KULTTUURI. AJANKOHTAISTA. KIRJALLISUUS, KIRJAT, TIETOKIRJA …MINDFULNESS, TIETOINEN LÄSNÄOLO; Mark Williams&Danny Penman Kirja – ARVOSTELU 2018. Löydä Rauha&Arvokas, Onnellinen Elämä….Kiireisen Arki Elämän keskellä, Meditaatio Harjoitukset&8 vk ohjelma ….Lisäksi YLE TV1 Flinkkilä ja Tastula, Kohtaamisia. 22.11.2018. Suosittu yli 35 krt. VIISAS&HIDAS ELÄMÄ, Elämäntapa&Suosikit HXSTYLE.net HEINIS

1542380542891

 

1532011565801
MINDFULNESS…Aloitin kirjan lukemisen jo Kesällä ja sain nyt, Syksyllä vasta luettua loppuun. Runsaasti kiinnostavia harjoituksia ja uutta Tieteellistä tietoa, piti Ajatella ko. Kirjan esiin nostamia asioita

 

1541524729173

IHMINEN, Kasvu ja Kehitys, Psykologia, Elämäntapa, Slow Life, Tunneäly, Terveys ja Hyvinvointi jne….

Kiinnostavat&Innostavat minua. Kiinnostus heräsi Yläaste-aikaan ja jatkuu edelleen. Olen lukenut Avoimessa Korkeakoulussa Kasvatustustieteitä. Olen käynyt erilaisilla Luennoilla mm. Maaret Kallio, Sirkka Keltigangas-Järvinen, Jari Sinkkonen, Tommy Hellsten, Kylli Kuuk, Ben Furman, Tunneäly, Lasten Ikä&Kasvatus, kehitys, Aira Samuli, Marco Bjurström&Marja Putkisto, Method Putkisto ja jne.

Lukenut Runsaasti ko. Tietokirjoja… Osa on kotona Kotikirjastossa, kuten kuvassa olevat kirjat. Osan olen Lukenut Kirjastossa ja vain lukenut.

 

KATSO KIRJA ARVOSTELUT mm

Maareta Kallio:Inhimillisiä Kohtaamisia

Maaretkin kannattaa ajatusta, Lääkkeiden lisäksi jokaisen Potilaan pitäisi saada myös, Terapiaa…Pitkäaiakista terapiaa, siis vuosia.

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

Elämässä, jokaisella pitäisi olla tasavertainen oikeus… saada TERAPIAA, myös Kaupungin ja kunnan kautta. Kaikilla ei ole taloudellista mahdollisuutta hakea Apua, Yksityiseltä sektorilta. EI kukaan järkevä Ihminen HAE ja Pyydä APUA HUVIKSEEN. Elämä Ei ole oikeudenmukaista ja tasa-arvista, omaan kokemuskeni mukaan. Rikkaat Rikkstuvat ja Köyhät köyhtyvät Suomessa.

 

1542380542891

MINDFULNESS, TIETOINEN LÄSNÄOLO

Mark Williams ja Danny Penman, 2011

Viides Painos, v. 2015

268 sivua

LISÄKSI

Viitteet, Lähteet ja Hakemisto

Haluatko elää Onnellisemmin ja Tyytyväisemmin?

Tietoisen läsnäolon Käytännöllisiä metodeja, Daniel Goleman myös TUNNEÄLY Teoksen kirjoittaja. …Olen tutustunut myös Tunneälyyn aikaisemmin.

 

ELÄMÄN EI TARVITSE OLLA KIIREISTÄ ja UUVUTTAVAA

  • VOIT OPPIA HALLITSEMAAN sitä LEVOLLISESTI ”

Näin Kirjan takakansi kiteyttää ko. Kirjan Harjoitukset ja käytännön neuvot.

 

AJANKOHTAINEN ja KIINNOSTAVA

AIHE YMPÄRI MAAILMAA

 

 

LISÄYS…

YLE TV1…

FLINKKILÄ&TASTULA Kohtaamisia

17.11. Ja Uusinta 18.11.2018

YLE TV1 Flinkkilä&Tastula: Mitä Masennus Puhuu?….

Anne Flinkkilän vieraana; Miia Moisio, Kirjailija, Terapeutti ja Pappi ja Juha Lehti Psykiatri. Mia Moisio sairasti 30 v Masennusta. Lääkeitä ja Terapiaa. Eniten apua Terapiasta, Homeopatiasta, Mindfulness harjoituksista, Läsnäolon opettelusta.  Jokainen voi Parantua Masennuksesta.

Kirja… Toivon Kirja Masennusksesta.

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI Flinkkilä&Tastula Ohjelmasarjaa. Mielenkiintoisia Vieraita, Ihmisen elämää ja Käytännön vinkkejä.

Seuraan ja Tykkään. HYMY

IMG_20181122_165753_996

 

TIETOINEN LÄSNÄOLO Kirja ARVOSTELU

&Oma Kokemus

 

Kirjan HARJOITUKSET ja KÄYTÄNNÖN NEUVOT, perustuvat… Kognitiiviseen Terapiaan (MBCT). Lisäksi stressinhallintaohjelmaan (MBSR).

Mark Williams yhdessä Jhon Teasdalen kanssa perustanut mm. OXFORD Midfulness Care, edustavat johtavaa lääketieteellistä ja tutkimuksen eturintamaa, TIETOISEN LÄSNÄOLOON, MBCT….TERAPIA

Joka on Monissa tutkimuksissa osoitettu, merkittävästi alentavan vakavan Masennuksen sairastuneiden sairastumisriskiä uudelleen.

8 viikkoinen harjoitusohjelma

CD sisältää 8 MEDITATIIVISTA HARJOITUSTA, johon kirjassa viitataan

 

EN SAANUT Mukaan CD kun ostin KIRJAN, HELSINGIN Kirjamessuilta/ VIISAS ELÄMÄ 2016, 2017. ASIAKKAAN Harhaanjohtamista, EN ollut tarkkana ostohetkellä. Kirja odotti Kirjahyllyssä lukemista, aloitin Lukemisen Kesällä ja NYT syksyllä Marraskuun alussa 2018, pääsin kirjan loppuun.

