Tahdilla ja Askelmäärällä on merkitystä kunnon kannalta kertoi Eilen Illalla 27.1.2027 UKK instituutin Johtava Tutkija Pauliina Husu. Haastattelijana MTV3 toimittaja v. 1991 alkaen, Ripsa Koskinen-Papunen.
Kävely vaikuttaa Terveyteen ja Hyvinvointiin, Vähentää Masennusta jne.
TERVEYSVAIKUTUKSET
kohottaa kestävyyskuntoa
Vahvistaa erityisesti alaraajojen lihaksia eli reisiä, pakaroita ja pohkeita
tekee hyvää nivelille
auttaa tuki-ja liikuntahallissa
laskee verenpainetta, parantaa Rasva-arvoja, Hyvä HDL kolestori ja tehostaa rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa
auttaa painonhallinnassa
parantaa ruuansulatusta ja tasaa verensokeria
parantaa mielialaa, piristää
parantaa kognitiivisiä toimintoja
parantaa..UNEN LAATUA ja helpottaa Nukahtamista
SOSIAALISESSA MEDIASSA TRENDIKÄS…. JAPANILAINEN KÄVELY
KÄVELY vuorotellen 3 minuuttia Nopeasti ja 3 min Hitaasti, puolen tunnin aikana. INTERVALLI KÄVELY …Kehittää Kestävyyskuntoa ja parantaa mm. Verenkierto ja Hengityselimistöä.
KÄVELY…
ON etenemistä jalkojen varassa Syklisti, siirtämällä Jalkaa toisen eteen ja liikuttamalla kehoa sen yli. Askelpituus ja leveys vaihtelevat, ihmisen koosta riippuen.
HYÖTYLIIKUNTAA
KUNTOILUA
LÄHDE: Wikipedia
LIIKUNTA on ELÄMÄNTAPA
Olen Itse LIIKKUNUT ja SPORTTAILUT, ULKOILLUT Ihan NUORUUDESTA LÄHTIEN ja Pitkäämyös AIKUISENA …Monipuolisesti Joukkue ja Yksilölajeja, Kesä ja Talvilajeja.
Olen NUOREMPANA harrastanut Juoksemista eli Hölkkäilyä2, Pyöräilyä Pitkään, Uimista Ympäri vuoden pitkään, Step lauta ja Tanssi, Kuntosali ja Erilaiset Jumpat ja Yoga.
Olen Harrastanut myös TRIATLONIA Itsekseni: Pyöräily Edestakaisin matkat rantaan, Kävely ja Uinti.
LIIKUNTA ja TERVEYSONGELMAT
Jouduin lopettamaan Pitkään harrastamani Luistelun, matka.
PITKÄAIKAISEN Pyöräilyn, en sää riittävästi hengitettyä ja Ylämäet ovat Raskaita, jouduin taluttamaan pyörää. En voi Kävellä PORTAITA, käytän hissiä.
Kävellessä myös Ylämäet, aiheuttavat Hengästymistä, ILMA ei riitä ja Ongelmia.
VÄSYN Nopeasti ja HELPOSTI jo Kauppareissun aikana tai Lopussa.
Olen jo PITKÄÄN KÄVELLYT… Ympärivuoden, TERVEYSONGELMISTA, Pitkäaikaisest KEUHKOSARAUDESTA Huolimatta.
ONGELMIA:
TALVI aikaan, Pakkanen ja Tuuli
Kevät ja KESÄ aika, Kuumuus ja Helle, Ilmansaasteet, Allergia aika SIITEPÖLYT Kevät, Tupakansavu ja Epäpuhtaudet jne.
VAIKEUTTAVAT minun SÄÄNNÖLLISTÄ KÄVELYÄ ja Kuntoilua, Tarvitsen ja Nautin Raikaasta Ulkoilmasta, Kaupungin ulkopuolella.
Olen KÄVELLYT…
Ympärivuoden ja Vuodenajasta toiseen
Erilaisissa maastoissa, Metsässä ja Puistoissa
Kaupungilla ja Rannoilla Hiekassa, Kalliolla jne.
