KULTTUURI, KIRJALLISUUS. KIRJAT. Suomalainen, Elämänkerta&Tieto, Musiikki…. Mikko Aaltonen: JHT, Mustalammas. Kirja ARVOSTELU. Julkaisu v. 2016. 2 Myydyin Tietokirja JHT, Jare Henrik Tiihonen, CHEEK Rap, HipHop Artisti 21.8.2019. Uusi Konsertti Dvd 23.8.2019&Musictraileri. Suosittu yli 25 krt. Elämäntapablogi &Suosikki. HXS. HXSTYLE.net

20190629_185647

1566284060746

 

 

 

 

MINÄ&CHEEK, Jare Tiihonen

Olen Seurannut CHEEKIN eli Jare Tiihosen Elämää, Musiikki uraa ja Menestystarinaa alusta Alkaen, Julkisten tiedotusvälineiden kautta, TV, Lehdistö, Musiikki&Musiikkivideot, Elokuva Veljeni Vartija 2018, Dokumentti  ja Kirja JHT.

 

MUSIIKKI URA 1998 – 2018

Yksi CHEEK albumi Koti Musiikkikirjastossa ja KIRJA JHT. Lisäksi Vain Elämää ja Profeetat albumit.

OLEN NÄHNYT CHEEKIN Livenä muutaman Kerran….

RÄHINÄ KEIKALLA, Elastinen, DaniUniikki&Nelli Matula jne. KATSO MUSIIKKI, LIVE ARTIKKELIT

20190821_084313

1566291720932

CHEEK: Kuka Muu Muka, Stadion Edition v. 2014

 

8. STUDIOALBUMI Julkaistu 2013 ja

JULKAISU 2014STADION EDITION Kuvassa,

Cd+Dvd+Blu-ray 3 Uutta Biisiä ja Stadion Juliste.

…2014 Cheek HELSINGIN OLYMPIASTADION Konsertti.

Albumi NOUSI ALBUMILISTAN 3. …MYI 3 pv TUPLAPALTINAA eli 40.000 kpl. MYYTY yli 75.800 kpl

Lisäys..

KAHDEKSANKERTAINEN PLATINALEVY

1566291686632

Liiga Music Oy/ Warner Muisc Finland

 

SINGLET/HITIT…

PAREMPI MIES feat Samuli Edelman, RADIO HITTI

TIMANTIT ON IKUISII, Jossu feat Jukka Poika,/Kesäkumi Kpl 2014

KUKA MUU MUKA, FIILIKSISSÄ feat Diandra,

PROFEETAT feat Elastinen

Myös minun SUOSITUT&Musavideo TIMANTIT On IKUISII

 

UUDET/BONUS BIISIT

ÄÄRIRAJOILLE, FLEXAA Feat Sanni&VilleGalle, JVG, Jos Mä olisin Sä

Tykkään2.

 

HITTEJÄ:

Mm. Sun täytyy, Liekeissä, Jos Mä öisin Sä, Mitä tänne jää, Jippikayjey, Sokka Irti, Syypää SUN Hymyyn, Anna Mä meen, Kyyneleet, Äärirajoille, Sä huudat, Sillat, Me ollaan ne, All Good Evrything…

2017 ENKELIT, musavideo

 

CHEEK – KUKA MUU MUKA

” Kuka muu muka

Kuka muu muka

JHT

Jee

Tiedätkö  on

Kevyempää raidaa

Yksin edellä aikaa

Tehdä juttuja jota toisist

Ei oo tekemään lainkaan

Puolet räppäreistä ei tajuu

Rimmaamisest mitään

Ennen mikkiin päästämistä

Pitäs kirjalliset pitää

Vaikka kuinka koitatte

Niin ette kiinni saa

Mä cruisaan stadissa hissukseen

Vetelen shihaa

Ne on trendejä mitä mä luon

Ja mitkään säännöt ei pysty pitämään mua

 

Älä esitä

Älä kysele nimee

Chekkosta et parhaanakaan

Päivänäskään kykene imee

Moni vesseli höpöttää

Olevansa stadin kovin

Mä kelasin rokkaa

Ens vuonna stadionin

 

Ota mallia

Ota ota mallia

Tee niin kuin mä

Ota mallia

Kuka muu muka

Cheek

Luukuta

Kuka muu muka…

Jos et mun tyylii tajua

Se meinaa että sulla ei oo tyylitajuu

Kuka muu muka…JHT  ”

 

1566366593352

ALBUMIT 13

SINGLET 31

MUSAVIDEOT 30

 

1566291744180

 

TV Nelonen VAIN ELÄMÄÄ…

KAUSI 1, 2012 ja …KAUSI 7, v. 2017

 

20190820_192506

VAIN ELÄMÄÄ 1. KAUSI ja albumi MYI yli 160.000 kpl

LISÄYS…

2012 VAIN ELÄMÄÄ, Eri esittäjiä 1. KAHDEKSANKERTAINEN PLATINALEVY

……2. VIISINKERTAINEN PLATINALEVY

 

 

 

 

KIRJOITAN ARVOSTELUJA…

KULTTUURI Kirja, Musiikki, Elokuva jne. Viimeisin KOUVOLAN ASUNTOMESSUT, Kuvaus&Info, Messukokemus.

KATSO ED. KIRJA ARVOSTELUT…

 

20190818_154104

 

KIRJAT. Tiede, Tutkimus, Elämäntapa…. MEIK WIKING: HYGGE  Kirja Arvostelu 3.6.2019

20190813_142421

Kirjoitan ARVOSTELUJA, minua Kiinnostavista ja Koskettavista KIRJOISTA.

LUEN SÄÄNNÖLLISESTI, erilaisia lehtiä, Verkkosivuja ja Kirjoja aina silloin tällöin. SEURAAVAT 2 Kirjaa odottavat  jo Lukemista.

 

ARTIKKELISARJA myös …DAVID BOWIESTA, juttu Madonna ja MICHAEL Jackson.

 

20190821_084157

ARTIKKELISARJA Juha Tapio, Musiikki&LIVE KONSERTTI, Kirajmessut&Kirja

KIRJALLISUUS, KIRJAT. MUSIIKKI. ELÄMÄNKERTA…

Jaakko Heinimäki: Juha Tapion Tie- OHIKIITÄVÄÄ Juha Tapio Elämänkkertakirja Tiivsitelmä&Arvostelu Tammikuu 2017, Helsingin Kirjamessut Esittely ..Artikkelisarja osa.

 

 

 

 

JUHA TAPIO 2019

 

1543905667764

 

 

 

 

KAIKKI TUNTEVAT CHEEKIN.

KUKAAN EI TUNNE JAREA.

 

Mikko Aaltonen: JHT, Musta Lammas

UUSI LUKU Viimeinen Näytös

OTAVA, Liika Music Oy

Julkaisu 2016

490 s, 63 Lukua

 

LISÄKSI:

Interlude erilaisilta henkilöiltä, Epilogi, Viimeinen näytös,

RapAlbumi suosikit TOP10, Cheek ALBUMIT 13, 2 oma kustanne 2001 – 2002

VALOKUVIA lapsuudesta, Elämän ja Musiikki Uran, CHEEK ajoilta.

 

 

JHT eli JARE Henrik Tiihonen, CHEEK

S. 1981 –

Lahdesta kotoisin oleva ja Nyt Helsingissä asuva. Muusikko, Laulaja-Lauluntekijä, Rap artisti, Räppäri&HipHop

 

SUOMALAINEN MENESTYJÄ, MUSIIKKIURA 1998 –  2018, Musiikillisesti ja taloudellisesti.

LOPETTI URANSA 2018.

JULKINEN Kuva Itserakas, Narsisti, naistenmies, Viski ja juhliminen maistuu, LUXURY Tyyliä ja ARKI Jare, Cheek ja Chekkonen.

Harrastaa Kuntosalia n. 3 krt/viikossa.

 

LAPSUUDENPERHE Vantaalta muuttivat Lahteen, Patomäki/PATARI

…Paritalo Kerppukadulla. Muutto Vuokralle Jokitielle ja pojat omiin asuntoihin, Armeijan jälkeen.

Isä Heimo eli Heme kirjamyyjä ja yrittäjä, Vihersilkki.  Äiti, Aini kotona ja auttoi Isää.

KOSTI, Lukiokaveri, Jengi&Kaverit, Sikaryhmä, Patarin porukka, Herrasmiesliiga,

Anniina&Ranska, Teneriffa, Amerikka, Malaga…Susanna Tampere

Carla Ahonen Manageri, Keikamyyjä Hannula, Sisäpiiri

Keikka Dj, Tasis/Rähinä, Brädi, Skandaali, Paleface, Redrama, RÄHINÄ: Elastinen ja Iso H, Levy-yhtiöt

Nova kuolee, Koulukaver Matti, Isä kuolee

 

LEVYTYSSOPIMUS 2003, RMJ 2004 ensi esiintyminen, Pipefest, Blockfest 2008,

 

Käännän sivuu albumi 2005, Sony BMG

50 keikkaa

Avaimet mun kiesiin musiikki video, Pelihelvetti, Räplaulajan vapaa-päivä, Liiku

 

 

KATSO ELOKUVA, VELJENI VARTIJA

Julkaistu 31.1.2018  ja

CHEEKEND Dokumentti 2018 ja

VELJENI VARTIJA….

