Kotiruoka – HXS. HXSTYLE.net…

KOTI&RUOKA. KOTIRUOKA Vrt. PIKA, VALMISRUOKA. PATONKI Vaihtoehtoja…LEIVO ITSE Patonki&Taikina, RESEPTI. TÄYTETYT PATONGIT ja VAIHTOEHTOJA … TERVEYS&HYVINVOINTI…RUOKA&JUOMAT. 8.10.2021. Omat Suosikit&Valinnat…ROOSANAUHA 2021. Suosittu… 190…98+92 Tykkäystä. LIFESTYLE/Elämäntapablogi HXS. HXSTYLE.net

KOTI TÄYTETTYPATONKI: Tuoreoatonki 1/2, Leikkelettä ja Tomaattia, mitä Keittiöstä löytyi.

KOTIRUOKA vrt. PIKA, VALMISRUOKA

SÄÄNNÖLLISESTI Terveellistä ja Herkullista KOTIRUOKAA, LEIVONTAA

VALMISRUOKAA silloin tällöin…

SUBWAY, KOTIPITSA, HESE jne.

SUBWAY…15 cm SAVUKANA-KASVIS SUB ja Vettä. Nam Herkullista..

Valmid ITSE Laivotyu ja Paistettu PATONKI

SUOSITTU 95 tykkäystä….

ITSE LEIVOTTU PATONKI….VEHNÄPATONKI, Taikina RESEPTI ja PAISTO. TÄYTETYT PATONGIT, LEVITE Aura-juusto. TÄYTE Vaihtoehtoja ja Valintoja. Kotiruoka ja Piknikkori. 31.8.2017

KOTI&LEIVONTA. LEIVONNAISET Suolaiset. LEIPÄ, SÄMPYLÄT, PATONKI….PATONKI& Taikina RESEPTI, paisto. Oma RESEPTI. Täytetyt Patongit. ….Täytteet, Kasvikset &VALIO AURA juusto Täyte&Levite 31.8.2017… PIKNIKKORI, Eväät KESÄ, Kotiruoka…Suosittu yli 95… 74…39 krt. SUOSIKKI&Elämäntapablogi. HXSTYLE.net HEINIS

Taikinasta tulee useampi Patonki.,

AURA-TUOREJUUSTO LEVITE, sopii Joulupipareiden ja myös PATONGIN Kanssa.

LEIVON Kyllä SÄÄNNÖLLISESTI, Suolaisia ja Makeita Leivonnaisia.

SÄMPYLÖITÄ esim viimeksi ja usein.

ROUHESÄMPYLÄT ovatminun ja Perheen SUOSIKIT, Tuoreenajalämpiminä.

PATONGIT, Vaihtoehtoja…

LEIVON Itse, harvoin siis Patonkeja

OSTA Valmiina ja Tuoreena….Suosikki

Osta Raakapakasteita ja Paista itse…Suosikki

TUORE PATONKI ….RAAKA PAKASTE PATONKI

ITSE Paastettu ja Raaka Pakaste Patonki SUOSITTELEN…..

Raaka Pakaste PATONGIT….. ovat sopivan kokoisia, Yhdelle Ruokailulle. KUVASSA Yrtti ja Valkosipulipatonki.

MAKU VAIHTOEHTOJA….

Vehnäpatonki ….on KLASSIKKO, Tavallinen

Sekaleipä

Valkosipuli

Yrtti tms.

TÄYTETYT PATONGIT…TÄYTTEET

TÄYTE Vaihtoehtoja….

Salaatti, Tomatti ja/ tai Kurkku, Erilaiset Juustot, Kana, Liha, Leikkele, Sipulit.

ERILAISIA Kastike ja levite vaihtoehtoja….

Kauppareissulla OSTIN Tuorepatongin…joka aina houkuttelee ja ostan yleensä, Myymälän Leipäosastollla tms.

Uusimmat kuvat….Valmis TUORE PATONKI, joka syödään hetkessä. Nam….

TUORE PATONKI on pitkä…laitan 1/2 osaan, kuvaankaan ei mahdu kokonaan.

Nam HERKULLISTA….

LOUNAS HETKI….

Juomana, Valinta TUOREMEHU

TÄYTETTY TUORE PATONKI 1/2 ja täytteenä mitä Keittiöstä löytyy, Leikkele ja Tomaattisiivut.

VALITETTAVASTI Salaatit ja mm. Banaanit eivät kestä kotona montaa päivää, Syömäkelpoisena.