Talvella Jäällä ja Lumihangessa, puistossa
Eri vauhdilla ja Intervalleilla
Lyhyitä alle 30 min Kävelyitä
Pitkiä kävely lenkkejä tunti ja yli
SAUVAKÄVELY on tehokasta, olen harrrastanut2
Olen harrastanut Kävelyä AIEMMIN myös Puolison ja Ystävän kanssa.
Olen käyttänyt aiemmin Askelmittri ja Urheilukelloa2.
SUOSITTELEN ja tykkään myös PALJASJALJA eli AVOJALOIN KÄVELYSTÄ…
KOTONA Sisätiloissa ja Parvekkeell, Ulkona Metsässä, Nurmikolla ja Ranoilla Hiekassa, Kalliolla jne.
JALOILLE ja LIHAKSILLE tekee Hyvää Kävellä erilaisilla Kävely paikoissa ja alustoilla.
Olen Kyllä, enemmän Yksin KÄVELIJÄ, Viihdyn myös Yksin ja Tykkään NÄIN AIKUISENANAISENA enemmän Yksilölajeista.
***
Hii there, Hows Feel TODAY?
I hope U feel better now, Things OR. SPORTY is Importnt in My Lifestyle2…
Dont like Cold weather, long time now…WINTER TIME.
PESEN Hampaat ja Kielen, Aamuin ja Illoin, SÄÄNNÖLLISESTI.
Käytän Fluori HAMMASTAHNAA…SUOSIKKI PEPSODENT
Tarvittaessa Pesen Hampaat Useammin.
KÄYTÄN ja SUOSITTELEN SÄHKÖHAMMASHARJAA
Kuvassa on minun Vanha ja Toimiva ORAL B hammasharja.
HIUKSET… HIUSTEN PESU…
PIDÄ HIUKSET Puhtaina, Lyhyet ja Pitkät.
HUOM. EPÄSIISTIN Näköistä Likaiset Hiukset tai vaatteet.
PESEN Puolipitkät HIUKSET, 2 Päivän välein…
Laitan Pestyt HIUKSET, PYYHKEEN SISÄÄN ns. NUTTURALLE, Katso kuva.
Annan Kuivua…KAMPAAN HIUKSET SUORIKSI, harvalla kammalla.
Harjaa Käytän Kuiviin hiuksiin.
Kuivaan HIUKSET Tarvittaessa Hiustenkuivaajalla ja lisään Hiusmuotoilutuotetta.
TYKKÄÄN ja PIDÄN HIUKSIA Myös Kiinni esim..Ponnaarilla
KASVOJEN HOITO, KASVOMASKIT…
Olen Käyttänyt ja Tstannut Erlaisia KASVOMASKEJ/FACE MASKES…
Mykyrasvoja, joka Huuhdotaan pois
Kangasmaskeja Erialaisia
YLEENSÄ laitan Saunapäivän jälkeen, noin Kerran viikossa.
PUHTAUDEN JÄLKEEN…KUIVAUS
RASVAUS…
Iho kuivuu herkästi, etenkin Kasvot ja Kädet. Muista RASVATA myös KOKO VARTALO.
KASVOT…Päivittäin Rasvaus
KÄDET Päivittäin Rasvaus ja Tarvittaessa
HUULET…
Käytän Säännöllisesti Huulirasvat, Huilikiilett ja Huulipunaa
JALAT Tarvittaessa
KOKO VARTALO…Joka Viikko
KYNSIEN HOITO SÄÄNNÖLLISESTI… Leikkaus ja Viilaus, Sormien ja myös Varpaiden KYNNET
Minulla on KYNSILEIKKYRIT Avaimissa, Koska KYNNET Lohkeilevat ja myös Kissankysnsiä Syntyy.