TV4 Ensi-esitys ELOKUVA Arvostelu VELJENI GARTIJA, 10. Toukokuu 2018….Musiikkividet, Youtube jne.

 

 

 

 

 

 

ARTIKKELI SARJA 4 osaa, Linkki 3/3

TV4 CHEEKEND 25.8.2019,  Cheek VALOT SAMMUU Jäähyväiskonsertti Lahden Mäkimonttu. Yleisöä 30.000 LOPPUUNMYYTY

20190818_154047

 

BOLOGISSA SUOSITTU MUSIIKKI ARTIKKELI…

Suomalaiset SUOSITUT RAP, HIPHOP ARTISTIT Elastinen ja Cheek..

Olen nähnyt LIVENÄ2. SUOSITTELEN.

Yli 189 krt

PROFEETAT: CHEEK&ELASTINEN LIVE KONSERTTI, Areena Helsinki. TV Katselu SUORA, C MORE  2. Toukokuuta 2017…

20190818_154027

 

 

1566366593352

1566284090404

 

JHT KIRJA ARVOSTELU, Tärkeitä yksityiskohtia

Elämänkerta Kirja menestyneestä, SUOMALAISESTA, KOTIMAISESTA ja Oman uransa lopettaneesta MUUSIKOSTA, Rap artistista, JARE TIIHOSESTA eli Cheek oli mielenkiintoinen.

Kirjan lukemista minua haittasi…. Äidin, veljen ja muiden tuttujen INTERLUDE muisto ja lisäys teksti osuudet. Otinkin Kirjaa lukiessani Tavaksi, ensin lukea normaali Kirjan tekstin ja vasta kirjan lopuksi INTERLUDE osuudet.

CHEEK eli Jare Tiihonen KAKSOISVELI Jere oppivat Lapsuudessa sääntöjä ISÄLTÄ, Heimolta mm. Itseä ja Veljeä pitää puolustaa, LYÖDÄ SAA mutta potkia ei saa. Hävitä ei saa, ei saa luovuttaa ja taistelu loppuun asti. Muista naurattaa naisia, naiset naurattavat sinua. Toisen aikaa Ei saa tuhlata myöhästymällä.

Isä, Heme ja Pojat saunassa lauantaisin ja käyvät yhteisillä Kalareissuilla.

Kaksospojat kävivät samaa koulua ja olivat erottamaton parivaljakko, Koulussa ja Vapaa-ajalla aina Yläasteelle saakka. JARE jatkoi Lukioon ja Jere meni Vanhempien firmaan töihin.

JARE ja Jere harrastivat mm. Latailua,  Lätkäkorttien keräilyä, Koottavia lennokkeja, jalkapalloa, jonka jälkeen Salibandyä…Myöhemmin Salilla

 

Koulukaveri Matti kuolee, Huonoa seuraa, Auktoriteetti ja Käyttäytymisongelmia Jere ja yksi kaveri, Potkittiin pois Koulusta 9 lk.

Nuorisotalo ja kaupungilla, BWS jengi, ryhmä: Jare ja Jere, 8 muuta. Vannovat Maalaaminen eli Graffitit,  Hiphop ja toistensa nimeen.

Lukioika opiskelua ja Viikonlopu Katutappelut, Mimmit ja Dokaaminen.

Lahden keskusta, Bermudan kolmio: Trio, Syndicate ja Sokos

MUSIIKKI esikuvia Jay Z, Wu-Gang Clan, Queen, Fintellings: Voittamaton

PUKEUTUMINEN Yhtenäinen: Hiphop&Skeitti Vaatetus,  Lippahattu, Filan huppari, Löysät farkut …Myöhemmin LUXUS&DESIGN Tuotteet, Auto Voyager ja Chrysler, Bentley Continental GT 2003

 

MUSIIKKI URAN ALKU, Oma Kiinnostus&Innostus…

Ystävä Porukalla  Kuunnellaan ja ostetaan uutta musiikkia, Listä ohjelma ja albumeja.

JAREA Kaverit innostavat räppäämiseeen ja isä antaa Mikrofonin. JARE on harjoitellut Räppäämistä ja riimistystä,…Taiteiden YÖ ja Karaoke Mix Eka ESIINTYMINEN. Fifth Element, Kasisali ja viesti, yhteistyöstä eka esiintymisen jälkeen.

RÄPPINIMI CHEEK  Syntyi…. kun Jere puristi Poskista Jarea aina kun suuttui.

Cheek eli Cheeky, röyhkeä hymyillen

 

ELÄMÄSSÄ Opinut, Naisiin ei voi luottaa, paitsi äitiin. Miesten välinen pyhä periaate.

Isä petti äitiä ja oli naisseikkailuja, parisuhde on pyhä.

 

2 OMA KUSTANNEEALBUMIA: Human&Beast 2001, 50/50 v. 2002

CD levyjä kotitekoisesti yhteensä 800 kpl.

 

Eka Albumi 2004 AVAIMET MUN KULMILLE&VIDEO

SONY BMG Levy-yhtiö julkaisi…

 

Jare saa YLIOPPILASLAKIN, M arvosanoin. LAHDEN Ammattikorkeakoulu 2005 – 2007, joulukuu valmistuminen ja 26 vuotias.

Jare menee Parolaan armeijaan, 6 kk panssarijääkärikomppania. Jere menee Vekaralle, ei ole kuin 3 päivää.

TERAPIA Kognitiivinen Psykoterapia, kerran viikossa YKSITYINEN

Terveys ongelmat: PANIIKI, Kaksisuuntainen mielialahäiriö, Stressioireita, väkivalta, Suuttuu ja Tappelee, Kontrollifriikki…Masennus myöhemmin.

SALOSSA Toukokuu 2006, 1 kk työharjoittelu Pointugard kauppa. HERRASMIESLIIGA 2006 ja CHEEK Albumi työn alla.

 

SYKSY 2006, 50 CENT  Hartwal Areena…Cheek lämppäri, HUIPPU.

 

KOTIRINTAMALLA HEIMO ISÄ, Sydäninfrakti ja syöpä 2006, toipumisvaihe.

 

RÄHINÄ yhteistyö 3. ALBUMI Kasvukipuja…

Single&Video;  SUN täytyy.

 

LEVYN JULKKARIT…

AVAIMET MUN Kulmille 1600

Käännän Sivuu 1200, Herrasmiesliiga Junkkarit 1000

…Kasvukipuja vain 700 myytyä lippua., Diva, Lahti

 

Keikkapalkkiot 2008, 2.500 €

 

Kuka Sä oot 4. albumi

Kesähitti voitto 2008 Liekeissä …Elämä Lapselle

 

Päättäväisyys ja itseluottamus, Keikolla EDUT joista piti kiinni mm. Ruokailu ravintolassa

ALBUMIT 2009 Jare Henrik Tiihonen ja JHT2 v. 2010,

Carla Ahonius

 

CHEEK TEAM, Supi ja Kapa

 

HELSINKI, CIRCUS 1500 hlö, Jere Henrik Tiihonen julkkarikeikka….

BÄKKÄRILLÄ, Vaihdetaan paita ja pyyhitään hiet, siirtyminen seurustelemaan, nimmarit&Kuvat.

JHT1… LISTAYKKÖNEN 2009

 

2010 Taloudellinen Elmäntilanne hyvä ja Taloudellinen  riippumattomuus,  ei velkaa. Ullakko-asunto, Keikka-auto Bemari Gt…

Taiteilija, Talouskirja, laskelmat&suunnitelmat, tekee täysillä mitä Rakastaa, fyrkka on bonusta.

Hiittibiisin tarvitaan:biitti ja kertosäe…JEHU biisiin Jare on tyytyväinen, kokonaisuus teknisen ja lyriikka. RÄPPÄRIT ovat tarinankertojia, kertovat eletystä elämästä.

Pahoinpitelytuomio, liikenteen vaarantaminen ja ajokortti hyllylle 3 kk,isot sakot.

 

PÄÄLIKKÖ on poissa Heme, Heimo ISÄ KUOLEE 2012, Pilkkireissulla

 

2011 Syksy LEVY-YHTIÖ VAIHTUU, Rähinältä Hiphop PERHE isoon Levy-yhtiön… WARNERILLE,  ja oma Liiga Music Oy

 

2015 ALPHA OMEGA, kolminkertainen platinalevy

 

2016 Alpha omega jäähallikiertue

Lokakuussa JHT kirjan julkkarit, Helsingin pörssitalolla

”ÄHÄKUTTI” Jare ja kirjailija.

SUOMIRÄPIN EDELLÄKÄVIJÄT…koko kansan julkisuus, 2011 ja 2012

 

Maaliskuu 2016, 2 EMMA patsasta

YLEISÖÄÄNESTYS: Vuoden Artisti ja vuoden musiikkivideo

 

Päälliköt palaverit v. 2013 alkaen,  profeetat markkinointia pikkuhiljaa paljastaen….PROFEETAT

2017 VAPPU Profeetat, Kiertue

 

LISÄYS…

TIMANTIT On IKUISIA

2 cd Kokoelma ALBUMI

 

CHEEK Viimeinenkonsertti, Dvd+Blu-ray

…JULKAISU 23.8.2019

2018…Julkaisu 23.8.2019

DVD +Blu-ray

Ceek VALOT SAMMUU

Cheekin viimeinen Konsertti ja Bihind scenes materiaalia.

