Tahdilla ja Askelmäärällä on merkitystä kunnon kannalta kertoi Eilen Illalla 27.1.2027 UKK instituutin Johtava Tutkija Pauliina Husu. Haastattelijana MTV3 toimittaja v. 1991 alkaen, Ripsa Koskinen-Papunen.
Kävely vaikuttaa Terveyteen ja Hyvinvointiin, Vähentää Masennusta jne.
TERVEYSVAIKUTUKSET
kohottaa kestävyyskuntoa
Vahvistaa erityisesti alaraajojen lihaksia eli reisiä, pakaroita ja pohkeita
tekee hyvää nivelille
auttaa tuki-ja liikuntahallissa
laskee verenpainetta, parantaa Rasva-arvoja, Hyvä HDL kolestori ja tehostaa rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa
auttaa painonhallinnassa
parantaa ruuansulatusta ja tasaa verensokeria
parantaa mielialaa, piristää
parantaa kognitiivisiä toimintoja
parantaa..UNEN LAATUA ja helpottaa Nukahtamista
SOSIAALISESSA MEDIASSA TRENDIKÄS…. JAPANILAINEN KÄVELY
KÄVELY vuorotellen 3 minuuttia Nopeasti ja 3 min Hitaasti, puolen tunnin aikana. INTERVALLI KÄVELY …Kehittää Kestävyyskuntoa ja parantaa mm. Verenkierto ja Hengityselimistöä.
KÄVELY…
ON etenemistä jalkojen varassa Syklisti, siirtämällä Jalkaa toisen eteen ja liikuttamalla kehoa sen yli. Askelpituus ja leveys vaihtelevat, ihmisen koosta riippuen.
HYÖTYLIIKUNTAA
KUNTOILUA
LÄHDE: Wikipedia
LIIKUNTA on ELÄMÄNTAPA
Olen Itse LIIKKUNUT ja SPORTTAILUT, ULKOILLUT Ihan NUORUUDESTA LÄHTIEN ja Pitkäämyös AIKUISENA …Monipuolisesti Joukkue ja Yksilölajeja, Kesä ja Talvilajeja.
Olen NUOREMPANA harrastanut Juoksemista eli Hölkkäilyä2, Pyöräilyä Pitkään, Uimista Ympäri vuoden pitkään, Step lauta ja Tanssi, Kuntosali ja Erilaiset Jumpat ja Yoga.
Olen Harrastanut myös TRIATLONIA Itsekseni: Pyöräily Edestakaisin matkat rantaan, Kävely ja Uinti.
LIIKUNTA ja TERVEYSONGELMAT
Jouduin lopettamaan Pitkään harrastamani Luistelun, matka.
PITKÄAIKAISEN Pyöräilyn, en sää riittävästi hengitettyä ja Ylämäet ovat Raskaita, jouduin taluttamaan pyörää. En voi Kävellä PORTAITA, käytän hissiä.
Kävellessä myös Ylämäet, aiheuttavat Hengästymistä, ILMA ei riitä ja Ongelmia.
VÄSYN Nopeasti ja HELPOSTI jo Kauppareissun aikana tai Lopussa.
Olen jo PITKÄÄN KÄVELLYT… Ympärivuoden, TERVEYSONGELMISTA, Pitkäaikaisest KEUHKOSARAUDESTA Huolimatta.
ONGELMIA:
TALVI aikaan, Pakkanen ja Tuuli
Kevät ja KESÄ aika, Kuumuus ja Helle, Ilmansaasteet, Allergia aika SIITEPÖLYT Kevät, Tupakansavu ja Epäpuhtaudet jne.
VAIKEUTTAVAT minun SÄÄNNÖLLISTÄ KÄVELYÄ ja Kuntoilua, Tarvitsen ja Nautin Raikaasta Ulkoilmasta, Kaupungin ulkopuolella.
