HXSTYLE.net HEINIS ELÄMÄNTAPA. AJATUKSIA Huhtikuussa. SUOMI/KOTIMAA…KEVÄT ETENEMISEN Seuraaminen &ULKOILU, Luonto& amp;Eläimet, KEVÄÄN MERKIT…Koti Puutarha, Parveke&ympäristö&Puistot, Rannat …VALOKUVIA 23.4.2018 Suosikki

1524324504705

VESISTÖN Rannassa, Jää sulaa hitaasti ja AVOVESI tulee tilalle.

1524324538409

LUNTA, JÄÄTÄ, SULAA YMPÄRISTÖÄ,

Vettä ja Luontoa näin…

ALKU KEVÄÄSTÄ Meillä Suomessa

1524325593594

1523798584190

MAALISKUUSSA oli vielä…TÄYSI TALVI

IMG_20180402_182552

1522674269200

SUOMEN VUODENAJAT…

KEVÄT….KEVÄT ETENEE

LUMI Sulaa…

Aurinko paistaa ja lämmittää Säätä, VIIKON SISÄLLÄ…

Lumi sulaa vauhdilla 13.4.2018…

1523776484465

Roskat ja harmaa Nurmi paljastuvat Lumen alta…

1523774870688

NURMIKON ja JALKAKÄYTÄVÄN Reunalla….

1523774916417

JALKAKÄYTÄVÄLLÄ…

1523774832782

SUOMESSA KEVÄÄN MERKKI…

ETELÄ-SUOMESSA HELSINGISSÄ

1523778098425

1523798408686

HELSINKI. Kaupungilla Ulkoilua&Kävely…

MATKALLA HELSINKI, Suomen Pääkaupunki 16.4.2018…VAIHTUVAT VUODEAJAT, KEVÄT SEURANTA…VALOKUVAUS, ULKOILU Kaupungilla, Puistot&Meri

1523778151797

MERI on osittain jo sulanut…

1523778439617
ESPLANADIN Ihana ja Viihtyisä PUISTO…LUMI on jo sulanut

 

Keskellä YDINKESKUSTAA, lähellä Kauppatoria…

ENSIMMÄSET…LESKENLEHDET

1523777683355

IHANIA Pieniä ja Keltaisia KEVÄÄN LUONNONKUKKIA…

1523777851012.jpg

ULKOILUA. KÄVELYN LISÄKSI

POLKUPYÖRÄ ESIIN…TALVI SÄILYTYKSESTÄ

KEVÄT ETENEE SUOMESSA pikku hiljaa…Lumen sulaessa, auringon lämmittäessä ja sulattaessa lunta. LISÄKSI Keväinen Vesi SADE Puhdistaa ja Raikastaa KEVÄT ILMANLAATUA ja auttaa, edistää Kukkien, nurmen ja puiden silmujen puhkeamista….LUONNON HERÄÄMISTÄ

KATUPÖLY, AUTONSAASTEET jne. ILMANLAATU on alkukeväästä Kuivalla ilmalla, Pölyinen Ympäristö ja tuottaa ongelmia Meille Kaikille ALLERGISILLE ja Tuoksu Yliherkille jne.

 

ALKU KEVÄT KATUPÖLY…ALLERGIA

ALKU KEVÄÄSTÄ Onneksi Aikaisin Kaupungissa aloitetaan jo Katujen puhdistaminen ja lakaiseminen, hyvä niin. Pahimman ajan kun oleskelee pääasiassa sisätiloissa, niin omakin olo helpottuu pikkuhiljaa Kevään edetessä. Minulla on HERKKÄ NENÄ olen siis Tuoksu ja monen hajun yhteensumman YLIHERKKÄ, Nenäni tai siis nenänsisällys Vuotaa….Nenäliinoja menee runsaasti, joka kevät ja ympärivuoden. Allergia lääkkeet helpottavat oloa ja vähentävät nuhaa.

Vahemmiten olen huomannut, ulkotiloissa myös SILMÄT herkistyvät Kevät aikaan ulkonaliikkuessa. Silmät, Vesivuotaa ja kirvelyä tuntuu silmissä tai vain toisessa silmässä. ELÄMÄNKOKEMUS ja Vuodet opettavat, Elämään myös Jatkuvan nuhan ja Allergian kanssa. Oman Terveydentilan ja olotilan seuraaminen, opettaa ja Lääkkeet tuovat helpostusta Keväällä Allergia oireisiin ja yliherkyyteen, Nenässä ja silmissä. Allergia ja yliherkkyys on PERIYTYVÄÄ, on seuraavalla polvellakin.

