveys vaihtelevat, ihmisen koosta riippuen.
HYÖTYLIIKUNTAA
KUNTOILUA
LÄHDE: Wikipedia
LIIKUNTA on ELÄMÄNTAPA
Olen Itse LIIKKUNUT ja SPORTTAILUT, ULKOILLUT Ihan NUORUUDESTA LÄHTIEN ja Pitkäämyös AIKUISENA …Monipuolisesti Joukkue ja Yksilölajeja, Kesä ja Talvilajeja.
Olen NUOREMPANA harrastanut Juoksemista eli Hölkkäilyä2, Pyöräilyä Pitkään, Uimista Ympäri vuoden pitkään, Step lauta ja Tanssi, Kuntosali ja Erilaiset Jumpat ja Yoga.
Olen Harrastanut myös TRIATLONIA Itsekseni: Pyöräily Edestakaisin matkat rantaan, Kävely ja Uinti.
LIIKUNTA ja TERVEYSONGELMAT
Jouduin lopettamaan Pitkään harrastamani Luistelun, matka.
PITKÄAIKAISEN Pyöräilyn, en sää riittävästi hengitettyä ja Ylämäet ovat Raskaita, jouduin taluttamaan pyörää. En voi Kävellä PORTAITA, käytän hissiä.
Kävellessä myös Ylämäet, aiheuttavat Hengästymistä, ILMA ei riitä ja Ongelmia.
VÄSYN Nopeasti ja HELPOSTI jo Kauppareissun aikana tai Lopussa.
Olen jo PITKÄÄN KÄVELLYT… Ympärivuoden, TERVEYSONGELMISTA, Pitkäaikaisest KEUHKOSARAUDESTA Huolimatta.
ONGELMIA:
TALVI aikaan, Pakkanen ja Tuuli
Kevät ja KESÄ aika, Kuumuus ja Helle, Ilmansaasteet, Allergia aika SIITEPÖLYT Kevät, Tupakansavu ja Epäpuhtaudet jne.
VAIKEUTTAVAT minun SÄÄNNÖLLISTÄ KÄVELYÄ ja Kuntoilua, Tarvitsen ja Nautin Raikaasta Ulkoilmasta, Kaupungin ulkopuolella.
Olen KÄVELLYT…
Ympärivuoden ja Vuodenajasta toiseen
Erilaisissa maastoissa, Metsässä ja Puistoissa
Kaupungilla ja Rannoilla Hiekassa, Kalliolla jne.
Talvella Jäällä ja Lumihangessa, puistossa
Eri vauhdilla ja Intervalleilla
Lyhyitä alle 30 min Kävelyitä
Pitkiä kävely lenkkejä tunti ja yli
SAUVAKÄVELY on tehokasta, olen harrrastanut2
Olen harrastanut Kävelyä AIEMMIN myös Puolison ja Ystävän kanssa.
Olen käyttänyt aiemmin Askelmittri ja Urheilukelloa2.
SUOSITTELEN ja tykkään myös PALJASJALJA eli AVOJALOIN KÄVELYSTÄ…
KOTONA Sisätiloissa ja Parvekkeell, Ulkona Metsässä, Nurmikolla ja Ranoilla Hiekassa, Kalliolla jne.
JALOILLE ja LIHAKSILLE tekee Hyvää Kävellä erilaisilla Kävely paikoissa ja alustoilla.
Olen Kyllä, enemmän Yksin KÄVELIJÄ, Viihdyn myös Yksin ja Tykkään NÄIN AIKUISENANAISENA enemmän Yksilölajeista.
***
Hii there, Hows Feel TODAY?
I hope U feel better now, Things OR. SPORTY is Importnt in My Lifestyle2…
Dont like Cold weather, long time now…WINTER TIME.
I look BEFORE and SEARCHING My FASHION STYLE CLOTHS…BE BACK and BUY MY FAVOURITES, Now… LOVELY NEW VEST, Fakefur. Searching NEW FABRIC VEST This same Modelland Halfpolo SHIRTS2, Not Find yet.
ENJOY&WEAR VESTS…Around Year
My VARDOBE I have Several VESTS:
Old FABRICK, CLASSIC VEST, other whit Zipper
WARM, KNITT VEST
Cotton KNITT VEST
Old, BLACK Fakefur VEST is warm2
TRENDY&NEW VEST, Fakefur….
Whit BELT and POCKETS2. MY MODELL VEST.
Halfpolo, SHIRT whit Long Sleeves
DENIM JEANS, Tight&Strech
TAKE PHOTOS whit MIRRORS Enjoy&Like.
