LUONTO&ELÄIMET…MAAILMA, Eurooppa. Suomi/ Kotimaa. Uutiset&TV. VUODENAJAT: Kevät/KESÄ…SYKSY/Talvi. Puut, Maa, Kasvit&Kukat… ULKOILU&Liikunta, Valokuvaus… SlowLife, Mindfulness&Hyvinvointi. SUOSITTU yli 40 krt. ELÄMÄNTAPABLOGI HXS. HXSTYLE.net 29 – 30.8.2019

1567088395180

20190812_175726

IMG_20190830_092141_091

1562582180578

SUOMEN LUONTO, Kukat&kasvit, Puut, Eläimet

  …Ovat AINUTLAATUISIA MAAILMASSA

Lisäksi PUHDAS&RAIKAS ilma, Vaihtelevat VUODEAJAT ja TUHANNET JÄRVET, MERI

1567088373666

 

20190829_172343

Minä RAKASTAN, Arvostan ja Viihdyn KOTIMAASSA, SUOMESSA ja olen matkustanut, Retkeillyt&LEIRIT Ympäri Suomea Lapsuudesta alkaen.

Mites SINÄ, Perhe?

1564747540162

IMG_20190621_101042_772

 

 

SUOMI VUODENAJAT…

KESÄ…Toukokuu – Elokuu

SYKSY …Elokuu – Lokakuu

 

IMG_20190721_155718_741

IMG_20190728_142752_919

IMG_20190721_155139_422

KESÄ…

Minun SUOSIKKI VUODENAIKA Kevään

ja Alku SYKSYN lisäksi…

SUOMEN KESÄ on liian lyhyt, minun mielestäni. Voisi kestää vaikkapa 6 kk. HYMY

AURINKOA, VALOA, LÄMPÖÄ….

Suomen KESÄ SÄÄ VAIHTELEE…

EI ole joka kesä samanlaista SÄÄTÄ, Lämpötilat ja ilma vaihtuu….Pilvistä, sateista, Aurinkoa ja lämmintä Säätä.

 

20190826_132457
VOIKUKKA Tuore ja Kuiva…

KEVÄT Leskenlehdet ilmestyvät….KATSO Aiemmat Luonto artikkelit&KEVÄÄN SEURANTA

 

Seuraavaksi KESÄ…VOIKUKAT leviävät joka paikkaan ympäristössä, pihoille, puutarhaan ja Puistoihin.

 

IMG_20190624_091619_484

 

 

IMG_20190624_185103_275

IMG_20190625_121916_089

Tervellinen ELÄMÄNTAPA…

SLOW LIFE&Hidas Elämä, Mindfulness eli Tietoinen Läsnäolo, Elä Hetkessä…JOOGA, Pilates, ULKOILU, Buddha&Dalai Lama  jne.

1566983654218

Tykkään, Nautin ja Liikun LUONNOSSA, Metsissä, Puistoissa, Pihoilla, Rannoilla Ympärivuoden…

 

 

KÄVELLEN, PYÖRÄILLEN…

20190828_122000

IMG_20190822_190019_656

Tykkään, NAUTIN&SUOSITTELEN PALJAIN VARPAIN eli Avojaloin Kävelyä….Ulkona kesällä mm. Pihoilla, Puutarhoissa, Puistossa, rannoilla ja Metsissä.

ITSE KÄVELEN Ympärivuoden Paljain Varpain… siirtyen Syksyllä sisällä Kävelyyn. HYMY

1567088373666

PYSÄHDY, KATSELE, Tutustu, TUTKI….

What Wonderful WORLD

20190829_172343

IMG_20190806_191143_789

Olen tottunut liikkumaan Luonnossa, METSISSÄ ja Ympäristössä:

Itsekseen, Ystävien, Partikavereiden kanssa  ja Lapsuudenperheen kanssa aluksi. Myöhemmin myös Oman Perheen kanssa, Ympärivuoden.

 

Olen myös YÖPYNYT, Nukkunut ULKONA…

OK Pihalla&Puutarhassa, Metsässä, Luonnossa, Leirintäalueilla, Teltassa, Mökillä jne. Myös talvella, Mökillä ja laavussa.

Trendikästä on Nukkua myös… Parvekkeella Itse en ole vielä kokeillut.

 

HYVINVOINTI Luonto&Metsä…HILJAISUUS&RAUHA…

LEPO, UNI&NUKKUMINEN….Päiväunet, PÄIKKÄRIT

VIIMEAIKOINA olen nukkunut Aurinkoa-ottaessa ULKONA

ja Päiväunia, alle 30 min  yleensä.

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

 

VIIHDYN Ulkona etenkin

…Keväällä, Kesällä ja Syksyllä.

Katselen, tutustun ja TUTKIN mitä Ympäristössä tapahtuu ja liikkuu.

