RUOKA…AAMUPALA&JUOMAT. Terveellinen Elämäntapa 1/2. Vaihtoehtoja ja Valintoja JUOMAT: HEDELMÄT…APPELSIINIT…TUORE, VASTAPURISTETTU APPELSIINITUOREMEHU, Kylmänä tai VALMIS MEHUT. 23.2.2024. SUOSITTU 46…. 18+28 Tykkäystä. Omat JUOMA SUOSIKIT, Ideat&Vinkit. LIFESTYLEBLOG HXSTYLE.net

AJANKOHTAISTA APPELSIINIT…

Meillä SUOMESSA on Näin alku Vuodesta APPELSIINEJÄ, Runsaasti Myynnissä ja Tarjouksessa, ALE… 1 – 3 euroa/Kg

Makeita ja Mehukkaita APPELSIINEJÄ, Terveellisiä… C-Vitamiinin lähteitä

Nuorempana Tykkäsin SYÖDÄ myös, Kuorittuja APPELSIINEJÄ.

Valkoiset osat eivät maistu mielestäni hyvältä, Tykkäsin mehusta enemmän…

Näin Aikuisena ja jo PITKÄÄN…. Tykkään&Nautin SÄÄNNÖLLISESTI…

TUOREESTA

VASTAPURISTETUSTA

KYLMÄSTÄ

APPELSIINITUOREMEHUSTA…

Ostan Kyllä myös VALMIS MEHUJA myös, Erilaisia ja erimakuisia, Testaan myös Uusia…

APPELSIINIT Halkaistaan 1/2…

Minun Oman Kodin ensimmäisiä…

KODINKEITTIÖN PIENKONE…

APPELSIINIPURISTIN, Sähköinen…

Osat lähtevät irti, helppo Huuhtoa. SähköTöpseli vain seinään, Heti KÄYTTÖVALMIS…

En muista, enää Milloin ja mistä ostin.

KYLLÄ olen tykännyt ja Käyttänyt.

HELPPO ja NOPEA MEHUN VALMISTUS….

Valmis mehu, Jääkappiin kannussa kylmenemään

TUORE, VASTAPURISTETTU APPELSIINITUOREMEHU…

Mehun voi myös SIIVILÖIDÄ, ennen Juomista. Minä en aina Siivilöi.

APPELSIINIT Halkaistaan 1/2 ensin, Terävällä veitsellä …

MEHUNPURISTIN, PURISTUS….

Yksi Appelsiinin puolikas kerrallaan, pidetään kiinni kädellä ja hieman painetaan PURISTANTA vastaan, Appelsiinpuolikasta.

VALMIS MEHU…Kerääntyy Siiviläosan Alle… Kannuun.

PURISTAN vielä Loput mehut, Appeliinistä, Puristamalla Puolikasta yhteen,

ENSIN… Lisään himan Kylmää vettä Puolikkaan sisälle.

VALMIS, Siivilöity TUOREMEHU…

HEDELMÄOSAT jne. Kerääntyvät siivilään….

Kaadan Valmiin APPELSIINITUOREMEHUN, Isompaan kannuun ja Laitan JÄÄKAAPPIIN.

VINKKI…

SEKOITA Lusikalla Mehua, ennekuin käytät.

Hedelmäliha tms. Painivat pohjaan.

Säännöllisesti AAMUPALALLA, siis joka Aaamu…

VAIHTOEHTOJA ja VALINTOJA…

APPELSIINITUOREMEHUA, Itse puristettua tai Valmismehua

Mustikkakeittoa, valmiskeittoa tai Itsevalmistettua silloin tällöin

ITSE VALMISTETTU MUSTIKKAKEITTO…yli 600 Tykkäystä, KAUNIS KIITOS.

KATSO Aiemmat JUOMAT&Reseptit…

Kylmää vettä…Juon aika paljon päivän aikana…PARASTA&HYVÄ JANOJUOMAA

Myös TERVEELISTÄ kuin Limsat ja Energiajuomat.