KYNSIEN Lakkauksen Poisto Ensin ja HYVIN, Kynsilakan poistoaine ja Pumpuli tai Vanulaput
UUSI KYNSILAKKA ja LAKKAUS
Tämän Viikon VÄRI VALINTA…SININEN
Tarkaan katsovat Huomaavat…VIIMEISEKSI Lakkauksen jälkeen, KUN KYNHET OVAT HYVIN KUIVUNEET …Pitää Poistaa YLIMÄÄRÄISET KYNSILAKAT KYNSIEN VIERESTÄ.
Arkielämän LUXUSTA…
Minulla on ollut aiemmin Naisellsiet&Ihanat… GEELIKYNNET, Jotka Ammattilainen Kynsienhoitaja tekee…. Hinta 70 – 100 e/kk
TOIMIVAT&KESTÄVÄT…. SUOSITTELEN
SEURAAN Kauneudenhoito Trendejä ja Uutuuksia…Jotain Innostun myös Testaamaan.
IHANIA VICTORIA SECRET Tuotteita, meille Naisille ja Tytöille…mm. Huulikiiltoa, Vartalosuihketta, Käsilaukku jne.
Sai ennen FORUMIN, Helsingin MYYMÄLÄSTÄ, Valitettavasti lopetti.
Olen Löytänyt VS TUOTTEITA Muista Myymälöistä, SUOSITTELEN.
Olen käynyt myös Muutaman Kerran Jalkahoitolassa ja Kasvojen hoidossa, en Säännöllisesti.
NAUTIN ja Tykkään myös KYLPYAMMEISTA ja SPA/KYLPYLÖISTÄ
AIEMMIN Vierailin ja Yövyin myös HOTELLEISSA…LUXUSTA
PYYDÄN aina RAUHALLISTA ja KYLPYAMMEISTA HUONETTA….
PIDÄ HUOLTA ITSESTÄSI ja PERHEENJÄSENISTÄ ….Minkä Lapsena Oppii sen Aikuisena Taitaa.
Minun LAPSUUDENPERHEESSÄ Äiti huolehti ja opetti mm. Lauantaina SAUNAN JÄLKEEN ….laitettiin Hiuksia ja Kynsiä. KOKO PERHE Huomautti, jos jollain oli vaikka Likainen paita.
Minä olen TOTTUNUT Lapsuuden perheessä,, PITÄMÄÄN KOTIVAATTEITA.
KATSOTAAN PEILISTÄ….KODIN Ulkopuolella Liikkuessa Laitetaan …SIISTIT ja PUHTAAT VAATTEET.
Huolehditaan myös, HIUKSET OVAT puhtaat, eikä Hiki haise.
HUOM. myös Miehet, JALKAHIKI/Sukkahiki se vasta haiseekin.
Kengät ulos ja vaihda kenkiä ja Sukkia. PESE JALKOJA SÄÄNNÖLLISESTI.
Meidän Perheessä Keskustellaan ja SUUNNITELLAAN YHDESSÄ, miten halutaan Syntymäpäiviä viettää.
PERHE on TEAM, toimii Yhdessä Auttaen&Tukien toinen toistaan
NAUTIN ja Tykkäsin Suunnitella ja valmistella LASTENKUTSUJA, SYNTYMÄPÄIVIÄ, kun Lapset olivat pieniä vielä Päiväkodissa ja Ala-Asteella Koulussa. Vielä Ylä-asteIkäisenäkin, Nuoret kutsuivat Kavereita, Vieraita Syntymäpäiville. Nyt Lapset ovata kasvaneet, Elämä muuttuu…Nuorina AIKUISINA, vietämme SYNTYMÄPÄIVIÄ ja PERHEJUHLUA Harvemmin ja PERHEEN KANSSA YHDESSÄ.
Myös Minun LAPSUUDENPERHEESSÄ Vietettiin PERHE ja SUKULAISJUHLIA, ahkerammin kuin tänä päivänä 2026. Kaikkia Vanhempia Sukulaisia ei elä enää…Hautajaiset ja Syntymät ovat nyt Ajankohtaisia.
PERHEENJÄSENTEN TOIVEET otetaan Huomioon, Lapsuudesta lähtien.
