KOTI&RUOKA. Terveys&Hyvinvointi, KOTIRUOKA. KALARUOKA. SUOMI/ Kotimainen LOHI….PAISTO Pannulla, GRILLAUS. Herkulliset LOHIPIHVIT, LISUKKEET; Keitetyt Riisit ja Suomalaista Kukkakaalia 3 Tavalla Valmistettuna: GRILLATTUNA, Keitettynä&Pyreenä….Oma RESEPTI. 9.8.2019 Elämäntapablogi&Suosikki. HXS. HXSTYLE.net

1565259533593

1565277535581

LOHIPIHVIT Pannulla Paistettuna…

 

1565259501698

 

1565259376239

Terveellistä&Herkullista KOTIRUOKAA

LOHIPIHVIT, RIISIÄ ja KUKKAKAALIA…

2 – 4 hlö

VARAA Lohipihvejä 1 tai 2 kpl&Hlö

 

VALMISTUSTAPA vaihtoehdot…

LOHIPIHVIT voi GRILLATA tai PAISTAA PANNULLA

 

 

Myymälöissä ja TAVARATALOJEN RUOKAOSASTOILTA…

LOHTA saa Kokonaisena, Fileinä ja mm. Valmiina LOHIMEDALJONGEINA.

 

LOHITASKUT…

Leikataan Ison LOHEN paisumassa päästä, Täytettä voi laittaa esim. Juustoa

 

LOHIMEDALJONGIT…

Leikataan ISOSTA LOHESTA, Useampi KG

1565259400330

LEVEITÄ Paloja n. 5 cm ja

LISÄKSI LEIKKAUS Keskeltä, nahkaan saakka,

KÄÄNNÄ nahkapuolet vastakkain, kuten kuvassa

 

RESEPTIT…

VALMISTUS

1565259286215

1 KOKONAINEN, Suomalainen Kirjolohi n. 1,5 kg

20190808_131354

LEIKKAA itse LOHI, on halvempaa ja Oppii kyllä, Kalan käsittelyä kun vaan jaksaa&innostuu Harjoittelemaan … Tekemään ITSE, KOTIRUOKAA

 

1565259348194

LOHIPIHVIT…

LEIKKAA terävällä Veitsellä LOHI…. n. 3 cm SIIVUIKSI, PALOIKSI

1565259325133

 

1565259348194

LOHIPIHVIT…

1565259376239

 

Paistaminen PANNULLA…

 

1565259477091
Kuvassa on KYPSÄ ja RAAKA LOHIPIHVI

 

LISÄÄ Voita Paistinpannuun…

1565259457507

RAAKA LOHIPIHVI….KYPSÄ LOHIPIHVI

PAISTA n. 5 -10 min ja Käännä

1565277535581

MAUSTA lopuksi Suolala ja Pippurilla, Maustemylly.

 

LISUKKEET…

KEITETYT

RIISI

KUKKAKAALI

 

20190808_191429

RAAKANA, Puurosriisi

KEITETTY RIISI

20190808_191445

PUURO RIISIÄ Tälläkertaa… n. 20 min KEITTO-AIKA

VAIHTELEN Lisukkeita ja myös Valmistus, Keitto-ajat vaihtelevat

1565259436741

VALMIS RIISI ANNOKSESSA Kuvattuna…

 

20190714_164810

Suomalaista Terveellistä&Herkullista

KUKKAKAALIA 3 TAVALLA…

 

KEITETTY&Haudutettu KUKKAKAALI…

1565259418271

Käytin 1/2 Suomalaisesta KUKKAKAALISTA

 

20190714_155020

PILKO ja LEIKKAA Kukkakaali osiin,

Irrota Kukkakaalinuput ja Poista vihreät ja paksut osat jne osat.

 

 

Katso AIEMMAT RESEPTIT…

HUOM…

KALARUOKIA mm. LOHIKEITTO, SAVUSTETTULOHI, LOHIPIIRAKKA, Silakkapihvitj ne.

 

Olen VALMISTANUT KOTIRUOKA, mm. Grillaten, Savustaen, Halstraten, Uunissa ja Pannulla Paistaen jo Pitkään.

2019 NYT EI ole TOISTAISEKSI, GRILLIÄ KÄYTÖSSÄ.

Valmisitan RUAT Sisätiloissa, HARMI.

 

KESÄ GRILLAUS Ulkofilepihvit,

Uudet PERUNAT, KUKKAKAALI ja MAISSIA…

KUKKAALIA Trendikkäästi Grillattuna ja Haudutettuna.

Perhe SUOSIKKI

RUOKA&GRILLAUS. 2 Tavalla KUKKAKAALIA: Haudutettua ja Trendikkäästi GRILLATTUNA 31.8.2018

20190808_144921

TRENDIKÄSTÄ GRILLATUT Kasvikset&Vihannekset…

20190808_144941

 

20190808_145043

VALMIS GRILLIRUOKA ANNOS, Grillattu ja Keitetty KUKKAKAALI LISUKE…

NAM Herkullista… Perheen&Minun SUOSIKIT.

 

Trendikäs KUKKAALIPYRE, Valio Vinkki…

RUOKA&GRILLAUS….LIHAVARTAAT ja KASVISVARTAAT, Grillaus Liemi, Halloumi Juusto, UUDET Perunat&Sipulit Trendikäs KUKKAKAALIPYRE 2016

1565328984395

KUKKAKAALIPYRE…

HUOM Vanhoja Blogi ja Ruokakuvia, Olen kehittynyt Kuvaajana ja Kuvan käsittelijänä vai MITÄ?

20190808_144817

 

 

20190714_155204

LISÄÄ Vettä ja Voita

KEITÄ ja Hauduta Kannen alla…

N. 15 min, EN ota aikaa

 

KAADA Vesi pois…

 

VALMIS KUKKAKAALI Annoksena…

1.

VAIHTOEHTO Tarjota Kukkakaali ja Tomaatti Erikseen…

20190808_191501

 

1565277446620

2.