OPPI MENI Kyllä perille, EI toistu… TARKASTA Mitä ostat.

 

HERÄÄ ELÄMÄÄN OMAA ELÄMÄÄSI on yksi Hyvä neuvo meille, jokaiselle Ihmiselle…

Elätkö Omaa Elämääsi? Teetkö omia valintoja Elämässäsi? Vaikuttavatko Läheiset Ihmiset, PERHE, esim. Vanhemmat, Äiti tai Isä, Puoliso, Lapset Elämääsi, valintoihin?

Minä olen ollut liian KILTTI LAPSI, joka ei osannut pitää omia puoliaan ja eikä osannut sanoa EI, vaatia omia oikeuksia….Omaa Aikaa IHMISENÄ.

Olen ERITYISEN HERKKÄ, EMPAATTINEN ja ESTEETIKKO…

AIKUINEN NAINEN, PERHE&LÄHEISET IHMISET ovat Erityisen Tärkeitä.

Omat Vanhemmat kumpakin olivat, pitkäaikaissairaita, 3 lasta. Ovat jo Kuolleet.

Minua on aina kiinnostanut IHMINEN, käyttäytyminen, Kasvatus ja Kehitys, Tiedemaalma, Tiede&Tutkimus…Janon TIETOA&Tutkimusya  ja Haluan Ymmärtää, erialisia asioita INNISTAA MINUA, INSPIRE ME.

Muistan Yläasteella tutkineeni koulun kirjastossa, useamman kerran DESMOND MORRIS: BODYWTCHING

  • A field guide to  the Human Species/Eleitä, Ilmeitä, Asentoja v. 1985.

Kuuluisin teos NAKED APE v. 1967. Myös Cat watching ja Baby Wattching,  v. 1991 kuullostavat tutuilta, näin vuosikymmenien jälkeen.

Löytyisiköhän ko. Kirja, Kiinnostava Teos vielä mistä?

KERÄÄN minulle merkittävät Kirjat, musiikit jne. KOTIKIRJASTOON.

No NYT palataan tähän KIRJAAN…

 

TIETOINEN LÄSNÄOLO on

….HENKINEN HARJOITUSOHJELMA

 

IHMISEN HYVINVOINTI, HIDAS ELÄMÄ, TUNNE ÄLYKKYYS jne…..

Ovat AJANKOHTAISIA, Trendikkäitä ja Suosittuja asioita, aiheita ja Mielenkiinnonkohteita Ympäri maailmaa 2018.

 

  1. HUOMIO AUTOMAATIO OHJAUKSEEN
  2. ÄLÄ UNOHDA KEHOA
  3. HIIREN LABYRINTTI
  4. OHITA JUORUMYLLYT
  5. KOHTAA VAIKEUDET
  6. JÄITKÖ KIINNI MENNEESEN vai ELÄTKÖ NYT?
  7. KOSKA LAKKASIT TANSSIMASTA?
  8. VAPAA ja AINUTKERTAINEN ELÄMÄSI

 

Halu ja Kyky olla Läsnä… eli LÄSNÄOLO, Tarkkaavaisuus ja

Elää ELÄMÄÄ NYT…LÖYDÄ RAUHA. Mieliala vaihtelee päivänaikana, on normaalia.

TIETOINEN LÄSNÄOLO on HARJOITUSTA, Olemisen ja Elämisen tapa. Tuhansiavuotta vanha harjoitus, kutsuttu Budhalaisen Meditaation sydän.

Tietoinen Läsnäolo on PROSESSI, avautuu ja syventyy harjoittelmisen, kokemuksien ja ajan myötä.

 

On OSOITETTU Vaikuttavan merkittävästi IHMISEN…

Terveyteen

Hyvinvointiin

Onnellisuuteen

 

KYSE ELÄMÄNLAATU…Ihmissuhteet ja suhde Maailmaan, omaan Elämään

 

LUOPUMISHARJOITUKSET…

Tunnista ja LUOVU,  ELÄMÄÄ RAJOITTAVAT, TIEDOSTAMATTOMAT

… Ajatus- ja Toimintamallit. ELÄMÄN KOKO TOTUUS Selviää

HYVÄ OHJAUS on tarpeellista tällä Elämänpituisella matkalla, Sitoudu ja päättäväisesti harjoittele ja tarkkaile – Myötätunto Itseä kohtaan.

Jatka harjoitusviikkoja loppuelämäsi ajan…

HETKINEN ja NOPEATEMPOINEN MAAILMA…KOVA MAAILMA

Keskitytään Rahaan, työhön ja oman, Yksilön edun tavoitteluun….

 

Mikä on Elämässäsi kaikkein tärkeintä?

Esim. Onnellisuus, Perhe&Lapset, Rauhoittua

Säännöllisten Harjoitusten avulla, otat Elämäsi itsesi haltuun.

 

OLEN TEHNYT mm. HENGITYS Harjoitusta

…ja TOIMII, AUTTAA ja Rauhoittaa

 

TYYPILLINEN MEDITAATIO HARJOITUS…

Keskitytään HENGITYKSEEN, seurataan Hengitystä ulos ja sisään

esim. 1 minuutin harjoitus

 

…AJATUKSET tulevat ja Menevät, Ohimeneviä

VOIT ITSE Päättää, miten toimit ja Ole Myötätuntoinen Itseäsi kohtaan ja OTA OMA ELÄMÄSI HALTUUN

HARJOITUKSET …Osana jokapäiväistä Elämää.

 

MEDITAATION HYÖDYT…perustuvat PSYKOLOGISIIN TUTKIMUKSIIN

Pitkällä aikavälillä vaikutus…AIVOTOIMINTAAN

mm. Stressiin ja Ärtymykseen.

SÄÄNNÖLLISESTI MEDITOIVAT, käyvät Lääkärissä harvemmin mm. Myös Luovuus ja muisti lisääntyy ja reaktioaika nopeutuu. Henkinen ja Fyysinen kestävyys paranee.