Lahden Mäkimonttu 2018

20190825_214934

CHEEK valo Sammuu Sanat…393.906 krt katsottu

20190823_151531

Elämänkerta kirja, JHT…

Cheek, Kekkonen ja Yksityinen henkilö, Jare Tiihonen ovat yksi ja sama henkilö, eri puolia ja rooleja, erilaisissa ympäristöissä ja porukoissa.

Kirjassa kerrottiin Erittäin Mielenkiintoisia yksityiskohtia ja tapahtumia, tilanteita, joita Suomalainen Rap Artisti voi kokea ja Tuntea, myös JULKISUUDEN Ulkopuolella.

Ei Me Tavikset aina ajatella, mitä Kaikkea menestyneet Julkiset, Artistit kokevat Julkisuuuden ulkopuolella…Samanlaisia IHMISIÄ, Ilot ja Surut, Epävarmuutta, Pelkoa, ongelmia, Rakkautta ja Epäonnistumisia ja Onnistumisia.

CHEEK oli AINUTLAATUINEN, taitava, lahjakas ja Komea, Tyylikäs RAP, HIPHOP ARTISTI.  LAULAJA-LAULUNTEKIJÄ, siis Räppäri omassa GENRESSÄÄN Huippu, Koskettavia ja yksinkertaisia Riimejä ja Musiikkisoundeja.

…Biisit, HITIT jäivät mieleen ja Musiikkivideot ja MEDIA lisäsivät SUOSIOTA.

 

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI Elämänkerta kirjaa,…

Kaikille Meille SUOMALAISEN, KOTIMAISEN MUSIIKIN, Räpin, Hiphopin Historian ja Menestystarinan Ystäville.

Eivät Kaikki Artistit Saavuta samanlaista SUOSIOTA, Musiikillista ja Taloudellista MENESTYSTARINAA kuten CHEEK eli Jare Tiihonen.

Cheek keräsi ja löysi oikeat ihmiset, Teamin ympörille vuosien ja kokemuksen edetessä. MUSIIKKI on TEAMTYÖTÄ, erialaisia Ihmsiä, Ammattitaitoisia ja Asianntuntijoita tarvitaan, Levy-yhtiö, Keikkamyyjä ja Manageri, Videoidentekijöt, Ystävät&Sisäsäpiiri, Kollegat, Perhe jne.

CHEEK on Karsimaattinen, Omasi Lavasäteilyä ja Esitti yksinkertaista Musiikki-Lyriikkaa, joka kosketti ja Tavoitti  kaikenikäisiä, Ihmisiä.  Suuri FANIJOUKKO myös ympärille, jotka seurasivat Cheekkiä ympäri Suomea, monia Vuosia ja Uran loppuun saakka 1998 – 2018.

 

IMG_20190821_163018_022

 

SUOSITTELEN LÄPIMÄSTI

 

JARE Tiihonen eli CHEEK Lopetti Pitkän ja Musikillisesti ja Taloudelliseti Menestyneen uransa 2018 LIIGAMUSIC

JARE TIIHOJEN …jatkaa MUSIIKKI BISNEKSESSÄ, Suojattina UUSI RAP Artisti mm. LEO.

1566291744180

ISO KIITOS JARE TIIHONEN…Monista Ihanista, Koskettavisita ja Hienoista Musiikista-Lyriikosita, Musiikkividoeista ja Konserteista Koko Musiikkiuran aikana.

TOIVON Onnea&Elämän Iloa myös jatkossa, MUSA BISNEKSEEN ja Yksityiselle sektorille.

 

CHEEK ENKELI….2. 911.957 katsomis kertaa

 

Suomalaisia RAP ARTISTEJA: Elastinen&FINTELLINGS, Uniikki, UUSI Leo Luthando, Redrama, Paleface, Mikael Gabriel jne.

 

KOTI&RUOKA, JUOMAT. Uutuudet&Trendit Hedelmät, ERIKOISHEDELMÄT; Tuoreet, Säilötyt&Kuivatut jne. Kokeilut&Maistelut…KIIVI, Avocado, Verigreippi/Veriappelsiini, Mango, Granaattiomena&Persikka/Nektariini… Elämäntapa&Hyvinvointi, Terveys 21.2.2019 HXS. HXSTYLE.net HEINIS

1550675463397

 

1550729003226

ERIKOISHEDELMÄT…

RUOKAKAUPASTaKOTIIN ja kuvassa 1 aiemmin jo tuttu HEDELMÄ ja 3 uutta Kokeilussaja maku testissa.

1550675521884

IMG_20190118_083835_026

LUOMU ja EKOTUOTTEET, SUPERWOODIT…

KASVUSSA ja SUOSIOSSA niin Suomessa kuin Ymäpärimaailmaa.

PERUSELINTARVIKKEETja PÄVITTÄISRUOKINA

Myydyin TUOTERYHMÄ, kuivahedelmät ja Pähkinät

20190221_080002

HEDELMÄT…

Ovat Ruokatalouden, puutarha-opin ja RAVINTOPIN Käsitteenä,

…Syötäviä,Mehukkaita  ja Pehmeälihaisia Kasvinosa, jossa 1 tai usempia siemeniä.

HEDELMIÄ kasvaa; Puissa, Pensaissa, Köynnöskesveina ja Ruokokasveina esim. Banaani.

 

KÄYTTÖTARKOITUS…

Sellaisenaan syötynä, salaatteihin ja ruan laittoon, rahkojen kanssa, Juomat ja Smoothie jne.

 

TAVALLISIMMAT…

Ananans, Anannaskirsikka, Appelsiini, Banaani, Kiivi, Limetti, luumu, Mandariini, Oliivi…Omena, Päärynä, Satsuma, Sitruuna, Taateli, Vesimeloni, Viinirypäle

Aprikoosi, Avokado, Granaattiomena, Mango, PaPaija, Ruusukvitteni?, Viikuna

 

 

ANANAS

Tuoreja Säilötty Ananas renkaat ja Murska…

 

 

TOMAATIT..

KOTIMAISET TOMAATIT, Kasvikset, Hedelmöt ja Marjat … Suosikit

 

1550728641501

Ruotsalaisia Kirsikka, Luumutomatteja kuvassa. Suomalaiset Tomaatit eivät näyttäneet hyvältä.

 

KOOKKOSPÄHKINÄ…

Kookkosmaito ja Kermainen Koookkos….

Olen Maistanut Kookkosmaitoa ja lihaa, en tykännyt.

VALION Kermainen Kookkos, Ruokakermaon maultaan ihan ok, olen köyttänyt.

Olen Kerran kokeillut avavata Kookkospähkinän ja onnistuihan se lopulta.

 

 

AVOCADO

 

UUSI Kokeilu…

GREIPPI, VERIGREIPPI

1550164523705

1550164551419.jpg

1550164808886

OLen Maistanut GREIPPIÄ, jo aiemmin en tykännyt.

VERGREIPPI otin Ruokakaupassa jo aiemmin vahingossa, kun piti ostaa ja ottaa VERIAPPELSIINI.

20190214_191716

KIIVI

1550675283541

KIIVI on…

Lankku tai Kiiviköynnösten Hedelmä. Alkuperäisin Kiinasta.

Erittäin Makea Hedelmäliha on vihreä, ydinosa on valkoinen ja siemenet ovat pieniä.

 

RAVINTOSISÄLTÖ

Runsaasti C vitamiiniä. Päivän suositus annos, 1 kiivi.

Lisäksi K ja E vitamiiniä.

Voi syödä sellaisenaan, käyttää koristeen ja Smoothieissa mm.

 

HINTA 2 Kiiviä…0,215 g….1,10 €

1550729110548

1550675310949

1550675343883

 

KIIWI, vanha tuttu maku, jo lapsuudesta …

GRANAATTTIOMENA, Uusi maku ja Käyttötarkoitus?

1550675560454

UUSI Hedelmä, Kokeilu ja maku

GRANAATTIOMENA?

1550728537099

Rantakukkakasvien, lehtipuun Hedelmä. Kotoisin Keski Aasiasta.

Karthangoomena, Useamma Maailman Kulttuureissa  Hedelmällisyyden symboli, siementensä vuoksi.

1550675184964

KÄYTTÖTARKOITUS…

Käytetään Sisus eli Malto ja Siemenet, runsaasti siemeniä.

Hedelmän voi puristaa Mehuksi, käy Smoothiet. Punaiset simenet sopivat, rahkoihin, salaatteihin ja koristeeksi

KÄYTETÄÄN myös kuivuneena ja murskattuna.

 

RAVINTOSISÄLTÖ

Hiilihydraatteja, C vutamiiniä ja Calsiumia ja Magnesiumia.

 

HINTA Granaattiomena …0,285 g…1,65 €

 

UUSI HEDELMÄ, Kokeilu ja Maku…

MANGO?

1550675384478

1550675415944
Kuvassa MANGO ja NEKTARIINI.

MANGO on…

Mangopuun hedelmä. Kotoisin Aasiasta. Intian Kansallishedelmä.

Rakenteeltaan Luumarja, sisällä ISO KIVI, 1 Siemen.

1550728619745

HERKULLINEN Hedelmä Kypsänä. Hedelmömalto on kypsänä Pehmeää ja Kuituista.