Valmis ja Kypsä KEITETTY Kukkkaali…RUOKA ANNOKSEN Yhteydessä

 

 

VALMIS ANNOS…

1565277584650

 

1565277446620

KEITETTY, Haudutettu Kukakkaali…

1565277535581

VALMIS, KYPSÄ LOHIPIHVI…

 

20190714_164759

LOHIPIHVISTÄ otetaa Ruodot pois, Jää LOHTA…

VALMIS Annos Syötäväksi…

Maistuuko SINULLE PERHEELLE?

 

Minä&Perhe Tykätään myös KALARUISTA…

 

NAM HERKULLISTA&Terveellistä…

 

JÄLKIRUOKSI MUSTIKKAPIIRAKKAA, jatketaan Ensiviikolla…

 

INSTAGRAM KUVA…yli 95 katsottua krt

HUOM…

EN osaa vielä käyttää Hyvin INSTAGRAM Tarinoita ja kuvia.VINKKEJÄ ei IDEPITA otan mielelläni vastaan.

20190808_145106

Missä Näkyy KYSELYN Vastaukset, Eikö kukaan VASTANNUT! Miksi EI?

 

Kivaa ja HERKULLISTA VIIKONLOPPUA KAIKILLE…

Ensiviikolla taas jatketaan täällä ELÄMÅNTAPA&MUOTIBLOGISSA mm. MUOTI&TYYLI Jutuilla

NÄHDÄÄN….HYMY

 

KOTI&RUOKA. KALA RUOKA. Suomalainen Kala; SIIKA, LOHI. …SIIKA/KALAFILEET GRILLATTUNA ja PAISTETTUNA, Riisi ja Pinaattilisuke ja Maissi. OMAT RESEPTIT. 7.6.2019 Suosittu 44krt. Terveys&Elämäntapa. HXS. HXSTYLE.net

1559732339684.jpg

20190312_150258
Paistetutj a Paloitellut  Siikafileet…

1559732279745

1559892237709

VALIO VINKIT…

252 Reseptiä Haku,,.

RESEPTIT…PAISTETTU KALA

Esim. Paistettu  Kala ja Raejuusto-hernesalsa

20190606_201502

Tai KALAN voi paistaa myös GRILLISSÄ eli GRILLATA

GRILLATTU LOHIFILE…

Terveellistä ja Herkullista GRILLISSÄ

Grillattu LOHIFILEE

 

 

KALARUAT…

Täällä ELÄMÄNTAPABlogissa…Viimeisin LOHI-KASVISPIIRAKKA, Toukokuu 2019

LOHI-KASVISPIIRAKKA, Rahkapohja 10.5.2019

IMG_20190510_090017_380

Nam Herkullista…

IMG_20190512_155737_488

 

RESEPTIT BLOGISSA mm.

PERINTEISET Silakkapihvit, SAVUSTETTU LOHI, KALA/LOHIKEITTO Kasviksilla Suosittu yli 44 krt, Lohikiusaus, UUNIKALA, LOHI…

KALA RUOKA, Suomalaiset Silakat, Kirjolohet/Lohi….KOKONAINEN LOHI, Leikkaus&Filerointi, Käsittely 2018

20190606_143303

Silakkapihvit ja Lohikiusaus…

20190606_143246

20190606_143141

LOHIKEITTO KASVIKSILLA…SUOSITTU Artikkeli

20190606_143200

20190606_143101

LOHIFIILE UUNISSA

20190606_143120

Olen tottunut SYÖMÄÄN KALAA, erilaisia Kalaruoksia Lapsuudesta lähtien. Mökillä ja OK talon pihalla Halstrattiin, Grillattiin ja Savustettiin ahkerasti, koko perheen voimin.

 

KALASTUS on IHANAA…

Olen itse Kalastanut Verkoilla, Kokeillut Virveliä, Pilkkimistä ja käynyt Katsomasa Nuotan vetoa  ja…SUOSIKKI MATO-ONKI

Ahvenet, Särki, Hauki, Made jne..Tuttuja kaloja

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI koko Perheelle

 

ÄITI Tykkäsi Paistetusta ja Savustetusta kalasta ja Isä tykkäsi Kalastaa ja Pilkkiä, Käsitteli &perkasikalat itse ja Teki itse mm. KALA, Madekeittoa, SAVUSTI Lohta ja Muikkuja. Myös SEI ruoka tuli tutuksia.

 

KATSO ed. GRILLAUS VINKIT&RESEPTIT…

Minulla, Perheellä EI ole Grilliä nyt käytösssä, Harmi mutta ELÄMÄÄ.

img1559891593775

 

 

 

 

 

 

 

20190606_143216

Vertaa SIIKA…LOHI

1559730973573

SIIKA…

On LOHIKALOJEN Parvikala.  Koko 17 – 56 cm.

PYYNTIKAIKA Syksyllä ja Keväällä heti jäiden lähdettyä.

 

HERKULLINEN&TERVEELLINEN…Hyvä D-vitamiinin lähde

 

VALMISTUSTAPOJA…

Kokonaisena ja Fileenä, Savustettu, Grillattu ja Hiillostettuna, Paistettuna Uunissa tai pannulla. Voi myös Graavata.

Olen SYÖNYT aiemmin SAVUSTETTUJASIIKOJA, toriilta ostettuja. Nam Herkullsia…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1559731206918

1559731051272

KOKONAINEN SIIKA

HINTA 17,90 Kg…. 0,800 g

 

SIIKAFILETTÄ

2 Siikafilettä  n. 795 g. Leikkasin paloiksi

Suolaa ja Pippuria Myllystä

Voita

 

Paistinpannulla PAISTAMINEN…

VOITA pannulle reilusti

Paista ensin Nahkalaspäin ja sitten käännä ja paista myös yläpuoli

Mausta Pinnalle

 

PINAATTILISÄKE

N. 200 g Tuoretta tai Pakastettua Pinaattia

1 tai 1/2 prk Ruokakermaa

Öljyä, Suolaa ja Pippria

 

 

1559730973573

SIIKAN KÄSITTELY…

20190605_133437

 

20190605_133413

SIIKAN LEIKKAUS&FILEROINTI…

KATSO tarkemmat  Filerointiohjeet LOHI linkistä…

Kuvassa Irrotin Pään ensin, SUOSITTELEN jättä pää paikaklle, ja leikkaa vasta lopuksi pois

1559731051272

KALA on hyvä huuhtoa ja pyyhkiä, ennen käyttöä. Myös kalan Sisäpuoli…

1559731009372

 