 

 

1566983541985

IMG_20190730_112035_111

LUONTO&ELÄIMET…

Linnut, Oravat, Hyönteiset, Perhoset ovat yleisimmät näin Kaupunkiympäristössä.

Olen nähnyt TÄNÄ KESÄNÄ Myös …Jäniksen ja Ketun.

Aiemmin Liikuin SÄÄNNÖLLISESTI Metsässä, kun ASUIN OMAKOTITALOSSA, Lapsuudessa&Aikuisena. LISÄKSI oli Kesämökki pitkään ja auto käytössä, liikkuminen oli  vapaata ja myös kauemmas Kotikaupungista, Lähiympäristöstä…

Tykkään&NAUTIN Autolla ajamisesta&Automatkoista.

 

20190829_095849

 

1567088445167

LEPPÄKERTTU…. ETANA

1567060387974

SUOMEN LUONNONKUKAT&KASVIT

Kivet, MARJAT&SIENET…

Olen Kerännyt Luonnon materiaaleja Ihan Lapsuudesta lähtien…

esim. Luonnonkukkia ja kasveja, Kiviä.

KERÄSIN myös Pitkään…

Omat MARJAT: Mustikat RUNSAASTI, omaan ja Perheen käyttöön, hieman vattuja eli Vadelmia ja puolukoita. SYKSYLLÄ SIENIMETSÄSSÄ oli myös pakko päästä käymään, keräämään etenkin KANTTARELLEJA  ja kävelemään.

NYT ostan Torilta tai Kaupasta TUOREINA ja myös pakaste.

Luonnon Hiljaisuus, Rauha…Kiirettömyys. MIELI&SIELU Lepää, Renoutuu.

…SLOW LIFE, HIDAS ELÄMÄNTAPA

1566983501206
Luonnossa MUSTIKAN VARPUJA, Yhtään Mustikkaa en nähnyt METSÄ KÄVELYLLÄ.Tuttavien mukaan Mustikoita on tänä KESÄNÄ, siellä täällä. TORILTA ja Kaupasta LÖYTYY…

 

IMG_20190728_114623_202

ULKOILU, LIIKUNTA…

SOUTAMINEN, Veneily, Kävely&Uiminen, Uinti&Sauna, Löhöily&Rentoilu ja Päivä Unet ulkona ovat Kesäisiä Liikuntamuotoja mm.

 

20190828_122016

1567147984535

SUOMEN LUONTO. LUONNONKUKAT…

Tunnistako Kuinka Monta Luonnon KUKKAA?

Kasvia, PUUTA?

 

LUONNONKUKAT, KASVIT, PUUT…

IMG_20190721_114615_677

PUISTON Ruohoa ja Heinikkoa…NIITTY

 

IMG_20190629_205019_329

KAUPUNGIN LAIDALLA

LUPIINIT….Ovat Puutarhasta Levinneitä KUKKIA

 

IMG_20190710_102658_630

KISSANKELLOT…

IMG_20190710_103839_254

PÄIVÄNKAKKARAT…

 

IMG_20190710_103839_252

APILAT…

APILAT Punaiset isot ja pitkät varret…

 

1567060333126

Valkoiset APILAT Nurmikon seassa

 

KANOKAISET

Eli Pikku päivänkakkarat, Nurmikon seassa…

IMG_20190815_103410_477

20190812_185214 20190812_185255

 

1567060367564

Metsä polun varrella Näkyy erilaista ALUSKASVILLISUUTTA…eli Matalaa kasvillisuutta Metsässä.

 

20190812_175726

LUONNON….NIITTYKUKKIA…

IMG_20190710_103839_232

1562583259870

Erilaisia Heiniä ja kasveja…

1562583534234

IMG_20190710_103839_230

METSÄMANSIKOITA…

Syötäviä, Pieniä mansikoita Metsässä.

Lapsuudessa Metsissä oli enemmän Metsämansikoita, joita tykkäsin kerätä ja syödä. Keräsin Mukiin tai pujotin, Perinteisesti Paksuun heinänkorteen….Nam…

1562583611124

 

 

1562582180578

Viihdyn ULKONA, ympäri vuoden…

Tykkään&NAUTIN Kävellä, Katsella ja Pysähtyä….KERÄILLÄ mm. Luonnonkukkia

SUOSITTELEN LÄMPIMÖSTI

 

 

IMG_20190830_092923_719

20190729_123220

 

IMG_20190830_094248_270

1567001723996

METSÄSSÄ Aluskasvillisuutta mm. KETUNLEIPIÄ, 3 lehteä ovat Syötäviä.

1567001532775

Erialaisia Pensasmaisia Pieniä Pensasmaisia, puita ja kasveja kuvassa…

 

METSÄ, PUISTOT. PUUT…

IMG_20190721_155718_741

1567088347191

1566983754558

1567060367564

SUOMASSA 30 PUULAJIA

 

Eniten LEHTIPUITA…

VALTAPUITA Mänty, Kuusi ja Koivut

 

SUOMEN KANSALLISPUU Raudaskoivu.