KOTIKEITTIÖSSÄ…RUOKAHÄVIKKI MINIMISSÄ

Kaikki Elintarvikkeet ja Ruat pyritään käyttämään.

RAAKA-PAKASTE, YrttiPATONKI

TÄYTTEINÄ: Salaatti, Tomaatti ja Juusto

JUOMAT…Smoothie, Vesi tai Kahvi tai joskus myös Tuoremehu, yleensä vain aamulla.

Vanhat kuvat…

MUSTIKKAKEITTO ja TUOREMEHU ovat Suosikki JUOMIA2

Valmistan myös erialisa SMOOTHIEITA, katso 3. SUOSITUIMMAT RESEPTIT….

PATONKI Juustolla siis Juustoraasteella vai …

Ilman Juustoa.

KAAKAO Kylmänä, kuvassa tai Lämpimänä Syksy ja Talviakaan. Tykkään, Sinä?

Terveeellistä ja Herkullista KOTIRUOKAA siis PIKARUOKAA…SUOSITTELEN

MINÄ tykkään ja Ostan edm. PATONKEJA SÄÄNNÖLLISESTI. Olen enemmän Täytettyjen Patonkien, Tortillojen ja Pitsojen YSTÄVÄ kuin HAMPURILAISTEN.

PERHEEN Lapset, Nyt jo Nuoret Tykkäävät Kyllä, nuorempina Mc Donalds ja Nyt HESBURGER on SUOSIKKI.

MAKU ASIA….

HYVÄNTEKEVÄISYYS johon Osallistun/TUEN Joka vuosi

ROOSA NAUHA ja LASTENKLINIKAT, KUMMIT ry mm.

ROOSA Nauha 2021..

Suunnittelijana Ex nyrkkeilijä,

taitelija Eva Wahlström.

Tänä vuonnan olen käynyt useammassa kaupassa, en ole vielä onnistunut Löytämää ja ostamaan ROOSANAUHAA, muuta tavaaraa on kyllä ollut.

LISÄÄN Kuvan, kun löydän 2021 ROOSA NAUHAN…Löythän se ROOSANAUHA Lähikaupan kassalta Tänään 8.10.2021

Siirtelen ROOSANAUHAA Takeissa ja Vaatteissa mitä käytän….HYMY

P.S. SÄILYTÄN myös Kaikki Vanhat ROOSANAUHAT. Mites Sinä?

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI HYVÄNTEKEVÄISYYTTÄ….HYMY

Kuvassa Aiempien vupsien ROOSA NAUHAN Suunnittelijat, JUHA TAPIO, Laulaja-Lauluntekijä …UUSI VUOSI 2021 ja SEELA SELLA, Kalssikko Näyttelijä Eläkkeellä

NEWS MUSIC…

VINKKI…KATSO MTV3

POSSE 7.10.202 klo. 20.00 -21.25 ED SHEERAN Vierailulla….

Haastatelu Tehtiin Tukholmassa 6.10. ERITYISKEIKKA

Katson ja Seuraan myös VIIHDE&KESKUSTELU, Komedia ja Huumori Ohjelmasarjaa POSSE….perjantaisin alkaen v. 2014. . SUOSITTELEN

Haastatelu kesti noin 5 min. Haastattelijoina Viivi Pumpanen ja Veronica Verho.

SEURAAN KULTTUURI…Musiikki, TV, Elokuvat jne. UUTISIA/NEWS around WORLD and Here in SUOMIFINLAND….Recommended. SMILE

KATSO Kuvat INSTAGRAM…SUOSITTUJA Kuvia, KIITOS

SEURAA INSTAGRAM ja LIFESTYLE&FASHION BLOG…HXS. HXSTYLE.netby Heini

Kirjoitan Artikeleita ja julkaisen myöhemmin. Löydät myös edelliset Vuodet, kaudet 2020….HYMY

KOTI&LEIVONTA&RUOKA. AJANKOHTAISTA Suomalaiset Puutarha, Piha OMENAT…Perinteinen OMENASOSE, OMENAHILLO. Oma RESEPTI. Julkaistu aiemmin 2016 …255 tykkäystä. 24.9.2021. SUOSITTU… +67 Tykkäystä. LIFESTYLE/Elämäntapablogi HXS. HXSTYLE.net