LEIKKAA SIIKAFILEEKSI…

20190312_123619

20190312_123556

POISTA ja IRROTA myös RUODOT…

1559731206918

VALMIS SIIKAFILE…

Leikasin vielä paloiksi, oli helpompi paistaa pannulla

 

PAISTAMINEN…

20190312_142318

SIIKAFILEET, Paloina…

20190312_142406

LEIKKASIN Fillet pienimmiksi mahtuivat pannulle paremmin paistumaan…

20190312_142808

Käänsin Siikafileiden Pinnan, viimeiseksi paistumaan pannulla

 

20190312_150258

SIIKAFILEET, PALAT paistetyuna…menevät helposti rikki siirretteäess

RIISI,

Keitetty ja Suolaa

20190312_142320

KATSO RIISIN Keittoaika pussin kyljestä. On pika Riisejä ja Pitempään Kypsyviä riisejä. Minä&Perhe tykätään vaihdella erilaisia Riisejä ja Pastoja. SUOSITTELEN …

 

1559732200221

PINAATTI LISUKE…

20190605_133216

TUORETTA tai pakasettua Pinaattia 2 krt 70 g …eli 140 g

 

20190605_133154

KÄYTIN Pinaatinlehdet kokonaisina…

LISÄÄ Ruokakerma…

HAUDUTA, Sekoita…

MAUSTA Lopuksi

 

 

LISUKE2

MAISSIA

Pakastemaissia sulattettuna…Mikrossatai Huoneenlämässä sulatus.

Nam…Minä tykkään Maisista, erimuodoissa  ja valmistettuna

20190312_191024

 

 

 

 

 

 

 

 

 

img1559891714451

SIIKAFILE Paistettunapannulla&Riisi,

Pinaattilisuke ja maissi

 

…ANNOSVALMIINA

1559732279745

1559732339684

NAM Herkullista ja Terveellistä…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1559892237709

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

 

Ihanaa Kesäistä ja Herkuttelu Hetkiä Grilliruan äärellä VIIKONLOPPUNA…

Jatketaan BLOGIJUTTUJA taas maanataina, HEINÄKUUN Pidän lomaa.

Nähdään, HYMY

KOTI&RUOKA. KEITOT. KASVIKSET. MAKKARA, Perinteinen HK SININEN….MAKKARAKEITTO. Oma RESEPTI. Hyvää Naistenpäivää. 8.3.2019 Tervellinen Elämäntapa &KOTIRUOKA. HXS. HXSTYLE.net HEINIS

1552024825625

1551979443799

1551979362143

1551979405616

 

PERINTEINEN

MAKKARAKEITTO

OMA RESEPTI, Kasvismakkarakeitto

2 – 4 hlö

10 Perunaa

4- 6 kpl Porkkanoita

2 kpl sipulia

1 kpl HK SININEN LENKKI

Vettä 2- 3 l, lisää tarvittaessa

2 – 3 kpl KNORR KASVISliemikuutio

2  kpl Laakerinlehti

Maustepippuri, oman maun mukaan

1551979362143

VALMISTUSAIKA n. 1 tunti

…sisältäen Kasvisten kuorinta ja pilkonta.

KOTIMAISIA, SUOMALAISIA Kasviksia, Perunoita ja Makkaraa.

KÄYTÄN ja SUOSITTELEN

KUORI ja PILKO, Perunat ja Porkkanat. Leikkaa Porkkanat pienemmiksi paloiksi, kuin perunat, Porkkanat kypsyvät hitaasti.

1551979472253

SUOMALAIN KLASSIKKO

HK SININEN LENKKI

Kaikille Meille Suomalisille tuttu ja vanha elintarvike, lenkkimakkara.

SUOSITTU jaMonikäyttöinen HK SININEN….

Minä olen syönyt ja tykännyt jo Lapsuudenperheestä lähtien, enkä vielä ole kyllästynyt.

Makkarasta Voi valmistaa erialisia Ruokia, Kuten Nyt Makkarakeittoa… makkarakastiketta, uunimakkaraa tai KIUASLENKKIÄ. Maistuu raakana sellaisenaan tai pilkottuna leivän päälle.

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

 

KEITOT…

RESEPTEJÄ LÖYTYY, jo useammalle keitolle. Mm.

Hernekeitto, ITSE TEHTY…ei vielä reseptiä

SUOSITTU LOHI, KALAKEITTO  ja Kasvissosekeitto

Kanttarellikeitto, Katkarapukeitto, Itämainen Katkarapukeitto

 

 

MEIDÄN PERHEEN SUOSIKKI KEITTO, lapsuuden perheestä lähtöisin.

Välillä pitää pitää taukoa Sosekeiton teosssa, ettei kyllästytä.

 

KATSO KASVISSOSEKEITTO, Kasviksia voi vaihdella oman maun mukaan

KASVISOSEKEITTO Oma RESEPTI 22.9.2017….KASVIKSET, PILKKOMINEN kuvina mm.

1551981462267

 

 

1551981417412

 

 

20190307_191729
MAUSTE…LAAKERINLEHTI, kuivana ja Kypsänä. Otetaan pois Keiton valmistuessa.

1551979472253

Lisää Keittämisen lopussa, vasta Sipulit ja makkarat. Noin 20 min päästä.

Kuori ja Pilko Sipuli, pieniksi paloiksi.

SININEN LENKKI, makkara. Ota kuori pois ja pilko Pieniksi kuutioiksi.

 

20190307_192134

 

 

 

KEITÄ ja Hauduta Keittoa noin 30 min.

Kokeile haarukalla, että porkkanat ja perunat ovat kypsiä.

20190307_191859

VINKIT

Valmista KEITOT Isossa 3 – 4 l kattilassa. LAITA kansi kiinni ja sekoita keittämisen aikana.

Kuori ja pilko REILUSTI kasviksia ja VALMISTA Isompi määrä keittoa.

KEITOT yleensä maku paranee, kun niitä lämmittää uudelleen.

JÄÄHDYTÄ ja säilytä jääkaapissa. VOI Myös pakastaa.