Lisäksi Hieskoivu., Haapa, Leppä ja Pihlaja mm.

1567088395180

KOIVU…

1567088347191

HAVUPUITA:

Mänty, Kuusi, Kataja

LUONNONVARAKESKUS: Luke

1566983789367

PIHLAJA, Pihlajan marjat

 

1566983818985

 

1567001685835

Nuorempia puita, Pihlaja ja Vaahtera lehdet kuvassa…

20190828_121851

AUTOMATKALLA kuvattu, Koivuja ja Mäntyjä, Kasvillisuutta

 

HAVUPUITA…

MÄNTY

20190828_122035

 

KUUSI

1567001578360

KUUSET kasvavat Isoksi ja  Korkeaksi puiksi…

Ruskea, Pihakainen runko ja Havuneulaset korkealla, latvassa.

Kuvassa on nuorempia ja matalampia kuusia, kasvuvaiheessa….

1567001606256

 

1567088373666

SÄÄ…

20190828_121946

SÄÄ, Lämpötilat ja Ilma vaihtelee Meillä SUOMESSA, Jopa saman päivän aikana….

IMG_20190702_132123_598

 

 

1566983453464

1567001532775

 

 

1567060409186

KATSON&SEURAAN UUTISIA, Tv-ohjelmia, Dokumenttejä ja Elokuvia jne.  SÄÄNNÖLLISESTI.

Mm. AVARA-LUONTO TV1 Suosikki Lauantaisin..Koko Perheelle, minun Lapsuudesta lähtien.

1567060427598

Olen Matkustajana ns. SEKAKÄYTTÄJÄ

Käytän JULKISIALIIKENNEVÄLINEITÄ esim. Junaa, Raitstikkaa, Metra ja Bussja

Silloin Tällöin kysy Autoamtksutan. EI oleomaa Henkilöautoa.

…SEKÄ Kävelen ja Pyöräilen lyhempiä matkoja

 

1567060446874

SEURAAN Myös MAAILMAN Luonto&Eläimet, ILMASTONMUUTOS  ja YMPÄRISTÖNMUUTOS UUTISIA…

AJANKOHTAISTA…

 

ELÄINLAJIT, UHANALAISET LAJIT…

UHANALAISIA MM. Tiikeri, Lumileopardi, Saimaannorppa, Ahma ja monet Kalalajit.

WWF – ELÄINLAJIT

 

BRASILIAN SADEMETSÄT ja Tulipalot

1566983721253

MINÄ&PERHE OSALLISTUN omasta osaltani YMPÄRISTÖN, LUONNON, METSIEN  SUOJELEMISEEN;

Omassa KOTONA, lähiympäristössä ja Missä milloinkin Liikun&Matkustan.

 

PIDÄN ITSESTÄÄN SELVÄNÄ Ympäristön ja LUONNONSUOJELUA ja ELÄINTENSUOJELUA.

 

OLEN Oppinut Lapsuudesta asti ja Pitkäaiakisena PARTIOLAISENA- Elämäntapa , Omassa Elämässä jatkaen ja SIIRTÄMÄLLÄ SEURAAVALLE SUKUPOLVELLE.

KASVATAN ITSE Puutarha, Parvekkeella mm. Ruohosipulia, Herneitä ja Tilliä.

 

KIERRÄTÄN JÄTTEITÄ:

Bio, Kartonki, Metalli ja Sekä Jäte. Pullot takaisin kauppaan jne.

 

KIERRÄTYS, Roskat Roskiin…

Kaikki HYVÄT ja KÄYTTÖKUNTOISET Huonekalut, Vaatteet ja Astiat jne kierrätykseen.

MITÄ EI Oteta  KIERRÄTYKSEE, Roskikseen tai Itse Kuljetus KAATOPAIKALLE.

KÄYTÄN myös Vanhoja Tavaroita, VINTAGE ja KIRPPIS Löytöjä ….Uusien&Modernien tavaroidennrinnalal KOTI&SISUSTUS.

PIDÄ YMPÄRISTÖ Siistinä… Roskat roskiin tai kuljeta mukana, myös Kaupungilla ja Luonnossa Liikkuessa.

 

SHOPPAILU REISSULLA:

Käytän Kestokasseja ja Kesopussia tai Yhteen pussiin useampia hedelmiä.

 

IMG_20190818_183236_942

 

IMG_20190818_103734_697

LUONTO RETKEN voi tehdä …UIMARANNALLE&PUISTOON, Pihalle, Lähi metsään mm.