ANKLE SHOES…Good for Walking
WEATHER Here CHANGE…Not COLD ANYMORE….0 C…-1 C…-5 C
0 or +2 C…SNOW Can BUILDING…SNOWMAN and SNOW LANTERN and so on.
But still WINTERTIME Febrary and March..WEATHER CHANGE still.
My Trendy&PRETTY Winter NAILS
WEAR TRENDY FUR COATS2, Fake when NOT FRISHING Here…
GLOVES…
Top Gloves warmer now or Leather Gloves.
Hii there…How are U?
You are IN still and DO TOGETHER, OR…STEP by Step&SLOW LIVING
Yes Plan TRAVELL ALLREADY…Feb or Marc Better to U, MEET PRIVATE?
BETTER WEATHER now, not soo COLD Here…CAN Walking OUTSIDEDOOR more, HEALTHY TO ME.
I enjoy THINKING&PLANING LIFE…GOOD FOOD&DESSERTS, sometimes Alkohol2… ENJOY LIFE
BIRTHDAY Week now, FAMILY MEMBER…CELEBRATE whit FAMILY next Weekened
What U mean Tommorrow?I cant TRAVEL Yet, but DATE in Helsinki When&Where?
YES MISSING&THINKING U2…Not Intrested Others, U either?
1+1 is ….Only WE2, COUPLE TIME
I Look BACK SIDE2…Importan watch2 I Think so.
MY FASHION LOOKS…are Trendy&Street Style
VOGUE Daily…
,
ASSECCORIES…Like SHOES are Importan2 FASHION, LOOK AND Think WHAT U WEAR…
Yksi minun PITKÄAIKAINEN SUOSIKKI, Olen nähnyt KATRI HELENAN LIVEnä KONSERTIN ja Seurannut Elämänmittaista, Menestynyttä Laulajan Uraa..Paljon ihania Hittejä. SUOSITTELEN.
ITSEASIASSA KUULTUNA…Katso aiemmat Artikkelit
NEWS/UUTISET….YLE TV1 ja Areena
PIRKKO MANNOLA
Suomalainen ISKELMÄ LAULAJA ja NÄYTTELIJÄ
Aktiivisena alkaen 1959 –
Syntynyt 1938 ja on… nyt 87 Vuotias.
Miss SUOMI 1958.
PERHE
AKE LINDMAN 1968 Vihitty ja Kuoli 2009.
Yksi Lapsi.
PIRKKO ja GÖRÄN ovat olleet yhdessä v. 2016 Alkaen.
HUOM.
GÖRÄN STUBB, Nykyisen Presidentin ALEXANDER STUB Isä.
YLE AREENA…Sarjat, Dokumentit, Elokuvat …Podcastit
SUOSITTELEMME…
OLEN VALIKOIVA KATSELIJA TV…
Tutustun, Tutkin ja Valitse Mikä tai Mitkä Ohjelmat, Sarjat ja Elokuvatt Kiinnostavat Minua. YLEENSÄ Katson Yhden jakson ja päätän, Kannattaako ja Kiinnostaako riittävästi Katsoa useampi jakso jne.
EN siis seuraa ja Katso kaikkia Ohjelmia jne.
ARKI ELÄMÄSSÄ pitää tehdä valintoja, Mihin Aika RIITTÄÄ?
Olen DOKUMENTTIEN, SARJOJEN ja ELOKUVUEN YSTÄVÄ, Suomalaisten ja Kansainvälisten siis Ulkomaisten2.
En ole Tutustunut ja Ei kiinnosta, Suositut PODCASTIT…
Huippu, MajoukkueUrheiluun liittyvä Hiihtäjät Anna ja Maria kilpailevat keskenään, mukana vaativa Valmentaja Kim.
Mielenkiintoinen, Katson ainakin 1. Jakson.
UUSI Topi ja Sointu Lomalla
REALITY, MATKAILU
KAUSI, Jaksoja 6
ALKOI 2.1.2026
SISARUKSET Sointu ja Topi Borg, TV Tutut Lomailevat.
KIINNOSTAA olen seurannut SISARUSTEN Elämää. En ole vielä katsonut, katson Kyllä.
Olen NYT Katsonut 3 kaikki 1- 6 Jaksoa ja
Tykkäsin, SUOSITTELEN…
KATSON ja Tykkään myös KLASSIKOISTA…mm.