OMENAHILLOA vm. 2021

SUOSITTU kuva INSTAGRAM…46 Tykköystä. KIITOS

KÄYTÄ SUOMALAISIA siis KOTIMAISIA OMENOITA…SUOSITTELEN

PESE omenat aina hyvin. …

PUUTARHA, PIHA OMENOITA tai Ostettuja …

Minä sain YSTÄVÄN Omakotitalon Puutarha, Piha Omenoita….PUSSILLISEN

OMANAT SÄILYVÄT esim. Parvekkella, kylmässä

KATSO Leivonta RESEPTIT…

OMENA-RAHKAPIIRAKKA, Omenakääretorttu ja Omenapusut

OMENAHILLO Kierrätettyihin ja pestyihin LASIPURKKEIHIN…

Olen VALMISTANUT HILLOA myös aikaisemmin…..SUOSITTU Artikkeli yli 250 Tykkäystä, KIITOS

PERINTEINEN OMENAHILLO

RESEPTI

noin 2 – 3 kg SUOMALAISIA, PUUTARHA OMENOITA. Sekalainen lajike

1 ps HILLOSOKERIA, Dan Sucker

VETTÄ noin 5 dl, että Omenalohkot peittyvät

VALMISTUS…

KUORI ja PILKO OMENAT, Lohkoiksi…

Minä Leikkaan Lohkot, keskikohta ja siemenet, jäävät vain jäljelle

Lisää Lohkot ISOON KATTILAAN, Jossa on Vettä….

OMENALOHKOT ja Vettä kattilaan

…Iso n. 4 l kattila

ALOITA Keittäminen….SEKOITA aina välillä

KEITTO AIKA noin 15 min…

Kunnes Omenalohkot ovat pehmenneet

VARO…

HILLO ja SOSE on Kuumaa. Voi Roiskua.

SOSEUTA Pehmenneet Omenalohkot….

Minä käytän SAUVASEKOITINTA, 1. Kodin pienekone on kätevä.

TAVOITE…TASAINEN OMENASOSE ja HILLO

LISÄÄ HILLOSOKERI Pikkuhiljaa…

SEKOITA…Tasainen OMENASOSE

ANNA Hautua noin 10 min….

OMENAHILLO on kuumana löysää…Jähmettyy kyllä kun viilenee.

MINÄ KÄYTÄN Kierrätettyjä, Käytettyjä HILLOPURKKEJA….SUOSITTELEN KIERRÄTYSTÄ

PESE Lasipurkit ja Kannet hyvin, kuumalla vedellä..

PERINTEISESTI PURKIT Keitetään, minä en keitä.

NOSTA tai KAADA…. Kauhalla ja LAITA keitetty ja VALMIS OMENAHILLO Pestyihin LASIPURKKIIN

….ANNA JÄÄHTYÄ

Laitoin ylimääräisen hillon, Syvälle lautaselle…jonka söin pian.

Nam Herkullista…

Laita Illalla Kansi HYVIN KIINNI, minä lisään Tuorekelmu tiivisteen väliin

Nosta Jääkaappiin…AVAA ja Käytä Tarvittaessa

VALMISTA OMENAHILLOA tuli yli 5 prk….

SÄILYY JÄÄKAAPISSA AVAAMATTOMANA PITKÄÄN

Kuka HUOMASI…Unohdin ottaa kuvan Kannellisesta Valmiista hillosta?. Lisään kuva…..No niin kuvat otettu. SÄILYTYS JÄÄKAAPISSA.

HILLON KÄYTTÖ VINKKEJÄ…

Pullasiivun tai Paahtoleivän päälle

Murojen tai Puuron sekaan

Lettujen ja Pannarin päälle

Leivontaan jne.

MINUN SUOSIKKI on Korpun, Paahtoleivän tai Pullan päälle

VINKKI…ITSE Tehty, valmistettu HILLO on myös Hyvä LAHJAVINKKI, ystäville. SUOSITTELEN…

Oma Tekemä hillo on paljon parempaa, omenaisempaa kuin VALMIIT HILLOT.

KÄYTÄN Myös Säänöllisesti VALMIS HILLOJA:

Mansikka ja Vadelma, SUOSIKIT.

NAM HERKULLISTA….SUOSITTELEN

KOTI&RUOKA. GRILLAUS… KASVIKSET. TÄYTETYT PAPRIKAT ja Kavistäyte. Omat RESEPTIT. 27.8.2021. Julkaistu aikaisemmin 2016 ja 2019. KOTIRUOKAA Uunissa 2. SUOSITUIN ARTIKKELI tai Grillissä… SUOSITTUJA kuvia Instagram. SUOSITTU…+116 Tykkäystä. Lifestyle/Elämäntapablogi HXS. HXSTYLE.net 27.8.2021

SUOSITTUJA RUOKA&LEIVONTA kuvia Instagram…KESÄ 2021

RUISLEIPÄÄ, Keitettykananmuna ja kahvi, IJSTAGRAM 116 Tykkäystä. KAUNIS KIITOS….

