KOTI&RUOKA. KEITOT. Ajankohtainen Suomalainen KASVIKSET, VIHANNEKSET. KUKKAKAALI…. KUKKAKAALIKEITTO. Aiemmin julkaistu Kukkakaali-Juustokeitto Alkukeittona, Pääsiäinen 2019. Omat RESEPTIT. SUOSITTU 119…56 + 63 Tykkäystä. Terveellistä KOTIRUOKAA. 6.8.2021 LIFESTYLE/Elämäntapablogi HXS. HXSTYLE.net

AJANKOHTAISTA

SUOMALAISET siis Kotimaiset Kasvikset&Vihannekset ovat…KESÄLLÄ parhaimmilaan.

KEITOT ovat Suosittuja täällä BLOGISSA mm. Kasvisosekeitto, Kanttarellikeitto ja LOHI-KASVISKEITTO

VINKIT….

Valmista Keiitoa RUNSAASTI ja Lämmitä, SYÖ keittoa useampana päivänä. Keiton maku paranee, lämmittäessä.

Voi myös Pakastaa.

NYT INNOSTUIN ja OSTIN KUKKAKAALIA….

Katso myös RESEPTIT….Kukkaakaalin Grillaus,

Keittäminen on Meidän Perheen suosikki LISUKE ja Pyree.

Suomalainen KUKKAKAALI 514 g

PESE ja PILKO KUKKAKAALI ensin…

KUKKAKAALIKEITTO

PÄÄRUOKA, Alkukeitto….RESEPTI

2 – 4 hlö

1 kpl, Kokonainen….514 g Suomalaista eli Kotimaista Kukkakaalia

Noin 5 dl Vettä

1 prk Ruokakermaa

Hieman Vehnäjauhoja noin 0,5 dl, saat sakeamman eli Paksumman keiton

1 kpl Kasvisliemikuutio, murennettuna

MAUSTEITA. Suola ja Pippuri myllystä

Ruohosipulia, leikattu pieniksi…Omalta Puutarha, Parvekkelta minun ja Tosien kissan suosikki Yrtti

Pese ja PILKO Kukkaali…Irrota nuput. Ei vihreitä osia tai varsia.

Pilkottu KUKKKAKAALI eli Kukkakaalinuput…

LISÄÄ vettä noin 5 dl….

Keitä ja Hauduta kannen alla noin 15 min, Sekoita välillä…

SOSEUTA kukkakaalit…Käytä esim. Sauvavatkainta apuna.

Voit Lisätä Ruokakerman ennen soseutusta tai Soseutuksen jälkeen….

SAVAVATKAIn on 1. Minun vanhimmista KEITTIÖN PIENKONEISTA myös KÄSIVATKAIN on vanha. SUOSITTELEN…

Lisää tarvittaessa Vehnäjauhoja…pikkuhiljaa ja sekoita…TASAINEN KEITTO

Meidän PERHEESSÄ tykätään Paksuista Keitoista ja Kastikkeista…MAKU ASIA…

MAUSTA Suola ja Pippuri Myllystä…..Lisää Murennettu Kasvisliemikuutio, jos et ole vielä lisännyt

SEKOITA

Muista myös maistaa.

HAUDUTA Kannen alla noin 10 min…

VALMIS…TASAINEN KUKKAKAALIKEITTO…

LISÄÄ lopuksi Lautaselle Leikattua RUOHOSIPULIA…

Lisäsin vielä, pienen Kukkakaali nupun Lautaselle…

RUOKA JUOMANA …minulla on yleensä Kylmää VETTÄ

YKSINKERTAINEN ja Helppo valmistus…

Nam HERKULLISTA ja Terveellistä…

KEITOT….Maistuvat myös RUISLEIVÄN tai NÄKKILEIVÄN Kanssa…

SUOSITTELEN Lämpimästi….

VALMISTAN Keittoja silloin tällöin NYT SESONGIN Mukaan myös myöhemmin, KANTTARELLIKEITTOA tai Kastiketta. Nam Herkullisia2. HYMY

AIEMMIN Julkaistu….