Pienet Eväät, Syömistä ja juomista Mukaan Kesäkassiin. Minäkin näin AIKUISENA välillä EVÄÄT esim. Uimarannalle. PERHEELLEKIN Tykkään ja teen eväitä.

 

PYSÄHDY, KÄYTÄ KAIKKIA AISTEJA….Katsele…Koskettele ja Liiku,

ANNA AIKAA, RAUHOITU&NAUTI ELÄMÄSTÄ

1567148050070

20190829_172343

…Mielenkiintoista VIIKONLOPPUA Kaikille, Lapsille&Aikuisille.

 

HUOM…

ENSIVIIKONLOPPUNA Tulee normaalisti AJANKOHTAINEN Ruoka tai LEIVONTA VINKKI. Te seuraajat Tykkäätte Ruoka&Leivonta vinkeistä, minäkin. HYMY

 

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

KULTTUURI. AJANKOHTAISTA. KIRJALLISUUS, KIRJAT, TIETOKIRJA …MINDFULNESS, TIETOINEN LÄSNÄOLO; Mark Williams&Danny Penman Kirja – ARVOSTELU 2018. Löydä Rauha&Arvokas, Onnellinen Elämä….Kiireisen Arki Elämän keskellä, Meditaatio Harjoitukset&8 vk ohjelma ….Lisäksi YLE TV1 Flinkkilä ja Tastula, Kohtaamisia. 22.11.2018. Suosittu yli 35 krt. VIISAS&HIDAS ELÄMÄ, Elämäntapa&Suosikit HXSTYLE.net HEINIS

1542380542891

 

1532011565801
MINDFULNESS…Aloitin kirjan lukemisen jo Kesällä ja sain nyt, Syksyllä vasta luettua loppuun. Runsaasti kiinnostavia harjoituksia ja uutta Tieteellistä tietoa, piti Ajatella ko. Kirjan esiin nostamia asioita

 

1541524729173

IHMINEN, Kasvu ja Kehitys, Psykologia, Elämäntapa, Slow Life, Tunneäly, Terveys ja Hyvinvointi jne….

Kiinnostavat&Innostavat minua. Kiinnostus heräsi Yläaste-aikaan ja jatkuu edelleen. Olen lukenut Avoimessa Korkeakoulussa Kasvatustustieteitä. Olen käynyt erilaisilla Luennoilla mm. Maaret Kallio, Sirkka Keltigangas-Järvinen, Jari Sinkkonen, Tommy Hellsten, Kylli Kuuk, Ben Furman, Tunneäly, Lasten Ikä&Kasvatus, kehitys, Aira Samuli, Marco Bjurström&Marja Putkisto, Method Putkisto ja jne.

Lukenut Runsaasti ko. Tietokirjoja… Osa on kotona Kotikirjastossa, kuten kuvassa olevat kirjat. Osan olen Lukenut Kirjastossa ja vain lukenut.

 

KATSO KIRJA ARVOSTELUT mm

Maareta Kallio:Inhimillisiä Kohtaamisia

Maaretkin kannattaa ajatusta, Lääkkeiden lisäksi jokaisen Potilaan pitäisi saada myös, Terapiaa…Pitkäaiakista terapiaa, siis vuosia.

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

Elämässä, jokaisella pitäisi olla tasavertainen oikeus… saada TERAPIAA, myös Kaupungin ja kunnan kautta. Kaikilla ei ole taloudellista mahdollisuutta hakea Apua, Yksityiseltä sektorilta. EI kukaan järkevä Ihminen HAE ja Pyydä APUA HUVIKSEEN. Elämä Ei ole oikeudenmukaista ja tasa-arvista, omaan kokemuskeni mukaan. Rikkaat Rikkstuvat ja Köyhät köyhtyvät Suomessa.

 

1542380542891

MINDFULNESS, TIETOINEN LÄSNÄOLO

Mark Williams ja Danny Penman, 2011

Viides Painos, v. 2015

268 sivua

LISÄKSI

Viitteet, Lähteet ja Hakemisto

Haluatko elää Onnellisemmin ja Tyytyväisemmin?

Tietoisen läsnäolon Käytännöllisiä metodeja, Daniel Goleman myös TUNNEÄLY Teoksen kirjoittaja. …Olen tutustunut myös Tunneälyyn aikaisemmin.

 

ELÄMÄN EI TARVITSE OLLA KIIREISTÄ ja UUVUTTAVAA

  • VOIT OPPIA HALLITSEMAAN sitä LEVOLLISESTI ”

Näin Kirjan takakansi kiteyttää ko. Kirjan Harjoitukset ja käytännön neuvot.

 

AJANKOHTAINEN ja KIINNOSTAVA

AIHE YMPÄRI MAAILMAA

 

 

LISÄYS…

YLE TV1…

FLINKKILÄ&TASTULA Kohtaamisia

17.11. Ja Uusinta 18.11.2018

YLE TV1 Flinkkilä&Tastula: Mitä Masennus Puhuu?….