Olen KÄVELLYT…
Ympärivuoden ja Vuodenajasta toiseen
Erilaisissa maastoissa, Metsässä ja Puistoissa
Kaupungilla ja Rannoilla Hiekassa, Kalliolla jne.
Talvella Jäällä ja Lumihangessa, puistossa
Eri vauhdilla ja Intervalleilla
Lyhyitä alle 30 min Kävelyitä
Pitkiä kävely lenkkejä tunti ja yli
SAUVAKÄVELY on tehokasta, olen harrrastanut2
Olen harrastanut Kävelyä AIEMMIN myös Puolison ja Ystävän kanssa.
Olen käyttänyt aiemmin Askelmittri ja Urheilukelloa2.
SUOSITTELEN ja tykkään myös PALJASJALJA eli AVOJALOIN KÄVELYSTÄ…
KOTONA Sisätiloissa ja Parvekkeell, Ulkona Metsässä, Nurmikolla ja Ranoilla Hiekassa, Kalliolla jne.
JALOILLE ja LIHAKSILLE tekee Hyvää Kävellä erilaisilla Kävely paikoissa ja alustoilla.
Olen Kyllä, enemmän Yksin KÄVELIJÄ, Viihdyn myös Yksin ja Tykkään NÄIN AIKUISENANAISENA enemmän Yksilölajeista.
***
Hii there, Hows Feel TODAY?
I hope U feel better now, Things OR. SPORTY is Importnt in My Lifestyle2…
Dont like Cold weather, long time now…WINTER TIME.
SURPRISE…This SUMMER JULY-AUGUST, I get SICK after sitting PARK, Hot Day. My Lung Disase, Get Worse: Smoking, Hot and Unclean AIR, outside and inside door and Winter Frost2. Lost My VOICE…One Month and MEDICINE I get My Voice Back. I am not Often SICK like FLU, I have GOOD RESISTANTE. LUCKY ME…
How about YOU?
JEWELRY MY STYLE…
LOVELY Earings, like change
Lovely Butterfly RING
Old&Gold Hearth Necklace
Black MINI DRESS
LOVELY Summer GARDIGAN, Short Sleeves
LOVELY GARDIGAN, Short Sleeves
This LOVELY, OLD DRESS I wear Weekend and Working Days2
MY VARDOBE
I have Several DRESSES MY VARDOBE
BLACK DRESS is CLASSIC FASHION
DIFFERNET KIND MATERIALS&PATTERNS2:
Tricot, Fabrik…Flowers, Track and s.o. on.
Wear More DRESSES …CELEBRATE, WEEKENDS&SUMMER TIMES.
LOOK My Earlier CELEBRATE Fashion Articles….
Old LOVELY SHOES….
VOGUE Daily…
FASHION…
CELEBRITY STYLES…
EARLIER PHOTOS…
Same LOVELY DRESS, Different ASSECCORIES.
WEAR and LIKE FASHION, DRESSES AND ASSECCORIES…till END.
SMILE
***
Hii there…ANSWERS Needs…Where and When? My Turn…I have not FLY, many times my Life. I Travel other ways, here Suomi-Finland..October Maybe?… I dont Like Big Places, like Areenas. Need Company and Nightplace, Not Do ALONE. OR?
LIKE&WEAR SKIRTS, DRESSES Moore than Pants…SPECIAL SPRING AND SUMMER, Weekends&CELEBRATE TIME
MY VARDOBE…I have SEVERAL SKIRTS:
Denim Blue and White
Fabric
Tricot
Different Colours and Patterns
MY FAVOURITE HEMLINE…is MINI…or Knee.
Rarely wear TRENDY MAXI Skirts or Dresses.
I get Sweat easily but not All time, not Good Thing for Femine.