 

1551979443799

 

20190304_150618

VALMIS MAKKARAKEITTOAnnos ja KEITTO…

1551979362143

NÄKKILEIPÄ ja Ruisleipä maistuvat MAKKARAKEITON kanssa…

Nam Herkullista…

 

KANSAINVÄLINEN NAISTENPÄIVÄ 8.3.

Ihanaa, Nautinnollista ja KivaaNaistenpäivää, Kaikille Meille Naisille, myös tytöille.

ARVOSTA, ole Oma isesi ja Luota Itseesi. IHMINEN, Nainen tai Mies Voi olla erilainen ja personallinen NAINEN, joka Kasvaa ja kehittyy Ikävuosien myötä, Pienestä tytöstä AIKUISEKSI NAISEKSI. HYMY

AIKYINEN NAINEN…Paula Koivuniemi, SUOMALAINEN KLASSIKKO ISKELMÄ, käännetty suomeksi v. 1982,  sopii hyvin tähän päivään. Yksi minun Suosikki kappale ja Iskelmä Tähti Paula Koivuniemi.

 

 

1552024825625

KOTI&RUOKA, JUOMAT. UUTUUDET, TRENDIT. Kokeilut&Maistelut….Valio, MIFU Ruokarae, Kermainen Kookkos, Oatly KAURAMAITO, ….Elämäntapa&Terveys, hyvinvointi 15.2.2019 HXS. HXSTYLE.net HEINIS

1550229117391

TAVARATALOJEN KAURAMAITO VALIKOIMAA…

1550041869705

TERVEELLISET ja TRENDI RUOKA, ELINTARVIKKEET…

 

AIEMMIN NYHTÖKAURA tuotteet

Kasvipohjainen ja proteiinipitoinen Elintarvike. Valmistettu kaurasta, palkokasveista, härkäpapuja Keltaherne.

Nyhtökaura on Kypsää, voi syödä sellaisenaa. Löytyy maustettuja ja maustamattomia tuotteita.

Alkuperäinen idea Maija Itkonen v. 2014

ja 2015, Gold&Green Food yritys.

 

VALIO MIFU Tuotteet …

Maidosta jaMaitoproteiinista valmistetut Proteiinipitoiset tuotteet, mm. RUOKARAE

VALIO Mifu…Tuotteet ja Reseptit

 

1550229152479

2016…Blogissa SUOSITTU 90 krt

UUNIRUOKA, LASAGNE, Jauheliha …VALIO Uutuus Mifu tuote,  RUOKARAE 7.9.2016

1550229177325

 

 

1550229204157

Meidän Perheessä tykätään Makarooni, pasta ruista esim. LASGNESTA.

2016 Innostuin ja Kokeilin VALIO UUTUUS TUOTETTA RUOKARAE, Välimerentomaatti, paistettva Ruokarae 300 g/prk

Valmistin 1. Kerran tätä RUOKARAE,  Mifu-Jauheliha Lasagnea, Perheeltä ja myös itseltä tuli TÄYSTYRMÄYS…MAKU ei miellyttänyt. PerinenJaheliha-Lasagne on edelleen SUOSIKKI. Valmistan silloin Tällöin.

**

IMG_20190215_185004_817

Trendikäs KAURAMAITO…

1550041962500

1550041997179

KAURAMAITO on väriltään ruskemapaa kuin Tavallinen Lehmän maito.

Myös maku on erilainen, Kaurahiutaleet tulevat  mausta mieleen

EI paha maku, sopii Kyllä myös Kahvin kanssa.

LISÄKSI…SÄILYTYSAIKA on pitempi, kuin tavallisella maidolla.

 

 

1550042058690

1550164443042

SUOSITTELEN, voin ostaa ja Käyttää toisenkin kerran.

 

 

RUOKA&JUOMA TRENDIT, UUTUUDET…

Minä SEURAAN Ruoka, Leivonta ja Juoma UUTUUKSIA&TRENDEJÄ niin Kotimaassakuin ympäri  Maailmaa. KATSELEN TV-ohjelmia, ruoka ja leivonta, Luen iltapäivä lehtiä, Aikakausilehtiä ja Seuraan Some maailman, mainoksia, infoa ja kuviajne.

INNOSTUN aina silloin tällöin, Itsekkin Kokeilemaan ja maistamaan, valmistamaan  jotain uutta&trendikästä.

AIEMMIN olen maistanut mm. KOOKKOSMAITOA, en tykännyt.

Valio UUTUUS TUOTE….Kermainen Kookkos, RUOKAKERMA  2,5 dl on ihan ok.

VALIO Uutuus Tuote, Kermainen Kookkos 2,5 dl ja OMA RESEPTI, KANA-RIISI, Kasvis WOKKIPANNUA 23.2.2018 SUOSIKKI, koko Perhe.  

 

1550229117391

NYT oli TESTAYS VUOROSSA vuorossa jo pitkään Seuraamani  KAURAMAITO…

Menin Isompaan TAVARATALOON, tutustumaan, tutkimaan ja katselemaan mitä kaikkea on tarjolla…

Löytyikin kuten yleensä, usealta valmistajalta Kuauramaitoja ja erimakuisiamaitoja….

Mietin itsekseni ja tutkin Kauramaitoja…MITÄ Kannattaisi Kokeilla ja maistaa?

Rohkenin Kysymään yhdeltä, asiakkaalta ja Kauramaitoa valinneelta mieheltä, sattumalta miesasikas. Mitähän Suosittelee, käyttää ja tykkää siis ostaa?

KAHVIN kanssa ja muutenkin PERUSKAURAMAITO,

Orginal Oatly, iKaffe…

 

Eipä siinä sitten muuta tarvinnut kuin SUOSITUS ja  VALITSIN useasta vaihtoehdosta saman, otin minäkin mukaan 1. KAURAMAITOPURKIN kuvassa.

LISÄKSI Olin Itsekkin Huomannut MAINOKSISSA ko. Tavaramerkin ja tuotteita.

1550041924806

IMG_20190215_185004_817

NYKYISIN Tavarataloissa on Hurjan suuret Tuotevalikoimat ja lajitelmat. On vaikea valita ja päättää Mitä ostaa?

LISÄKSI tulee otettua HYLLYILTÄ, metreittäin Tuotteita ja tavaroita…Silloin tällöin VÄÄRÄ TUOTE, EI siis se Tuote jota piti Ostaa?