AAMUPALA ja PÄIVÄKAHVI Ulkona KESÄAIKAAN….

Mustikkapiirakka ja Kahvi INSTAGRAM….68 tykkäystä, KIITOS

GRILLAUSTA SUOSIKIT…

PIHVIT, Ulkofile…yli 69 tykkäystä

Pihvien kanssa Perunaa…Lisukkeita

MAUSTEVOI on Meidän perheen SUOSIKKI….Uudet perunat ja Tilli

Salatatia ja muita LISUKKEITA Vaihdellen….SUOSITTELEN

PITSAA Grilattuna…INSTAGRAM yli 85 Tykkäystä

KATSO myös 2. Suosituin ARTIKKELI

KATSO myös aikaisemmin Julkaistut artikkelit

…2. SUOSITUIN yli 273 Tykkäystä…Perinteiset TÄYTETYT PAPRIKAT MIFU-Kasvistäyttellä, valmistus Uunissa….

GRILLATUT PAPRIKAT, Puolikkaat LISUKE. JULKAISTU aiemmin JUHANNUS 2017 MENU.

Olen SYÖNYT ja Valmistanut Ruokaa, lettuja jne.

…. Ulko, Puutarha, Retki ja Mökkiruokaa myös LAPSUUDESTA LÄHTIEN. Ensin omakotitalon pihalla, Mökillä ja Lisäksi Partio Retkillä ja leirillä yli 10 vuoden ajan.

GRILLI….GRILLAUS

SUOSITUT ….Hiili ja Pallo Grillit ja Kaasugrillit

OLEN GRILLANNUT Puutarhan, Pihan ja Mökin Ulkogrillissä Puilla ja Sähkögrilliä, Tykkään&SUOSITTELEN.

Minulla/Perheellä on NYT SÄHKÖGRILLI, Käteväja Toiminva, jota voi käyttää Kerrostalon Parvekkeella

ENNEN MUUTTOA aiemmin KESÄLLä GRILLATTIIN…Seraavan kerran GRILLAUSVAPPUNA 2022

GRILLATUT…TÄYTETYT PAPRIKAT

RESEPTI…Tarvikkeet

2 Hlöä

2 Punaista paprikkaa

1 keltainen paprika

1 punainen paprika

1 punasipuli..tavallinenkin käy OK

Raejuustoa

MAUSTEITA….Suola ja Pippuri Myllystä

JUUSTORAASTETTA Paprikan puolikkaiden tai Kokonaisten päälle

TEE VALMISTELUT…Ennen Grillaamista

PESE Paprikat….ja Halkaise 1/2….Ota sisällykset pois.

VALMISTA KASVIS TÄYTE

PESE ja Pilko molemmat PAPRIKAT….

Minä Ensin halkaisen ja Otan Siement ja valkoiset osat pois…

ENSIN leikkaan Suikalaita, jotka pilkon pieniksi..

PUNASIPULI….

Kuori ensin ja Halkaise 1/2…

KÄYTÄ Terävää ja isoa Veitseä….Pilkkominen sujuu paremmin. PILKO…

LISÄÄ Paistinapnnulle Öljyä….ja Ensin pilkotut Sipiulit.

…Kuullota noin 10 min…

LOPUKSI Mausta Suolalla ja Pippurilla Myllystä…

LISÄÄ Raejuustoa tai jätä pois…

SEKOITA Hyvin… Täyte on valmis

LISÄÄ TÄYTETTÄ PAPRIKAN Puolikkaisiin Lusikalla…

HETKI ennen GRILLAAMISTA…

Grillaa ensin PAPRIKOITA 1/2 sellaisenaan ….Laita Grillin kansi kiinni.

Grillausta noin 20 min…

LOPUKSI lisää JUUSTORAASTE ja Grillaa, Juusto sulaa…

JATKA Grillamista noin 10 min…

JUUSTO on sulanut…

SYÖ ja Herkuttele lämpimänä….

Nam Herkullista….ja TERVEELLISTÄ

Minä Herkuttelin TÄYTETYISTÄ Paprikoista Nyt Kesällä ihan sellaisenaa….2 kpl on ihan täyttävä

KEVYT RUOKA…GRILLIRUOKA ja Tervellistä Kasvisruokaa.