Anne Flinkkilän vieraana; Miia Moisio, Kirjailija, Terapeutti ja Pappi ja Juha Lehti Psykiatri. Mia Moisio sairasti 30 v Masennusta. Lääkeitä ja Terapiaa. Eniten apua Terapiasta, Homeopatiasta, Mindfulness harjoituksista, Läsnäolon opettelusta.  Jokainen voi Parantua Masennuksesta.

Kirja… Toivon Kirja Masennusksesta.

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI Flinkkilä&Tastula Ohjelmasarjaa. Mielenkiintoisia Vieraita, Ihmisen elämää ja Käytännön vinkkejä.

Seuraan ja Tykkään. HYMY

IMG_20181122_165753_996

 

TIETOINEN LÄSNÄOLO Kirja ARVOSTELU

&Oma Kokemus

 

Kirjan HARJOITUKSET ja KÄYTÄNNÖN NEUVOT, perustuvat… Kognitiiviseen Terapiaan (MBCT). Lisäksi stressinhallintaohjelmaan (MBSR).

Mark Williams yhdessä Jhon Teasdalen kanssa perustanut mm. OXFORD Midfulness Care, edustavat johtavaa lääketieteellistä ja tutkimuksen eturintamaa, TIETOISEN LÄSNÄOLOON, MBCT….TERAPIA

Joka on Monissa tutkimuksissa osoitettu, merkittävästi alentavan vakavan Masennuksen sairastuneiden sairastumisriskiä uudelleen.

8 viikkoinen harjoitusohjelma

CD sisältää 8 MEDITATIIVISTA HARJOITUSTA, johon kirjassa viitataan

 

EN SAANUT Mukaan CD kun ostin KIRJAN, HELSINGIN Kirjamessuilta/ VIISAS ELÄMÄ 2016, 2017. ASIAKKAAN Harhaanjohtamista, EN ollut tarkkana ostohetkellä. Kirja odotti Kirjahyllyssä lukemista, aloitin Lukemisen Kesällä ja NYT syksyllä Marraskuun alussa 2018, pääsin kirjan loppuun.

OPPI MENI Kyllä perille, EI toistu… TARKASTA Mitä ostat.

 

HERÄÄ ELÄMÄÄN OMAA ELÄMÄÄSI on yksi Hyvä neuvo meille, jokaiselle Ihmiselle…

Elätkö Omaa Elämääsi? Teetkö omia valintoja Elämässäsi? Vaikuttavatko Läheiset Ihmiset, PERHE, esim. Vanhemmat, Äiti tai Isä, Puoliso, Lapset Elämääsi, valintoihin?

Minä olen ollut liian KILTTI LAPSI, joka ei osannut pitää omia puoliaan ja eikä osannut sanoa EI, vaatia omia oikeuksia….Omaa Aikaa IHMISENÄ.

Olen ERITYISEN HERKKÄ, EMPAATTINEN ja ESTEETIKKO…

AIKUINEN NAINEN, PERHE&LÄHEISET IHMISET ovat Erityisen Tärkeitä.

Omat Vanhemmat kumpakin olivat, pitkäaikaissairaita, 3 lasta. Ovat jo Kuolleet.

Minua on aina kiinnostanut IHMINEN, käyttäytyminen, Kasvatus ja Kehitys, Tiedemaalma, Tiede&Tutkimus…Janon TIETOA&Tutkimusya  ja Haluan Ymmärtää, erialisia asioita INNISTAA MINUA, INSPIRE ME.

Muistan Yläasteella tutkineeni koulun kirjastossa, useamman kerran DESMOND MORRIS: BODYWTCHING

  • A field guide to  the Human Species/Eleitä, Ilmeitä, Asentoja v. 1985.

Kuuluisin teos NAKED APE v. 1967. Myös Cat watching ja Baby Wattching,  v. 1991 kuullostavat tutuilta, näin vuosikymmenien jälkeen.

Löytyisiköhän ko. Kirja, Kiinnostava Teos vielä mistä?

KERÄÄN minulle merkittävät Kirjat, musiikit jne. KOTIKIRJASTOON.

No NYT palataan tähän KIRJAAN…

 

TIETOINEN LÄSNÄOLO on

….HENKINEN HARJOITUSOHJELMA

 

IHMISEN HYVINVOINTI, HIDAS ELÄMÄ, TUNNE ÄLYKKYYS jne…..

Ovat AJANKOHTAISIA, Trendikkäitä ja Suosittuja asioita, aiheita ja Mielenkiinnonkohteita Ympäri maailmaa 2018.