YMMÄRRÄ Miten MIELI Toimii…

 

Onneton, Ongelma ..Etsit Syyn ja Keksit Ratkaisua

Mielemme käy läpi muistoja…löytyy tunnetila, tapahtuu silmänräpäyksessä  ja ilman tiedostusta ko. SELVITYMISMEKANISMI

Olet jäänyt huolien ja surujen verkkoon, ympäristö vaikuttaa voimakkaasti muistiin. MUISTIKUVAT, synnyttävät tunnteita, tunnetiloja…Monet asiat nostavat mieleen ja vaikuttavat MIELIALAAMME

 

MIELIALA ja AJATUKSET…

Onnettomia muistoja, itsekriittisyyttä, tuomitsevia ajatuksia….

Miksi olen Huonolla Tuulella? EI aina syytä mistä johtuu, olet esim. ärtynyt, ahdistunut ja stressaantunut.

TIETOINEN LÄSNÄOLO MEDITAATIO…auttaa Tunnistamaan muistot ja haitalliset ajatukset…Muistutus ajatukset ovat MUISTOJA.

Ne ovat Propagandaa, Ei totta. VOIT OPPIA tarkkailemaan ajatuksiasi, antaa niiden viipyä mielessäsi hetken ja seurata kun ne poistuvat. Parhaimmassa tapauksessa TAPAHTUU…SYVÄ Onnen ja Rauhan tunne.

Vaihtoehto suhtautua ympäröivään maailmaan.

 

IHMISEN MIELI…Analyyttinen&Tietoisuus

ANALYYTTINEN, Ajattelee, arvioi, suunnittelee ja käy läpi muistoja, ratkaisuja etsiessä.

Harva tietää Mielessä on myös TIETOISUUS…

Olemme Tietoisia, että ajattelemme. KIELI ei ole välttämötön, Itsemme ja maailman välillä…. vaan voimme kokea Maailmaa kaikilla AISTEILLA.

 

MEDITAATIO Auttaa näkemään asiat selkeämmin,

avosydämmisestä tietoisuudesta ja näkökulmasta.

 

Meditaation avulla oppii Kärsivälliseksi ja myötätuntoisempi itseä kohtaan, kasvattaa avoimuutta ja lempeää määrätietoisuutta.

Nämä OMINAISUUDET auttavat, vapautumaan ahdistuksesta, stressistä ja tyytymättömyyden vaikutuksista.

On aikaa ja Tilaa, valita Parhaat ratkaisut Ongelmaan…

Ongelmat ja Ratkaisut…

Tunnetalossa, mikä tuntuu paremmalta

Käydä läpi Loogisesti, Käsitellä Intuitiivisesti, luovasti ja jotkut Ongelmat kannattaa jättää rauhaan, odottamaan.

TIETOINEN LÄSNÄOLO

menetelmä, kahdella tasolla…

 

Yksinkertaiset, päivittäiset Meditaatioharjoitukset

….kesto 1 – 30 min.

Helpointa tehdä rauhallisessa paikassa, kotona mutta myös missä vain, kesken arkipäivän.

 

Tiedostomattomat Ajatusmallit ja Käyttäytymismallit…

jotka estävät elämästä Tasapainoisesti. RIKO päivittäisiä rutiineja, tee elämänmuutoksia ja heräät huomaamaan

…ELÄMÄNMUUTOKSET

…Onnea ja Iloa, uusista elämänmuutoksista.

Yksinkertaisia ja pieniä asioita, hektisessä Arkielämässä…

esim. Istu eripaikassa bussissa tai autossa, sammuta televisio ja kulje eri reittiä esim. Töihin.

MEDITAATIO HARJOITUKSET osittavat tehonsa, ajan myötä.

LUKU 4,

8 viikon Tietoisen läsnäolon ohjelman esittely

 

Ymmärtää syvemmin TIETOISEN LÄSNÄOLON Vaikutukset, Arki Elämässä

Luku 2 ja 3, VIIMEISET TIETEELLISET TUTKIMUKSET

 

KIRJA SUOSITTELEE ensi lukemaan Meditaatio ohjeet ja sen jälkeen Meditoimaan ohjatusti, CD:n mukaan.

EN saanut Kirjan ostamisen mukana ko. CD:tä Saako sen tilattua jostakin?

Haluan kokeilla myös OHJATTUA MEDITAATIOTA.

 

Olen kokeillut muutamia Kirjan MEDITAATIOITA… mm. Hengitys meditaatio, Elämönmuutos, Lupumisharjoitukset  ja Suklaameditaatio

 

SUKLAAMEDITAATIO

…Oma kokeilu ja muunnos Macaronmeditaatio

Uusi&Trendikäs Macaron, joka on pieni ranskalainen Marenkimassaleivonnainen. EKA KERTA MAISTOIN….

Maista jotain uutta, tai mitä et ole syönut pitkään aikaan.

Käytä kaikkia Aisteja, Syö ja NAUTI HITAASTI….

Haistele, Katsele, Laita suuhun ja maista, miltä maistuu,

Tunnista makuja ja Lopulta nielaise.

Miltä Macaron maistelu ja syöminen tuntui, oliko erilaista ja parempi näin hitaamin ja nautiskellen?

Shoppailureissulla Löysin ja Ostin 3 erilaista macaronleivonnaista, koska tykkään ja seuraan myös RUOKA, LEIVONTA ja JUOMA MAAILMAA, Uutuuksia ja Trendejä.

Huomasin Trendikkäät Macaronleivokset lehdistä ja verkkosivuilta ja yritin kylmiltään aiemmin myös, itse leipoa ja valmistaa. KATSO Reseptit.  En siis tutkinut etukäteen ideoista ja vinkkejä, leipomseen lehdistä ja verkkosivuilta, kuten yleensä.