2 laitoin jääkaappiin ja lämmitin Seuraavana pöävänä Mikorossa, Maku OK.

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

Terveellistä ja Herkullista Ruokaa ja Viikonloppua?

KOTI&RUOKA. KEITOT. Ajankohtainen Suomalainen KASVIKSET, VIHANNEKSET. KUKKAKAALI…. KUKKAKAALIKEITTO. Aiemmin julkaistu Kukkakaali-Juustokeitto Alkukeittona, Pääsiäinen 2019. Omat RESEPTIT. SUOSITTU 119…56 + 63 Tykkäystä. Terveellistä KOTIRUOKAA. 6.8.2021 LIFESTYLE/Elämäntapablogi HXS. HXSTYLE.net

AJANKOHTAISTA

SUOMALAISET siis Kotimaiset Kasvikset&Vihannekset ovat…KESÄLLÄ parhaimmilaan.

KEITOT ovat Suosittuja täällä BLOGISSA mm. Kasvisosekeitto, Kanttarellikeitto ja LOHI-KASVISKEITTO

VINKIT….

Valmista Keiitoa RUNSAASTI ja Lämmitä, SYÖ keittoa useampana päivänä. Keiton maku paranee, lämmittäessä.

Voi myös Pakastaa.

NYT INNOSTUIN ja OSTIN KUKKAKAALIA….

Katso myös RESEPTIT….Kukkaakaalin Grillaus,

Keittäminen on Meidän Perheen suosikki LISUKE ja Pyree.

Suomalainen KUKKAKAALI 514 g

PESE ja PILKO KUKKAKAALI ensin…

KUKKAKAALIKEITTO

PÄÄRUOKA, Alkukeitto….RESEPTI

2 – 4 hlö

1 kpl, Kokonainen….514 g Suomalaista eli Kotimaista Kukkakaalia

Noin 5 dl Vettä

1 prk Ruokakermaa

Hieman Vehnäjauhoja noin 0,5 dl, saat sakeamman eli Paksumman keiton

1 kpl Kasvisliemikuutio, murennettuna

MAUSTEITA. Suola ja Pippuri myllystä

Ruohosipulia, leikattu pieniksi…Omalta Puutarha, Parvekkelta minun ja Tosien kissan suosikki Yrtti

Pese ja PILKO Kukkaali…Irrota nuput. Ei vihreitä osia tai varsia.

Pilkottu KUKKKAKAALI eli Kukkakaalinuput…

LISÄÄ vettä noin 5 dl….

Keitä ja Hauduta kannen alla noin 15 min, Sekoita välillä…

SOSEUTA kukkakaalit…Käytä esim. Sauvavatkainta apuna.

Voit Lisätä Ruokakerman ennen soseutusta tai Soseutuksen jälkeen….

SAVAVATKAIn on 1. Minun vanhimmista KEITTIÖN PIENKONEISTA myös KÄSIVATKAIN on vanha. SUOSITTELEN…

Lisää tarvittaessa Vehnäjauhoja…pikkuhiljaa ja sekoita…TASAINEN KEITTO

Meidän PERHEESSÄ tykätään Paksuista Keitoista ja Kastikkeista…MAKU ASIA…

MAUSTA Suola ja Pippuri Myllystä…..Lisää Murennettu Kasvisliemikuutio, jos et ole vielä lisännyt

SEKOITA

Muista myös maistaa.

HAUDUTA Kannen alla noin 10 min…

VALMIS…TASAINEN KUKKAKAALIKEITTO…

LISÄÄ lopuksi Lautaselle Leikattua RUOHOSIPULIA…

Lisäsin vielä, pienen Kukkakaali nupun Lautaselle…

RUOKA JUOMANA …minulla on yleensä Kylmää VETTÄ

YKSINKERTAINEN ja Helppo valmistus…

Nam HERKULLISTA ja Terveellistä…

KEITOT….Maistuvat myös RUISLEIVÄN tai NÄKKILEIVÄN Kanssa…

SUOSITTELEN Lämpimästi….

VALMISTAN Keittoja silloin tällöin NYT SESONGIN Mukaan myös myöhemmin, KANTTARELLIKEITTOA tai Kastiketta. Nam Herkullisia2. HYMY

AIEMMIN Julkaistu….