Olen useasti ajatellut …Kävellessänikaupassa, katsellessani  Hyllymetreittän erilaisia tavaroita jne.

Samanlaiset Tuotteet, Ulkonäkö tuotteissa?

MIKSI tuotteista tehdään niin samanlaisia, väri jne? Pienellä tekstillä on vain maku jne.erot, yleensä tuotteissa.

ASIAKKAAN eli Meidän Kuluttajien pitää olla erityisen tarkkana Ostopäätöksiä ja valintoja tehdessä…Arki Elämässä eihän sitä aina jaksa, olla valppaana ja tarkkana. Kunhan saa Ruokaa ja tarvittavat tavarat, tuotteet vaan ostettua. Kotona vasta huomaa, mitä sitä tulikaan ostettua.

KYLLÄ Muistan, Tykkään SHOPPAILUSTA yleensä…mutta en Ruoka ostoksia tehdessä, käyn muutamia kertoja viikossa Ruoka-ostoksilla, pakosta. Yhden kerran reilummin ja sitten vaan tarvittavia, loppuneita elintarvikkeita.

 

Pakkaus koot?

Miksi esim Jauheliha on valittu 400 g, eikä 500 tai 600 g?

JUUSTOT, pitäisi olla myös pienempiä ja edullisia, tavallisia Juustoja. Yleensä on vain Siivuja ja yli 1 kg paketteja, esim. Edam. Eihän sitä näin pieni perheellinen, tai Kaksin, Yksin ehdi syömään kokonaan ISO, jätti juustoa ennenkuin se menee pilalle.

 

JATKETAAN Ruoka ja Uutuus Ruoka, Elintarvikkeista lisää ensiviikolla.

 

Rauhallista Viikonloppua Kaikille…

 

HYMY

 

 

KULTTUURI. AJANKOHTAISTA. KIRJALLISUUS, KIRJAT, TIETOKIRJA …MINDFULNESS, TIETOINEN LÄSNÄOLO; Mark Williams&Danny Penman Kirja – ARVOSTELU 2018. Löydä Rauha&Arvokas, Onnellinen Elämä….Kiireisen Arki Elämän keskellä, Meditaatio Harjoitukset&8 vk ohjelma ….Lisäksi YLE TV1 Flinkkilä ja Tastula, Kohtaamisia. 22.11.2018. Suosittu yli 35 krt. VIISAS&HIDAS ELÄMÄ, Elämäntapa&Suosikit HXSTYLE.net HEINIS

1542380542891

 

1532011565801
MINDFULNESS…Aloitin kirjan lukemisen jo Kesällä ja sain nyt, Syksyllä vasta luettua loppuun. Runsaasti kiinnostavia harjoituksia ja uutta Tieteellistä tietoa, piti Ajatella ko. Kirjan esiin nostamia asioita

 

1541524729173

IHMINEN, Kasvu ja Kehitys, Psykologia, Elämäntapa, Slow Life, Tunneäly, Terveys ja Hyvinvointi jne….

Kiinnostavat&Innostavat minua. Kiinnostus heräsi Yläaste-aikaan ja jatkuu edelleen. Olen lukenut Avoimessa Korkeakoulussa Kasvatustustieteitä. Olen käynyt erilaisilla Luennoilla mm. Maaret Kallio, Sirkka Keltigangas-Järvinen, Jari Sinkkonen, Tommy Hellsten, Kylli Kuuk, Ben Furman, Tunneäly, Lasten Ikä&Kasvatus, kehitys, Aira Samuli, Marco Bjurström&Marja Putkisto, Method Putkisto ja jne.

Lukenut Runsaasti ko. Tietokirjoja… Osa on kotona Kotikirjastossa, kuten kuvassa olevat kirjat. Osan olen Lukenut Kirjastossa ja vain lukenut.

 

KATSO KIRJA ARVOSTELUT mm

Maareta Kallio:Inhimillisiä Kohtaamisia

Maaretkin kannattaa ajatusta, Lääkkeiden lisäksi jokaisen Potilaan pitäisi saada myös, Terapiaa…Pitkäaiakista terapiaa, siis vuosia.

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

Elämässä, jokaisella pitäisi olla tasavertainen oikeus… saada TERAPIAA, myös Kaupungin ja kunnan kautta. Kaikilla ei ole taloudellista mahdollisuutta hakea Apua, Yksityiseltä sektorilta. EI kukaan järkevä Ihminen HAE ja Pyydä APUA HUVIKSEEN. Elämä Ei ole oikeudenmukaista ja tasa-arvista, omaan kokemuskeni mukaan. Rikkaat Rikkstuvat ja Köyhät köyhtyvät Suomessa.

 

1542380542891

MINDFULNESS, TIETOINEN LÄSNÄOLO

Mark Williams ja Danny Penman, 2011

Viides Painos, v. 2015

268 sivua

LISÄKSI

Viitteet, Lähteet ja Hakemisto

Haluatko elää Onnellisemmin ja Tyytyväisemmin?

Tietoisen läsnäolon Käytännöllisiä metodeja, Daniel Goleman myös TUNNEÄLY Teoksen kirjoittaja. …Olen tutustunut myös Tunneälyyn aikaisemmin.

 

ELÄMÄN EI TARVITSE OLLA KIIREISTÄ ja UUVUTTAVAA

  • VOIT OPPIA HALLITSEMAAN sitä LEVOLLISESTI ”

Näin Kirjan takakansi kiteyttää ko. Kirjan Harjoitukset ja käytännön neuvot.

 

AJANKOHTAINEN ja KIINNOSTAVA

AIHE YMPÄRI MAAILMAA

 

 

LISÄYS…

YLE TV1…

FLINKKILÄ&TASTULA Kohtaamisia

17.11. Ja Uusinta 18.11.2018

YLE TV1 Flinkkilä&Tastula: Mitä Masennus Puhuu?….

Anne Flinkkilän vieraana; Miia Moisio, Kirjailija, Terapeutti ja Pappi ja Juha Lehti Psykiatri. Mia Moisio sairasti 30 v Masennusta. Lääkeitä ja Terapiaa. Eniten apua Terapiasta, Homeopatiasta, Mindfulness harjoituksista, Läsnäolon opettelusta.  Jokainen voi Parantua Masennuksesta.