VINKKI…

Minulla on JÄÄKAAPISSA, Vettä kannussa.

Vaihdan VETTÄ Kannussa.

Muita Hedelmämehuja esim. Omenamehua ja Päärynämehua, valmismehuja.

Lisäksi

2 Mukillista KAHVIA…

Maidon ia Sokerin kanssa

Kerään ja Tykkään IITTALA, MUUMI Mukeista. SUOMALAISTA DESIGN….

AAMUKAHVI…HETKI

SUOSIKKI KAHVIT…

Paulig JUHLAMOKKA…

Paulig PRESIDENTTI Juhla aika&Päivät…

KYLLÄ Juon myös KAHVIA KAHVILOISSA ja Silloin tällöin Syön Aamupalaa tai Lounasta ja Herkuttelen.

MEILLÄ SUOMESSA, ei ole tapana kantaa Kahvimukia kaupungilla jne.

ME IHMISET Olemme ERILAISIA ja ERI ELÄMÄNTILANTEESSA…Lapsi, Nuori, Aikuinen….

SUOSITTELEN Ajattelemaan …

Mitä Suuhunsa laittaa, Vuorokaudenaika ja Kuinka paljon?

VAIKUTUS Näkyy IHMISEN TERVEYDESSÄ, HYVINVOINNISSA ja JAKSAMISESSA….

Ei välttämättä heti vaan vuosien, vuosikymmenien viiveellä.

SUOSITTELEN Myös RUNSASTA AAMIAISTA, Itse olen tottunut jo Lapsuudenperheessä …SYÖMÄÄN&NAUTTIMAAN AAMUPALAN, Kaikessa rauhassa ja Ajan kanssa.

Yksin tai Perheenjäsenten kanssa…

KYLLÄ minunkin Tuttavissa ja Perheessä on Henkilö, joka EI syö aamupalaa.

EI voi myöskään VÄKISIN ja Pakottomalla SYÖDÄ AAMUPALAA TAI Ruokaa…

RUOKAILU Pitää olla RAUHALLINEN siis Kiiretön AAMUHETKI,

Hyvä Aloitus PÄIVÄLLE…

JATKETAAN syömisistä ensiviikonloppuna….JATKUU

Keitetyt, TÄYSKYPSÄT Kananmunat, Riisi- tai Karjalanpirakka tai Ruisleipää, ovat esim. Minun SUOSIKKEJA. SUOSITTELEN….

ENJOY CULTURE…

MUSIC, MOVIES, TV…Screen Plays

….Daily

KOTI&RUOKA. Perinteinen KAURAPUURO…Aamupala, Välipala, Lounas tai Iltapala. Oma RESEPTI …LISUKE Vaihtoehtoja ja Valintoja. Perhe, Lapset ja Aikuiset. 20.10.2023. BLOGI SUOSITUT ja Omat SUOSIKIT, Syksy/Talvi aika. SUOSITTU 41 … 22 + 19 Tykkäystä. LIFESTYLEBLOG HXSTYLE.net Heini

AJANKOHTAISET PUUROT, SYKSY/TALVI Minulla Käytössä SÄÄNNÖLLISESTI…

**

KATSO aiemmat ARTIKKELIT

BLOGISSA Suosittuja

Perinteinen RIISIPUURO, VISPIPUURO Puolukasta…

**

PUURO…

Viljasta Vedestä tai Maidosta, Keitetty, Paksuhkoa ja Lusikalla syötävä.

Helmipuuro, Hirssipuuro, Ohrapuuro, Ruispuuro, Tattaripuuro, TUOREPUURO ja UUNIPUURO.

Trendikkäät TUORE ja RAAKAPUUROT…

Esim. Hiutaleet illalla, nesteeseen ja ammulla valmista, syötäväksi.