RAAKAMANGO kypsyy kotona noin viikossa.

VOI Leikata paloiiksi, siivuiksi jne.

 

RAVINTOSISÄLTÖ

Runsaasti kuitua.

A ja C Vitamiiniä.

KYPSÄNÄ Voi syödä sellaisenaan, kasviksena myös raakanan  tai valmistaa ruokaa.

SÄILYTYS..Viileässä, 2 -7 viikkoa.

HINTA MANGO…0,465 g….1,20 €

KUVASSA MANGO….onko Mango Kypsä. Säilytys?

 

 

PERSIKKA ja

Säilötty Persikka

Tuoreet PERSIKAT, ei löytyny vai enkö  nähnyt?

SÄILÖTTY PERSIKKA, jo Lapsuudesta tuttu. Olen käyttänyt ja Tykkään. Herkullista.

 

PERSIKKA…

Nukkapintainen, punakeltainen Hedelmä, Omenan kokoinen ja makea, mehukas.

 

1550728514449

NEKTARIINI?

Persikan sileä kuorinen muunnos…

1550675214098

PERSIKKA, NEKTARIINI…

Luumunsukuinen Hedelmäpuu. Alkuperäisin Kiinasta

LUUMUMARJA, kovan kiven sisällä, 1 siemen.

Persikkaa pienempi kooltaan ja yleensä makeampi.

KYPSÄ nektariini on pehmeä, minulla on kova.

1550728593492

1550675242612

RAVINTOARVO

Karoteeni, A vitamiini esiastetta ja C vitamminia.

Hiilihydraati ja kuitu.

SÄILYTYS Kylmässä

 

HINTA 2 kpl NEKTARIINI …0,265 g…0,83 €

 

1550728301391

1550728740878

LUUMU, RUSINA eli kuivat Viinirypäleet,

PÄHKINÄT, Mantelit…

KATSO aiemmat Ruokajutut…

 

KOTI, ELÄMÄNTAPA, Luonto&Eläimet, Marjat&Hedelmät…

Olen asunut Lapuuden ja suurimman osan elämästäni Omakotitalossa.

Lapsuudenperheessä oli  KOTI Kukka&kasvija HYÖTY PUUTARHA mm.  Luumu ja omenapuita mm. Lisäksi Matkustimmekotimaassa, olimme maalla ja Mökillä.

KOIMAISESSA, SuomalaisessaMETSÄSSÄ, LuonnossajaVeden äärellä olen tottunut, tykkään ja viihdyn myös liikkua. OLEN Kerännyt mm. Sieniä,  Erialaisia Marjoja, Vadelmia, Mustikoita ja Puolukoita. Mustikoita kaikista eniten, vuosikymmenien aikana.

HUVI ja HYÖTY LIIKUNTAA, ULKOILUA Raittiissa ilmassa.

1550728718843

TRENDIKKÄÄT Kuivatut…Marjat ja mustikat

1550728671611

1550728698800

1550728568568

KUIVATTU MARJAMIX

SUOMALAINEN Mustaherukka, puolukka, karpalo, mustikka,

Marjapitoisuuus n. 70 %.

RAVINTOSISÄLTÖ

Kuitua, Proteiinia

1550728718843

KUIVATUT HEDELMÄT, Hedelmäseokset ja Myslit..

Rusina, Banaani, Omenasiivut…

Lisään tähän vielä Myslejä, kuvia myöhemmin.

1550728740878

 

Jatketaan vielä toisella RUOKAJUTULLA, Viikonlopuksi….

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

HYMY

 

 

 

KULTTUURI. KIRJALLISUUS. Kotimainen ja Ulkomainen…KIRJAT, POKKARIT, Sarjakuvat, Aikakausilehdet jne. SYKSY&Talvi Uutuudet, FINLANDIA 2018 Voittajat, TOP3, 5, 10. UUSI Keskustakirjasto OODI, Helsinki 5.12…..Joulu LAHJAVINKIT. LUKEMINEN…. 4.12.2018. SUOSITTU yli 30 krt. Elämäntapa&Suosikit. HXSTYLE.net HEINIS

20180423_131049

1543861357358

SUOMEN FINLANDIA2018 VALITUT…

 

1543846768535

FINLANDIA KIRJA Palkinto 2018 Ehdokkaat

5.11.2018 alkaen…

1543846842159

YLE TV1

KULTTUURI. UUTISET…

FINLANDIA 2018 Kirjapalkinnon voittajat 28.11.2018….

 

FINLANDIA Palkinto VOITTAJAT… 28.11.2018

1543861357358

KAUNOKIRJALLISUUDEN FINLANDIA

… TAIVAAN PALLO: Olli Jalonen

 

 

 

TIETOKIRJALLISUUDEN…

KAPINA TEHTAILLA: Kuusankoski 1918

20181203_201842

LASTEN ja NUORTEN KIRJALLISUUDEN ….TUHATKUOLEVAN KIROUS: Siiri Enoranta

 

20181203_201911

 

 

Seppo Puttonen, Kirjallisuustoimittaja valitsi KAUNOKIRJALLISUUDEN  voittajan 2018.

 

SUOMEN KIRJASÄÄTIÖ. Kaunokirjallisuuden voittaja 2018…

 

1543919244049

 

1543861397314

LUKIJOIDEN SUOSIKIT…Yleisöäänestys

20181204_080254

20181204_082116

1543846871686

LÄHDE  kuvat ja Info Suomen Kirjallisuuden Säätiö ja  YLE TV1 Kulttuuri,Suomalainen ja Akateemin Kirjakauppa, SOME, Instagram

 

 

5.12.2018 AUKEAA…

UUSI Keskuskirjasto….OODI

Mannerheimintie, HELSINI

20181205_082223

Kuva Akateeminenkirjappa, Info YLE UUTISET, Kulttuuri…

Ihan pakko mennä Ktasomaan&Tutkimaan… LUKEMISEN, Kirjastojen ja Kirjojen ystävänä.

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

 

 

AJANKOHTAISTA ja MIELENKIINTOISIA myös…

 

 

LASTEN ja Nuorten KIRJOJA…

20181204_082029

 

20181204_082054

 

20181204_074743

 

 

Helsingin AKATEEMINEN KIRJAKAUPPA

Tietokirjat TOP10

1540712695031

TOP 10 kuvattu Marraskuussa

 

IMG_20181028_110312_950

28. – 30.10.2018 HELSINGIN KIRJAMESSUT

Päävieras Jennifer Clement

Helsingin KIRJAMESSUT 2018, MESSULEHTI Info…

Don Rosa, sarjakuvataiteilija  Disney

IMG_20181029_103449_037

20181204_082116

 

 

 

KATSO aiempia ARTIKKELEITA…Kulttuuri, KIRJALLISUUS, I Lov Me 2016 – 2018 ja Kirjamessut jne,

29.Lokakuu 2018 …Helsingin Kirjamessut, TOP5, 10 KOTIMAINEN&ULKOMAINEN KIRJALLISUUS. KATSO Linkki… SYKSY 2018 KIRJALLISUUS, KIRJAT Uutuudet, Vinkit&Ideat….Kotimainen ja Kansainvälinen KIRJALLISUUS, KIRJAT, Kirjamesut ja Kirjakaupat

 

IMG_20181011_112437

KARI HOTAKAINEN, SUOMALAINEN Suosittu ja taitava Kirjailija. Kirjailjja v. 1982 –  Finlandia Palkinto  v 2001. JUOKSUHAUDANTIE, olen lukenut. SUOSITTELEN

TV… Pitääkö Olla Huolissaan.

 

Viimeisin Kirja…SUOSITTU, Suomi ja kansainvälisesti

 

TUNTEMATON KIMI RÄIKKÖNEN…SILTALA,

Julkaisu 16.8.2018 Suomeksi ja Ruotsiki.

…Englanniksi 18. Lokakuuta 2018.

THE UNKNOWN KIMI RÄIKKÖNEN

SUOMESSA ja Ympäri maailmaa Kiinnostava LEHDISTÖTAPAUS….Kansainvälistä AUTOURHEILUN HUPPUA, FI FORMULA….Kimi Räikkönen FERRARI kuskina 2007- 2009 ja  2014- 2018 asti. FI MAAILMANMESTARI v. 2009.

 

 

 

Kimi Räikkönen, Lauri Markkanen, Kiira Korpi Urheiluelämänkerta….

 

1543905770814
PROFEETAT2017; Elastinen ja Cheek Suomen SUOSITUT, Taitavat, Lahjakkaat, Laulaja-lauluntekijätt. RAP, Hiphop ARTISTIT. .. .SUOSITTU ARTIKKELI LIVE Konsertti Blogissa

 

KULTTUURI, MUSIKKI jne. ELÄMÄNKERTAKIRJA…

JHT v. 2016  Elämänkertakirja. Cheek lopetti Musiikkiuransa 2018. Jatkaa Musiikkibisneksessä, Liigamusic.

2018….