Kirja… Toivon Kirja Masennusksesta.

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI Flinkkilä&Tastula Ohjelmasarjaa. Mielenkiintoisia Vieraita, Ihmisen elämää ja Käytännön vinkkejä.

Seuraan ja Tykkään. HYMY

IMG_20181122_165753_996

 

TIETOINEN LÄSNÄOLO Kirja ARVOSTELU

&Oma Kokemus

 

Kirjan HARJOITUKSET ja KÄYTÄNNÖN NEUVOT, perustuvat… Kognitiiviseen Terapiaan (MBCT). Lisäksi stressinhallintaohjelmaan (MBSR).

Mark Williams yhdessä Jhon Teasdalen kanssa perustanut mm. OXFORD Midfulness Care, edustavat johtavaa lääketieteellistä ja tutkimuksen eturintamaa, TIETOISEN LÄSNÄOLOON, MBCT….TERAPIA

Joka on Monissa tutkimuksissa osoitettu, merkittävästi alentavan vakavan Masennuksen sairastuneiden sairastumisriskiä uudelleen.

8 viikkoinen harjoitusohjelma

CD sisältää 8 MEDITATIIVISTA HARJOITUSTA, johon kirjassa viitataan

 

EN SAANUT Mukaan CD kun ostin KIRJAN, HELSINGIN Kirjamessuilta/ VIISAS ELÄMÄ 2016, 2017. ASIAKKAAN Harhaanjohtamista, EN ollut tarkkana ostohetkellä. Kirja odotti Kirjahyllyssä lukemista, aloitin Lukemisen Kesällä ja NYT syksyllä Marraskuun alussa 2018, pääsin kirjan loppuun.

OPPI MENI Kyllä perille, EI toistu… TARKASTA Mitä ostat.

 

HERÄÄ ELÄMÄÄN OMAA ELÄMÄÄSI on yksi Hyvä neuvo meille, jokaiselle Ihmiselle…

Elätkö Omaa Elämääsi? Teetkö omia valintoja Elämässäsi? Vaikuttavatko Läheiset Ihmiset, PERHE, esim. Vanhemmat, Äiti tai Isä, Puoliso, Lapset Elämääsi, valintoihin?

Minä olen ollut liian KILTTI LAPSI, joka ei osannut pitää omia puoliaan ja eikä osannut sanoa EI, vaatia omia oikeuksia….Omaa Aikaa IHMISENÄ.

Olen ERITYISEN HERKKÄ, EMPAATTINEN ja ESTEETIKKO…

AIKUINEN NAINEN, PERHE&LÄHEISET IHMISET ovat Erityisen Tärkeitä.

Omat Vanhemmat kumpakin olivat, pitkäaikaissairaita, 3 lasta. Ovat jo Kuolleet.

Minua on aina kiinnostanut IHMINEN, käyttäytyminen, Kasvatus ja Kehitys, Tiedemaalma, Tiede&Tutkimus…Janon TIETOA&Tutkimusya  ja Haluan Ymmärtää, erialisia asioita INNISTAA MINUA, INSPIRE ME.

Muistan Yläasteella tutkineeni koulun kirjastossa, useamman kerran DESMOND MORRIS: BODYWTCHING

  • A field guide to  the Human Species/Eleitä, Ilmeitä, Asentoja v. 1985.

Kuuluisin teos NAKED APE v. 1967. Myös Cat watching ja Baby Wattching,  v. 1991 kuullostavat tutuilta, näin vuosikymmenien jälkeen.

Löytyisiköhän ko. Kirja, Kiinnostava Teos vielä mistä?

KERÄÄN minulle merkittävät Kirjat, musiikit jne. KOTIKIRJASTOON.

No NYT palataan tähän KIRJAAN…

 

TIETOINEN LÄSNÄOLO on

….HENKINEN HARJOITUSOHJELMA

 

IHMISEN HYVINVOINTI, HIDAS ELÄMÄ, TUNNE ÄLYKKYYS jne…..

Ovat AJANKOHTAISIA, Trendikkäitä ja Suosittuja asioita, aiheita ja Mielenkiinnonkohteita Ympäri maailmaa 2018.

 

  1. HUOMIO AUTOMAATIO OHJAUKSEEN
  2. ÄLÄ UNOHDA KEHOA
  3. HIIREN LABYRINTTI
  4. OHITA JUORUMYLLYT
  5. KOHTAA VAIKEUDET
  6. JÄITKÖ KIINNI MENNEESEN vai ELÄTKÖ NYT?
  7. KOSKA LAKKASIT TANSSIMASTA?
  8. VAPAA ja AINUTKERTAINEN ELÄMÄSI

 

Halu ja Kyky olla Läsnä… eli LÄSNÄOLO, Tarkkaavaisuus ja

Elää ELÄMÄÄ NYT…LÖYDÄ RAUHA. Mieliala vaihtelee päivänaikana, on normaalia.

TIETOINEN LÄSNÄOLO on HARJOITUSTA, Olemisen ja Elämisen tapa. Tuhansiavuotta vanha harjoitus, kutsuttu Budhalaisen Meditaation sydän.

Tietoinen Läsnäolo on PROSESSI, avautuu ja syventyy harjoittelmisen, kokemuksien ja ajan myötä.

 

On OSOITETTU Vaikuttavan merkittävästi IHMISEN…

Terveyteen

Hyvinvointiin

Onnellisuuteen

 

KYSE ELÄMÄNLAATU…Ihmissuhteet ja suhde Maailmaan, omaan Elämään

 

LUOPUMISHARJOITUKSET…

Tunnista ja LUOVU,  ELÄMÄÄ RAJOITTAVAT, TIEDOSTAMATTOMAT

… Ajatus- ja Toimintamallit. ELÄMÄN KOKO TOTUUS Selviää

HYVÄ OHJAUS on tarpeellista tällä Elämänpituisella matkalla, Sitoudu ja päättäväisesti harjoittele ja tarkkaile – Myötätunto Itseä kohtaan.

Jatka harjoitusviikkoja loppuelämäsi ajan…

HETKINEN ja NOPEATEMPOINEN MAAILMA…KOVA MAAILMA

Keskitytään Rahaan, työhön ja oman, Yksilön edun tavoitteluun….