LIME, VANILJA ja SUKLAA MACARON…

NO Nyt Maistoin ja söin yhden ja toisen annoin, Perheenjäsenelle maistettavaksi ja katsoin, kyselin Tykkäsikö hän. YKSI, SUKLAAMACARON  jäi säästöön ja mallikappaleeksi. Meillä 2 on samantyypienen makuaisti, yleensä makujen suhteen on tietysti myös poikkeuksia, joista toinen tykkää ja minä en.

Maisteltuani EN tykännyt MACARONIN mausta, eikä tykännyt toinenkaan perheenjäsen. Söin kuitenkin kaikki, kun kerran olin ostanut.

EN siis valmista, näitä Trendikkäitä leivonnaisia, kun Ei kukaan niitä syö, meidän perheessä. Meidän Ihmisten erilaisia MAKU ASIOITA….

VALMISTAN RUOKKAA ja LEIVON yleensä sellaista, mitä Meidän Perheessä syödään. En tykkää Valmistaa Turhaan ja heittää roskiin, käyttämättä tai antamatta jollekkin.

 

MIELENKIINTOINEN RASIA…

IMG_20181106_104832_268

Kauppakeskus REDI…CHJOKO

CHJOKO MYYMÄLÄ….. Erilaisia Herkkuja, Leivonnaisia, Suklaata ja Macaronleivoksia, Myydään myös Yksittän. Olen katsellut ja Tutkinut asiaan. Useassa paikassa, pitää ostaa koko rasia. Täältä Löysin YKSITTÄISIÄ MACARONEJA…Ihan pakko oli ostaa 3 erilaista.

1542867610955

Jäljellä on SUKLAAMACARONI, kuvassa. Muut maut on syöty, siis minä söin.

1542867666736

Macaronleivonnaisia on Runsaasti erivärisiä ja erialisilla täytteillä.

1542867689084

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI Mindfulness/Tietoinen Läsnäolo

kiehtovaa Kirjaa, Kaikille Meille….. joita kiinnostaa IHMINEN, Ihmisen hyvinvointi, Terveys, kasvu ja kehitys, ajattelu, Tietoisuus, Tiede ja Tutkimus, ….Elämäntapa ja Onnellinen, Hyvä ja Arvokas Elämä.

Kirjan 268 sivua, sisältävät runsaasti vinkkejä ja ideoita, Tiedettä ja tutkimusta ja Meditaatioharjoituksia. Eläviä esimerkkejä, miten MEDITOIMALLA Säännöllisesti, päivittäin ja otamalla Meditaation osaksi Elämäntapaan, auttaa Mieltä Ajattelemaan myös Tietoisesti…

Havaitsee ja Huomaa Mitä meidän Yksilön sisällä ja mielessä tapahtuu

MIELIALANVAIHTELUT….huomioi mitä ympärillä ja maailmassa tapahtuu.

Minä luin kirjaa useamman kuukauden, koska halusin ajatella aina välillä, Kirjan esille tuomia Ajatuksia, asioita ja Elämää. Liä

Lisäksi En jaksa aina lukea ja keskittyä. Ja luen kirjoa vähemmän ja harvemmin kuin nuorempana, olen hitaampi lukija näin aikuisena.

Tykkään Lukea Ulkona, Sohvalla istuen tai Sängyssä, maaten ennen nukkumaan menoa. MAKUUHUONEESSA, Sängyssälukeminen Arvaahan sitä, miten siinä käy,  kun jo väsyttää kirjasta. EI monta sivua saa luettua kun pitää käydä nukkumaan.

Sovellan Harjoituksia Omassa Elämässäni päivittäin…

KESKITYN ja Olen Tietoinen ELÄMÄSSÄ. ELÄMÄ on tässä ja nyt,

EI Sitku on rahaa ja sitä ja sitä…

 

TARTU HETKEEN – CARPE DIEM

SOPEUTUMINEN – LUOPUMINEN

Elämässä Ei koskaan voi olla varma mitä tapahtuu, suunnitelmat eivät aina toteudu… Elämä Ei mene niin kuin itse haluaisi. Voit Vaikuttaa joihinkin asioihin, kaikkiin asioihin EI Elämässä voi itse vaikuttaa. On vain Sopeuduttava, jatkaa Elämää parhaalla mahdolliselle tavalla, kaikesta huolimatta.

Olen menettänyt Molemmat vanhemmat ja useita tuttavia, sukulaisia. Olen oppinut Vuosikymmenien aikana, KUOLEMA voi tulla, minkä ikäisenä vaan, ei voi koskaan tietää….ELÄMÄSSÄ periksiantajat eivät koskaan voita. Elämä on annettu Elettäväksi ei Surtavaksi.

ELÄMÄ ON Lahja&AINUTLAATUINEN….

ARVOSTA, Ajattele, Toimi ja valitse OMA TIESI ja ELÄ ELÄMÄÄSI

 

ELÄMÄSSÄ Minä Teen Aina Parhaani, se riittää…

Tartun Hetkeen kun on tilaisuus Elämässä…

Elämässä katuu enemmän sitä kun ei tarttunut tai tehnyt silloin kuin on mahdollista,  kuin että yritti ja toimi kun oli tilaisuus.

ELÄMÄSSÄ… on aina TOIVOA

HYMY

 

 

 

HXSTYLE.net HEINIS Loka-Marraskuun AJATUKSIA… Terveellinen Elämäntapa/ LIFESTYLE, Hyvinvointi &Terveys….KOTEILU &HIDASELÄMÄ/Slow Life, Koti&Perhe tärkeitä, Valokuvaus&Vapaa-aika ….20.11.2018 Suosikit HXSTYLE.net HEINIS

1542530947384
Kuva Ystävän kanssa Tee ja Herkutteluhetki….

IMG_20181118_113133_620

ELÄMÄNTAPA….LIFESTYLE

HYVÄ, Monipuolinen, Terveellinen ja Herkullinen

…KOTIRUOKA, JUOMAT ja LEIVONTA

 

IMG_20181106_193003_528
LOUNAS, Itse leivottu PATONKI ja Täytteteet, TÄYTETTY PATONKI…Kahvi ja Vesi. Suoskki, Herkullista….

SLOW FOOD…LIFE

Italiasta alkanut, Pikaruokaa vastustava toiminta alkoi v. 1986.