RUOKA ja LEIVONNAISET
SYNTYMÄPÄIVÄT 2026
KAHVIPÖYTÄ, Leivonnaiset
LIMEJUUSTOKAKKU…SUOSIKKI
Kanelipulla eli Korvapuustit
KAURALASTUT…Piparit ja Keksit
MUISTA Myös SUOLAPALAA Kahvipöytään, meillä Karjalanpiirakat tai Nyt pienemmät Coctailpiirakat. Pakaste Tuotteita, joita Itse Paistetaan tarvittaessa.
…Pinnalle pelkkä VOIMARIINI TAI VOI Riittää.
Nam Herkullisia, SOPIVAT KODIN ARKI ja JUHLA PÖYTÄÄN.
***
KAURALASTUT
RESEPTI
3 dl sokeria
2 dl Kaurahiutaleita
2 dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl vaniliinisokeria
0,5 dl siirappia
0,5 dl maitoa tai kermaa
1,5dl sulatettua leivinmargariiniä
SEKOITA TASAISEKSI ja Löysä taikina on PARAS.
NOSTELE lusikalla kököjä, irti toisistaan, kuten minä kuvassa. PIPARIT leviät REILUSTI Paiston aikana.
PAISTO 200 C….noin 6 – 10 min
VAHDI…Reunat palavat nopeasti.
VINKIT
ANNA JÄÄHTYÄ, keksit kovenevat.
Voit leikata, Pipareita toistaan irti myös.
Jos reunat palavat, mutta ne pois.
ANNA JÄÄHTYÄ ja nosta PIPARIT KEKSIPURKKIIN.
KEKSI ja PIPARIPURKIT, RASIAT
Minulla on…Lasisia ja Peltisiä Keksipurkkeja.
ISOT LASISET Purkit, menevät helpostirikki.
PELTISET PURKIT ja RASIAT KESTÄVÄT Parhaiten.
Kansi kiinni, PIPARIT SÄILYVÄT Pitkään, jos Eivät tule syödyksi.
Nam Herkullisia ja Rapeita…LAPSET ja Aikuiset tykkää.
SUOSITTELEN
***
Meidän Perheen SUOSIKIT
PULLA, PIKKUPULLAT…
Kanelipullat eli Korvapuustit
Voipullat
LEIVO PULLATAIKINA 0,5 l
Minä tykkään Leipoa Käsin tai YLEISKONEELLA PULLATAIKINAN.
Jauhoja lisätään pikkuhiljaa…
LOPUKSI Lurautetaan ÖLJYÄ.
Pehmeä Taikina, Pehmeät PULLAT.
PULLATAIKINAN KOHOTUS, Leivinliinan alla
…noin 1 h
PIKKUPULLIEN LEIVONTA
Kun taikina on kohonnut, päätetään VIIMEISTÄÄNl, mitä Pullia leivotaan.
Olen leiponut myös PULLAPITKOJA, Isoja ja Pieniä Marjapiirakoita, Rahakapiirakkaa jne.
MEIDÄN PERHEEN SUOSIKIT
VOIPULLAT ja KANELIPULLAT…
PULLAT ennen Paistoa….
PAISTO 225 C…noin 10 min
…PULLAT Paiston jälkeen.
VOIPULLAT
PERINTEINEM Pikkupulla ja Ennen paistoa… Nokare leivinmargariiniä ja Sokeria, kuoppaan, keskelle pullaa.
VOITELE Pullat ennen Paistoa, Vatkatulla kananmunalla.
KANELIPULLAT…
Minä leivon Pieniä pullia voi Leipoa myös ISOMPIA PULLIA.
JUHLA PULLAT, voi Koristella Pinnalle RAESOKERILLA.
***
ELÄMÄSTÄ pitää Nauttia ja Herkutella… HYVÄ RUOKA, Juoma ja Leivonnaiset… Nautin&Tykkään, SUOSITTELEN
Elä Elämääsi…IHANA ELÄMÄ
VARTALO RAUHA, ULKONÄKÖ EI ole Tärkeintä Elämässä.