SUMMER SANDALS, Wedge Base&BAG
I WEAR and like FEMINE HEELS2…
LOVELY SUMMER BAG is now…VARDOBE. ASSECCORIES CHANGE, When SEASON CHANGE2….Enjoy&Like…SMILE
ENJOY Warm&Sunny SEPTEMBER…Not need WEAR…Gardigan or Jacket. SMILE
VOGUE Daily…
NEWS…World Famous Peoples,Classic&Appreciate FASHION DESIGNER…Italian GIORGIO ARMANI DIED 1934 – 4.9.2025, 91 Years old
He ESTABLISH own FASHION DESIGN HOUSE 1975 – , he continue Fashionnwork LIFE STYLE, Summer 2025. Know FASHION Mens Suits and Simpele STYLE.
FASHION…
TRENDS…
STREET STYLE…
***
NEWS TV Nelonen ja YLE TV2…
NOTICE…LOOK My EARLIER ARTICLES. FOLLOW TV SPORT2 … Finnish SPORT NEWS2 CONTINUE …Basketball SUSI JENGI VIN yesterday LIETTUA, continue and
FOOTBALL HUUHKAJAT Play Today….
YLE TV2 21.15 – 24.00
CHOROWISS, PUOLA….Katsojia noin 50.000
7.9.2025 PUOLA – SUOMI….3 – 1
Huuhkajien Kapteeni Joel Pohjapalo, 20 Hyökkääjä.
MAALISSA Jesse JORONEN, 1
Su 7.9. Stadion Slaski, Puola
Puola johti Hyökkäys ja Puolustaja peliä, alusta alkaen. Suomi taisteli, mutta maalintekopaikkoja ja maaleja Ei syntynyt. Puolustus ei pitänyt riittävästi.
PUOLA… Maali 27 min Matty CASH…Pelaa ulkomailla
45+2 min. Robert Lewandowski
55. Min Jakub Kaminsky, 9
88. Min…Benjamin KÄLLMAN, 19, pelaa Saksassa HANNOVER96
INFO ja VIDEOT YLE URHEILU ja INTERNET, SOME
HUUHKAJILLA 3 PELIÄ Jäljellä Lokakuussa, Kotona ja Kerran vieraissa.
KYLLÄ SEURAAN ja KATSON SUOMEN TV PELEJÄ… loppu Puolituntia, jäi katsomatta, kun väsytti ja Puola Voitolla.
ENJOY&RECOMMENDED
ONNEA&MENESTYSTÄ Jatkopeleihin…
Hei…Mesissä ollaan vieläkin, Taka-alalla…Kuvat ja ….Tsekattu.
Tiedät Kyllä, Privat Kontakti Tarvitaan2. Missä, Miten ja Milloin?…HYMY
MY HEALTHY LIFESTYLE…I Enjoy&Get Up Early every day, Weekend2…Enjoy SILENCE&PEACE..SLOW LIFESTYLE
Enjoy&like COFFEE and READING in BED2…
Older PHOTOS…
Earlier take Photographys HOTEL ROOM…BEST PHOTOS…Photo Copied
NIGHT WEAR change, When SEASON CHANGE…
MY STYLE LUXURY…Breakfast in Bed
***
KATSO AIEMPI ARTIKKELI Joulukuu 2024
SEASON CHANGE. What to Wear NIGHT, CLOTHES&DRESSES Trendy PAJAMAS, Jumpsuits…LOVELY GIFTS All Family. Wear Lovely Socks&Slippers My STYLE BEDROOM&FRIENDS SOME…7.12.2024.
I Want TAKE THIS LIKE PHOTOGRAPHYS… I am ESTETIC Enjoy&Like, My STYLE2
Famous&Style Blog ANNABELLE
MY HOME, My BEDROOM is too small, take Great Photos.
August end and Septembre Start. NOW WEAR…
BED Need&Wear SOCKS…
ENJOY HOME DECORATE, BEDROOM2… Fall/Winter Style
My PETS…Lovely&Personal CATS. Like PEACE and warm, sleep now My Bed2. Take earlier photo.