Levittäytyi ympäri maailmaan, myös meille Suomeen. Info Wikipedia

 

HIDAS ja LUONNONMUKAINEN ELÄMÄNTAPA…

Eri elämänaluella, Slow Life, Slow Travel, Slow Shopping ja Slow City.

SLOW FOOD…Hidasta Nautiskelua YLE Eläväarkisto 2010

Tutustunut aiemmin kirjallisuuteen ja TV juttuihin, artikkeleihin.

 

DOWNCHIFTING, Downsiftaus eli Kohtuullistaminen

USA:sta  lähtöisin noin v. 2000 oleva Aatesunnta ja Elämänasenne, jossa Tarkoitus Parantaa Elämänlaatua, vähentämällä työnteko ja kulutusta. Info Wikipedia.

Suomalalainen HIDASTA ELÄMÄÄ – Hyvinvointiverkkosivusto, Shop ja kirjat

KATSO Aiemmat artikkelit ….. Kirja arvostelut ja Kirjamessut

 

IMG_20181121_092413_199

KOTI&PERHE…Perheihminen

YSTÄVYYS, Yhdessä tekeminen, harrastaminen ja oleilu, Chillailu

Tykkään Pitää Huolta, Huolehtia Läheisistä ja lemmikeistä, Auttamisesta ja Antamisesta esim. Lahjojen antamisesta

Hyvä Käyttäytyminen, Käytöstavat ja Ystävällisyys

LÄHIMMÄISTEN ja Toisten ihmisten Kunnioittaminen, SUVAITSEVAISUUS myös Vanhukset ja arvostaminen myös Lapset

Nevojen, Avun pyytäminen toisilta perheenjäseniltä, lähimmäiltä ja Tarvittaessa myös erilaisilta asiantuntijoilta mm. Terveys ja Lääkäripalvelut, Pankki ja Asianajajat.

Ulkoilu, Kävely, Uinti ja Pyöräily, EI talvella, monipuolinen liikunta ja harrastukset, omien vaihtelevien kiinnostuksen kohteiden mukaan

Kotona saa olla ja pukeutua rennosti, Hiukset voivat olla likaisetkin joskus ,kuten minulla kuvassa. Villasukat tai Töppöset jalassa, Neule, Neuletakki tai Viltti, Nyt karvainen peitto päällä tai ympörillä…Lämmintä ja Kiireetöntä, Oma Rauha…KOTOILU, HOMEILU

KIRPPIKSET, Vintage tuotteet ja tavarat, myös kunnostus

KIERRÄTYS ja LAJITTELU…

Kotitalousjäteiden Lajittelu ja Kierrätys, minulla on lähtöisin jo Lapsuuden perheestä kuten moni muukin….ELÄMÄNTAPA, ARVO, Asenne ja perinne jota arvostan, säilytän ja kunnioitan myös Omassa Perheessä ja Elämässä

LUONNON ja ELÄINTEN SUOJELU ja KUNNIOITTAMINEN…

 

IMG_20181120_083833

IMG_20181108_113715_794
NYT on Hygge kirja vihdoin löytynyt ja aloitan lukemisen tälläviikolla, Ihanaa…

KOTEILU, HOMEILU ja SLOW LIFE…

Ennen HYGGE kirjan lukemista

 

KULTTUURI…Olen KULTTUURIN YSTÄVÄ

Musiikki, Musikaalit, Elokuvat, TV, Radio, Laulelu

Aiemmin Omien vanhempien auttaminen ja tukeminen, nyt Ystävien ja Oman perheen Tukeminen ja auttaminen jne.

Hyväntekeväisyys, Rahalahjoituksia muutamille järjestöille…

 

KÄDENTAIDOT #kädetaidot #hyväolokäsitöistä

KOTIRUAN ja LEIVONNAN Lisäksi runsaasti erilaisia kädentaitoja…

KOTI&SISUSTUS, PUUTARHAN, Parvekkeen hoito Kukat&Kasvit, Lasten kasvatus&Kehitys, Oma Elämänikäinen Oppiminen, Lemmikkien, 2 kissan hoitaminen, suojelu ja arvostaminen.

Kukkien ja Luonnonmateriaalien kerääminen, tutkiminen ja katselu&Kävely Luonnossa, pihalla, puutarhoissa jne.

Olen KIITOLLINEN… ELÄMÄ ON lahja, joka jokaisella Meillä loppuu joku päivä, Aika on rajallinen. TARTU HETKEEN – CARPE DIEM

ARVOSTAN&NAUTIN Pienistä Asioista ja HETKISTÄ ELÄMÄSSÄ esim.

Kiva Yllätys, YSTÄVÄN Tapaaminen, Perheen kanssa Yhdessä Ruokailu&Tekeminen, Musiikin Kuuntelu, TV-n Katsominen, Kynttilöiden Sytytys, LUONNOn SEURAAMINEN Ympäri vuoden,  Luonnon kauneus&värikkyys Syksyisin, Auringon valo, Lumi jne.

HILJAISUUS ja RAUHA….KOTI

Kaikkeen Nauttimiseen ja Tekemiseen EI tarvitse Rahaa, Elämässä.

Olen neulonut Elämäni aikana mm. Neulepaitoja  ja Neuletakkeja, Liivin, Kaulaliinoja, sormikkaat, lapsia ja Villasukkia.

Nyt Otin Sukkapuikot taas esille ja käyttöön Pitkästä aikaa, kun Innostuin PALMIKKOSUKISTA….ovat vielä kesken.

 

Aiemmin myös Ompelu, Remontointi ja Kunnostaminen, Pihan ja Puutarhan hoitaminen, Simenten kylväminen ja kasvatus ja Mökkeily&puuhastelu mm. Marjojen ja Sienien poimiminen…

 

1541524729173

KIRJLLISUUS. KIRJAT. LUKEMINEN…

Lapsuudesta lähtien olen Tykännyt erilaisesta Kulttuurista mm. Lukemisesta. Aloitin Sarjakuvista ja lasten ja Nuortenkirjoista.