ALKURUOKA Pääsiäinen tai Pääruoka. KUKKAALI-JUUSTOKEITTO ja Valkosipuligrinssit eli Leipätikut. Omat Reseptit. 5.4.2019

https://hxstyle.net/2019/04/04/kotiruoka-paasiainen-menu-2019-alkuruoka-paaruoka-ja-jalkiruoka-keitto-leipa-1-2-alkuruoka-kukakaali-juustokeitto-ja-valkosipuligrinssit-leipatikut-omat-reseptit-5-4-2019-e/

MEIDÄN PERHEESSÄ….

KESÄLOMAN jälkeen pitää pikkuhiljaa taas totutella ja palata ARKI ELÄMÄÄN

…TERVEELLISTÄ&HERKULLISTA KOTIRUOKAA SÄÄNNÖLLISESTI

KYLLÄ syödään myös ns. PIKARUOKAA Pitsoja ja Täytettyjä patonkeja jne.

KESÄ Helteellä ja Kesällä minulla EI Ruoka oikein maistu…

SYÖN yleenäs Suolaista Ruokaa vasta Illalla, syön myös Smoothieita, Täytettyjä Patonkeja jne.

.. GRILLAUKSESSA on Nyt Tauko MUUTTO ja Tavaroiden purkaminen vie aikaa ja Energiaa…Katsotaan Saanko myös Puutarha, Parvekkeen Siivottua ja Käyttökuntoon nyt ELOKUUN AIKANA.

Meidän Perheessä GRILLATAAN KESÄKAUSI…eli Keväästä Syksyyn.

Herkullista ja REIPAASTA KESÄ VIIKONLOPPUA KAIKILLE…

KOTI&RUOKA. KOTIRUOKAA Säännöllisesti…AAMUPALA, Välipala&Iltapala. Vaihtoehtoja ja Valintoja. Ravitsemus- ja Ruoka Suositukset RUOKAVIRASTO& SUOSIKIT…SUOSITTU 125…82 Tykkäystä. 14.6.2021. Omat Suosikit. LIFESTYLE/Elämäntapablogi HXS. HXSTYLE.net

Terveellistä ja Herkullista KOTIRUOKAA SÄÄNNÖLLISESTI

Olen Oppinut ja Tottunut SÄÄNNÖLLISEEN RUOKARYTMIIN ja KOTIRUOKAAN, jo omassa Lapsuudenperheessä.

Minä kuulun niihin AIKUISIIN IHMISIIN…

Joille TULEE NÄLKÄ KIUKKU ja VÄSYMYS..jos en syö säännöllisesti ja Energitasot heittelevät.

Tervellinen Elämäntapa ja KOTIRUOKA, Arvosta Perhettä&Team työtä..mm. ovat arvoja joita itsekkin siirrän Seraavalle SUKUPOLVELLE, eli omille lapsille

RAVITSEMUS ja RUOKASUOSITUKSET, Ikäryhmittäin

…Syöminen säännöllisin väliajoin

  • Aamupala
  • Lounas
  • Päivällinen

SEKÄ 1 – 2 Välipalaa.

SÄÄNNÖLLINEN ATERIARYTMI …pitää veren Glutoosipitoisuus tasaisena eli Hillitsee Näläntunnetta, Tukee Painonhallintaa ja sekä suojaa hampaita reikiintymseltä.

INFO THL. RUOKAVIRASTO…

https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravitsemus–ja-ruokasuositukset/aikuiset/

OLEN KIINNOSTUNUT ja SEURAAN myös TIETEELLISTÄ TIETOA ja TUTKIMUSTA…

Kasviksia ja Vihanneksi 500 g eli 5-6 annosta/pv

Kalaa, eri kalalajeja 2 -3 krt/Viikossa

Syö papuja, linsseja, Herneitä, Pähkinät ja Siemenet tms.

JUOMASUOSITUKSET…

VESI….1 – 1,5 l nesteitä ruan lisäksi

MEIDÄN PERHEESSÄ pyritään Syömään Terveellisesti ja Monipuolisesti

Itse olen huono syömään monipuolisesti Kasviksia ja Vihanneksia, papuja ja pähkinöitä jne..

KAIKKI kasvikset jne. eivät vaan maistu hyvältä minun suussani, en tykkää …en saa syötyä.