Muuutaman kerran olen saanut …ns. HENGENAHDISTUS kohtauksen, olen joutunut haukkomaan henkeäni pitkän aikaa…PELOTTAVA KOKEMUS kun ei saa hengitettyä.

 

LIIKUNTA ja VANHENEMINEN

Olen Opetelut vuosien myötä ja näin Vanhemmiten, seuraamaan omaa Fiilistä, Terveyttä ja oloa. LEPO ja Nukkuminen on minulle erittäin tärkeä. Olen Herkkä Nukkuja, Nukun Huonosti ja Kärsin välillä Unettomuudesta…otan Päiväunia eli Tirsoja, jotka helpottavat jaksamista iltaan asti.

Myös LIIKUNNASSA ja ULKOILUSSA kuuntelen ja seuraan omia voimiani ja Päivän fiilistä. Jotkut päivät alkavat jo aamusta alkaen, väsyneen oloisena ja Fiilis ei ole hyvä. Aiemmin yritin Ryhmäliikuntaunneilla pysyä n. 20 vuotiaiden  Nuorten naisten perässä ja tahdissa, yleensä pysyinkin ihan  hyvin, mutta joskus vauhti ja tahti oli likkaa minun Keholleni. Tuli erittäin huono olo, kerran myös oksensin.

VANHEMMITEN Oma keho, FYYSINENPUOLI ja KUNTO, ei jaksa samalla tavalla kuin nuorempana, se on Opeteltava ja todettava tosia asia, Jokaiselle IHMISELLE tulee ELÄMÄSSÄ eteen.

Omaa kehoa, fiilistä on kuunneltava ja Opeteltava, toiminaan omien Fiilisten, tuntemusten ja päivän mukaan.

 

ON PIDETTÄVÄ HUOLTA Itsestä… Fyysisestä ja Myös Psyykisestä eli Henkisestä TERVEYDESTÄ, HYVINVOINNISTA.

Riittävä Uni ja Lepo, Terveellinen&Säännöllinen Ruoka ja Liikunta ovat TERVEELLISEN ELÄMÄN PERUSASIOITA

 

1524324440412

VIIKONLOPPUNA Ensimmäisiä PYÖRÄILY REISSUJA…

PYÖRÄILYÄ Kaupungilla, Puistossa ja Veden äärellä…

TYKKÄÄN ja Nautin…Vaikka oli Kylmä tuuli ja viileä ilma pyöräillä.

1524324614992

PIHALLA, PUISTOISSA…

Lumi on vasta sulanut, joissakin paikoissa on vielä LUNTA esim. VARJOISET pihojen puolet ja  Lumikasat sulavat hitaasti

NURMI ja LUONTO heräilee pikkuhiljaa….

1524324792386

NYT KEVÄÄLLÄ on ihanaa…KEVÄÄN MERKKI Minulle&Perheelle…

kun saa ottaa POLKUPYÖRÄN taas esille ja käyttöön.

Olen tykännyt Liikkua, Ulkoilla ja PYÖRÄILLÄ, Monipuolisesti ja vaihtelevasti Lapsuudesta lähtien. Nuorempana pyöräilin myös koulumatkat ympärivuoden pyörällä, näin Aikusena Pyöräilen vain Kevät, KESÄ ja Syksy VUODENAJAT.

Alku Keväästä Pyöräily Tuntuu pitkän talven jälkeen hieman raskaalta, mutta kevään edetessä myös Pyöräily helpottuu, tottuu taas pyöräilyyn. VAIHTELU virkistää Kävelyn jälkeen, vaihtelen liikkuen kävellen ja pyöräillen. Pitemmillä matkoilla käytän JULKISIAKULKUNEUVOJA.

Myös PUUTRAHA, PARVEKKEEN Kukkien ja Kasvien kanssa puuhailu, Ensin Suunnitteleminen ja hoitaminen, alkaa pikkuhiljaa Huhti-Toukokuussa. HYÖTYLIIKUNTAA, Kasvien ja kukkien etsiminen myymälöistä mm. ostaminen, tavaroiden ja kantaminen,  Järjestely  ja istuttaminen.