Näin Aikuisena tykkään Lukea Aikakausilehtiä, verkkosivuja ja Kirjoja mm. Tietokirjoja, Elämänkertakirjoja, Kulttuuri, Palkittuja kirjoja ja Harrastus ja Liikuntakirjoja. Osan Kirjoista ja Aikausilehdistä kerään KOTIKIRJASTOON, osan lainaan Kirjastosta tai tuttavalta.

Seuraan KULTTUURI MAAILMAN Uutuuksia ja Trendejä, monia uusia kiinnostavia kirjoja Tullut SYKSYKSI ja JOULUKSI 2018 Kirjamaailmaan ja Kirjakuppoihin mm.

7 Veljestä&Rähinä, Kimi Räikkönen, Michelle Obama WORLD BESTSELLER, Andy McCoy…

 

MUSIKKI, MUSIKAALIT, ELOKUVAT

Kerään Kotikirjastoon Tärkeimmät ja Koskettavimmat Musiikki albumit/CD Elokuvat ja musikaalit, DVD…Kotimaisia/Suomalaisia ja Maailman Musiikkia

Keräily jatkunut Lapsuudesta lähtien…C-kasetit, Vinyyli levyt, CD, Vhs, DVD jne. NYT SYKSYLLÄ 2018 on ilmestynyt mm. Michael Bublen ja Andrea Bocellin uudet albumit ja tulevat 2019 KONSERTTIIN SUOMEEN, Kuten Bon Jovi, Take That, Kiss….

1540713933748

KOTI&SISUTUS…SISUSTAMINEN

SESONGIT VAIHTUVAT… ja niin myös minun, Perheen kodin sisustus, niin Sisä- kuin ulkotiloissa.

SYKSY/TALVI Tyynyt, päiväpeitteet ja Torkku Viltit vaihtuvat

KYNTTILÄT&KUKAT, ASETELMAT  jne.

NYT Tutkin Uutuuksia&Trendejä, Suunnittelen jo JOULUN VALMISTELUJA, aloitan Ulkotilojen koristelulla, Jouluvalot Sisälle ja ulos…..

lopuksi Koristelen Sisätilat Jouluviikolla mm.

EKAT GLÖGIT Keitän ja Joulutortut paistan Marraskuun lopussa, perinteisesti. Muutama Joulukukankin ostan Kotiin, odottamaan Joulua. HYMY

OLEN JOULUIHMINEN…Rakastan Jouluvalmisteluja ja Joulunaikaa, aina Uuteen Vuoteen asti. Aloitan Jouluvalmistelut ajoissa, Ei tule Stressiä ja Kiirettä. Jouluviikolla Ruoan valmistusta ja Leivontaa, kaikki valmiina ajoissa… JOULU RAUHA&Yhdessä Perheen kanssa.

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

 

 

Jatketaan myöhemmin taas AJATUKSIA ELÄMÄNTAVASTA jne

ja KOTI&SISUSTUS Juttuja mm. kun Marraskuu loppuu ja Joulukuu alkaa. NÄHDÄÄN…. HYMY

1538681901052

HXSTYLE.net HEINIS ELÄMÄNTAPA…Kotiruoka, SLOW/Hidas, Terveys&Hyvinvointi, Liikunta, ULKOILU. SUOMI/Kotimaa, Maailma LUONTO&ELÄIMET. Puutarha, Parveke, Pihat, Puistot…ULKOILU, KEVÄÄN SEURANTA&KESÄ, LUONTOBONGAUS…30.5.2018. Kulttuuri&Suosikit

IMG_20180529_093328_578

1527574917839

SUOMEN KANSALLISKUKKA on… KIELO

KIELO kasvaa Metsässä on siis LUONNOKUKKA.

Kielo on Kaunis ja Yksinkertainen, Kellomaisia kukkia ja kukka, joka myös tuoksuu.

IHANAT KIELOT ja Kielo metsät,

ovat 1. Minun SUOSIKKI KUKKIA&PAIKKOJA KEVÄÄLLÄ

 

Kevät ja ALKUKESÄ on Kielojen aikaa, NYT parasta-aikaa. Kun Me SUOMESSA, KOTIMAASSA Elämme toukokuun ja Kevään Loppua ja Kesän alkua.

1527520211575

 

IMG_20180528_201737_698

ELÄMÄNTAPA…LUONTO&ELÄIMET

Kotiruoka, Hidas, Terveys&Hyvinvointi, Liikunta&Ulkoilu ovat Minun&Perheen ELÄMÄNTAPAANI kuuluvia asioita. Kuten olen jo aikaisemmin Kertonut Olen OMAKOTITALON asukas, Elänyt Suurimman osan ELÄMÄSTÄNI OMAKOTITALO ALUEELLA, Metsän ja Eläimien läheisyydessä. Myös Vesi, Rannat, Puistot ja MÖKKIELÄMÄ. Metsä, Kasvit, kukat, marjat&sienet ja eläimet ovat tulleet Vuosikymmenien aikana tutuiksi, tärkeiksi ja Välttämättömiksi Elämässä.

 

ELÄIMIÄ joita olen nähnyt Luonnossa…

Orava, Hirvi, Poro, Kettu, Siili, Kyykärme, Sisilisko, Erilaisia Ötököitä, Perhosia ja Hyönteisiä. RUNSAASTI  Lintuja ja Linnun pesiä mm. Lokki, Tikka, Pöllö, Kanadanhanhi. Lisäksi Linnunlaudalla Käyvät yleisimmät Pihapiirin Linnut esim. Punatulkku, Varpunen ja Tiainen.

OMAKOTITALON PIHA-ALUE…Siili, Orava, Linnut ja Ötökät, Leppäkerttu&Perhoset, Kastemadot, Koppakuoriaiset, Erilaiset Linnut jne.

LISÄKSI Perinteisen Suomalaisen MAATALON Pihapiiri ja Eläimet. Osallistunut myös Maatalon Erilaisiin Töihin esim. Lehmien kotiin ajoon Kesälaitumelta, Heinäntekoon ja Perunan istuttamiseen….Lehmät, Vasikat&Hiehot ja Sonni, Kanat ja Tiput, Suomihevonen, Koira ja Kissa, Lammas jne.