 

  1. HUOMIO AUTOMAATIO OHJAUKSEEN
  2. ÄLÄ UNOHDA KEHOA
  3. HIIREN LABYRINTTI
  4. OHITA JUORUMYLLYT
  5. KOHTAA VAIKEUDET
  6. JÄITKÖ KIINNI MENNEESEN vai ELÄTKÖ NYT?
  7. KOSKA LAKKASIT TANSSIMASTA?
  8. VAPAA ja AINUTKERTAINEN ELÄMÄSI

 

Halu ja Kyky olla Läsnä… eli LÄSNÄOLO, Tarkkaavaisuus ja

Elää ELÄMÄÄ NYT…LÖYDÄ RAUHA. Mieliala vaihtelee päivänaikana, on normaalia.

TIETOINEN LÄSNÄOLO on HARJOITUSTA, Olemisen ja Elämisen tapa. Tuhansiavuotta vanha harjoitus, kutsuttu Budhalaisen Meditaation sydän.

Tietoinen Läsnäolo on PROSESSI, avautuu ja syventyy harjoittelmisen, kokemuksien ja ajan myötä.

 

On OSOITETTU Vaikuttavan merkittävästi IHMISEN…

Terveyteen

Hyvinvointiin

Onnellisuuteen

 

KYSE ELÄMÄNLAATU…Ihmissuhteet ja suhde Maailmaan, omaan Elämään

 

LUOPUMISHARJOITUKSET…

Tunnista ja LUOVU,  ELÄMÄÄ RAJOITTAVAT, TIEDOSTAMATTOMAT

… Ajatus- ja Toimintamallit. ELÄMÄN KOKO TOTUUS Selviää

HYVÄ OHJAUS on tarpeellista tällä Elämänpituisella matkalla, Sitoudu ja päättäväisesti harjoittele ja tarkkaile – Myötätunto Itseä kohtaan.

Jatka harjoitusviikkoja loppuelämäsi ajan…

HETKINEN ja NOPEATEMPOINEN MAAILMA…KOVA MAAILMA

Keskitytään Rahaan, työhön ja oman, Yksilön edun tavoitteluun….

 

Mikä on Elämässäsi kaikkein tärkeintä?

Esim. Onnellisuus, Perhe&Lapset, Rauhoittua

Säännöllisten Harjoitusten avulla, otat Elämäsi itsesi haltuun.

 

OLEN TEHNYT mm. HENGITYS Harjoitusta

…ja TOIMII, AUTTAA ja Rauhoittaa

 

TYYPILLINEN MEDITAATIO HARJOITUS…

Keskitytään HENGITYKSEEN, seurataan Hengitystä ulos ja sisään

esim. 1 minuutin harjoitus

 

…AJATUKSET tulevat ja Menevät, Ohimeneviä

VOIT ITSE Päättää, miten toimit ja Ole Myötätuntoinen Itseäsi kohtaan ja OTA OMA ELÄMÄSI HALTUUN

HARJOITUKSET …Osana jokapäiväistä Elämää.

 

MEDITAATION HYÖDYT…perustuvat PSYKOLOGISIIN TUTKIMUKSIIN

Pitkällä aikavälillä vaikutus…AIVOTOIMINTAAN

mm. Stressiin ja Ärtymykseen.

SÄÄNNÖLLISESTI MEDITOIVAT, käyvät Lääkärissä harvemmin mm. Myös Luovuus ja muisti lisääntyy ja reaktioaika nopeutuu. Henkinen ja Fyysinen kestävyys paranee.

YMMÄRRÄ Miten MIELI Toimii…

 

Onneton, Ongelma ..Etsit Syyn ja Keksit Ratkaisua

Mielemme käy läpi muistoja…löytyy tunnetila, tapahtuu silmänräpäyksessä  ja ilman tiedostusta ko. SELVITYMISMEKANISMI

Olet jäänyt huolien ja surujen verkkoon, ympäristö vaikuttaa voimakkaasti muistiin. MUISTIKUVAT, synnyttävät tunnteita, tunnetiloja…Monet asiat nostavat mieleen ja vaikuttavat MIELIALAAMME

 

MIELIALA ja AJATUKSET…

Onnettomia muistoja, itsekriittisyyttä, tuomitsevia ajatuksia….

Miksi olen Huonolla Tuulella? EI aina syytä mistä johtuu, olet esim. ärtynyt, ahdistunut ja stressaantunut.

TIETOINEN LÄSNÄOLO MEDITAATIO…auttaa Tunnistamaan muistot ja haitalliset ajatukset…Muistutus ajatukset ovat MUISTOJA.

Ne ovat Propagandaa, Ei totta. VOIT OPPIA tarkkailemaan ajatuksiasi, antaa niiden viipyä mielessäsi hetken ja seurata kun ne poistuvat. Parhaimmassa tapauksessa TAPAHTUU…SYVÄ Onnen ja Rauhan tunne.

Vaihtoehto suhtautua ympäröivään maailmaan.