VALMISTUS Vaihtoehtoja

Perinteisesti Kattilassa, Lieden päällä, Mikroaalrouunissa ja Uunissa Hauduttamalla

LISUKKEITA

Voi silmä, Sokeria, Kanelia, Hunajaa, Maitoa…

LISÄKSI: Kiisseliä, Marja- ja Sekahedelmäkeittoa, Tuoreita Hedelmiä, Marjoja ja Hilloja.

JÄLKIRUOKA…Vispipuuro ja RIISIPUURO

LÄHDE: Wikipedia

MINÄ&PUUROT

Totuin syömään ja Opin tykkäämään PUUROISTA, Lapsuudenperheessä ja Kouluaikoina. Omat SUOSIKIT: KAURAPUURO, VISPIPUURO JA RIISIPUURO, Mannapuuro mm.

UUNIPUUROAKIN olen maistanut, EN tykännyt. MAKU ASIA….

Yritin myös Omassa Perheessä, Lapsia syömään erilaisia PUUROJA, TERVEELLISIÄ ja HERKULLISIA…EN onnistunut, jouduin Itse syömään ja Lopetin Valmistuksen ja Tarjoamisen.

SYÖN Edelleen PUUROJA, SESONKIEN etenkin SYKSY/TALVI aikaan ja SUOSITTELEN KAIKILLE…

Minun SUOSIKKI AAMUPALA tai LOUNAS…

Perinteinen KAURAPUURO

RESEPTI

1 hlö

5 dl vettä

2 dl kaurahitaleita

Ripaus suolaa tai Jätä Kokonaan pois.

NOPEA ja HELPPO VALMISTUS….

Minä VALMISTAN Kaikki PUUROT …Kaurapuuron Perinteisesti, Kattilassa Keittämällä, Hauduttamalla Lieden päällä.

KANNELLINEN KATTILA…..

Ensin Kylmä vesi kattilaan ja Lisää Kaurahiutaleet.

SEKOITA…Käytä vispilää apuna.

Lisää Suola tai EI.

Kaurapuuro, Sakenee nopeasti…VAHDI

SEKOITA….Haudutuksen aikana.

VALMISTUS…

Haudutus…10 minuuttia

HAUDUTA Kannen alla…ÄLÄ POLTA Pohjaan.

NOSTA Annos Syvälle lautaselle…

VINKKI

PUURO on KUUMAA. Sekoita lusikalla, ennen Lisukkeiden lisäämistä.

ÄLÄ POLTA Suuta.

LISUKKEITA Voi vaihdella ja Lisätä oman maun mukaan esim. Marjoja ja Hilloja

Perinteiset LISUKKEET…

RUOKALUSIKALLA Syömään…Nam Herkullista

VOI, Voimariini Nokare…useampi

SOKERIA…myös oman maun mukaan.

Nam Herkullista ja Terveellistä….

Tykkään ja SUOSITTELEN

MINÄ NAUTIN&TYKKÄÄN AAMUPALA AJASTA, Kaikessa Rauhassa Kotona…

AAMUKAHVI Kuuluu minun, Jokaiseen päivään…

PÄIVÄN Hyvä Aloitus. HYMY

PARASTA on HOTELLIEN AAMUPALAT, jossa on melkein Kaikkea tarjolla.

Valitsen Fiiksen mukaan,

Mitä Syön…..

Tykkään&SUOSITTELEN

AIEMMAT KUVAT…

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI,

Maistelemaan Erilaisia Puuroja…

niin Minäkin olen löytänyt Omat SUOSIKKI PUUROT

KOTI&RUOKA. KOTIRUOKAA Säännöllisesti…AAMUPALA, Välipala&Iltapala. Vaihtoehtoja ja Valintoja. Ravitsemus- ja Ruoka Suositukset RUOKAVIRASTO& SUOSIKIT…SUOSITTU 125…82 Tykkäystä. 14.6.2021. Omat Suosikit. LIFESTYLE/Elämäntapablogi HXS. HXSTYLE.net

Terveellistä ja Herkullista KOTIRUOKAA SÄÄNNÖLLISESTI

Olen Oppinut ja Tottunut SÄÄNNÖLLISEEN RUOKARYTMIIN ja KOTIRUOKAAN, jo omassa Lapsuudenperheessä.