1524325696644
KÄVELY, PYÖRÄTIEN Reunassa Nurmi on vasta tullut esiin Talven jälkeen ja Lumen alta….Kuvassa oikealla

1524324654462

SULANUT PIHA….Nurmi ja kukat alkavat pikkuhiljaa kasvamaan.

1524324695111

 

TERVEELLISTÄ Ulkoilla ja Liikkua SUOMESSA, Raittiissa, Puhtaassa ja Raikkaassa SÄÄSSÄ, ILMASSA… kun KEVÄT hieman myöhemmin on kunnolla lähtenyt käyntiin Meillä Suomessa.

Liikkuessa Ulkona voi samalla tarkkailla Omaa Lähiympäristöä ja Ympäristöä missä likkuu….

MINÄ OLEN LUONTO BONGARI…

En siis pääasiassa Katsele ja seuraa Lintuja vrt. LINTUBONGARI

vaan LUONTOA, Ympöristöä, Metsiä, Puutarhoja&Pihoja, Puistoja, Rantoja jne.

Näkyykö ja Kuuluuko Linnun laulua, Talven jälkeen? Onko Puiden Lehtien silmut jo aukeamassa? Miltä Lumitilanne näyttää? Onko Piha, Puuraha ja Puisto nurmikko jo sulaneet? Näkyykö missä vielä Lunta? Puutarhoissa KEVÄÄN ENSIMMÄISET Kukat, LUMIKEKELLOT ja Krookkukset Paljastuvat ensin Mullan alta. Myöhemmin myös muita Sipulikukkia mm. Tulpaanit ja Naressiit. Jne.

LUONNON KUKAT PERINTEINEN LESKENLEHTI…Kasvaa jo Etelä-Suomessa, Helsingissä näin kun Vierailin Viikonloppuna.

Meilläpäin SUOMEA ei vielä näy tai kasva Leskenlehtiä….Odotusta ja Kevään Seurantaa.

 

SUOJELE ja ARVOSTA Lähiympäristöä, YMPÄRISTÖÄ, LUONTOA&ELÄIMIÄ, Pihoja, Puistoja jne.

ÄLÄ RIKO, Vahingoita LUONTOA ja Laita ROSKAT ROSKIIN…

Niin Minä&PERHE toimimme, joka päivä Omassa Arki Elämässä&Lähiympöristössä, paikoissa joissa liikumme.

 

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

 

SEURAAN LUONTOA&ELÄIMIÄ Ympärivuoden omassa LÄHIYMPÖRISTÖSSÄ ja Matkoilla, SUOMESSA. Aiemmin Myös OK Puutarahoissa,  Pihoilla, MÖKILLÄ, VENEILESSÄ, METSISSÄ. Lisäksi seuraan TELEVESIOSTA erilaisia ohjelmia Maailmalta ja Kotimaasta, Suomesta  mm.

 

JATKETAAN LUONTO ja ELÄIN TV-OHJELMIEN Parissa…TV1 YLE LUONTO

1523981778946

LUONTO&ELÄIMET. Luonnon Puut, Nurmikko, Kukat&Kasvit. SUOMI/KOTIMAA. KEVÄT&KESÄ. ULKOILU&Liikunta, Kaupungilla, Puistossa, Rannalla, Valokuvaus, Valokuvat… Koti&Sisustus. ELÄMÄNTyyli, Suosikki 28.6.2017 Elämäntapablogi HXSTYLE.net HEINIS

 

IMG_20170528_092009

 

1498631166238-1
Tämä on VOIKUKKA, kuvattu alku Kesästä…

 

PUISTOSSA, Luonnossa…

 

KEVÄÄN Ensimmäinen Luonnon kukka LESKENLEHTI…

 

Ulos Luontoon…LUONNOSSA

ENSIN ilmestyvät Pienet LESKENLEHDET,  kuvassa….

Seuraavaksi Isommat VOIKUKAT.  Nurmi vihertää kauniisti ja tyylikkäästi, kun Kesä aika alkaa.

