HOME DECORATE IDEA…Lovely VIOLETS/ORVOKIT

MY STYLE LUXURY…

First My SUMMER FLOWER, ORVOKIT/VIOLETS…Still Growing, are Blooming and Lovely FLOWERS.

FALL PLANTS Next&Shops now.

***

NEWS/UUTISET YLE TV1… 22.8.2024

POHJOISMAISET RAVINTOSUOSITUKSET

Vihanneksia, Juureksia, hedelmiä ja Marjoja MONIPUOLISESTI 500 -800 g päivässä

Palkokasvit (Herneet, Pavut ja linssit) sekä Perunat merkittävä osa RUOKAVALIOTA

Täysjyväviljaa vähintään 90 g/päivä

Kalaa…300 -450 g Viikossa, 200g Rasvaista Kalaa

Terveysnäkökulmasta enintään 350 g punaista lihaa viikossa

Noin 3,5 – 5 dl rasvattomia ja vähärasvaisia maitovalmisteita päivässä

Juuustotyypustä riippuen 10 -20 g Juustoa, vastaa 100 g maitoa

Vähintään 25 g Kasviöljyjä, vähemmän voita

Pähkinöitä 20 – 30 g päivässä, myös siemeniä

SUOSITTELU KASVIPAINOTTEISTA RUOKAVALIOTA,

Kala, Maitovalmisteet ja Liha Terveyttä edistävää Ruokavalio

LÄHDE: Uutiset ja RUOKAVIRASTO

PERHE&MINÄ YRITETÄÄNSYÖDÄ TERVEELLISESTI ja MONIPUOLISESTI

…Kala ja Marjat jne ovat Kalliita. En Tykkää Pähkinöistä tai pavuista, enkä syö myöskään kaikkia kasviksia. Olen OPETELLUT SYÖMÄÄN TERVEELLISEMMIN, AIKUISENA…Lisäämään kasviksia jne.

Etenkin KESÄ AIKAAN Syön Terveellisemmin, mutta en syö Kasviksia tms. Riittävästi…SUOSITUS 500 – 800 g/Päivä

KOTIRUOKAA Arkena, Viikonloppuna ja Juhlapäivinä…

SUOMALAISTA KANAA, valikoimia runsaasti erilaisia vaihtoehtoja mm. KoipiReisi, Kananleikkeet, Kananjalat, Kokonainen kana jne.

MEIDÄN PERHEESSÄ

Syödään monipuolista KOTIRUOKAA, arki ja viikonloppuna.

YLEENSÄ VIIKONLOPPUNA…Syödään PAREMMIN

Vaihdellaan RAAKA-AINEITA esim. Lihaa, Jauhelihaa, Kanaa ja Nyt Harvemmin Kalaa, kun Hinnat ovat nousseet eikä ole aina Tarjolla SUOMALAISTA KALAA.

VALMIIKSI MAUSTETTUJA ja MAUSTAMATTOMIA VAIHTOEHTOJA…

Käytän Koti Keittiössä sekä Valmiiksi maustettuja että Maustamattomia, kana valmisteita.

VINKKI…Valmiiksi maustettuihinkin RAAKA-AINEISIIM voi lisätä omia

Suosikki MAUSTEITA eism. Meidän Perheessä Curry ja Rouhevalkosipuli.

NYT OSTIN MAUSTAMATTOMAT KANANKOIVET, joihin valmistin ITSE MAUSTELIEMEN…

VINKKI….Anna Marinadin ja Kanjalkojen, Liemen muhia yön yli

MAUSTELIEMI RESEPTI

Rypsi tai Auringonkukka öljyä, Reilu Luraus

Curryä

YLEENSÄ Lisään VALKOSIPULIROUHETTA

Suolaa ja Pippuria MYLLYSTÄ

LOPUKSI SEKOITA HYVIN ja

Laita Kananjalat ja Liemi, Suljettava Muovi Rasia ja

Käytä apuna Sutia

Minä Sudin Silikonisudilla, kaikki Kananjalat Yksitellen.

Lisää loppu Liemi Kananjalkojen päälle.

LOPUKSI Lisään Curryä vielä Pinnalle.

SULJE Kansi…Laita Jääkaappiin.

Käännä välillä, Kanajalkoja ainakin kerran.

NOSTA Kananjalat, leivinpellin päälle.

PAISTO 175 C…Reilu 30 minuuttia

KÄÄNNÄ paiston 1/2 välissä

KANAN PAISTAMINEN KYPSÄKSI, on Tärkeä Muistaa.

KEITTIÖHYGIENIA…

LISUKE VAIHTOEHTOJA:

RIISI

NUUDELIT

ja SALAATTI&Majoneesi

SALAATTI VAIHTOEHTOJA…JÄÄ SALAATTI Yksi SUOSIKKI

HARMI, kun salaatit EIVÄT KESÄ kotona päiviä, siis kauan.

MAJONEESI ja Kartano Kastike SUOSIKIT, Salaatti Kastikkeet käytössä

VALINTA…Keitä NUUDELIT

Lisää suolaa Keitinveteen ja Keitä Kypsiksi.

Lyhyt keittoaika…. noin 5 minuuttia

Kypsä ja Valmiit NUUDELIT.

Kaada vesi pois.

VINKKI…Voit laittaa kananjalat, Folion alle hetkeksi, Kuva.

RUOKA JUOMAT…

Yleensä minulla Kylmä Vesi

Maito

HUOM: EN SYÖ AINA YKSIN, en kuvaa Lähimmäisiä ja Ystäviä.

VINKKI…

Säilytän Kylmää vettä jääapissa, ei tarvitse valuttaa vettä turhaan.

Täytän uudelleen….

Minun ANNOS…Paistetut KANANJALAT

Kanan lihat pitää ottaa pois, luusta Käsin ensin.

Luut tms. Pienelle lautaselle eli RISTEILIJÄ Ruokapöydässä

IRROITETUT Kanalihat ja Kypsät NUUDELIT

NOODELEIDEN Sekaan Nokare Voimariiniä…Nam Herkullisia

VALMIS Minun annos…Nam Herkullista ja Terveellistä

Reipasta Viikonloppua Kaikille…KESÄ loppuu, Ihana Alku Syksy lähenee…HYMY