7 VELJESTÄ;Rähinä 20 v/Elastinen,  Antti Tuisku, Andy McCoy…

 

Maria Veitola…

1543907132763

TIETOKIRJAT…

HIDASTA ELÄMÄ

1543907159885

KIRJAT ja Kirjailijat 2016….2018. KATSO Aiemmat Artikkelit

 

Maaret Tukiainen:Pohjolan Eläimet ja Kortit

 

 

AKATEEMINEN KIRJAKAUPPA TOP 5 – 10

1543907213258

ULKOMAISET, kansainväliset…

BARAK OBAMA s. 1961 oli 44. YHDYSVALTAIN PRESIDENTTI 2009 – 2017. Tammikuuta 2009 – 2017.

2009 Barak Obamalle myönnettiin NOBELIN Rauhanpalkinto, maailman ydinaseriisunnan ja maailmanrauhan puolesta.

YHDYSVALTAIN ENSIMMÄINEN NAINEN

… Michelle Obama

PERHE Michelle Obama s. 1964. Avioliitto Barak ja Michelle v. 1992.

2 Tytärtä; Malia ja Natascha.

1543907091898

20181204_122511

OLEN kiinnostunut Maailman Historiasta ja Kulttuurista, Ihmisistä&Elämänkerroista…

HISTORIALLINEN Tapahtuma ensimmäinen  MUSTA PRESIDENTTI, Pari ja perhe.

Vastustan Rotusortoa ja Apartheidpolitiikkaa, Etelä-Afrikka 1948 -1991.

Olen Seurannut myös, Äiti Teresan, Mahadma Gandhin, DALAI LAMAN, Martin Luther Kingin Jr (1929 – 1968), NOBEL Rauhanpalkinto v. 1964 ja  Nelson Mandelan (1918 – 2013) otusorron vastustaja, politiikko ja asianajaja. Etelä-afrikan 1. MustaPreisdentti (1994 – 1999).  NOBEL rauhanpalkinto v. 1993 elämää jne.

Seurasin Obaman elämää Presidenttikauden alusta loppuun asti ja seuraan edelleen…..IHAN PAKKO Ostaa ja LUKEA Tämä KIRJA.

SUOSITTELEN

 

1543919364381
Barak ja Michelle iBama, mIchelle Obama Instagram kuvat.

 

 

SUOMESSA Myydyimmät KIRJAT 2016…

20181204_082725

AIKAKAUSILEHDET…

1539245856883

 

1542380542891

KIRJA-ARVOSTELUT 2018 – 2016

UUUSIN  KIRJA ARVOSTEL 22.11.2018

MINDFULNESS – TIETOINEN LÄSNÄOLO:

Mark Williams ja Danny Penman

KATSO linkki. SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

LÖYDÄ Onnellinen Elämä- Kiireisen Arjen keskellä Meditatiooharjoitukset 8 vk ohjelma  TV1 Flinkkilä&Tastula 22.11.2018….

 

1528386582025

6.6.2018

HELSINGIN KIRJAMESSUT 2017 Luento ja Kirja esittely…

INHIMILLISIÄ KOHTAAMISIA: Maaret Kallio

IHMINEN, ELÄMÄNTAPA, Hyvinvointi….INHIMILLISÄ KOHTAAMISIA, Maaret Kallio Helsingin Kirjamessut 2017 ja Uutuus KIRJA 6.6.2018

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

IMG_20180201_101602

1.2.2018 HIDASTA ELÄMÄÄ

52 AJATUSTA, Tsemppikirja:Sanna Wikström ja Jutta Gustafsberg.

KATSO…. I Love Me ja Kirjamessut 2017.

 

Jari, Liti, Litmanen: 2017, Urheilu

Juha Tapion Tie, Ohikiitävää; Jaakko Heinimäki Musikki 2016. Artikkelisarja, Musiiki,,Livekeikat ja KIRJA.

20180121_113958-1

COCO CHANEL: Axel Madsen 2017…VOGUE…Klassikko CHANEL, Karl Lagerfield

MYYDYIN KIRJA SUOMI 2016…IHAN PAKKO Oli LUKEA

Marie Kondo, KON MARI Siivouksen Elämönmullistava taika v. 2017

20180428_090929

Tommy Taberman ja Heli Laaksonen, Ruonokirjat ja Tv

Juhani Itkonen:He eivät tiedä, mitä he tekevät v. 2016, FINLANDIA Palkinto

 

OLEN LUKENUT KIRJALLISUUTTA ja KIRJOJA ja Lehtiä ja Sarjakuvia Lapsuudesta lähtien…

Ensin…Kuva, Eläin, Satu ja Sarjakuvat ja Kirjat olivat suosikkeja

KOKO Lapsuuden Perhe hHarrasti ja Tykkäsi Kulttuurista monipuolisesti mm. Musiikki, KIRJAT, Elokuvat…KIRJASTO ja Lainamainen tulivat tutuiksi. SUOSITTELEN

Lapsuuden kirjoista siirryin Nuorisokirjohihin ja LEHTIIN mm. DISNEY KIRJAT, Sadut&tarinat, Musiikki&elokuvat, Neiti Etsivä, Neiti Marphle, Viisikko jne.

TIEDE ja TAITO, TIETOKIRJAT…Aku Ankka, Suosikki, Muoti&Kauneus jne

 

NYT AIKUISENA…

Luen Koti&Sisustus, Muoti&Kuaneus ja Aikakausilehti, myös Sanomalehtiä ja iltalehti ja Iltasnomat…. PÄIVÄN UUTIS ja PUHEENAIHEET Suomessa ja Maailmalla.

ELÄMÄNKERRAT

KULTTUURI, Taide, Musiikki, elokuvat jne

TIEDE&TUTKIMUS, UUTUUDET&Trendit…

Ihminen, Kasvu&Kehitys, Hyvinvointi…Kasvatustieteet, Psykologia jne

Romaanit, Mielenkiintoiset Harrastus ja Eläin kirjat jne.

VOGUE Daily, Verkkosivu ja Irtonumero silloin tällöin

 

1543817979523

 

20181204_082749

 

YÖPÖYDÄLLÄ 1. Kirja…

Useampi odottaa Kirjahyllyssä lukemista.

1525093662716

KOTI&SISUSTUS. ELÄMÄNTAPA, Taitoi&HYVINVOINTI aina kiinnostaa…

NYT löysin vihdoin viimein HYGGE Kirjan v. 2016, 2017….Tustustun, Tutkin ja Luen ajan kanssa.

IMG_20181108_113715_794

Voisin jatkaa LUKEMISESTA….LOPUTTOMIIN

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI LUKEMISTA…

Kaiken Ikäisille, Lapsista Vanhuksiin….

KOKO PERHEELLE

KOTI&SISUSTUS. Syksy/TALVI, JOULU AIKA&Valmisteluja… KOTI, Sisätilat alku ja PUUTARHA&PARVEKE: Seppeleet; Risu- ja Havuseppeleet, Luonnonmateriaalit, Kynttilät&Kynttilälyhdyt, TUNNELMA VALOT, Päivä- ja Iltavideot…Joulukuu 1,2…3.12.2018. SISUSTUS TYYLI &Valokuvat. Käden Taidot&ITSE TEHTYÄ… Elämäntapa&Suosikit. Valmis 8.12.HXSTYLE.net HEINIS

1543833332221

20181201_145258JOULU GLÖGI on hyvää ja lämmittää mukavasti, näin myös Ulkona, Puutarha, Parvekkeella nautittuna. Yleensä JOULUMARKKINOILLA nautin. Suosittelen. HYMY

1543737216640

1543668964574

 

1543668923936

1543737186366
METSÄSTÄ LUONONMATERIAALEJA; Sammalta, Käpyjä ja oksia, Puolukannoksia muutama…

1543833641528

20181202_093549(0)

20181202_094414
Mustikan oksat ovat kauniita ja kestäviä, Tykkään….

SYKSY ja TALVI, PUUTARHA&PARVEKE

Lisäksi JOULUN KORISTEITA…

RISU-OKSAKRANSSI pöydällä on jo vanha, Ystävän tekemä.

 

LUONNONMATERIAALIT…

Aiemmin jo keräsin Lehtiä, Käpyjä ja oksia…

NYT jatkoi ja Keräsin, Sammaleita, Kuusen havuja ja muutamia, Mustikan ja Katajan oksia.

MATALAASAMMALTA, jota aiemmin olen käyttänyt EI näkynyt, joten otin pitempää sammalta, jota leikkasin lyhemmäksi.

 

MUISTA…

SUOJELE ja ARVOSTA LUONTOA…

Ajattele ja Älä kerää yhdestä paikasta, metsästä materiaaleja. Ota alaoksia, älä vahingoita puita ottamalla kaikkia oksia samasta puusta tai keskeltä puuta.

SUOJELEN&Suosittelen

 

1543833480696

1543833712696

1543833641528

Aiemmin ostetut KANERVAT voivat hyvin ja Kestävät KOKO TALVEN, Kevääsen asti

KATSO aiemmat artikkelit…

 

20181202_093835

1543668999105

KYNTILÄT&KYNTTILÄLYHDYT

Ulkona poltan KYNTTILÖITÄ  monessa erilaisessa Kynttilälyhdyissä ja paikoissa… Tykkään ja Nautin.

1543833572952

HARMI, Keräsin KATAJAN oksia. Tein Ekan KATJAKRANSSIN, Havukranssista tuli parempi.  EN muistanut KATAJA on rauhoitettu, EI saa kerätä.

1543833432710

Opettelen ja Harjoittelen ottamaan näitä videoita. NYT saan taas kuvia siirrettyä, OK.