ENJOY&LIKE…WEAR Small&Simpele LOVELY NIGHT WEARS&ACCESSORIES…ENJOY&RECOMMENDED. SMILE
***
FOLLOW&ENJOY SPORT2…TV
Hiii there…What, Where and WHEN? Need Answers&Privat contact.
You know, change My time Walking not Rainy days….You want pick me by Lovely car and Day&Time? ..THINK what I have told…You are Cute…Brave and Wise2 or WHAT?
I like&WEAR GARDIGANS around YEAR, SEASONS to SEASONS.
SUMMER TIME Wear, short Sleeves Gardigan or TOPS.
ENJOY&PICK SUMMER FLOWERS PARK and walking way…
SUMMER TIME COLOURFULL FLOWERS…
Last SUMMER NATURE, FLOWERS…
SUMMER TIME…LAST JULY was Too HOT&RECORD…over +30 C, long times Weeks.
I Carry WATER BOTTLE… in my Summer Bag.
SHORTER HAIR…
LOVELY JEWELRYS…EARINGS: Butterfly and Pearl.
TRENDY&LOVELY TOP…
LOVELY GARDIGAN, short sleeves
LOVELY Flower MINI SKIRT…
YES Enjoy&Like walking BAREFOOD…SUMMERTIME, Outsidedoor and Insidedoor.
LOVELY SANDALS…walking City.
LOVELY SUMMER BAG…Nature&Summer Flowers
SHOPPING BAG…I wear&Like TOTE BAGS, Around Year… Food Shopping and s.o. on. ENJOY&RECOMMENDED
SUMMER and AUGUST END…
SEASON CHANGE, FALL is Coming…..I change ASSECCORIES,
Shoes and wear Socks again. Later…COLDER WEATHER wear Moore PANTS, than Skirts.
***
YES Thinking&Waiting U2…Check Internet2, You are Cute&Sporty. Trust yourself, You are ONE, PRIVATE Contact need2…OUTSIDEDOOR&Walking Evenings now…Weekend earlier2. SMILE
I wear and Like Moore wear BERMUDA SHORTS… Street STYLES&TRENDS
than SHORT SHORTS, I wear BEACH LIFE.
WEAR&Like CAPRI PANTS2…Spring.
….ENJOY&LIKE wear SKIRTS&DRESSES2 Spring to Fall, SEASONS,WEEKENDS and CELEBRATE TIMES. SMILE
FASHION LOOK…
SHIRT BLOUSE, Track
T-SHIRT
Trendy Denim BERMUDA SHORTS
Summer Shoes, BALLERINAS
Shirt Blouse, Track&T-shirt
Denim TRENDY BERMUDA SHORTS
LOVELY Classic BALLERINAS…
Enjoy&Like BALLERINA SHOES. I buy NEW, Newest BALLERINAS in Photo.
SUMMER TIME…Wear SANDALS
I like&WEAR SANDALS Moore. SUMMER ….2 Week AUGUST was Warm Weather, Not Sun Bathing much This SUMMER, than earlier. INSIDE DOOR ENJOY&Neet AIR CONDITION …..
Now End OF AUGUST, I start Wear Sneakers&Socks again2.
WEATHER +15 C…COLDER Weather now, SEPTEMBER coming.
ENJOY Start FALL…Sunny&COLOURFUL….SMILE
LOOK EARLIER SUMMER FASHION ARTICLES…
MY Fashion LOOK SUMMER, Adult Woman LOOK…STREET STYLE&TRENDS
VOGUE DAILY…
USA TOP MODELLS…
GIGI Hadid and KENDALL Jenner
HAILEY Biber, Young Woman Look…
CONNECTED INTERNET&SOME Whit My FRIENDS around World. THANKFUL&RECPECT… SEE U. SMILE
INFLUENCER....Fashion&LifestyleBLOG HXSTYLE.net 