 

IHMISEN MIELI…Analyyttinen&Tietoisuus

ANALYYTTINEN, Ajattelee, arvioi, suunnittelee ja käy läpi muistoja, ratkaisuja etsiessä.

Harva tietää Mielessä on myös TIETOISUUS…

Olemme Tietoisia, että ajattelemme. KIELI ei ole välttämötön, Itsemme ja maailman välillä…. vaan voimme kokea Maailmaa kaikilla AISTEILLA.

 

MEDITAATIO Auttaa näkemään asiat selkeämmin,

avosydämmisestä tietoisuudesta ja näkökulmasta.

 

Meditaation avulla oppii Kärsivälliseksi ja myötätuntoisempi itseä kohtaan, kasvattaa avoimuutta ja lempeää määrätietoisuutta.

Nämä OMINAISUUDET auttavat, vapautumaan ahdistuksesta, stressistä ja tyytymättömyyden vaikutuksista.

On aikaa ja Tilaa, valita Parhaat ratkaisut Ongelmaan…

Ongelmat ja Ratkaisut…

Tunnetalossa, mikä tuntuu paremmalta

Käydä läpi Loogisesti, Käsitellä Intuitiivisesti, luovasti ja jotkut Ongelmat kannattaa jättää rauhaan, odottamaan.

TIETOINEN LÄSNÄOLO

menetelmä, kahdella tasolla…

 

Yksinkertaiset, päivittäiset Meditaatioharjoitukset

….kesto 1 – 30 min.

Helpointa tehdä rauhallisessa paikassa, kotona mutta myös missä vain, kesken arkipäivän.

 

Tiedostomattomat Ajatusmallit ja Käyttäytymismallit…

jotka estävät elämästä Tasapainoisesti. RIKO päivittäisiä rutiineja, tee elämänmuutoksia ja heräät huomaamaan

…ELÄMÄNMUUTOKSET

…Onnea ja Iloa, uusista elämänmuutoksista.

Yksinkertaisia ja pieniä asioita, hektisessä Arkielämässä…

esim. Istu eripaikassa bussissa tai autossa, sammuta televisio ja kulje eri reittiä esim. Töihin.

MEDITAATIO HARJOITUKSET osittavat tehonsa, ajan myötä.

LUKU 4,

8 viikon Tietoisen läsnäolon ohjelman esittely

 

Ymmärtää syvemmin TIETOISEN LÄSNÄOLON Vaikutukset, Arki Elämässä

Luku 2 ja 3, VIIMEISET TIETEELLISET TUTKIMUKSET

 

KIRJA SUOSITTELEE ensi lukemaan Meditaatio ohjeet ja sen jälkeen Meditoimaan ohjatusti, CD:n mukaan.

EN saanut Kirjan ostamisen mukana ko. CD:tä Saako sen tilattua jostakin?

Haluan kokeilla myös OHJATTUA MEDITAATIOTA.

 

Olen kokeillut muutamia Kirjan MEDITAATIOITA… mm. Hengitys meditaatio, Elämönmuutos, Lupumisharjoitukset  ja Suklaameditaatio

 

SUKLAAMEDITAATIO

…Oma kokeilu ja muunnos Macaronmeditaatio

Uusi&Trendikäs Macaron, joka on pieni ranskalainen Marenkimassaleivonnainen. EKA KERTA MAISTOIN….

Maista jotain uutta, tai mitä et ole syönut pitkään aikaan.

Käytä kaikkia Aisteja, Syö ja NAUTI HITAASTI….

Haistele, Katsele, Laita suuhun ja maista, miltä maistuu,

Tunnista makuja ja Lopulta nielaise.

Miltä Macaron maistelu ja syöminen tuntui, oliko erilaista ja parempi näin hitaamin ja nautiskellen?

Shoppailureissulla Löysin ja Ostin 3 erilaista macaronleivonnaista, koska tykkään ja seuraan myös RUOKA, LEIVONTA ja JUOMA MAAILMAA, Uutuuksia ja Trendejä.

Huomasin Trendikkäät Macaronleivokset lehdistä ja verkkosivuilta ja yritin kylmiltään aiemmin myös, itse leipoa ja valmistaa. KATSO Reseptit.  En siis tutkinut etukäteen ideoista ja vinkkejä, leipomseen lehdistä ja verkkosivuilta, kuten yleensä.

LIME, VANILJA ja SUKLAA MACARON…

NO Nyt Maistoin ja söin yhden ja toisen annoin, Perheenjäsenelle maistettavaksi ja katsoin, kyselin Tykkäsikö hän. YKSI, SUKLAAMACARON  jäi säästöön ja mallikappaleeksi. Meillä 2 on samantyypienen makuaisti, yleensä makujen suhteen on tietysti myös poikkeuksia, joista toinen tykkää ja minä en.