 

Mikä on Elämässäsi kaikkein tärkeintä?

Esim. Onnellisuus, Perhe&Lapset, Rauhoittua

Säännöllisten Harjoitusten avulla, otat Elämäsi itsesi haltuun.

 

OLEN TEHNYT mm. HENGITYS Harjoitusta

…ja TOIMII, AUTTAA ja Rauhoittaa

 

TYYPILLINEN MEDITAATIO HARJOITUS…

Keskitytään HENGITYKSEEN, seurataan Hengitystä ulos ja sisään

esim. 1 minuutin harjoitus

 

…AJATUKSET tulevat ja Menevät, Ohimeneviä

VOIT ITSE Päättää, miten toimit ja Ole Myötätuntoinen Itseäsi kohtaan ja OTA OMA ELÄMÄSI HALTUUN

HARJOITUKSET …Osana jokapäiväistä Elämää.

 

MEDITAATION HYÖDYT…perustuvat PSYKOLOGISIIN TUTKIMUKSIIN

Pitkällä aikavälillä vaikutus…AIVOTOIMINTAAN

mm. Stressiin ja Ärtymykseen.

SÄÄNNÖLLISESTI MEDITOIVAT, käyvät Lääkärissä harvemmin mm. Myös Luovuus ja muisti lisääntyy ja reaktioaika nopeutuu. Henkinen ja Fyysinen kestävyys paranee.

YMMÄRRÄ Miten MIELI Toimii…

 

Onneton, Ongelma ..Etsit Syyn ja Keksit Ratkaisua

Mielemme käy läpi muistoja…löytyy tunnetila, tapahtuu silmänräpäyksessä  ja ilman tiedostusta ko. SELVITYMISMEKANISMI

Olet jäänyt huolien ja surujen verkkoon, ympäristö vaikuttaa voimakkaasti muistiin. MUISTIKUVAT, synnyttävät tunnteita, tunnetiloja…Monet asiat nostavat mieleen ja vaikuttavat MIELIALAAMME

 

MIELIALA ja AJATUKSET…

Onnettomia muistoja, itsekriittisyyttä, tuomitsevia ajatuksia….

Miksi olen Huonolla Tuulella? EI aina syytä mistä johtuu, olet esim. ärtynyt, ahdistunut ja stressaantunut.

TIETOINEN LÄSNÄOLO MEDITAATIO…auttaa Tunnistamaan muistot ja haitalliset ajatukset…Muistutus ajatukset ovat MUISTOJA.

Ne ovat Propagandaa, Ei totta. VOIT OPPIA tarkkailemaan ajatuksiasi, antaa niiden viipyä mielessäsi hetken ja seurata kun ne poistuvat. Parhaimmassa tapauksessa TAPAHTUU…SYVÄ Onnen ja Rauhan tunne.

Vaihtoehto suhtautua ympäröivään maailmaan.

 

IHMISEN MIELI…Analyyttinen&Tietoisuus

ANALYYTTINEN, Ajattelee, arvioi, suunnittelee ja käy läpi muistoja, ratkaisuja etsiessä.

Harva tietää Mielessä on myös TIETOISUUS…

Olemme Tietoisia, että ajattelemme. KIELI ei ole välttämötön, Itsemme ja maailman välillä…. vaan voimme kokea Maailmaa kaikilla AISTEILLA.

 

MEDITAATIO Auttaa näkemään asiat selkeämmin,

avosydämmisestä tietoisuudesta ja näkökulmasta.

 

Meditaation avulla oppii Kärsivälliseksi ja myötätuntoisempi itseä kohtaan, kasvattaa avoimuutta ja lempeää määrätietoisuutta.

Nämä OMINAISUUDET auttavat, vapautumaan ahdistuksesta, stressistä ja tyytymättömyyden vaikutuksista.

On aikaa ja Tilaa, valita Parhaat ratkaisut Ongelmaan…

Ongelmat ja Ratkaisut…

Tunnetalossa, mikä tuntuu paremmalta

Käydä läpi Loogisesti, Käsitellä Intuitiivisesti, luovasti ja jotkut Ongelmat kannattaa jättää rauhaan, odottamaan.

TIETOINEN LÄSNÄOLO

menetelmä, kahdella tasolla…

 

Yksinkertaiset, päivittäiset Meditaatioharjoitukset

….kesto 1 – 30 min.

Helpointa tehdä rauhallisessa paikassa, kotona mutta myös missä vain, kesken arkipäivän.

 

Tiedostomattomat Ajatusmallit ja Käyttäytymismallit…

jotka estävät elämästä Tasapainoisesti. RIKO päivittäisiä rutiineja, tee elämänmuutoksia ja heräät huomaamaan

…ELÄMÄNMUUTOKSET

…Onnea ja Iloa, uusista elämänmuutoksista.

Yksinkertaisia ja pieniä asioita, hektisessä Arkielämässä…

esim. Istu eripaikassa bussissa tai autossa, sammuta televisio ja kulje eri reittiä esim. Töihin.

MEDITAATIO HARJOITUKSET osittavat tehonsa, ajan myötä.

LUKU 4,

8 viikon Tietoisen läsnäolon ohjelman esittely

 

Ymmärtää syvemmin TIETOISEN LÄSNÄOLON Vaikutukset, Arki Elämässä

Luku 2 ja 3, VIIMEISET TIETEELLISET TUTKIMUKSET

 

KIRJA SUOSITTELEE ensi lukemaan Meditaatio ohjeet ja sen jälkeen Meditoimaan ohjatusti, CD:n mukaan.

EN saanut Kirjan ostamisen mukana ko. CD:tä Saako sen tilattua jostakin?

Haluan kokeilla myös OHJATTUA MEDITAATIOTA.

 

Olen kokeillut muutamia Kirjan MEDITAATIOITA… mm. Hengitys meditaatio, Elämönmuutos, Lupumisharjoitukset  ja Suklaameditaatio

 

SUKLAAMEDITAATIO

…Oma kokeilu ja muunnos Macaronmeditaatio

Uusi&Trendikäs Macaron, joka on pieni ranskalainen Marenkimassaleivonnainen. EKA KERTA MAISTOIN….