Minä kuulun niihin AIKUISIIN IHMISIIN…

Joille TULEE NÄLKÄ KIUKKU ja VÄSYMYS..jos en syö säännöllisesti ja Energitasot heittelevät.

Tervellinen Elämäntapa ja KOTIRUOKA, Arvosta Perhettä&Team työtä..mm. ovat arvoja joita itsekkin siirrän Seraavalle SUKUPOLVELLE, eli omille lapsille

RAVITSEMUS ja RUOKASUOSITUKSET, Ikäryhmittäin

…Syöminen säännöllisin väliajoin

  • Aamupala
  • Lounas
  • Päivällinen

SEKÄ 1 – 2 Välipalaa.

SÄÄNNÖLLINEN ATERIARYTMI …pitää veren Glutoosipitoisuus tasaisena eli Hillitsee Näläntunnetta, Tukee Painonhallintaa ja sekä suojaa hampaita reikiintymseltä.

INFO THL. RUOKAVIRASTO…

https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravitsemus–ja-ruokasuositukset/aikuiset/

OLEN KIINNOSTUNUT ja SEURAAN myös TIETEELLISTÄ TIETOA ja TUTKIMUSTA…

Kasviksia ja Vihanneksi 500 g eli 5-6 annosta/pv

Kalaa, eri kalalajeja 2 -3 krt/Viikossa

Syö papuja, linsseja, Herneitä, Pähkinät ja Siemenet tms.

JUOMASUOSITUKSET…

VESI….1 – 1,5 l nesteitä ruan lisäksi

MEIDÄN PERHEESSÄ pyritään Syömään Terveellisesti ja Monipuolisesti

Itse olen huono syömään monipuolisesti Kasviksia ja Vihanneksia, papuja ja pähkinöitä jne..

KAIKKI kasvikset jne. eivät vaan maistu hyvältä minun suussani, en tykkää …en saa syötyä.

Näin KESÄ aikaan saadaan kaupista SUOKAKAISIA siis KOTIMAISIA, Tuoreita Kasviksia, Vihanneksia ja myöhemmin myös Marjoja ja Sieniä. SUOSITTELEN….Tykkään&Syönnreilummin ja Terveellisemmin Kesä aikaan.

KESÄ…Helleiakaan minun RUOKAHALU muuttuu, ei tee mieli syödä. Syön vähemmän,Terveellisimmin ja Iltapainotteisesti.

Perinteiset SUOMALAISET SILAKJAPIHVIT, Perunamuussi ja Pirkkanraaste.

KALAA meillä syödään kyllä, mutta ei joka viikkoa. SUOSIKIT SILAKAT ja LOHI. Pitäisi lisätä kalan syöntiä myös ja Säännöllisesti.

Suomalaista KIRJOLOHTA, Lohipihvit voimpaistaa pannaulla tai Grilissä ja Lisäksi Riisiä. Meidän Perheen SUOSIKKI LOHTA.

KESÄAAMUNA, viikonloppu Nautin&Herkuttelen Ammupalan mm. Puutarha, Parvekkeella

AAMUPALA…

Minun SUOSIKKI AAMUPALA…

Kahvia, Tuoremehua, Appelsiinituoremhua tai Vettä ja 2 Palaa Leipää, vaihdellen erialisia leipiä patonkia jne.

  • 2 kpl Kahvia
  • Appelsiinituoremehua 1-2 dl
  • Ja/tai Vettä 1
  • 2 kpl LEIPÄÄ Suosikki Ruisleipä ja Rouhe/Sekaleipä

SYÖN ja Tykkään myös JOGURTISTA, Mustikkakeitosta ja TUOREISTA Mansikoista, Juhannuksen jälkeen

KEITÄN Syksy ja Talvi aikaan, silloin tällöin Puuroa SUOSIKKI Kaurapuuro

Tykkään myös VISPIPUUROSTA, Manna ja Riispuurosta.