ALKURUOKA Pääsiäinen tai Pääruoka. KUKKAALI-JUUSTOKEITTO ja Valkosipuligrinssit eli Leipätikut. Omat Reseptit. 5.4.2019

https://hxstyle.net/2019/04/04/kotiruoka-paasiainen-menu-2019-alkuruoka-paaruoka-ja-jalkiruoka-keitto-leipa-1-2-alkuruoka-kukakaali-juustokeitto-ja-valkosipuligrinssit-leipatikut-omat-reseptit-5-4-2019-e/

MEIDÄN PERHEESSÄ….

KESÄLOMAN jälkeen pitää pikkuhiljaa taas totutella ja palata ARKI ELÄMÄÄN

…TERVEELLISTÄ&HERKULLISTA KOTIRUOKAA SÄÄNNÖLLISESTI

KYLLÄ syödään myös ns. PIKARUOKAA Pitsoja ja Täytettyjä patonkeja jne.

KESÄ Helteellä ja Kesällä minulla EI Ruoka oikein maistu…

SYÖN yleenäs Suolaista Ruokaa vasta Illalla, syön myös Smoothieita, Täytettyjä Patonkeja jne.

.. GRILLAUKSESSA on Nyt Tauko MUUTTO ja Tavaroiden purkaminen vie aikaa ja Energiaa…Katsotaan Saanko myös Puutarha, Parvekkeen Siivottua ja Käyttökuntoon nyt ELOKUUN AIKANA.

Meidän Perheessä GRILLATAAN KESÄKAUSI…eli Keväästä Syksyyn.

Herkullista ja REIPAASTA KESÄ VIIKONLOPPUA KAIKILLE…

KOTI&RUOKA. KOTIRUOKAA Säännöllisesti…AAMUPALA, Välipala&Iltapala. Vaihtoehtoja ja Valintoja. Ravitsemus- ja Ruoka Suositukset RUOKAVIRASTO& SUOSIKIT…SUOSITTU 125…82 Tykkäystä. 14.6.2021. Omat Suosikit. LIFESTYLE/Elämäntapablogi HXS. HXSTYLE.net

Terveellistä ja Herkullista KOTIRUOKAA SÄÄNNÖLLISESTI

Olen Oppinut ja Tottunut SÄÄNNÖLLISEEN RUOKARYTMIIN ja KOTIRUOKAAN, jo omassa Lapsuudenperheessä.

Minä kuulun niihin AIKUISIIN IHMISIIN…

Joille TULEE NÄLKÄ KIUKKU ja VÄSYMYS..jos en syö säännöllisesti ja Energitasot heittelevät.

Tervellinen Elämäntapa ja KOTIRUOKA, Arvosta Perhettä&Team työtä..mm. ovat arvoja joita itsekkin siirrän Seraavalle SUKUPOLVELLE, eli omille lapsille

RAVITSEMUS ja RUOKASUOSITUKSET, Ikäryhmittäin

…Syöminen säännöllisin väliajoin

Aamupala
Lounas
Päivällinen

SEKÄ 1 – 2 Välipalaa.

SÄÄNNÖLLINEN ATERIARYTMI …pitää veren Glutoosipitoisuus tasaisena eli Hillitsee Näläntunnetta, Tukee Painonhallintaa ja sekä suojaa hampaita reikiintymseltä.

INFO THL. RUOKAVIRASTO…

https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravitsemus–ja-ruokasuositukset/aikuiset/

OLEN KIINNOSTUNUT ja SEURAAN myös TIETEELLISTÄ TIETOA ja TUTKIMUSTA…

Kasviksia ja Vihanneksi 500 g eli 5-6 annosta/pv

Kalaa, eri kalalajeja 2 -3 krt/Viikossa

Syö papuja, linsseja, Herneitä, Pähkinät ja Siemenet tms.

JUOMASUOSITUKSET…

VESI….1 – 1,5 l nesteitä ruan lisäksi

MEIDÄN PERHEESSÄ pyritään Syömään Terveellisesti ja Monipuolisesti

Itse olen huono syömään monipuolisesti Kasviksia ja Vihanneksia, papuja ja pähkinöitä jne..

KAIKKI kasvikset jne. eivät vaan maistu hyvältä minun suussani, en tykkää …en saa syötyä.

Näin KESÄ aikaan saadaan kaupista SUOKAKAISIA siis KOTIMAISIA, Tuoreita Kasviksia, Vihanneksia ja myöhemmin myös Marjoja ja Sieniä. SUOSITTELEN….Tykkään&Syönnreilummin ja Terveellisemmin Kesä aikaan.

KESÄ…Helleiakaan minun RUOKAHALU muuttuu, ei tee mieli syödä. Syön vähemmän,Terveellisimmin ja Iltapainotteisesti.