Ihania Loma Aikoja Maatalossa, metsässä ja Rannoilla… LAPSUUDEN, Nuoruuden aikana ja Jatkuen pitkälle AIKUISUUTEEN…

 

LISÄKSI Olen Käynyt, Vieraillut ja Tutkinut mm.

SUOMENLINNA, Korkeasaari, SeaLife, Maretarium, Luonnontietellinen ja Kasvitieteelline museo ja Viimeeksi HELSINGIN, Kaisaniemen KASVITETEELLINEN PUUTARHA, Piha-alue…. ja tänä Kesänä&vuonna pitäisi käydä ja Tutkia myös Sisätilat. Useampi kerta Vierailuja…

 

KATSO AIEMMAT ARTIKKELIT&KUVAT…

 

LEMMIKKI ELÄIMET…LEMMIKIT

Minulla on ollut Useita LEMMIKKIELÄIMIÄ ELÄMÄNI Aikana…

Nyt 2 KISSAA, 3 vuotiata… Ihania, Reippaita ja Seurallisia Kissaveljeksiä.

Olen tutustunut myös Ystävien ja tuttavien Lemmikkeihin. Vieraillut Myös Kissa ja Koira Näyttelyissä mm.

 

LUONTO…YMPÄRISTÖ

LUONNON ja YMPÄRISTÖN Merkitys on Suuri, näin Vapaana…Omakotitalon Pitkäaikaisella asukkaana ja Luonnon, Puistojen Metsien ja Vesistöjen läheisyydessä kasvanelle ja asuneelle.

METSÄ, PUISTOT, Pihat, Puutarha, Parveke, Rannat…

LAPSUUDESTA lähtien olen viihtynyt ULKONA ja ULKOILLUT, ympärivuoden ja kaikkina Vuodenaikoina ja Vuorokaudenaikoina. Lähi Ympäristö ja Omakotitaloalueen Metsät, Puistot, Uimarannat ja Urheilukentät mm. Tulivat jo Varhain tutuiksi ja mieleisiksi paikoiksi, Likkua, Rentoutua ja Nauttia Elämästä ja Ulkoilusta. Olen jatkanut myös AIKUISENA ulkoilua ja Liikkumista, vaihdellen erilaisia lajejaja tyylejä, missä, milloin ja miten Liikun. Myös Seuraavalle polvelle, olen Siirtanyt mm. PARTIO, Liikuntaa ja MÖKKEILY Toimintaa.

Olen MATKUSTANUT KOTIMASSA mm. Kävellyt, Pyöräillyt ja Uinut Monessa paikassa ja Vieraillut Eripaikkaunnilla, Kotimaassa ja SUOMESSA, Vuosikymmenien aikana ja kuluessa.

 

LUONTO ja HILJAISUUS…RAUHA, LEPO

Metsän Keskellä voi Nauttia, Katsella ja Kuunnella LUONTOA ja ELÄIMIÄ…

Myös KAUPUNGISSA, Puistoissa, Rannoilla ja Meren äärellä…Viihdyn&Nautin.

LUONNOSS&METSÄSSÄ voi Kävellä Metsäteitä ja tutkia Puita, Kasveja ja kukkia, Kerätä Marjoja ja Sieniä, kiviä jne. Soutaa, Uida&Kellua, Mato-onkia, Verkkokalastaa ja Virvelöidä. 2. Jälkimmäiseen tarvitsee LUVAN, Kalastuslupa. Hakata ja Tehdä Puuhommia ja Pihahommia, Kantaa vettä, Heittää tikkaa tai pelata jotain peliä…

TIETEELLISESTI Tutkittuakin on, että Lyhytkin Aika LUONNOSSA, METSÄSSÄ Sterssitaso laskee…

LUONNOSSA ja RANNOILLA voi tutusta, Katsella ja tutkia mitä kaikkea ympäriltä löytyy, Elämää;VEDEN LOISKETTA, Tuulen suhinaa ja Sateen rapinaa jne.

RANNOILLA… Auringonotto ja Uiminen. Yleensä Polkupyörällä tai Autolla Perhe ta Porukalla Mökki, Ranta ja Uintireissut.

AURINGONOTTO Samalla kun Aurinko Ihanasti Valaisee ja lämmittää Ihoa ja tulee aikaa myöten kiva rusketus…MIELI ja AJATUKSET Rentoutuvat ja Rauhoittuvat… Eräänlaista Meditaatiota ja Mielen Harjoittamista. Kännykät, TV ja Radiot jne. kiinni.

HETKI tai 1 – 2 Tuntia päivässä, omien Ajatusten äärellä, kaikessa rauhassa…Voi tehdä myös ilman Aurinkoa ja Luontoa, sisätiloissa. HYMY

ELÄMÄ ja Arki asiat odottavat Kyllä….

SUOSITELEN LÄMPIMÄSTI

 

ELÄMÄSSÄ ARVOSTAN…Tärkeitä

Olen Oppinut myös Pitämään Itsestäni, Ystävistä, Perheestä ja Läheisistä Huolta.

Pitämällä Yhteyttä säännöllisesti, Antamalla aikaa ja apua tarpeen vaatiessa jne. Minulla on myös SOME YSTÄVIÄ Ympäri Maailmaa. PERHE ja TERVEYS, YSTÄVÄT, Luonto ja Eläimet ovat Tärkeitä asioita Minun, Perheen Elämässä ja Arjessa.

ARVOSTAN ELÄMÄÄ….ELÄMÄ on Lahja, Ei itsestään selvyys.