***
PÄIVÄKAHVIT….
Nautin ja Keitän silloin tällöin PÄIVÄKAHVIT. Herkuttelen Lämpimillä ja Tuoreilla Leivonnaisilla.
Tykkään Syödä Makeita ja Suolaisia LEIVONNAISIA, SUOSITTELEN
Nautin ja Tykkään myös Kahviloista ja RuokaRAVINTOLOISTA, ARJEN LUKSUSTA.
LEIVON myös Erilaisia KAKKUJA… LIMEJUUSTOKAKKU 2025 Julkaistu
KATSO Aikaisemmat LEIVONTA ARTIKKELIT, Ideat&Vinkit ja RESEPTIT … LEIVON SÄÄNNÖLLISESTI, Makeita ja Suolaisia LEIVONNAISIA SESONKIEN MUKAAN.
NYT on SYNTYMÄPÄIVÄT Vietetty..Ensin Syötiin ja Sitten Herkutelttin Kakulla ja Kahvilla. Nam Herkullista…
On IHAN PAKKO Kertoa…Vaikka Olen Leiponut Lapsuudesta lähtien, Aina Tekevälle Sattuu, jotain Yllättävää ja Kaikki ei mene aina OK.
Kakku oli valmis, VALMISTIN KIILTEEN PINNALLE
Menin katsomaan JÄÄKAAPISTA, muutaman tunnin päästä, miltä Kille NÄYTTÄÄ? Mitä Ihmettä Kiillettä Ei näy MISSÄÄN?
Tein Kiilteen Uudestaan ja JÄÄHDYTIN KIILLETTÄ …30 min, ennen kuin Lisäsin Kakun pinnalle. ONNISTUI Kiille ja Kakku Onnistuivat….
SELVISI sekin mihin edelline kiille piiloutui, Pohjan päälle, EI reunalle kuten minä luulin. Ihan Maku oli OK, vaikkakin 2 Kiille kerrosta.
EI siis Haittaa vaikka EI AINA ONNISTU…Tekemällä uudestaan oppii.
***
SEURAAVAT… RUNEBERGINTORTUT ja LASKIAISPULLAT.
***
Hii there…Yes Thinking&Missing U2.
ANSWERS NEED, Yes I Travel Helsinki MARCH, Meet PRIVATE Please.
TRAVEL, BIG CITYS….Enjoy, More to DO&INSPIRE ME and Propser…
I am Thankfull U Support and Travell2.
Think What I told…I am GENUINE and HONEST, GROWNUP WOMAN.
Enought Pretty2 or WHAT? SEE U, SMILE
..CLEVER U…FLY …I tell When I can Travell2, I have things2. THINKING&MISSING U2
MADONNA Is One My FavouriteLong time TALLENT&FASHION ICON…Artist, Actress&Dancer
SERIES…
Criminals and MURDED MYSTERIES…My long time FAVOURITES, Classics and News2. Have ENJOYIReading AGATHA CHRISTIE Books Young Girl2 and Alfred HITCKOCKS Classic movies, like BIRDS/LINNUT.
CLASSIC SERIE CROWN AND MOVIES, whit Tallent Actors&Actresses….
WATCHING MOVIES&SERIES, Since CHILDFAMILY, Long Time…
Have seen and Watch Many MOVIES&SERIES…Finnish and Around World.
First Children Movies, Like DISNEY and SERIES for Children
WATCHED Different kind MOVIE GENRES…MUSICALS My Favourites, Comedy, Drama&Romantic…Adventures and so on.
FAVOURITE ACTORS&ACTRESSESSES…INSPIRE ME and Watching more Movies, My Favourite MOVIE STARS, Ole and News. Like Leonardo Ei Caprio, Brad Bitt, JULIA ROBERST&RICHARD GERE, Emma Thompson, Margot Robbie, Meryl Streep…..
NOW DAYS I am ADULT WOMAN, Not Watch HORROR or some like that Movies.