Joulu Tunnelmaa Puutarha, Parvekkeella…

Päivällä ja…

PÄIVÄLLÄ ja

 

ILLALLA

 

 

 

SISÄTILAT…Tunnelma valot

IMG_20181202_185714_625

 

1543737536101

1543737485506

SISÄTILAT, KEITTIÖSSÄ Joulu Tunnelmaa…

JOULUVALMISTELUJA

1543737324294

Yksi vanhimpia Jouluvaloja, KAUNIS TÄHTI….

IMG_20181202_110333_4811543737437286

JOULUKUU 1.2.3….JOULUKALENTERI

…Suklaakalenteri

20181202_094642

IMG_20181202_112905_458

1543737297401

JOULUKALENTERI, JOULUKUU Nyt 1…2….3.12.2018

Kerään Suklaat kuppiin ja näytän lopussa kaikki.

JATKETAAN JOULUKALENTERILLA, JOULUVIIKOLLA…

1543737262807

 

1543737153406

KUUSI ja KUUSEN OKSAT…

Ihana Tuoksu ja ulkonäkö. OLEN AIDON KUUSEN YSTÄVÄ…

Nykyään Kodeissa&SISUSTUKSESSA, käytetään paljon myös TEKOKUUSIA.

Minulla on Kyllä Pieniä Tehokkuus ja Tekokuusi, pöydällä.

1543737096858

20181202_094331

IMG_20181203_105955_650

Ihanat ja AIDOT HAVU ja RISU SEPPELEET..

1543669442976

1543669549644

1543669513459

KUUSI HAVUSEPPELE…SYDÄN

1543669411223

 

 

20181201_150141
Vanha Sydän Krassinpohja, Tehty oksista…
20181201_150101
Anna otsikko

SYDÄN KUUSENHAVUSEPPELE…

TARVIKKEET

  • Seppeleen POHJA, SYDÄN pohja
  • Rautalankaa, ohutta
  • Kuusen oksia, ja havuja
  • Sakset, oksasakset tai keittiösakset

Vanha OKSISTA tehty SYDÄN KRASSIN, Pohja, jota on rautalangalla tiukennettu.

Pohjan voi itsetehdä esim. PAJUN OKSISTA tai Paksummasta rautalangasta.

Kuusen havuja eli Oksia…

Leikkaa Oksat, pieniksi kappaleiksi ja laita nipuissa

KÄYTÄ Kiinnitykseen ohutta rautalankaa Krassiin. KATSO lisää ohjeita, YouTubesta…

Minäkin katsoin useampaa vinkkivideota.

LISÄKSI voit KORISTELLA Valmiin HAVUSEPPELEEN esim. Nauhoilla, Kuusenkävyillä, marjoilla jne

1543669584064

ALKUTILANNE…kuvassa olen jo muutamia Oksanippuuja, Havukrassiin kiinnittänyt

 

1543669480164

 

1543668614907

1544252756275

Joulu ja Kynttilälyhty tunnelmaa illalla…

 

1543668650428

LISÄÄN ulos vielä JOULUVALOT, JOULUVIIKOLLA.

IMG_20181202_112905_458

JOULUN TUNNELMAA&JOULUVALOJA….

SISÄTILOISSA

1543759582427

Ihanat VALOPYRAMIDIT, ovat kuin Lumi Kristallia vai mitä?

Aiemmin hankkimia Jouluvaloja, joihin Ihastuin.

1543759525345

NYT molemmat IHANAT  JOULUVALOT,

palaa Kirkkkaasti ja hienosti

Hain aiemmin kaupasta Uusia Patterita, pinempään Jouluvaloon. Isompi Jouluvalo, toimii Sähköllä.  En löytänyt vielä sopivia Valoja, kynttilälyhtyyn. LISÄÄN kuvan tähän kun löydän.

 

1543833211765

KAUNIS PAKKAS, LUMI HUURRE…

1543833174372

Valkoinen  ja Luminen SUOMI…

1543818063680

Meillä Suomessa on jo Lunta, monessa osassa Suomea…

1543818032438

VIIKONLOPPUNA Lähdin ulos Kuvaamaan Joulutunnelmia, ihanassa, valoisassa ja Lumisessa ympäristössä. Mites kävi?

Kynttilälyhdyn Kynttilä sammui ja ei tietysti ollut tulitikkuja mukana. Otan kuvan myöhemmin uudestaan, HYMY

ULKOILUA ja KÄVELYÄ raittiissa ulkoilmassa, SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

1543818120362

OLEN JOULUIHMINEN….

Rakastan, Nautin ja Viihdyn Jouluvalmistelujen parissa, ihan JOULUUN ASTI.

JOULUVIIKOLLA viimeiset JOULUVALMISTELUT….. Jouluaattona Rauhoitutaan ja Vietetään, Nautitaan Joulu Ruasta, MENUSTA ja Perheen, läheisten seurasta….

JOULU RAUHAA…

1543818181370

HYMY

KULTTUURI. AJANKOHTAISTA. KIRJALLISUUS, KIRJAT, TIETOKIRJA …MINDFULNESS, TIETOINEN LÄSNÄOLO; Mark Williams&Danny Penman Kirja – ARVOSTELU 2018. Löydä Rauha&Arvokas, Onnellinen Elämä….Kiireisen Arki Elämän keskellä, Meditaatio Harjoitukset&8 vk ohjelma ….Lisäksi YLE TV1 Flinkkilä ja Tastula, Kohtaamisia. 22.11.2018. Suosittu yli 35 krt. VIISAS&HIDAS ELÄMÄ, Elämäntapa&Suosikit HXSTYLE.net HEINIS

1542380542891

 

1532011565801
MINDFULNESS…Aloitin kirjan lukemisen jo Kesällä ja sain nyt, Syksyllä vasta luettua loppuun. Runsaasti kiinnostavia harjoituksia ja uutta Tieteellistä tietoa, piti Ajatella ko. Kirjan esiin nostamia asioita

 

1541524729173

IHMINEN, Kasvu ja Kehitys, Psykologia, Elämäntapa, Slow Life, Tunneäly, Terveys ja Hyvinvointi jne….

Kiinnostavat&Innostavat minua. Kiinnostus heräsi Yläaste-aikaan ja jatkuu edelleen. Olen lukenut Avoimessa Korkeakoulussa Kasvatustustieteitä. Olen käynyt erilaisilla Luennoilla mm. Maaret Kallio, Sirkka Keltigangas-Järvinen, Jari Sinkkonen, Tommy Hellsten, Kylli Kuuk, Ben Furman, Tunneäly, Lasten Ikä&Kasvatus, kehitys, Aira Samuli, Marco Bjurström&Marja Putkisto, Method Putkisto ja jne.

Lukenut Runsaasti ko. Tietokirjoja… Osa on kotona Kotikirjastossa, kuten kuvassa olevat kirjat. Osan olen Lukenut Kirjastossa ja vain lukenut.

 

KATSO KIRJA ARVOSTELUT mm

Maareta Kallio:Inhimillisiä Kohtaamisia

Maaretkin kannattaa ajatusta, Lääkkeiden lisäksi jokaisen Potilaan pitäisi saada myös, Terapiaa…Pitkäaiakista terapiaa, siis vuosia.

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

Elämässä, jokaisella pitäisi olla tasavertainen oikeus… saada TERAPIAA, myös Kaupungin ja kunnan kautta. Kaikilla ei ole taloudellista mahdollisuutta hakea Apua, Yksityiseltä sektorilta. EI kukaan järkevä Ihminen HAE ja Pyydä APUA HUVIKSEEN. Elämä Ei ole oikeudenmukaista ja tasa-arvista, omaan kokemuskeni mukaan. Rikkaat Rikkstuvat ja Köyhät köyhtyvät Suomessa.

 

1542380542891

MINDFULNESS, TIETOINEN LÄSNÄOLO

Mark Williams ja Danny Penman, 2011

Viides Painos, v. 2015

268 sivua

LISÄKSI

Viitteet, Lähteet ja Hakemisto

Haluatko elää Onnellisemmin ja Tyytyväisemmin?

Tietoisen läsnäolon Käytännöllisiä metodeja, Daniel Goleman myös TUNNEÄLY Teoksen kirjoittaja. …Olen tutustunut myös Tunneälyyn aikaisemmin.

 

ELÄMÄN EI TARVITSE OLLA KIIREISTÄ ja UUVUTTAVAA

  • VOIT OPPIA HALLITSEMAAN sitä LEVOLLISESTI ”

Näin Kirjan takakansi kiteyttää ko. Kirjan Harjoitukset ja käytännön neuvot.

 

AJANKOHTAINEN ja KIINNOSTAVA

AIHE YMPÄRI MAAILMAA

 

 

LISÄYS…

YLE TV1…

FLINKKILÄ&TASTULA Kohtaamisia

17.11. Ja Uusinta 18.11.2018

YLE TV1 Flinkkilä&Tastula: Mitä Masennus Puhuu?….

Anne Flinkkilän vieraana; Miia Moisio, Kirjailija, Terapeutti ja Pappi ja Juha Lehti Psykiatri. Mia Moisio sairasti 30 v Masennusta. Lääkeitä ja Terapiaa. Eniten apua Terapiasta, Homeopatiasta, Mindfulness harjoituksista, Läsnäolon opettelusta.  Jokainen voi Parantua Masennuksesta.