Olen seurannut ja Seuraan…
ERÄNKÄVIJÄT…
PELTSIN Toinen Luonto, Osmo…
Klassikko, jo Lapsuudesta Tuttu, Viihdyn&SUOSITTELEN…AVARALUONTO
NEWS..UUTUUS
Historiaa ja Elämää 1700 Espanjalaisessa Kartanossa
SEURAAN ja Tykkään
DOKUMENTIT…
Pohjoisen DESIGN…
HÄMÄRÄ LUONTO…
PHOTOGRAPHY Fashinating Me…
***
TAYLOR SWIFT…Document
ELOKUVIA, MOVIES…
KATSON SÄÄNNÖLLUSESTI myös Elokuvia, Suomalaisia ja Kansainvälisiä
VIIMEEKSI KATSOIN.. TV
SUOSITUN MYRSKYLUODON MAIJAN
KANSAINVÄLISIÄ Elokuvia/MOVIES…
YLE TEEMA, AREENA
RADION SINFONIAORKESTERIN
VIIKON KONSERTIT
99 VALITTUA – HUIPPUORKESTERIN KULISSEISSA
KIITOS YLE ja AREENA…Olen Viihtynyt ja Seurannut,aina kun aika antaa periksi Elämässä.
SUOSITTELEN
OLEN KUUNNELLUT ja Tykännyt KLASSISESTA MUSIIKISTA, ihan Lapsuudenperheestä lähtien. …KUUNTELEN MUSIIKKIA Laidasta ja Lajista toiseen. SUOSITTELEN…
Olen VIERAILLUT ja KIRJOITTANUT ARTIKKELIN, MUSIIKKITALOSTA, Helsinki. Eka kerta Vierailu ja Valokuvaus. MUSIIKKITALO V. 2011 DESIGN LPR-arkkitehdit….6 Konserttisalia, LIPUNMYYNTI, Kahvila ja Lounasravintola, Terassi, Kirjasto, Fuga ja Osinto. 4.10.2023.
Mannerheimintie 18…HELSINKI
MTV3
PETOS v. 2016
KAUSI, 1-8 Jaksoa.
RIKOSARJA ja DRAAMA.
PETOS on kahden ERI MAAILMAN/Tuloluokan törmäyksestä, kertova sarja.
OHJAUS: Mikko Kuparinen.
PÄÄOSISSA: Daniel Virtanen, 3 polven Näyttelijä, Marketta Tikkanen, Pihla Maalismaa, Karim Raketti, Elias Gould ja Janne Saarinen.
HUOM. ELISA VIIHDE….Sarja, joka nyt on KATSOTTAVISSA MTV3.
Klassikko NÄYTTLIJÄT Eija Vilpas ja Ville Virtanen ovat, Daniel Virtasen Vanhemmat.
Myös Ville Virtasen Isä oli Näyttelijä ja ARVOSTETTU Viihteenmonitoimimies, Jukka Virtanen 1993 -2019, Kuoli olessaan 86 vuotias.
ARVOSTAN….
ELÄMÄNI BIISI
Musikaali v. 2019 alkoi.
Nyt 5. KAUSI.
4.1.2026
Juontaja Mikko Silventoinen
Oman Suosikkibiisinsä ja Tarinansa kertoivat, siis Kilpailemassa Aiempia EUROVIISU EDUSTAJIA mm. Käärijä, Erika Wikman, Marion ja VOITTAJA LORD Bändi, MR LORDI alkuperäisjäsen.
Uudet ja Vaihtuneet ARTISTIT 2025, Oma LIVE BÄNDI ja VAKIO Juontaja Katja STÅHL.
***
KAIKKI RAKASTAVAT HEVOSIA…
1. Kausi 2025
4. Jaksoa
DRAAMA, Romantiikka ja Islannin Hevoset ja Luonto.
Porukka matkustaa ja Juhlii 50 v Synttäreitä, RATSASTUSRETKELLE Islantiin.
OHJAUS: Inari Niemi.
PÄÄOSISSA: Samuli Edelman, Matleena Kuusiniemi…Anna Paavilainen, PETERFRANZEN ja Sara Sivu.
SERAAN myös URHEILUA/SPORT Säännöliisesti
YLE TV1 URHEILU, Iltapäivälehdet jne.
SUOSIKKI LAJEJA: Koripallo ja Jalkapallo, Autourheilu ja Yksilö Urheilijoita Talvi ja Kesä lajit, Yleisurheilu jne.
***
MTV3…OLET MITÄ SYÖT
KAUSI 5, Jaksoja 10.
Alkoi 27.11.2025
Lääkäri Pippa Laukka valmentaa JULKISUUDESTA Tuttuja Henkilöitä TERVEELLISEEN ELÄMÄÄN, Arki elämän haasteet ja Jääkaapinsisältö.
mm. Kuvassa Timo Jutila, EX Jääkiekkoilija Tuttu myös OIKOTIE TV Mainos, Pekka Pouta, Säämies
Seuraavana ROBERT HELENIUS, EX Ammatti Nyrkkeilijä, Kilpaili TV Sarjassa ERIKOISJOUKOT, 2025. Yksi Kilpailja VOITTI.