NEWS…Coming
SERIES CONTINUE…PREMIERE May 4.2026
BRIDGETON Season 4….
PUBLISHED 13.10.2025
VIEWS…1 933 601 Times
BRIDGETON Season 4, Official Trailer, NETFLIX
PUBLISHED…25.12.2025
VIEWS…4 452 162 Times
One My FAVORITE SERIE…ENJOY, Write INTERVIEW earlier&RECOMMENDED…
ACTOR Matt Daimon ja My Favourite2, Watch movie2.
TOP10 MOVIES…
Have seen many LEONRADO Di Caprio Movies, like RAUTANAAMIO2.
CRITICS FAVOURITES Movies…
Have seen…TAYLOR SWIFT and Older Will Hunting Movies.
TOP FAVOURITES…
Enjoy&RECOMMENDED CROW2
TOP10 SERIES…
Mg FAVOURITE ACTOR2..Cute&Tallent GEORGE CLOONEY.
Earlier…
CRITICS FAVOURITES… Kuningatar Charlotte, Sinkkuelämää, Outlander, Gilmore Girls. I have seen2.
Watching….
MY FAVOURITES…watching last
ENJOY&WATCHING DOCUMENTS&MUSIC2…
Victoria BECKHAM Official Trailer…
PUBLISHED 17.9.2025
VIEWS…546 843 Times
BEFORE DAVID BECKHAM and Family DOCUMENT2…
Enjoy&Watching MOVIES2…
***
New GOLDEN GLOBE WINNER 2025….Animated MOVIE
K-pop Demon Hunters, Ofcicial Trailer…
PUBLISHED 22.5.2025
VIEWS…22 161 338 Times
MUSIC…GOLDEN
ENJOY&RECOMMENDED2…
***
One My FAVOURITE LOVELY SERIE….EMILY IN
EMILY IN PARIS….ROME PREMIERE 18. December 2025
EMILY In ROME Season on 5 Teaser/NETFLIX
PUBLISHED 22.10.2025
VIEWS…846 113 Times
EMILY IN PARIS…ROME Season 5….
Published 3.12.2025
VIEWS…1 527 877 Times
ENJOY&RECOMMENDED…
***
ANIMATED MOVIES…
LAST Weekened I Watching One ANIME, I have watching SEVERAL Before…
GOLDEN GLOBE Winner 2023 POIKA ja HAIKARA…. ANIMATED MOVIE Japani
FANTASIA, SEIKKAILU
PREMIERE 14.7.2023 Japani ja SUOMI 17.11.2023
2023, 12 -13
TIME 124 min
ANIMAATIOT ovat Taitaavsti ja hienosti Valmistettuja. Aihe oli hieman Raskas ÄIDIn MENETYS. Pojan äiti kuoli ja isä saa uuden lapsen Toisen Naisen kanssa, muodostuu ns. Uusio Perhe. Salaperäinen ja Mystinen Paha ja Hyvä MAAILMA kohtaavat ja taistelevat.
POIKA ja HAIKARA….
PUBLISHED 30.10.2023
VIEWS…22 438 Times
NEWS…
NEW SERIE….
WEDNESDAY…
HORROR/COMEDY, 2022
2 SEASON, 16 SERIES
WEDNESDAY 2. Season
PUBLISHED 9.7.2025
VIEWS…10 934 941 Times
Finnish SYNTI…2026
MINISARJA, Ruotsalainen rikossarja, 16
1 SEASON, 1 – 8
PÄÄOSASSA Suomalainen KRISTA KOSONEN, yksi Minun Suomalainen SUOSIKKINÄYTTELIJÄTÄR.
ENJOY&WATCHING TV and NETFLIX…WINTER TIME. RECOMMENDED
TV Serie Classics…
WORLD Famous People&Family, REALITY TV SERIE, Keeping Up whit KARDASHIAN…Show Here SuomiFinland TV2, earlier.
Other OLDER SERIES2…SEX and CITY, FRIENDS, Melrose Place, Gilmors Girls, Houswifes….Kauniit&Rohkeat, DYNASTIA, DALLAS….