Kirja… Toivon Kirja Masennusksesta.

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI Flinkkilä&Tastula Ohjelmasarjaa. Mielenkiintoisia Vieraita, Ihmisen elämää ja Käytännön vinkkejä.

Seuraan ja Tykkään. HYMY

IMG_20181122_165753_996

 

TIETOINEN LÄSNÄOLO Kirja ARVOSTELU

&Oma Kokemus

 

Kirjan HARJOITUKSET ja KÄYTÄNNÖN NEUVOT, perustuvat… Kognitiiviseen Terapiaan (MBCT). Lisäksi stressinhallintaohjelmaan (MBSR).

Mark Williams yhdessä Jhon Teasdalen kanssa perustanut mm. OXFORD Midfulness Care, edustavat johtavaa lääketieteellistä ja tutkimuksen eturintamaa, TIETOISEN LÄSNÄOLOON, MBCT….TERAPIA

Joka on Monissa tutkimuksissa osoitettu, merkittävästi alentavan vakavan Masennuksen sairastuneiden sairastumisriskiä uudelleen.

8 viikkoinen harjoitusohjelma

CD sisältää 8 MEDITATIIVISTA HARJOITUSTA, johon kirjassa viitataan

 

EN SAANUT Mukaan CD kun ostin KIRJAN, HELSINGIN Kirjamessuilta/ VIISAS ELÄMÄ 2016, 2017. ASIAKKAAN Harhaanjohtamista, EN ollut tarkkana ostohetkellä. Kirja odotti Kirjahyllyssä lukemista, aloitin Lukemisen Kesällä ja NYT syksyllä Marraskuun alussa 2018, pääsin kirjan loppuun.

OPPI MENI Kyllä perille, EI toistu… TARKASTA Mitä ostat.

 

HERÄÄ ELÄMÄÄN OMAA ELÄMÄÄSI on yksi Hyvä neuvo meille, jokaiselle Ihmiselle…

Elätkö Omaa Elämääsi? Teetkö omia valintoja Elämässäsi? Vaikuttavatko Läheiset Ihmiset, PERHE, esim. Vanhemmat, Äiti tai Isä, Puoliso, Lapset Elämääsi, valintoihin?

Minä olen ollut liian KILTTI LAPSI, joka ei osannut pitää omia puoliaan ja eikä osannut sanoa EI, vaatia omia oikeuksia….Omaa Aikaa IHMISENÄ.

Olen ERITYISEN HERKKÄ, EMPAATTINEN ja ESTEETIKKO…

AIKUINEN NAINEN, PERHE&LÄHEISET IHMISET ovat Erityisen Tärkeitä.

Omat Vanhemmat kumpakin olivat, pitkäaikaissairaita, 3 lasta. Ovat jo Kuolleet.

Minua on aina kiinnostanut IHMINEN, käyttäytyminen, Kasvatus ja Kehitys, Tiedemaalma, Tiede&Tutkimus…Janon TIETOA&Tutkimusya  ja Haluan Ymmärtää, erialisia asioita INNISTAA MINUA, INSPIRE ME.

Muistan Yläasteella tutkineeni koulun kirjastossa, useamman kerran DESMOND MORRIS: BODYWTCHING

  • A field guide to  the Human Species/Eleitä, Ilmeitä, Asentoja v. 1985.

Kuuluisin teos NAKED APE v. 1967. Myös Cat watching ja Baby Wattching,  v. 1991 kuullostavat tutuilta, näin vuosikymmenien jälkeen.

Löytyisiköhän ko. Kirja, Kiinnostava Teos vielä mistä?

KERÄÄN minulle merkittävät Kirjat, musiikit jne. KOTIKIRJASTOON.

No NYT palataan tähän KIRJAAN…

 

TIETOINEN LÄSNÄOLO on

….HENKINEN HARJOITUSOHJELMA

 

IHMISEN HYVINVOINTI, HIDAS ELÄMÄ, TUNNE ÄLYKKYYS jne…..

Ovat AJANKOHTAISIA, Trendikkäitä ja Suosittuja asioita, aiheita ja Mielenkiinnonkohteita Ympäri maailmaa 2018.

 

  1. HUOMIO AUTOMAATIO OHJAUKSEEN
  2. ÄLÄ UNOHDA KEHOA
  3. HIIREN LABYRINTTI
  4. OHITA JUORUMYLLYT
  5. KOHTAA VAIKEUDET
  6. JÄITKÖ KIINNI MENNEESEN vai ELÄTKÖ NYT?
  7. KOSKA LAKKASIT TANSSIMASTA?
  8. VAPAA ja AINUTKERTAINEN ELÄMÄSI

 

Halu ja Kyky olla Läsnä… eli LÄSNÄOLO, Tarkkaavaisuus ja

Elää ELÄMÄÄ NYT…LÖYDÄ RAUHA. Mieliala vaihtelee päivänaikana, on normaalia.

TIETOINEN LÄSNÄOLO on HARJOITUSTA, Olemisen ja Elämisen tapa. Tuhansiavuotta vanha harjoitus, kutsuttu Budhalaisen Meditaation sydän.

Tietoinen Läsnäolo on PROSESSI, avautuu ja syventyy harjoittelmisen, kokemuksien ja ajan myötä.

 

On OSOITETTU Vaikuttavan merkittävästi IHMISEN…

Terveyteen

Hyvinvointiin

Onnellisuuteen

 

KYSE ELÄMÄNLAATU…Ihmissuhteet ja suhde Maailmaan, omaan Elämään

 

LUOPUMISHARJOITUKSET…

Tunnista ja LUOVU,  ELÄMÄÄ RAJOITTAVAT, TIEDOSTAMATTOMAT

… Ajatus- ja Toimintamallit. ELÄMÄN KOKO TOTUUS Selviää

HYVÄ OHJAUS on tarpeellista tällä Elämänpituisella matkalla, Sitoudu ja päättäväisesti harjoittele ja tarkkaile – Myötätunto Itseä kohtaan.

Jatka harjoitusviikkoja loppuelämäsi ajan…

HETKINEN ja NOPEATEMPOINEN MAAILMA…KOVA MAAILMA

Keskitytään Rahaan, työhön ja oman, Yksilön edun tavoitteluun….

 

Mikä on Elämässäsi kaikkein tärkeintä?

Esim. Onnellisuus, Perhe&Lapset, Rauhoittua

Säännöllisten Harjoitusten avulla, otat Elämäsi itsesi haltuun.

 

OLEN TEHNYT mm. HENGITYS Harjoitusta

…ja TOIMII, AUTTAA ja Rauhoittaa

 

TYYPILLINEN MEDITAATIO HARJOITUS…

Keskitytään HENGITYKSEEN, seurataan Hengitystä ulos ja sisään

esim. 1 minuutin harjoitus

 

…AJATUKSET tulevat ja Menevät, Ohimeneviä

VOIT ITSE Päättää, miten toimit ja Ole Myötätuntoinen Itseäsi kohtaan ja OTA OMA ELÄMÄSI HALTUUN

HARJOITUKSET …Osana jokapäiväistä Elämää.

 

MEDITAATION HYÖDYT…perustuvat PSYKOLOGISIIN TUTKIMUKSIIN

Pitkällä aikavälillä vaikutus…AIVOTOIMINTAAN

mm. Stressiin ja Ärtymykseen.

SÄÄNNÖLLISESTI MEDITOIVAT, käyvät Lääkärissä harvemmin mm. Myös Luovuus ja muisti lisääntyy ja reaktioaika nopeutuu. Henkinen ja Fyysinen kestävyys paranee.

YMMÄRRÄ Miten MIELI Toimii…

 

Onneton, Ongelma ..Etsit Syyn ja Keksit Ratkaisua

Mielemme käy läpi muistoja…löytyy tunnetila, tapahtuu silmänräpäyksessä  ja ilman tiedostusta ko. SELVITYMISMEKANISMI

Olet jäänyt huolien ja surujen verkkoon, ympäristö vaikuttaa voimakkaasti muistiin. MUISTIKUVAT, synnyttävät tunnteita, tunnetiloja…Monet asiat nostavat mieleen ja vaikuttavat MIELIALAAMME

 

MIELIALA ja AJATUKSET…

Onnettomia muistoja, itsekriittisyyttä, tuomitsevia ajatuksia….

Miksi olen Huonolla Tuulella? EI aina syytä mistä johtuu, olet esim. ärtynyt, ahdistunut ja stressaantunut.

TIETOINEN LÄSNÄOLO MEDITAATIO…auttaa Tunnistamaan muistot ja haitalliset ajatukset…Muistutus ajatukset ovat MUISTOJA.

Ne ovat Propagandaa, Ei totta. VOIT OPPIA tarkkailemaan ajatuksiasi, antaa niiden viipyä mielessäsi hetken ja seurata kun ne poistuvat. Parhaimmassa tapauksessa TAPAHTUU…SYVÄ Onnen ja Rauhan tunne.

Vaihtoehto suhtautua ympäröivään maailmaan.

 

IHMISEN MIELI…Analyyttinen&Tietoisuus

ANALYYTTINEN, Ajattelee, arvioi, suunnittelee ja käy läpi muistoja, ratkaisuja etsiessä.