NAUTIN ja Tykkään myös HOTELLI ja KAHVILA Aamupaloista….

Ihanan runsas valikoima ja Iloa myös Silmille. LOMA&Arki Elämän Luksusta. SUOSITTELEN…Hymy

Itseleivotut SÄMPYLÄT ja PATALEIPÄ, Rouhe ja sekaleipä

TUORE ja lämmin leipä tai Sämpylät, Patonki ovat minun Suosikkeja

Itse LEIVOTUT ROUHESÄMPYLÄT Meidän perheen Suosikit….

3. SUOSITUIN Artikkeli BLOGISSA….SMOOTHIET

BANAANISMOOTHIE on 1. Minun pitkäaikainen SMOOTHIE SUOSIKKI

LOUNAS/Välipala…Kevyt Ruoka PÄIVÄ

SUOSITUT…Terveelliset SMOOTHIET. Erilaisia VAIHTOEHTOJA, Makuja ja Suosikkeja. ….yli 230 Tykkäystä. KIITOS

KOTI&RUOKA, JUOMAT. Trendikkäät&TERVEELLISET SMOOTHIET SUOSITUT RESEPTIT…3. SUOSITUIN RESEPTIT. Omat Suosikit Banaani ja Mansikka. Herkuttelu ja Terveelliset SMOOTHIET. KOTIRUOKA&Kevyt Ruokapäivä. SUOSITTU 230…127+103 Tykkäystä. 21.5.2021 LIFESTYLE/Elämäntapablogi HXS. HXSTYLE.net

SMOOTHIE ja Erilaiset SALAATIT…

TÄYTETYT PATONGIT…Palataan ja jatketaan Viikonloppuna.

JUOMAT, Suosikit…

Kylmä VESI….

Tuoremehu, Appelsiini ja Omena, Mustikkakeitto

Minulla on JÄÄKAAPISSA, vesikannu…SUOSITTELEN

APPELSIINITUOREMEHU on minun SUOSIKKI

Tuore, Vastapuristettu APPELSIINITUOREMEHU, Kylmänä on minun SUOSIKKI. Valmistan Itse silloin tällöin, ostan ja Käytän valmistuotteita…

MARJA ja MUSTIKKAKEITTO, Käytän Valmis keittoja. Harvoin valmistan myös, Itse. KATSO aiemmat RESEPTIT…

Vaihtoehtoja ILTAPALA/Aamupala…

SUOSIKKI JUOMA….Kylmä VESI

Ruisleipää, Keitettyjä Kananmunia ja Vettä

KANANMUNAN KEITTÄMINEN ja Kypsyysaste

Kananmunan Keitto ajat ja Kypsyysasteet vaihtelevat

Löysät lusikalla syötävät munat, puolikypsät ja Kypsät munat

Minä tykkään TÄYSKYPSISTÄ KananmunIsta…siis yli 10 minuuttia keitettynä

Paistetut Kananmunat ja Munakkaat, paistan harvoin kanamunia

IHMISEN Terveys ja HYVINVOINTI…koostuu monesta asiasta.

RUOKAILU ja Terveellinen&Monipuolinen Ruokavalio ja Riittävä Nesteen, Veden Juonti mm. Ovat TERVEYDEN PERUSTA.

myös LEPO, Riittävä ja laadukas UNI ja Liikunta ovat Ihmisen Elämässä Tärkeitä asioita, lisäävät HYVINVOINTIA.

Meidän Perheessä, ei ole paljon sairasteltu flunssia jne.

”Vierivä kivi, ei sammalloidu”

AJATTELE…SUUNNITTELE Arki Elämä&Ruoka.

Mitä Syöt ja kuinka paljon? Liikutko riittävästi?

Nukutko hyvin ja Riittävästi jne.

TERVEELLINEN KOTIRUOKA…..ELÄMÄNTAPA,

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI