Sopii myös Synttäri Juhliin Koululaiset, Nuoret…ARKI ja VIIKONLOPPUUN
KOTIKEITTIÖSSÄ SUOSITTELEN ja
KÄYTÄN SUOMALAISIA ELINTARVIKKEITA Esim. Lihaa ja Kasviksia.
TÄYTTEITÄ
Kanasuikale, Lihasuikale, Trendikäs NYHTÖLIHA tai KANA tai JAUHELIHA on Lasten Suosikki
Minun SUOSIKIT Kana tai LIHASUIKALE
KASVIKSIA… mm. Salaatti, Tomaatti, Maissi
Unohdin myös SIPULIA Valkosipuli ja Punasipuli esim. Voi käyttää myös
JUUSTOA …Raejuusto tai Mozarellaa esim.
KASTIKKEITA…
Valkosipuli Majoneesi ja Kartano Kastike
Pese ja PILKO KASVIKSET
…KATA PÖYTÄ
ENSIN VALMISTETAAN, PAISTETAAN
… LIHA Suikaleet, TÄYTE, valinta
Tällä kerralla kun valmistin VIIKONLOPUKSI, 2 Päivää
LIHASUIKALEET valmiiksi leeikattu tai Ites leikattuna
LIHASUIKAKEIDEN annetaan Kypsyä pikkuhiljaa, välillä kannen alla
LOPUKSI Maustetaan….
Lihan MAUSTEINA Suola ja Pippuri Myllystä
VALMIIT TORTILLA tai Fajitas pohjat
ERIKOKOISIA Myynnissä, valitse oma SUOSIKKI
KÄTEVIÄ, erikokoiset VALMIIT POHJAT. SUOSITTELEN.
KUN kaikki,on valmista, PÖYTÄ KATETTU….
Valmiit pohjat, voi LÄMMITTÄÄ MIKROSSA …Hetken
VALMIS, Lämmitetty TORTILLA pohja…KOKO M
LIHASUIKALE, Maustettu
LISÄÄ TÄYTTEET…
Minä aloitan TÄYTTÄMISEN Lihasuikaleilla ja yhdellä Kastikkeella…
Kasviksia, Toinen Kastike ja LOPUKSI JUUSTOA….
KAIKKI Täytteet ja Kastikkeet lisätty, Pohjan päälle
LOPUKSI …Tortilla Rullataan Rullaksi ja toinen pää käännetään ylös, pussi jossa täytteet pysyvät.
Minä lisään TÄYTTEITÄ Runsaasti, vähempikin riittäisi.
VINKIT
Varaan HAARUKAN, jolla otan tippuneet täytteet syötäväksi.
VARAAN myös Lautasliina, kun kastikkeet esim, valuvat SYÖDESSÄ
Terveellistä ja Herkullista KOTIRUOKAA
Yllättävän TÄYTTÄVÄÄ RUOKAA.
RULLAN toisesta päästä haukataan….
Nam Herkullista ja Terveellistä KOTIRUOKAA myös.
RUOKA Juomana Minulla, YLEENSÄ…KYLMÄ VESI
MINÄ&MAAILMAN RUOKA, KEITTIÖT
LAPSUUDEN PERHESSÄ Äiti ja silloin tällöin myös ISÄ Tekivät KOTIRUOKAA SÄÄNNÖLLISESTI. Myös me lapset osallistuimme KOTITÖIHIN, PERHE on TEAM. Perinteistä SUOMALAISTA RUOKAA, myös esim. PITSAA.
Itse INNOSTUIN jo NUORUUDESSA, testaamaan Erilaisa RESEPTEJÄ, MAAILMAN KEITTIÖSTÄ
esim. TORTILLAT, kun innostuin LEHTIJUTUSTA, LEIVOIN ITSE Pohjat ja Valitsin itselleni sopivat TÄYTEET, LISUKKEET. EI ollut Myynnisääs VALMIITA POHJIA…
KIINANPANNU, Kasvis-Liha ja Riisi liskuke, PITSA GRillaten ja Uunissa,,Itse myös Pohjataikina, FONDUE jne.
SUOSITTELEN Lämpimästi PERHE, Aikuiset ja Lapset, Toimivat ja Tekevät Yhdessä PERHE…. TEAM
KATSO aiemmat ARTIKKELIT…
Myös TORTILLAN TAITTELU Ohje, Kuvat
ITSE LEIVOTUT, TORTILLA Pohjat…
Leivotaan Itse TORTILLA Pohjat eli Fajitakset…TÄYTE Vaihtoehtoja: Kana, Kasvikset. Lisukkeet, Kastikkeet. Pohjan Taittelu Ohje ja Kuvat. 3.8.2018
KESÄLOMAN jälkeen pitää pikkuhiljaa taas totutella ja palata ARKI ELÄMÄÄN
…TERVEELLISTÄ&HERKULLISTA KOTIRUOKAA SÄÄNNÖLLISESTI
KYLLÄ syödään myös ns. PIKARUOKAA Pitsoja ja Täytettyjä patonkeja jne.
KESÄ Helteellä ja Kesällä minulla EI Ruoka oikein maistu…
SYÖN yleenäs Suolaista Ruokaa vasta Illalla, syön myös Smoothieita, Täytettyjä Patonkeja jne.