Maista jotain uutta, tai mitä et ole syönut pitkään aikaan.

Käytä kaikkia Aisteja, Syö ja NAUTI HITAASTI….

Haistele, Katsele, Laita suuhun ja maista, miltä maistuu,

Tunnista makuja ja Lopulta nielaise.

Miltä Macaron maistelu ja syöminen tuntui, oliko erilaista ja parempi näin hitaamin ja nautiskellen?

Shoppailureissulla Löysin ja Ostin 3 erilaista macaronleivonnaista, koska tykkään ja seuraan myös RUOKA, LEIVONTA ja JUOMA MAAILMAA, Uutuuksia ja Trendejä.

Huomasin Trendikkäät Macaronleivokset lehdistä ja verkkosivuilta ja yritin kylmiltään aiemmin myös, itse leipoa ja valmistaa. KATSO Reseptit.  En siis tutkinut etukäteen ideoista ja vinkkejä, leipomseen lehdistä ja verkkosivuilta, kuten yleensä.

LIME, VANILJA ja SUKLAA MACARON…

NO Nyt Maistoin ja söin yhden ja toisen annoin, Perheenjäsenelle maistettavaksi ja katsoin, kyselin Tykkäsikö hän. YKSI, SUKLAAMACARON  jäi säästöön ja mallikappaleeksi. Meillä 2 on samantyypienen makuaisti, yleensä makujen suhteen on tietysti myös poikkeuksia, joista toinen tykkää ja minä en.

Maisteltuani EN tykännyt MACARONIN mausta, eikä tykännyt toinenkaan perheenjäsen. Söin kuitenkin kaikki, kun kerran olin ostanut.

EN siis valmista, näitä Trendikkäitä leivonnaisia, kun Ei kukaan niitä syö, meidän perheessä. Meidän Ihmisten erilaisia MAKU ASIOITA….

VALMISTAN RUOKKAA ja LEIVON yleensä sellaista, mitä Meidän Perheessä syödään. En tykkää Valmistaa Turhaan ja heittää roskiin, käyttämättä tai antamatta jollekkin.

 

MIELENKIINTOINEN RASIA…

IMG_20181106_104832_268

Kauppakeskus REDI…CHJOKO

CHJOKO MYYMÄLÄ….. Erilaisia Herkkuja, Leivonnaisia, Suklaata ja Macaronleivoksia, Myydään myös Yksittän. Olen katsellut ja Tutkinut asiaan. Useassa paikassa, pitää ostaa koko rasia. Täältä Löysin YKSITTÄISIÄ MACARONEJA…Ihan pakko oli ostaa 3 erilaista.

1542867610955

Jäljellä on SUKLAAMACARONI, kuvassa. Muut maut on syöty, siis minä söin.

1542867666736

Macaronleivonnaisia on Runsaasti erivärisiä ja erialisilla täytteillä.

1542867689084

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI Mindfulness/Tietoinen Läsnäolo

kiehtovaa Kirjaa, Kaikille Meille….. joita kiinnostaa IHMINEN, Ihmisen hyvinvointi, Terveys, kasvu ja kehitys, ajattelu, Tietoisuus, Tiede ja Tutkimus, ….Elämäntapa ja Onnellinen, Hyvä ja Arvokas Elämä.

Kirjan 268 sivua, sisältävät runsaasti vinkkejä ja ideoita, Tiedettä ja tutkimusta ja Meditaatioharjoituksia. Eläviä esimerkkejä, miten MEDITOIMALLA Säännöllisesti, päivittäin ja otamalla Meditaation osaksi Elämäntapaan, auttaa Mieltä Ajattelemaan myös Tietoisesti…

Havaitsee ja Huomaa Mitä meidän Yksilön sisällä ja mielessä tapahtuu

MIELIALANVAIHTELUT….huomioi mitä ympärillä ja maailmassa tapahtuu.

Minä luin kirjaa useamman kuukauden, koska halusin ajatella aina välillä, Kirjan esille tuomia Ajatuksia, asioita ja Elämää. Liä

Lisäksi En jaksa aina lukea ja keskittyä. Ja luen kirjoa vähemmän ja harvemmin kuin nuorempana, olen hitaampi lukija näin aikuisena.

Tykkään Lukea Ulkona, Sohvalla istuen tai Sängyssä, maaten ennen nukkumaan menoa. MAKUUHUONEESSA, Sängyssälukeminen Arvaahan sitä, miten siinä käy,  kun jo väsyttää kirjasta. EI monta sivua saa luettua kun pitää käydä nukkumaan.

Sovellan Harjoituksia Omassa Elämässäni päivittäin…

KESKITYN ja Olen Tietoinen ELÄMÄSSÄ. ELÄMÄ on tässä ja nyt,

EI Sitku on rahaa ja sitä ja sitä…

 

TARTU HETKEEN – CARPE DIEM

SOPEUTUMINEN – LUOPUMINEN

Elämässä Ei koskaan voi olla varma mitä tapahtuu, suunnitelmat eivät aina toteudu… Elämä Ei mene niin kuin itse haluaisi. Voit Vaikuttaa joihinkin asioihin, kaikkiin asioihin EI Elämässä voi itse vaikuttaa. On vain Sopeuduttava, jatkaa Elämää parhaalla mahdolliselle tavalla, kaikesta huolimatta.

Olen menettänyt Molemmat vanhemmat ja useita tuttavia, sukulaisia. Olen oppinut Vuosikymmenien aikana, KUOLEMA voi tulla, minkä ikäisenä vaan, ei voi koskaan tietää….ELÄMÄSSÄ periksiantajat eivät koskaan voita. Elämä on annettu Elettäväksi ei Surtavaksi.

ELÄMÄ ON Lahja&AINUTLAATUINEN….

ARVOSTA, Ajattele, Toimi ja valitse OMA TIESI ja ELÄ ELÄMÄÄSI

 

ELÄMÄSSÄ Minä Teen Aina Parhaani, se riittää…

Tartun Hetkeen kun on tilaisuus Elämässä…

Elämässä katuu enemmän sitä kun ei tarttunut tai tehnyt silloin kuin on mahdollista,  kuin että yritti ja toimi kun oli tilaisuus.

ELÄMÄSSÄ… on aina TOIVOA

HYMY