OLEN HARRASTANUT LUKEMISTA, LAPSUUDENPERHEESTÄ LÄHTIEN…

LUKEMINEN on minulle KAUSI LUONTEISTA, en lue koko ajan Kirjoja ja Kirjallisuutta.

Viihdyn myös Kirjastoissa ja Kirjakaupoissa.

YLEENSÄ LUEN ja HARRASTAN LUKEMISTA, SÄÄNNÖLLISESTI INTERNET&ILTAPÄIVÄLEHDET

• YLEENSÄ Luen Loma aikoina
• KESÄ AIKAAN
• Kun löydän Kiinnostavaa Kirjallisuutta

TÄNÄ KESÄNÄ…Yksi Kiehtova ja INSPIRE ME, KIRJA kulki Kesäkassissa pitkään.

Pitkä HELLEJAKSO, ei innostanut Lukemaan ahkerasti…Rannallakin kävin vain 3 kertaa

NAMASTE…

NAMASTE eli Namaskar….on Sanskriitinen TERVEHDYS, joka tarkoitaa ” Kumarran Sinua” ja ”Kunnioitan Sinua”…Yleinen Intiassa ja Aasiassa.

LÄHDE” Wikipedia

Olen ollut Kiinnostunut Nuoruudesta Lähtien mm. Ajattelijat ja Filosofia, Kasvatustiede ja Psykologia, SLOW LIFE, Positiivinen ELÄMÄN ASENNE, Elämänkatsomustiede, Uskonto Hindulaisuus ja Budha, Universaali yhteys ja Maailma kansalaiset… HILJAISUUS, LUONTO, RETRIITIT… Olen tutustunut mm. TAIJII, JOOGA ja PILATES…Tuttu Tervehdys ….NAMASTE.

KIRJAT/BOOKS…KIRJALLISUUS

NAMASTE -Onnellisen Elämän Taito

Hector Garcia and Francesca Miralles, GUMMERUS

JULKAISTU: 1.2.2023

Sivuja 190

Lukuja 3

Elämäntaito, Jooga, Meditaatio, Itse apua ja Henkinen Kasvu

SISÄLLYS

Onnen Maantiede

1. Onnen Kulttuuri
2. Onnen Filosofia…Itsensä toteuttaminen
3. Käytännön ohjeita Onneen

1. ONNEN KULTTUURI…Intia: Ihmiskunnan Henkisyyden kehto

Ikivanha Tervehdys…NAMASTE…Sielu Tervehtii Sielua

VIISAUDEN PORTIT. Viisi opettajaa ja Viisi nykymaailmaan soveltuvaa ajatusta

Parshvanatha, Buddha, Mahavira, Patanjali ja Ramakrishna.

TIETOISUUSTAIDOT ja Syventyminen …HENKILÖKOHTAINEN KASVAMINEN PERUSTA

Matkustaminen avartaa, MAAILMANKATSOMUSTA

Om, Mantra, Meditaatio

Kuinka NAMASTE Tervehdys tehdään?

IKIGAI …Neljä Ympyrää, mitä maailmassa tarvitaan

OM…Pyhä tavu

2. ONNEN FILOSOFIA – Itsensä toteuttamisen Polkuja

ITSETUTKISKELU

Kuka minä olen?

Ei ole tekemistä Nimeni, perhe, opinnot, harrastukset, työt ja Omaisuus.

Ensiarvoisen tärkeä …TUNNE ITSESI.

Elämäntarkoitus, Oman Elämän Arvot ja Prioriteetit. Ihmissuhteet muuttuvat, Parisuhde…odotukset. Ego.

Advaita, Monismi ja Flow eli Elämän virta.

TIETOINENLÄSNÄOLO eli MINDFULNESS…

Theravada-Budhalaisuus viisi estettä:

• Laiskuus tai velttona
• Aistinautinnot
• Viha ja Kauna
• Huolesteneisuus ja Levottomuus
• Epäilys

ELÄMÄNTARKOITUS japanissa kutsutaan… IKIGAI

Kirja, samoilta tekijöiltä 2017

VASTA LÄÄKKEITÄ ovat:

Toiminnan TIETOINEN AJATTELEMINEN

• Toiminnan TIETOINEN AJATTELEMINEN
• Keskittyminen yhteen tärkeään asiaan kerralla
• Keskittyminen HYVINVOINTIIN
• Muut kuin Aistinnautinnot esim. ITSENSÄ KEHITTÄMINEN, Uusien asioiden opiskelu jne.
• Tilanteen perinpohjainen Tarkasteleminen

Neljätietä vapauteen

KARMA: Syyt ja Seuraukset. KARMAN HALLINTA; Teot, Sanat ja Ajatukset ja Halut. ÄLÄ TOISTA SAMOJA VIRHEITÄ.

Intialaisia Käytännön ohjeita kokonaisvaltaisen HYVINVOINNIN SAAVUTTAMINEN

3. KÄYTÄNNÖN OHJEITA ONNEEN, Intialaisia Käytännön Ohjeita KOKONAISVALTAISEEN HYVINVOINNIN SAAVUTTAMISEEN

PARANYAMA: Elämä on HENGITYSTÄ

Hengityksen Tiede ja Hengitysharjoitukset ja Työkalut.

JOOGA JA PRANYAMA

…Osaa hallita kehoa, Jooga asennot eli ASANAT

JOOGA: Kehon, Mielen ja Hengen yhteys.

Kirjassa käydään JOOGAN Perusliikkitä läpi, kuvat havainnollistavat.

AYRVEDA: Ikivanhaa Perinnelääketiedettä, INTIA. 3 Doshaa

Elämäntavat ja Ruokavalio. MAUSTE, KURRKUMA

CHAMPISSAGNE: Intialainen Päähieronta

TANTRA tarkoittaa..verkko, punos tai kudos.

…Yhdistelmä; Seksuaalisuus, Henkisyys ja MINDFULNESSIA eli TIETOINEN LÄSNÄOLO.

Fyysinen ja Henkisyyden yhteys, KATSEKONTAKTI, TIETOINEN AISTILLISUUS JA HITAUDEN TAITO

MEDITAATIO MINDFULNESS

…Laulumeditaatio, Visualisointiharjoitus ja Kehon kuunteleminen

10 INTIALAISTA OHJETTA ONNEEN

• 1. Tunnista Jumaluus itsessäsi ja muissa
• 2. Opi niiltä, jotka tietävät
• 3. Luovu kaikesta, mitä et tarvitse
• 4. Luo oma ashramisisi eli
• 5. Harjoita Mindfulnessia
• 6. TUNNE ITSESI
• 7.Poistu Noidankehästä
• 8. HENGITÄ
• 9. Ravitse kehoa, mieltä ja henkeä
• 10. ELÄ TÄSSÄ JA NYT

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI…INSPIRE ME ja KIEHTOVIA AJATUKSIA

NAMASTE kirja soveltuu Kaikille, meille joita Onnellisuus, Hyvinvointi ja Itsensä Kehittäminen kiinnostaa.

..KOKO ELÄMÄNTARINAN ja ELÄMÄN AIKANA

Itse olen ollut KIINNOSTUNUT IHMISESTÄ ja KÄYTTÄYTYMISESTÄ, PERSOONALLISUUS ja ELÄMÄNHALLINTA jne. Nuoruudesta lähtien.

ERILAISUUS on RIKKAUS, EI Sairaus…

EMPATIA KYKY, eli Asettua Toisen asemaan on HÄVÄMÄSSÄ.

ja ITSEKKYY, RAHA ja Oma Paras on 1 ja Tärkeintä Elämässä, HYVINVOINTIYHTEISKUNNASSAMME 2025.

Olen Lukenut ELÄMÄNIAIKANA RUNSAASTI Erilaisia Kirjoja, KUUNNELLUT Luentoja ja Katsellut TV Ohjelmia.

ELÄMÄSSÄ SELVIYTYMINEN…

OLEN OMASSA ELÄMÄSSÄNI, Opetellut SELVIÄMÄÄN…

Olen siis SELVIYTYJÄ. Minun Elämässäni on Sattunutta ja Tapahtunut, ihan LAPSUUDENPERHEESTÄ LÄHTIEN.

ITSETUNTEMUS…Etsii ja löytää Itelle, sopivia ONGELMAN RATKAISU KEINOJA…

SLOW LIFE…

HILJAISUUS/SILENCE…

LUONTO/NATURE

Olen Tottunut ja Huomannut, Oman Elämänaikana, Minä saan VOIMAA ja ENERGIAA Ympäristöstä, Luonnosta, Puutarhoista ja Rannoilta jne.

HILJAISUUS…on Erittäin Tärkeä myös, Osa ARKI PÄIVÄÄ…

EI ole aina Internet ja Some, KÄNNYKKÄ auki ja TAVOITETTAVISSA…

MUSIIKKI…Kaikkiin Elämäntilanteisiin ja Hyviin ja Huonoihin aikoihin, SÄÄNNÖLLISESTI

Minulle esim. KESKITTYMINENmks HENGITYS, Syvään ja Pitkään on auttanut, kun Olo tuntuu vaikealta ja Fiilis EI OK.