DOWNTOWN ABBEY…TV SERIE&MOVIES are My Favourite. Not Watc Last Movie yet.
***
WEEKENDS…Enjoy POPCORN, Make My SELF.
Not like CRISPS, How about U?
LOOK My earlier ARTICLES, INTERVIEWS Movie&Series…
I look BEFORE and SEARCHING My FASHION STYLE CLOTHS…BE BACK and BUY MY FAVOURITES, Now… LOVELY NEW VEST, Fakefur. Searching NEW FABRIC VEST This same Modelland Halfpolo SHIRTS2, Not Find yet.
ENJOY&WEAR VESTS…Around Year
My VARDOBE I have Several VESTS:
Old FABRICK, CLASSIC VEST, other whit Zipper
WARM, KNITT VEST
Cotton KNITT VEST
Old, BLACK Fakefur VEST is warm2
TRENDY&NEW VEST, Fakefur….
Whit BELT and POCKETS2. MY MODELL VEST.
Halfpolo, SHIRT whit Long Sleeves
DENIM JEANS, Tight&Strech
TAKE PHOTOS whit MIRRORS Enjoy&Like.
ANKLE SHOES…Good for Walking
WEATHER Here CHANGE…Not COLD ANYMORE….0 C…-1 C…-5 C
0 or +2 C…SNOW Can BUILDING…SNOWMAN and SNOW LANTERN and so on.
But still WINTERTIME Febrary and March..WEATHER CHANGE still.
My Trendy&PRETTY Winter NAILS
WEAR TRENDY FUR COATS2, Fake when NOT FRISHING Here…
GLOVES…
Top Gloves warmer now or Leather Gloves.
Hii there…How are U?
You are IN still and DO TOGETHER, OR…STEP by Step&SLOW LIVING
Yes Plan TRAVELL ALLREADY…Feb or Marc Better to U, MEET PRIVATE?
BETTER WEATHER now, not soo COLD Here…CAN Walking OUTSIDEDOOR more, HEALTHY TO ME.
I enjoy THINKING&PLANING LIFE…GOOD FOOD&DESSERTS, sometimes Alkohol2… ENJOY LIFE
BIRTHDAY Week now, FAMILY MEMBER…CELEBRATE whit FAMILY next Weekened
What U mean Tommorrow?I cant TRAVEL Yet, but DATE in Helsinki When&Where?
YES MISSING&THINKING U2…Not Intrested Others, U either?
1+1 is ….Only WE2, COUPLE TIME
I Look BACK SIDE2…Importan watch2 I Think so.
MY FASHION LOOKS…are Trendy&Street Style
VOGUE Daily…
,
ASSECCORIES…Like SHOES are Importan2 FASHION, LOOK AND Think WHAT U WEAR…
Ostan Yleensä ISON LIHAPALAN ULKOFILETTÄ ja Leikkaan siitä Itse esim. Pihvit ja Suikalelihat. Osan laitan Pakkaseen.
PIHVIT PAISTO PANNULLA
LOPUKSI MAUSTETAAN…Pinta
VINKKI….Sopivat myös PÖYTÄMAUSTEEKSI
MAUSTEVOI
Leikataan VALMIITA paksuja Siivuja, joka SULAA Lämpimän Pihvin päälle.
VAIHTOEHDOT:
VALINTA… GRILLIVOI
VALKOSIPULIVOI
Aito PERUNAMUUSSI
AINA Valmistan PERUNOISTA MUUSSIN
Kuori REILUSTI PERUNOITA.
Pilko Isommat Perunat 1/2…SAMAN KOKOISET perunat, kypsyvät samaan aikaan.
Ripaus SUOLAA keitin veteen.
KEITÄ KYPSIKSI…
KEITTO AIKA 20 – 30 min.
TARKASTA haarukalla, onko PERUNAT Kypsiä.
VALMISTA PERUNAMUUSSI, MUUSSI…
KYPSÄT PERUNAT…Kaada Keitin VESI POIS.