1498631166238

20170525_121703(0)

KAUPUGILLA…Puistoissa, Rannoilla, Toreilla…

1498551996066

IMG_20160919_193412
HELSINKI Ihastuttava ESPALANDIN PUISTO, viihtyisä ympäri vuoden. HYMY

 

 

KESÄLLÄ ihania kukkia löytyy myös Toreilta,

Tässä Kesäloma -16 KESÄKIMPPU Mallia. TYKKÄÄN&NAUTIN. Sinä?

 

 

KAUNIIT ja Yksinkertaiset MARKETAT

Puutarhassa ja Parvekkeella….

 

LUONNOSSA PÄIVÄNKAKKARAT…

Oho…Olin niin Innoissni ja Keräsin Kukkia,  Päivänkkaroita ja jäi Kuvat ottamatta.

 

 

KEVÄT ETENEEE…TULEE KESÄ

1498572745950
NURMI ja PUISTIKON NIITTYÄ…Ihanat Päiväkakkarmaiset, pikkukukat. Nimi?

 

KAUNIS, vihreä NURMI…

Katso tarkempaa ja lähempää, mitä kaikkea nurmikon seasta löytyy…

Ihana Tuoksu Kesä aikaan, kun nurmikko on vasta leikattu.

1498628039470

1498572632459
KOIVUT Vihertävät ja lehdet ovat tulleet…
1498572599239
VAAHTERAN lehdet ja Lehmukset…

 

SUOMEN PUITA….KOIVU, VAAHTERA

 

20170626_184709
APILANKUKAT ovat Yleisiä myös Koti puutarhoissa…

 

APILOITA Luonnossa…on myös Isompia ja punaisia, jäi myös kuvat ottamatta.

20170626_185521
LUONNOSSA Kasvavia kukkia, heiniä ja kasveja….Lajien runsautta Kesä aikaan

20170626_182702

1498583003749
Sini-Lilat KISSANKELLOT…

 

1498583065928
Metsämansikan kukkia, myöhemmin kasvaa Ihania ja Pieniä, punaisia Metsämansikoita…

1498572341075

PUISTO NIITYN Kukkaloistoa….LUPIINIT ovat Puutarhan kukkia, jotka leviävät helposti. Luulin Lapsena Värikkäitä ja Isoja Lupiineita LUONNONKUKIKSI, kun niitä oli jokapuolella ympäristöä, jossa liikuin Lähiympäristössäni OK-lueella, tienvarsilla ja ojien renoilla.

1498572371516

SUOMEN SÄÄT…KESÄKUU

SÄÄT Ovat todella vaihtelevia, on pilvistä sataa ja on kylmä.

NYTKIN kun lähdin kävelemään ja keräämän KUKKIA, oli uhkaavan näköiset Tummat pilvet. Lopussa Kävelyreissua alkoikin jo taas satamaan vettä.

TYKKÄÄN ja NAUTIN AURINKOISISTA, Lämpimistä ja Hellepäivistä KESÄAIKAAN.

MYÖS pilviset Päivät ovat OK, kunhan ei sada mitään.

EI vieläkään ole monta sellista Ihanaa ja Lämmintä päivää Meillä ole ollut.

ONNEKSI KESÄÄ on vielä jäljellä….HYMY

RANNAT…

1498582954392

RANNAT. JÄRVET. MERI…

 

RANNALLA ja IHANA VESI….Ihan pakko oli kokeilla, jokos Tarkenisi UIDA?

1498572713229

Huii kun tuntui kylmältä, näin alkuun. EN uinut vielä, Kastelin vain jalat ja kokeilin.

1498628089531

LUONNON KUKAT…

LUONNONKUKAT ovat nyt Runsaimmillaan ja parhimmillaan. Osa on leikattu jo pois Puistoissa. Luonnonkukat kasvavat ja kukkivat koko kesän ajan…

IHANA KÄVELLÄ, liikkua ja ulkoilla LUONNOSSA, PUISTOISSA, RANNOILLA  ja METSISSÄ. VIIHDYN kyllä myös Kaupungissa liikkuen…

 

KESÄN IHANA Nautinto…

MINULLA ON KÄVELLÄ PALJAIN jaloin

Olen harrastanut PALJAS JALKA KÄVELYÄ myös Lapsuudesta lähtien. Tykkään kävellä, pihalla ja Puutarhoissa, puistoissa, Metsissä, Rannoilla jne…

On myös Hyvä ja TERVEELLSTÄ jaloille ja verenkerrolle.