.. GRILLAUKSESSA on Nyt Tauko MUUTTO ja Tavaroiden purkaminen vie aikaa ja Energiaa…Katsotaan Saanko myös Puutarha, Parvekkeen Siivottua ja Käyttökuntoon nyt ELOKUUN AIKANA.
Meidän Perheessä GRILLATAAN KESÄKAUSI…eli Keväästä Syksyyn.
Herkullista ja REIPAASTA KESÄ VIIKONLOPPUA KAIKILLE…
Terveellistä ja Herkullista KOTIRUOKAA SÄÄNNÖLLISESTI
Olen Oppinut ja Tottunut SÄÄNNÖLLISEEN RUOKARYTMIIN ja KOTIRUOKAAN, jo omassa Lapsuudenperheessä.
Minä kuulun niihin AIKUISIIN IHMISIIN…
Joille TULEE NÄLKÄ KIUKKU ja VÄSYMYS..jos en syö säännöllisesti ja Energitasot heittelevät.
Tervellinen Elämäntapa ja KOTIRUOKA, Arvosta Perhettä&Team työtä..mm. ovat arvoja joita itsekkin siirrän Seraavalle SUKUPOLVELLE, eli omille lapsille
RAVITSEMUS ja RUOKASUOSITUKSET, Ikäryhmittäin
…Syöminen säännöllisin väliajoin
Aamupala
Lounas
Päivällinen
SEKÄ 1 – 2 Välipalaa.
SÄÄNNÖLLINEN ATERIARYTMI …pitää veren Glutoosipitoisuus tasaisena eli Hillitsee Näläntunnetta, Tukee Painonhallintaa ja sekä suojaa hampaita reikiintymseltä.
OLEN KIINNOSTUNUT ja SEURAAN myös TIETEELLISTÄ TIETOA ja TUTKIMUSTA…
Kasviksia ja Vihanneksi 500 g eli 5-6 annosta/pv
Kalaa, eri kalalajeja 2 -3 krt/Viikossa
Syö papuja, linsseja, Herneitä, Pähkinät ja Siemenet tms.
JUOMASUOSITUKSET…
VESI….1 – 1,5 l nesteitä ruan lisäksi
MEIDÄN PERHEESSÄ pyritään Syömään Terveellisesti ja Monipuolisesti
Itse olen huono syömään monipuolisesti Kasviksia ja Vihanneksia, papuja ja pähkinöitä jne..
KAIKKI kasvikset jne. eivät vaan maistu hyvältä minun suussani, en tykkää …en saa syötyä.
Näin KESÄ aikaan saadaan kaupista SUOKAKAISIA siis KOTIMAISIA, Tuoreita Kasviksia, Vihanneksia ja myöhemmin myös Marjoja ja Sieniä. SUOSITTELEN….Tykkään&Syönnreilummin ja Terveellisemmin Kesä aikaan.
KESÄ…Helleiakaan minun RUOKAHALU muuttuu, ei tee mieli syödä. Syön vähemmän,Terveellisimmin ja Iltapainotteisesti.
Perinteiset SUOMALAISET SILAKJAPIHVIT, Perunamuussi ja Pirkkanraaste.
KALAA meillä syödään kyllä, mutta ei joka viikkoa. SUOSIKIT SILAKAT ja LOHI. Pitäisi lisätä kalan syöntiä myös ja Säännöllisesti.
Suomalaista KIRJOLOHTA, Lohipihvit voimpaistaa pannaulla tai Grilissä ja Lisäksi Riisiä. Meidän Perheen SUOSIKKI LOHTA. KESÄAAMUNA, viikonloppu Nautin&Herkuttelen Ammupalan mm. Puutarha, Parvekkeella
AAMUPALA…
Minun SUOSIKKI AAMUPALA…
Kahvia, Tuoremehua, Appelsiinituoremhua tai Vettä ja 2 Palaa Leipää, vaihdellen erialisia leipiä patonkia jne.
2 kpl Kahvia
Appelsiinituoremehua 1-2 dl
Ja/tai Vettä 1
2 kpl LEIPÄÄ Suosikki Ruisleipä ja Rouhe/Sekaleipä
SYÖN ja Tykkään myös JOGURTISTA, Mustikkakeitosta ja TUOREISTA Mansikoista, Juhannuksen jälkeen
KEITÄN Syksy ja Talvi aikaan, silloin tällöin Puuroa SUOSIKKI Kaurapuuro
Tykkään myös VISPIPUUROSTA, Manna ja Riispuurosta.
NAUTIN ja Tykkään myös HOTELLI ja KAHVILA Aamupaloista….
Ihanan runsas valikoima ja Iloa myös Silmille. LOMA&Arki Elämän Luksusta. SUOSITTELEN…Hymy
Itseleivotut SÄMPYLÄT ja PATALEIPÄ, Rouhe ja sekaleipä
TUORE ja lämmin leipä tai Sämpylät, Patonki ovat minun Suosikkeja
Itse LEIVOTUT ROUHESÄMPYLÄT Meidän perheen Suosikit….
3. SUOSITUIN Artikkeli BLOGISSA….SMOOTHIET
BANAANISMOOTHIE on 1. Minun pitkäaikainen SMOOTHIE SUOSIKKI
LOUNAS/Välipala…Kevyt Ruoka PÄIVÄ
SUOSITUT…Terveelliset SMOOTHIET. Erilaisia VAIHTOEHTOJA, Makuja ja Suosikkeja. ….yli 230 Tykkäystä. KIITOS
HXS. HXSTYLE.net... 