Maisteltuani EN tykännyt MACARONIN mausta, eikä tykännyt toinenkaan perheenjäsen. Söin kuitenkin kaikki, kun kerran olin ostanut.

EN siis valmista, näitä Trendikkäitä leivonnaisia, kun Ei kukaan niitä syö, meidän perheessä. Meidän Ihmisten erilaisia MAKU ASIOITA….

VALMISTAN RUOKKAA ja LEIVON yleensä sellaista, mitä Meidän Perheessä syödään. En tykkää Valmistaa Turhaan ja heittää roskiin, käyttämättä tai antamatta jollekkin.

 

MIELENKIINTOINEN RASIA…

IMG_20181106_104832_268

Kauppakeskus REDI…CHJOKO

CHJOKO MYYMÄLÄ….. Erilaisia Herkkuja, Leivonnaisia, Suklaata ja Macaronleivoksia, Myydään myös Yksittän. Olen katsellut ja Tutkinut asiaan. Useassa paikassa, pitää ostaa koko rasia. Täältä Löysin YKSITTÄISIÄ MACARONEJA…Ihan pakko oli ostaa 3 erilaista.

1542867610955

Jäljellä on SUKLAAMACARONI, kuvassa. Muut maut on syöty, siis minä söin.

1542867666736

Macaronleivonnaisia on Runsaasti erivärisiä ja erialisilla täytteillä.

1542867689084

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI Mindfulness/Tietoinen Läsnäolo

kiehtovaa Kirjaa, Kaikille Meille….. joita kiinnostaa IHMINEN, Ihmisen hyvinvointi, Terveys, kasvu ja kehitys, ajattelu, Tietoisuus, Tiede ja Tutkimus, ….Elämäntapa ja Onnellinen, Hyvä ja Arvokas Elämä.

Kirjan 268 sivua, sisältävät runsaasti vinkkejä ja ideoita, Tiedettä ja tutkimusta ja Meditaatioharjoituksia. Eläviä esimerkkejä, miten MEDITOIMALLA Säännöllisesti, päivittäin ja otamalla Meditaation osaksi Elämäntapaan, auttaa Mieltä Ajattelemaan myös Tietoisesti…

Havaitsee ja Huomaa Mitä meidän Yksilön sisällä ja mielessä tapahtuu

MIELIALANVAIHTELUT….huomioi mitä ympärillä ja maailmassa tapahtuu.

Minä luin kirjaa useamman kuukauden, koska halusin ajatella aina välillä, Kirjan esille tuomia Ajatuksia, asioita ja Elämää. Liä

Lisäksi En jaksa aina lukea ja keskittyä. Ja luen kirjoa vähemmän ja harvemmin kuin nuorempana, olen hitaampi lukija näin aikuisena.

Tykkään Lukea Ulkona, Sohvalla istuen tai Sängyssä, maaten ennen nukkumaan menoa. MAKUUHUONEESSA, Sängyssälukeminen Arvaahan sitä, miten siinä käy,  kun jo väsyttää kirjasta. EI monta sivua saa luettua kun pitää käydä nukkumaan.

Sovellan Harjoituksia Omassa Elämässäni päivittäin…

KESKITYN ja Olen Tietoinen ELÄMÄSSÄ. ELÄMÄ on tässä ja nyt,

EI Sitku on rahaa ja sitä ja sitä…

 

TARTU HETKEEN – CARPE DIEM

SOPEUTUMINEN – LUOPUMINEN

Elämässä Ei koskaan voi olla varma mitä tapahtuu, suunnitelmat eivät aina toteudu… Elämä Ei mene niin kuin itse haluaisi. Voit Vaikuttaa joihinkin asioihin, kaikkiin asioihin EI Elämässä voi itse vaikuttaa. On vain Sopeuduttava, jatkaa Elämää parhaalla mahdolliselle tavalla, kaikesta huolimatta.

Olen menettänyt Molemmat vanhemmat ja useita tuttavia, sukulaisia. Olen oppinut Vuosikymmenien aikana, KUOLEMA voi tulla, minkä ikäisenä vaan, ei voi koskaan tietää….ELÄMÄSSÄ periksiantajat eivät koskaan voita. Elämä on annettu Elettäväksi ei Surtavaksi.

ELÄMÄ ON Lahja&AINUTLAATUINEN….

ARVOSTA, Ajattele, Toimi ja valitse OMA TIESI ja ELÄ ELÄMÄÄSI

 

ELÄMÄSSÄ Minä Teen Aina Parhaani, se riittää…

Tartun Hetkeen kun on tilaisuus Elämässä…

Elämässä katuu enemmän sitä kun ei tarttunut tai tehnyt silloin kuin on mahdollista,  kuin että yritti ja toimi kun oli tilaisuus.

ELÄMÄSSÄ… on aina TOIVOA

HYMY