SUOSITTELEN….HYMY

IMG_20160807_132114

1498582918006
IHANA, Kaunis LUONNONKUKKA KIMPPU, Luonnossa…

KOTI&SISUSTUS…KEITTIÖ

Ihanat, Yksinkertiset ja Kauniit LUONNON KUKAT

1498572298443
Luonnonkukat päätyivät Kotona, keittiön Pöydälle…

 

LUONNONKUKAT joudun nostamaan aina pöydältä pois kun en ole Keittiösaä, koska hajut ja kukat kiinnostavat kyös Lemmikkejä eli Kissoja. Toin Kissoille omia Heiniä tutkittaviksia, leikittäväksi ja maistettavaksi. HYMY

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI…

Liikkumista LUONNOSSA, PUISTOISSA, RANNOILLA, METSISSÄ ja yleensä Raikkaassa ilmassa ja ulkona. Harrastan itse ulkoilua, Kävelyä, Pyöräilyä ja uimista jne. Uutena lajina haluasin kokeilla TRENDIKÄSTÄ SUPLAUTAILUA, saa nahdä tuleeko siihen mahdollisuus tänä Kesän.

 

NYT on vielä 2 päivää minun Kesäloman alkuun, joten SEURAAVAKSI laitan tänne BLOGIIN, minun Juhlamuoti ja Ruoka&GRILLAUS jutun ja Artikkelin. Perjantain jälkeen en kirjoita BLOGIA, seuraan kyllä ja vastailen tarvittaessa.

 

NÄHDÄÄN… HYMY

 


NÄYTTÖKERRAT ja KÄVIJÄT

KOTI&SISUSTUS. PUUTARHA, PARVEKE, PIHA. KESÄ 2016 IDEAT&VINKIT, TV, LEHDET, Luonto Kukat&Kasvit…Suosittu 56 krt. Elämäntapa&Suosikki. HXSTYLE.net HEINIS

20160605_165231-1
PUUTARHA MYYMÄLÄN Kukkaloistoa

PUUTARHA SISUSTUS KESÄ 2016

 

IDEAT. VINKIT. UUTUUDET

20160609_121900

 

 

20160529_141812

IHANAT&KAUNIIT LUONNONKUKAT…

Tykkään ja Nautin kerätä. Katsella….HYMY

20160507_212349(0)

LUONNON MATERIAALIT

KUKAT, KASVIT, KIVET…

LUONNON MATERIAALIT Aina Suosittuja, käteviä ja Tyylikkäitä Pihoilla, Puutarhoissa ja Parvekkeilla.

 

 

KUKAT. KASVIT. YRTIT. TARVIKKEET

Kukkia Pysty ja Roikkuvia malleja mm. Petyniöitä, Markettoja, Lopeliota, Muratteja.

8632143a1e8d54298d951ff5597b47f7  20160609_122019-1

IDEAT, VINKIT, UUTUUDET…

20160609_122227-1

Ideoita, Vinkkejä uutuuksia löytyy Myymälöistä, Lehtien sivuilta ja internetistä etsimällä. On RUNSAUDEN PULA…Paljon erialisia vaihtoehtoja, joista on osattava valita Oman Maun mukaisia ja Itselle, Puutarhaan, Parvekkeelle Sopivia Tarvikkeita ja kasveja ja Kukkia jne.

KATSO Lisää VINKKEJÄ&KUVIA…Minun PINTEREST.

 

20160609_121917-1.jpg
KUVAT Internet…Pinterest

VINTAGEA

Vanhoja Esineitä ja UUTTA.

TRENDIKÄSTÄ…METALLIN VÄRIT…

 

 

20160609_122707-1

20160609_122522-1

 

20160609_122036-1

VALAISTUS. VESI AIHEET.

20160609_123044-1

 

KUKKA ja KASVI PYLVÄÄT, ASETELMAT

20160609_122443-1.jpg

20160609_122601-1

ERILAISET KUKKARUUKKU PYLVÄÄT ja RUUKKU ASETELMAT

Tämä on IHASTUTTAVA. Olen nähnyt Internetissä erilaisia vaihtoehtoja, toteutukselle. Voi laittaa Kukkia, Mausteita tai Viherkasveja. Myös Ruukku kaadettuna tai Rikottuna on suosittu ja kukat siihen.