Pitää Olla VAHVA jaksaakseen ELÄÄ. Otan Päivän Kerrallaan ja Nautin Pienistä Asioista&Ihmeistä Elämässä…KATSELEN, KUUNTELEN ja KÄYTÄN KAIKKIA AISTEJA

ja Olen KIITOLLINEN ELÄMÄSTÄ. Elämä on Ylä- ja Alamäkeä, SELVITYMISTÄ, MINUN&PERHEEN Ainutlaatuinen ja Yksilöllinen ELÄMÄ. PERHE ja Team työ, YHDESSÄ TEKEMINEN on Voimavara ELÄMÄSSÄ. On  Erittäin TÄRKEÄ ELÄMÄSSÄ&Voi Luottaa Aina.

Tunnen, arvostan ja Luotan ITSEENI, OLEN SELVIYTYJÄ&Aina TOIVOA, en periksiantaja ELÄMÄSSÄ, Koko Elämänkaaren Aikana Lapsuudesta Aikuisuuteen.

 

IMG_20180529_114915

LUONTO ja ELÄIN BONGARI

TARKKAILIJANA ja ESTEETEETIKKONA Nautin Elämästä…

Kaikesta Kauniista Ympärilläni, Missä Milloinkin Liikun, Ulkona tai Sisällä. HYMY

 

 

 

NÄIN AIKUISENA olen AJATELLUT ja HUOMANNUT

MONIA ASIOITA IHMINEN pitää ITSESTÄÄN SELVYYTENÄ….

Esimerkiksi

Uintitaito, Pyörällä ajoa, Eriliikunta lajien osaamista, Omakotitalon oma Elämä&Rauha, Veden äärellä asumista, Mökkeilyä, Partitaitoja ja tietoja jne.

KAIKKI IHMISET EIVÄT osaa, halua tai ole kiinnostuneita tai Omaa Kyky, taitoa ja Halu OPPIA UUTTA…ELINIKÄINEN OPPIMINEN

 

ELÄMÄ, Elämäntapa ja Tyyli on Täynnä erialisia VALINTOJA, Aikuisena myös Luopumista ja Hyväksymistä, Elämä muuttuu…

SUVAITSEVAISUUS… Kaikki Ihmiset ovat Yhtä Arvokkaita, HYVÄKSY Erilaisuus, Tapa ja Tyyli ELÄÄ. Kaikilla Ihmisillä on Omat Hyvät ja Huonot Puolensa, Kukaan Ei ole Täydellinen.

 

LAPSUUDEN PERHEEN merkitys, etenkin Vanhempien Omat Lähtökohdat, Arvot, tavat ja tottumukset, harrrastukset ja vapaaajanvietto tavat tulevat tutuiksi. Meillä esim. Kasvatettiin ja hoidettiin Omia perunoita, mansikoita ja vihanneksia omalla Isolla ja Kauniilla, osa metsää Pih-alueella. Käytiin Matkoilla, Koko Perhe Ranta, uinti  ja Mökkireissuilla, ympäri vuoden.

OMA ELÄMÄNTAPA&TYYLI…Osan Lapsuuden perheen tavoista ja Touttumuksista olen säilyttänyt ja Siirtänyt myös Seuraavalle Sukupolvelle…Osan Seuraan Uutuuksia&Trendejä ja poimin sopivia Juttuja ja asioita Omaan&Perheen ELÄMÄÄN.

Muokkaan siis ELÄMÄNTAPAANI, Ajatuksia&Tapoja ja YHDISTÄN Vanhaa&Perinteistä ja Uutta&Modernia Omassa ARKI ELÄMÄSSÄ.

 

LUONNON KUKAT ja KASVIT…

1527086343029

ENSIN KEVÄÄLLÄ Leskenlehti ja Nyt VOIKUKKA….Voikukkia on joka puolella

Toisten Riesa minun Iloa. Keltainen kukka ja Vihreä ja putkivarsi, maitomainen sisusta. Voi Kerätä ja Valmistaa myös VOIKUKKASEPPELEEN. Olen Tehnyt monia Voikukkaseppeleitä, SUOSITTELEN.

1527052701089

SUOMESSA on ollut HARVINAISEN Lämmin ja Aurinkoinen Toukokuu, HELLEAALTO… Luonto ja Me Ihmisetkin kaipaisimme jo VETTÄ, Sade raikastaa Ilmaa ja Antaa Vettä ja Kasvuvoimaa myös LUONNOLLE, Kasveille, kukille, Puille jne.

1526309337795
PALJAIN JALOIN, VARPAIN…AVOJALOIN Kävely on IHANAA…ja Tervellistä Jaloille, kävellä erialaisessa maaastossa ilman kenkiä. SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

 

OLEN MONIPUOLINEN ULKOILIJA, LIIKKUJA, Vaihtelen tapoja ja lajeja…

TYKKÄÄN Myös PYÖRÄILLÄ…Ehdin Tehdä muutaman Pyöräilyreissun..

Nyt Joku/jotkut KIUSAAJAT, Ihmiset ovat taas hajoittaneet Pyöräni kumin.

Joka KEVÄT sama juttu toistuu, Kerrostalon Lukitussa Pyörävarastossa. Aina ja  Juuri minun Pyörä ei kenenkäään muun Pyörästä Kumi tyhjänä.

EN HYVÄKSY Minkäänlaista Kiusaamista. TÖRKEÄÄ Toimintaa, Hyi.

1527520003370

ALKU KESÄN LUONNONKUKKIA…

Metsätähdet ja Kielot

Ihanat IITTALA, Kastehelmi Astiat. Kuvassa Kynttiläkuppi. SUOSITTELEN

MYÖHEMMIN KESÄLLÄ Kerätäänmyös muita LUONNNKUKKIA…Tykkään&NAUTIN

1527520045903

Jatkan LUONTO&ELÄIN ja Puutarha&Parveke juttuja myöhemmin…

 

JATKETAAN KESÄN SEURAAMISTA&NAUTITAAN Luonnosta&Eläimistä, Ympäristöstä Missä Milloinkin Liikutaan…

 

AJATTELE…Tutustu, Kuuntele, Katsele ja AISTI

EI kaikkeen Tarviste Rahaa ELÄMÄSSÄ… LUONTO&ELÄIMET esim. Asioita joista voi Nauttia&Iloita.

 

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

NÄHDÄÄN…

HYMY