TV Nelonen KOTI KOIRALLE
5. KAUSI, Alkoi 6.1.2026
ERIROTUIDILLE, Kokoisille ja Ikäisille Koirille, HAETAAN UUTTA KOTIA.
JUONTAJA JANNI Hussi, TV Tuttu
KOIRA ASIANTUNTIJA Tommi Wilen
Olen myös ELÄINIHMINEN, LUONTO ja ULKOILU OVAT tärkeitä minun ELÄMÄSSÄ.
AMAZING RACE…Jatkuu 10.1.
ERILAISET Matkailuohjelmat Kiinnostavt myös, Valikoiden. Yksi SUOSIKKI.
NEWS/UUTISIA….MTV3
Alkaa 25.1. LOVER -Ikuisesti minun
En löytänyt ladattavaa Traileria, vain MTV3 sivuilla.
***
HILDUR alkaa 26.1.
TV Nelonen ja Ruutu
HILDUR…
Satu RÄMÖN Kirjoihin Perustuva TV Sarja.
Alkaa 26.1. TV
RIKOSSARJA
OHJAUS: Tinna Hrafnsdotter, islantilainen.
ETSIVÄ Hildur Runasdotter, jonka 2 siskoa katosivat koulumatkalla kotiin.
Nyt 20 vuotta myöhemmin, Hildur palaa…Syrjäiseen, Pieneen kaupunkiin Islannissa.
SUOSITUT PODCASTIT…En ole Innostunut.
JATKETAAN kun pääsen katsomaan uusia SARJOJA… jotka kuullostavt lupaavilta.
Hii there, How are U? PRIVATE Contact Need, U know. Date&Freetime Together, Would be Nice.
Not Understand What mean 6 Photos? Tell&TalkMe, Please…U are One, Spory&Cute…CALM, PEACE&LoVe….
Here COLD WEATHER not Good My HEALTHY…Beter later, SPRING&SUMMER…
Here SUOMIFINLAND ARE 4 SEASONS...Weather Changes, NOW IS WINTER TIME. ...DRESSING and What Wear?... Depends SEASON, Time&Piave and so on. NOW Winter COLD OUTSIDEDOOR, DRESSING whit LAYERS.
CELEBRATE AND WEEKEND STYLE...Wear SKIRTS&DRESSES2.
COLD OUTSIDEDOOR, SNOW…
SUOMIFINLAND&Lappland…Snow and Very COLD, Freezing -20C – 38C…New RECORD -39,9 C
South Finnland…HELSINKI First SNOW&COLD -9 C
Where I live, South Finland2…Snowing&SNOW….COLD WEATHER 10 – 16 C
LOVELY JEWELRYS…Change EARINGS
LOVELY RED BUFFER COAT….ASSECCORIES
INSIDEDOOR…Open COAT, too Hot&Sweating INSIDEDOOR, NOT NICE.
Leather GLOVES…Put in Pocket if Need. Now Freezing Snow, cant Built Nothing.
ASSECCORIES….
Trendy KNITTED HOOD
GLOVES
BOOTS
Trendy KNITTED HOOD
HOLIDAYS TIME…Walking and Sit Shopping CENTRE.
PANTS CHOICES…
Warm TRICOT PANTS
LOVELY BOOTS, Leather….
***
Walking OUTSIDEDOOR…Walking Foodshop and s.o. on.
RED BOMBER COAT Whit HOOD
LOVELY ASSECCORIES:
WEAR HOOD…HATS and TRENDY…
Trendy&LOVELY KNITTED HOOD
Long SCARF
Leather GLOVES
2. CHOICE…Leather fake, PANTS
Walking ways..SNOW is plowed away are SANDS.
ANKLE BOOTS whit vedge Heals…
SHOES CHOICES
2. ANKLE BOOTS
BAG…Same&Favourite
NEW YEAR…Pretty Silver Nails.
Hii there. Not Easy in Life and DISTANCE2.
U Know now How it Feel, U Dont know What Other Do Or What?
NOTICE…I dont see, Whitout Glasses Good or Far. WINTERER is Problem…
U here or not eralier, Need know earlier. Sorry and Bad Luck Continue…
Private Date is SOLUTATION and CONTACT U&I…Yes HKI is OR.
PHOTOS not Enought, WORDS NEED2 and Talk Together.
TEAM, Couple&Family.