 

YRTIT ja MAUSTEET…

20160609_122729-1

MANSIKKA RUUKKU…

PERINTEISET SAVISET RUUKUT

Olen kokeillut Mansikka pylvästä, muovista versiota Aiemmin, EI toiminut minulla. PITÄISIKÖHÄN Kokeilla tänä vuonna tätä mallia? Tykkään Perinteisistä Savisistakin Ruukuista, muiden tarvikkeiden joukossa Minun Puutarhassa. HYMY.

 

20160605_165841-1

20160507_122737

ERILAISET PUUTRHALAVAT…TUET, KEHIKOT

Yrttien ja kasvisten kasvattamiseen.

PARVEKKEILLE ja Nykysin myös PUUTARHOISSA.

20160507_122747-1

RUNSAASTI erilaisia vaihtoehtoja, minkälaiset Kukka-, Kasvi- ja Mausteruukku, pedit ja lavat eli istutusalustat, valitset ja ratkaiset millaiset tarvitset. Koko, väri, korkeus, leveys…

Myös KASVIEN TUET ja Erilaiset KEHIKOT ovat käteviä ja Tärkeitä, erilaisille köynnöskasveille. KOKOJA, MALLEJA, MUOTOJA JA MATERIAALEJA ON RUNSAASTI Myymälöissä tarjolla. Löytyy puisia, pajuisia, rautaisia jne., valokoisia, mustia ja puun värisiä.

PUUTARHAN, PARVEKKEEN SISUSTUKSESSA kuten Koko Kodin Sisustuksessa, on Tärkeä Ajatella, Suunnitella ja toteuttaa kokonaisuutta. Kokonaisuus syntyy taas, pienistä osista. Tarkkaan Suunnitellut KUKKA, Mauste ja KASVI VAIHTOEHDOT, Helpottavat Ostoksia ja Puutarhan, Parvekkeen valmistamista.

TYYLIKÄS KOKONAISUUS, värit, muodot ja kasvit ja kukat muodostavat yhtenäisen kokonaisuuden. Esim. Keskity Yhteen tai muutamaan väriin, kasveissa ja kukissa. Myös RUUKUT ja AMMPELIT ja Isutusalustat, ovat saman tyylisiä, värisiä ja muotoisia.

 

20160609_122400
VANHAT ja KIERRÄTYS MATERIAALIT Sisustuksessa

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20160609_125402-1.jpg

20160609_122934

20160609_122719-1

20160609_122007

Minä VIIHDYN,&TYKKÄÄN…Katselen, Ihastelen ja Tutkin PUUTARHMYYMÄLÖISSÄ, Puutarhoissa, Pihoilla ja Puistoissa.

 

 

SEURAAN myös Erialaisia AIKSKAUSILEHTIÄ ja VERKKOSIVUJA.

SISUSTUS ja PUUTARHA TV OHJELMIA…SuomenKaunein piha&KOTI, ASUNTOMESSUT, HABITARE …

 

ASUNTOMESSUT 2016 SEINÄJOKI…

20180121_174149-1

ASUNTOMSSUT 2017 MIKKELI….2018 PORI

 

Tutkin Ihania Istutuksia, Perinteisiä ratkaisuja ja asetteluja, Uuusia&Trendikkäitä Ideoita…

 

Otan Itselleni sieltä täältä, MINUN KODIN&PUUTARHAN SISUSTUKSEEN sopivia, Pieniä, Tyylikkäitä ja Ihania juttuja, tarvikkeita jne…

Minä AJATTELEN&SUUNNITTELEN AINA…KOKONAISUUTTA. Mitä Minulla on jo, mikä sopii yhteen muiden, osien kanssa jne. Mitä tarvitsen ja OSTAN Lisää?

 

PUUTARHA, PARVEKE on Osa KODIN SISUSTUSTA

 

Ihania, Kiehtovia Puutarhan, Parvekkeen valmisteluja ja

VIIHTYISIÄ HETKIÄ PUUTARHASSA, PARVEKKEELLA!

 

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

NÄHDÄÄN. HYMY