Lisää Voimariiniä ja Maitoa, pikuhiljaaa.
EI liian löysä, eikä Perunamöykkyjä.
VATKAA TASAINEN MUUSSI…TAVOITE
KÄYTÄ Apuna, Käsivatkainta, kuvassa MINUN Uusi ja Hieno…
OBH NORDICA MUSTA Käsivatkain.
PERUNAMUUSSI…
SYÖMÄÄN….
Kuvissa minun ANNOS…Syön saalattia Ruokailuan aikana, Välissä.
Makuasia, missä välissä Syö vai MITÄ?
Nam Terveellistä ja Herkullista….SUOSITTELEN
Terveellinen SALAATTI… Kasvikset ja Vihannekset, joita pitäisi SYÖDÄ…Päivittäin 800 g TERVEYSUOSITUSTEN MUKAAN
SALAATTI, Meidän perheessä ERIKSEEN
Pienelle Leipälautselle TAI isommille Tarjoilualustalle
TERVEYS&HYVINVOINTI SUOSITUKSET Kasviksia ja Vihanneksia 800 g Päivässä. PITÄÄ MYÖNTÄÄ...EN kyllä saa päivittäin kokoon tuota SUOSITUS Määrää, Mites Sinulla TAI TEIDÄN PERHEELLÄ?
SYÖN KYLLÄ HEDELMIÄ Lisäksi esim. SUOSIKIT: Banaani, OMENAT ja Päärynät.
LISÄKSI Aamaupallalla ...Juon ja Nautin Mustikakkiettoa tai Appelsiinituoremehua.
KESÄAIKAAN valmistan myös Terveellistä ja Herkullisia...SMOOTHIEITA
Minun ANNOS
JUON Yleensä KYLMÄÄ VETTÄ, Ruan kanssa
LIIKE ON LÄÄKE….TERVEELLINEN ELÄMÄNTAPA on VALINTA: Pidä Huolta Itsestäsi, Syö Terveellisesti, Liiku ja Nuku Riittävästi
***
Hii there …How are U? There is Warmer than …here now…
Remeber I Tell U, Tell me PRIVATE When U are …HKI and Here, its Better Know.
I Cant BE OUTSIDE DOOR Winter Time Long Time, just Walking Foodshop and Back.
Too cold My HEALTHY, Better BE INSIDEDOOR NOW. BAD Week last week, FRISER -14 -16 C.
NOT Travell yet, U Know that…CELEBRATE BIRTHDAY in FAMily, Next Weekend…not now, OR?
I Bake and Do FOOD, What ASK FAMILY MEMBERS2…Talk Toghether, What eat?
FAMILY is TEAM2
PRIVATE CONTACT, Please, TALK Need..Thinking&Missing U2 …Not Like ENDLESS Games, U know.
U are My MAN, Cute&Sport Man U Know. Am I YOURS?
Love in AIR…
***
URHEILU UUTISET/NEWS… Seuraan SÄÄNNÖLLISESTI …Urheilu Ruutu TV1
VUODEN 2025 SUOMEN URHEILIJA… HARRI HELIÖVAARA, Tennis
BASKETBALL/KORIPALLO…NBA Usa
UTAH JAZZ…Lauri Markkanen
***
F2 FORMULA…Kalle Rovanperä aloitti ajamisen, vaihtoi Ralliautoilun
HUUHKAJAT… FOOTBALL, JALKAPALLO 2025
LUCAS HRADECKY, LUCA…7. Krt VUODEN JALKAPALLOILIJA, AMMATTILAINEN Maalivahti ….HUUHKAJAT ja AS MONACO FC
JOEL POHJANPALO, Jolle
AMMATTILAINEN Jalkapalloilija, HYÖKKÄÄJÄ…
PALERMO Foootball Club, SICILIA, SERIE2 and 4 LIST now….and HUUHKAJAT
NEWS Here…CONCURLATION Month DECEMBER 2025, BEST Flootball Player.
INFLUENCER....Fashion&LifestyleBLOG HXSTYLE.net 