I have been Long Couple&Marrige time, earlier. How about U?
Yes Like Coffee Shops&Spring to SUMMER TIME, My Favouriets.
PEACE&LoVe…
Thinking&Missing2….
WINTER SNOW….
COVER January?
VOGUE Daily…USA
VOGUE 55 BEST DRESSED PEOPLE
ENJOY NEW YEAR 2026…2. Day January to All, All Year ahead.
HOLIDAYS end and CONTINUE …..4. – 5.1.2026
WORLD FAMOUS PEOPLE VISIT NORTH, LAPPLAND&ROVANIEMI….
Spend Time whit My Family, Alone&Remember My Friends2
2025 CHRISTMAS CELEBRATE TIMES…
FASHION STYLE&BEAUTY LOOKS
BEAUTY
Curly Hair
Pretty NAILS; Pink&Red colours
LOVELY JEWELRYS…
Strass&Glitter Earings…
NECKLACE&BRACLETTES…Fake Pearls
3 Rings…
Yes WEAR REDBUFFER COAT 3/4 Christmas Time
Make My CURLY HAIR, Clebrate Style
Pretty NAILS…Enjoy COLOURS
LOVELY Details&Jewelrys…
My STYLE LUXURY….
WHITE DRESS&JACKET
Christmas Snow&Melting….
Glitter SOCKS….Wear Moore Panty hose, Winter time…COLD Outside here.
WEAR Slipper or Socks…SelfMade Wool Socks
Hii there…U Hiding again, LOL Very Funny, Teasing. Hows Your Christmas time GOING? Only Working or Free time2? RECPECT
DO U Best ja Enought, Work&Life…
…BELIVE We2, Yes You are One, Sporty&My Choice, BELIVE it.
Only others Trying…still years goes. My NO is No…No…No, Not OR.
I have Enjoy CHRISTMAS, PEACE&LoVe…Enjoy HOLIDAYS now, U?
LOVELY MUSIC, MOVIES…NEWTFLIX2 4 Parts seen Oy Favourite EMILY in ROME…6 parts left.
AWESOME I watching now TV, seen 2 part… Healthy Better, SLEEP…REST&Food are Important in Healthy Lifestyle.
What, Where? U Work 27.12. Day Sat, please…..Me Cleaning day Sat, SUNDAY Free OR?
Yes FOLLOW&Watching2…Concurlation Goodwork….Dont play Endless games whit me, I told U dont like.
CALM DOWN and Contact Me…Cooperate whit me, Do Together OR?TRUST Yourself…
Dont Belive others, Talk Me Private…Not Missunderstoods. Thanks VID but Private2 need, U know.
Missing, Waiting U….Support and HelpU, When and Where U&I meet?
….Tell Me Private, please…Sundy…I change Day Monday, Need Answers…Need Meet U2, OR.
***What and U Where Here U Car or not? Still Walking when I am not Too Tired, beter Sleep2.
Enjoy SNOW….Not too Cold weather. INSIDE better now…
Yes have Healthy Problems, not too QA…
Not GAMES Endless…Tell Me PRIVATE When Meet&U can Talk2, Open Dooor…
Yes LIFE Problems now… and Need Help and Support. Can U Help2?
….CALM Down now, Cooperate PRIVATE now, First
Trust I Told U earlier, PRIVATE Contact Need…Not talk all PUBLIC.
PEACE&Love…ANSWERS please&Contact now, not enought Photos…
U&I, We2 …U know what I want&need2
Yes Enjoy Travel SuomiFinland, not now, not enought Money but Cant Fly Alone, BELIVE.
More SNOW and Cold -6 C
New Year Pretty&Clitter NAILS
I was KIND…
My Friends&Family Know Me, What I Like&Enjoy.
NOTICE…I have DIVORCED years ago… Now…
Finnish Classic MARMELAD…Vihreät Kuulat
MY FAVOURITE COFFEE, many&Chocolate…
COFFEE…First Drink… Paulig PRESIDENTTI CELEBRATE TIME AND Now JUHLAMOKKA, My Favourites.
YES ENJOY&LIKE Us Women&Girls Pretty&Little things…My Lovely Woman Friend Like&Enjoy TEE. We Drink&Enjoy Sometimes Together Drink Tee&Do Womans endless talking. SMILE
What Colour NAILS next what U think?
WHITE…Snow here
***
My LOVELY CATS… Enjoy Fish&CHOPSTICKS
ENJOY CHRISTMAS TIME&JOY HOLIDAYS…. HAPPY NEW YEAR 2025…2026
INFLUENCER....Fashion&LifestyleBLOG HXSTYLE.net 