Ottamalla Asia ja Ongelma Kerrallaan, etsimällä Ratkaisuja

Keskustelemalla YSTÄVIEN ja Tuttavien kanssa, Tieto ja Taito, jakaminen

MUISTA. Kaikilla Ihmisillä on Ongelmia ns. Hyviä ja Huonoja Aikoja ELÄMÄSSÄ..KUKAAN IHMINEN ei ole TÄYDELLINEN

PERHE, LÄHIPIIRI ja YSTÄVÄT…

Molemmat VANHEMMAT OLIVAT PITKÄAIKAISSAIRAITA, jotka ovat jo KUOLLEET. Kyllä Lapsuudenpeheen, MERKITYS on suuri miten Oma Elämä edistyy ja Miten Elämässä Menestyy. Nuorena Ei oikein Tiedä Mitä haluaa, Kulkee Ystävien mukana…Kunnes TOIVOTTAVASTI, Vuosien jälkeen HERÄÄ..EI Tämä ollutkaan minun Valinta. Itsekkin Kulkeuduin MYYNTIALALLE…Pitkäksi aikaa, kun Viihdyn Ihmisten parissa ja olen ns. SOSIAALINEN IHMINEN.

AJATTELE…

MEISSÄ IHMISISSÄ on kuitenkin Monia ERILAISIA PUOLIA…

Minullakin on TOINEN PUOLI, VIIHDYN HYVIN myös ITSEKSEEN siis YKSIN.

JOKAISEN…Minun Mielestäni, Pitäisi ja Viihtyä myös YKSIN…

…OMIEN AJATUSTEN KANSSA ja Oppii Pikkuhiljaa, Vuosien varrella

TUNTEMAAN ITSENSÄ, siis Mistä tykkää ja Mistä EI.

ELÄMÄSSÄ on opittava SANOMAAN Myös EI, EI pidä olla liian KILTTI, kuten minä Nuorempana olen ollut. Olen OPETELLUT Puolustamaan Itseäni ja Perhettäni, AINA TARPEEN VAATIESSA.

OLE EMPAATTINEN…

RAHA ja TYÖ Ei ole 1. ELÄMÄSSÄ, Tärkeä on

USKALLA ja HAE APUA, Aina Tarvittaessa

OPETTELE HYVKSYMÄÄN ERILAISUUTTA…

ASENNE on Tärkeä, Positiivinen, Negatiivinen vai Realistinen. Minulla on Kaikkia,

YLEISESTI ajattelen ja ASENNE POSITIIVINEN

TOIVO/HOPE…AINA Elämässä

OLE IHMINEN IHMISELLE…

HYMY…Huumori ja Nauru, ovat myös Tärkeitä

NAUTI ja ELÄ ELÄMÄÄSI

EN voi sietää: Epärehellisyyttä/Valehtelua, Kiusaamista Aikuisetkin tekevät ja Selvitä Itse totuus, Henkilökohtaisesti

Olen Yrittänyt Löytää ja Ostaa IKIGAI Kirjan, en ole siinä vielä onnistunut.

KATSO AIEMMAT KIRJAT ARTIKKELIT… Kirjoitan mm. KIRJA ARVOSTELUJA…

TIETOINEN LÄSNÄOLO… MINDFULNESS

KULTTUURI. AJANKOHTAISTA. KIRJALLISUUS/KIRJAT. TIETOKIRJA MINDFULNESS -Tietoinen Läsnäolo: Mark Williams and Danny Pannan. Kirja ARVOSTELU 21.11.2018. Löydä Rauha, Kiireisen Arki ELÄMÄN keskellä.

KULTTUURI. AJANKOHTAISTA. KIRJALLISUUS, KIRJAT, TIETOKIRJA …MINDFULNESS, TIETOINEN LÄSNÄOLO; Mark Williams&Danny Penman Kirja – ARVOSTELU 2018. Löydä Rauha&Arvokas, Onnellinen Elämä….Kiireisen Arki Elämän keskellä, Meditaatio Harjoitukset&8 vk ohjelma ….Lisäksi YLE TV1 Flinkkilä ja Tastula, Kohtaamisia. 22.11.2018. Suosittu yli 35 krt. VIISAS&HIDAS ELÄMÄ, Elämäntapa&Suosikit HXSTYLE.net HEINIS

SLOW LIFE…

HIDASTA ELÄMÄÄ

TSEMPPI KIRJA – 52 Säteilevää Ajatusta Sinulle

Sanna Wikström, Hidasta Elämää

Jutta Gustafsberg, FIT FARM

LUEN PERINTEISESTI KIRJOJA, LEHTIÄ….Minulla on kotona PERINTEINEN KIRJAHYLLY. Onko SINULLA?

KÄYTÄN TABLETTIA…Verkkosivujen ja Somen Lukemiseen

INTERNET ja SOME…ovat Avanneet MAAILMAN, Kaikkien Ulottuville

…CONNECTED PEOPLE, AROUND WORLD