Harva tietää Mielessä on myös TIETOISUUS…

Olemme Tietoisia, että ajattelemme. KIELI ei ole välttämötön, Itsemme ja maailman välillä…. vaan voimme kokea Maailmaa kaikilla AISTEILLA.

 

MEDITAATIO Auttaa näkemään asiat selkeämmin,

avosydämmisestä tietoisuudesta ja näkökulmasta.

 

Meditaation avulla oppii Kärsivälliseksi ja myötätuntoisempi itseä kohtaan, kasvattaa avoimuutta ja lempeää määrätietoisuutta.

Nämä OMINAISUUDET auttavat, vapautumaan ahdistuksesta, stressistä ja tyytymättömyyden vaikutuksista.

On aikaa ja Tilaa, valita Parhaat ratkaisut Ongelmaan…

Ongelmat ja Ratkaisut…

Tunnetalossa, mikä tuntuu paremmalta

Käydä läpi Loogisesti, Käsitellä Intuitiivisesti, luovasti ja jotkut Ongelmat kannattaa jättää rauhaan, odottamaan.

TIETOINEN LÄSNÄOLO

menetelmä, kahdella tasolla…

 

Yksinkertaiset, päivittäiset Meditaatioharjoitukset

….kesto 1 – 30 min.

Helpointa tehdä rauhallisessa paikassa, kotona mutta myös missä vain, kesken arkipäivän.

 

Tiedostomattomat Ajatusmallit ja Käyttäytymismallit…

jotka estävät elämästä Tasapainoisesti. RIKO päivittäisiä rutiineja, tee elämänmuutoksia ja heräät huomaamaan

…ELÄMÄNMUUTOKSET

…Onnea ja Iloa, uusista elämänmuutoksista.

Yksinkertaisia ja pieniä asioita, hektisessä Arkielämässä…

esim. Istu eripaikassa bussissa tai autossa, sammuta televisio ja kulje eri reittiä esim. Töihin.

MEDITAATIO HARJOITUKSET osittavat tehonsa, ajan myötä.

LUKU 4,

8 viikon Tietoisen läsnäolon ohjelman esittely

 

Ymmärtää syvemmin TIETOISEN LÄSNÄOLON Vaikutukset, Arki Elämässä

Luku 2 ja 3, VIIMEISET TIETEELLISET TUTKIMUKSET

 

KIRJA SUOSITTELEE ensi lukemaan Meditaatio ohjeet ja sen jälkeen Meditoimaan ohjatusti, CD:n mukaan.

EN saanut Kirjan ostamisen mukana ko. CD:tä Saako sen tilattua jostakin?

Haluan kokeilla myös OHJATTUA MEDITAATIOTA.

 

Olen kokeillut muutamia Kirjan MEDITAATIOITA… mm. Hengitys meditaatio, Elämönmuutos, Lupumisharjoitukset  ja Suklaameditaatio

 

SUKLAAMEDITAATIO

…Oma kokeilu ja muunnos Macaronmeditaatio

Uusi&Trendikäs Macaron, joka on pieni ranskalainen Marenkimassaleivonnainen. EKA KERTA MAISTOIN….

Maista jotain uutta, tai mitä et ole syönut pitkään aikaan.

Käytä kaikkia Aisteja, Syö ja NAUTI HITAASTI….

Haistele, Katsele, Laita suuhun ja maista, miltä maistuu,

Tunnista makuja ja Lopulta nielaise.

Miltä Macaron maistelu ja syöminen tuntui, oliko erilaista ja parempi näin hitaamin ja nautiskellen?

Shoppailureissulla Löysin ja Ostin 3 erilaista macaronleivonnaista, koska tykkään ja seuraan myös RUOKA, LEIVONTA ja JUOMA MAAILMAA, Uutuuksia ja Trendejä.

Huomasin Trendikkäät Macaronleivokset lehdistä ja verkkosivuilta ja yritin kylmiltään aiemmin myös, itse leipoa ja valmistaa. KATSO Reseptit.  En siis tutkinut etukäteen ideoista ja vinkkejä, leipomseen lehdistä ja verkkosivuilta, kuten yleensä.

LIME, VANILJA ja SUKLAA MACARON…

NO Nyt Maistoin ja söin yhden ja toisen annoin, Perheenjäsenelle maistettavaksi ja katsoin, kyselin Tykkäsikö hän. YKSI, SUKLAAMACARON  jäi säästöön ja mallikappaleeksi. Meillä 2 on samantyypienen makuaisti, yleensä makujen suhteen on tietysti myös poikkeuksia, joista toinen tykkää ja minä en.

Maisteltuani EN tykännyt MACARONIN mausta, eikä tykännyt toinenkaan perheenjäsen. Söin kuitenkin kaikki, kun kerran olin ostanut.

EN siis valmista, näitä Trendikkäitä leivonnaisia, kun Ei kukaan niitä syö, meidän perheessä. Meidän Ihmisten erilaisia MAKU ASIOITA….

VALMISTAN RUOKKAA ja LEIVON yleensä sellaista, mitä Meidän Perheessä syödään. En tykkää Valmistaa Turhaan ja heittää roskiin, käyttämättä tai antamatta jollekkin.

 

MIELENKIINTOINEN RASIA…

IMG_20181106_104832_268

Kauppakeskus REDI…CHJOKO

CHJOKO MYYMÄLÄ….. Erilaisia Herkkuja, Leivonnaisia, Suklaata ja Macaronleivoksia, Myydään myös Yksittän. Olen katsellut ja Tutkinut asiaan. Useassa paikassa, pitää ostaa koko rasia. Täältä Löysin YKSITTÄISIÄ MACARONEJA…Ihan pakko oli ostaa 3 erilaista.

1542867610955

Jäljellä on SUKLAAMACARONI, kuvassa. Muut maut on syöty, siis minä söin.

1542867666736

Macaronleivonnaisia on Runsaasti erivärisiä ja erialisilla täytteillä.

1542867689084

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI Mindfulness/Tietoinen Läsnäolo

kiehtovaa Kirjaa, Kaikille Meille….. joita kiinnostaa IHMINEN, Ihmisen hyvinvointi, Terveys, kasvu ja kehitys, ajattelu, Tietoisuus, Tiede ja Tutkimus, ….Elämäntapa ja Onnellinen, Hyvä ja Arvokas Elämä.

Kirjan 268 sivua, sisältävät runsaasti vinkkejä ja ideoita, Tiedettä ja tutkimusta ja Meditaatioharjoituksia. Eläviä esimerkkejä, miten MEDITOIMALLA Säännöllisesti, päivittäin ja otamalla Meditaation osaksi Elämäntapaan, auttaa Mieltä Ajattelemaan myös Tietoisesti…

Havaitsee ja Huomaa Mitä meidän Yksilön sisällä ja mielessä tapahtuu

MIELIALANVAIHTELUT….huomioi mitä ympärillä ja maailmassa tapahtuu.

Minä luin kirjaa useamman kuukauden, koska halusin ajatella aina välillä, Kirjan esille tuomia Ajatuksia, asioita ja Elämää. Liä

Lisäksi En jaksa aina lukea ja keskittyä. Ja luen kirjoa vähemmän ja harvemmin kuin nuorempana, olen hitaampi lukija näin aikuisena.

Tykkään Lukea Ulkona, Sohvalla istuen tai Sängyssä, maaten ennen nukkumaan menoa. MAKUUHUONEESSA, Sängyssälukeminen Arvaahan sitä, miten siinä käy,  kun jo väsyttää kirjasta. EI monta sivua saa luettua kun pitää käydä nukkumaan.

Sovellan Harjoituksia Omassa Elämässäni päivittäin…

KESKITYN ja Olen Tietoinen ELÄMÄSSÄ. ELÄMÄ on tässä ja nyt,

EI Sitku on rahaa ja sitä ja sitä…

 

TARTU HETKEEN – CARPE DIEM

SOPEUTUMINEN – LUOPUMINEN

Elämässä Ei koskaan voi olla varma mitä tapahtuu, suunnitelmat eivät aina toteudu… Elämä Ei mene niin kuin itse haluaisi. Voit Vaikuttaa joihinkin asioihin, kaikkiin asioihin EI Elämässä voi itse vaikuttaa. On vain Sopeuduttava, jatkaa Elämää parhaalla mahdolliselle tavalla, kaikesta huolimatta.

Olen menettänyt Molemmat vanhemmat ja useita tuttavia, sukulaisia. Olen oppinut Vuosikymmenien aikana, KUOLEMA voi tulla, minkä ikäisenä vaan, ei voi koskaan tietää….ELÄMÄSSÄ periksiantajat eivät koskaan voita. Elämä on annettu Elettäväksi ei Surtavaksi.

ELÄMÄ ON Lahja&AINUTLAATUINEN….

ARVOSTA, Ajattele, Toimi ja valitse OMA TIESI ja ELÄ ELÄMÄÄSI

 

ELÄMÄSSÄ Minä Teen Aina Parhaani, se riittää…

Tartun Hetkeen kun on tilaisuus Elämässä…

Elämässä katuu enemmän sitä kun ei tarttunut tai tehnyt silloin kuin on mahdollista,  kuin että yritti ja toimi kun oli tilaisuus.

ELÄMÄSSÄ… on aina TOIVOA

HYMY