Näin KESÄ aikaan saadaan kaupista SUOKAKAISIA siis KOTIMAISIA, Tuoreita Kasviksia, Vihanneksia ja myöhemmin myös Marjoja ja Sieniä. SUOSITTELEN….Tykkään&Syönnreilummin ja Terveellisemmin Kesä aikaan.

KESÄ…Helleiakaan minun RUOKAHALU muuttuu, ei tee mieli syödä. Syön vähemmän,Terveellisimmin ja Iltapainotteisesti.

Perinteiset SUOMALAISET SILAKJAPIHVIT, Perunamuussi ja Pirkkanraaste.

KALAA meillä syödään kyllä, mutta ei joka viikkoa. SUOSIKIT SILAKAT ja LOHI. Pitäisi lisätä kalan syöntiä myös ja Säännöllisesti.

Suomalaista KIRJOLOHTA, Lohipihvit voimpaistaa pannaulla tai Grilissä ja Lisäksi Riisiä. Meidän Perheen SUOSIKKI LOHTA.

KESÄAAMUNA, viikonloppu Nautin&Herkuttelen Ammupalan mm. Puutarha, Parvekkeella

AAMUPALA…

Minun SUOSIKKI AAMUPALA…

Kahvia, Tuoremehua, Appelsiinituoremhua tai Vettä ja 2 Palaa Leipää, vaihdellen erialisia leipiä patonkia jne.

  • 2 kpl Kahvia
  • Appelsiinituoremehua 1-2 dl
  • Ja/tai Vettä 1
  • 2 kpl LEIPÄÄ Suosikki Ruisleipä ja Rouhe/Sekaleipä

SYÖN ja Tykkään myös JOGURTISTA, Mustikkakeitosta ja TUOREISTA Mansikoista, Juhannuksen jälkeen

KEITÄN Syksy ja Talvi aikaan, silloin tällöin Puuroa SUOSIKKI Kaurapuuro

Tykkään myös VISPIPUUROSTA, Manna ja Riispuurosta.

NAUTIN ja Tykkään myös HOTELLI ja KAHVILA Aamupaloista….

Ihanan runsas valikoima ja Iloa myös Silmille. LOMA&Arki Elämän Luksusta. SUOSITTELEN…Hymy

Itseleivotut SÄMPYLÄT ja PATALEIPÄ, Rouhe ja sekaleipä

TUORE ja lämmin leipä tai Sämpylät, Patonki ovat minun Suosikkeja

Itse LEIVOTUT ROUHESÄMPYLÄT Meidän perheen Suosikit….

3. SUOSITUIN Artikkeli BLOGISSA….SMOOTHIET

BANAANISMOOTHIE on 1. Minun pitkäaikainen SMOOTHIE SUOSIKKI

LOUNAS/Välipala…Kevyt Ruoka PÄIVÄ

SUOSITUT…Terveelliset SMOOTHIET. Erilaisia VAIHTOEHTOJA, Makuja ja Suosikkeja. ….yli 230 Tykkäystä. KIITOS

https://hxstyle.net/2021/05/21/kotiruoka-juomat-trendikkaatterveelliset-smoothiet-suositut-reseptit-3-suosituin-reseptit-omat-suosikit-herkuttelu-ja-tervelliset-smoothiet-21-5-2021-lifestyle-elamantapablogi-hxs-h/

SMOOTHIE ja Erilaiset SALAATIT…

TÄYTETYT PATONGIT…Palataan ja jatketaan Viikonloppuna.

JUOMAT, Suosikit…

Kylmä VESI….

Tuoremehu, Appelsiini ja Omena, Mustikkakeitto

Minulla on JÄÄKAAPISSA, vesikannu…SUOSITTELEN

APPELSIINITUOREMEHU on minun SUOSIKKI

Tuore, Vastapuristettu APPELSIINITUOREMEHU, Kylmänä on minun SUOSIKKI. Valmistan Itse silloin tällöin, ostan ja Käytän valmistuotteita…

MARJA ja MUSTIKKAKEITTO, Käytän Valmis keittoja. Harvoin valmistan myös, Itse. KATSO aiemmat RESEPTIT…

Vaihtoehtoja ILTAPALA/Aamupala…

SUOSIKKI JUOMA….Kylmä VESI

Ruisleipää, Keitettyjä Kananmunia ja Vettä

KANANMUNAN KEITTÄMINEN ja Kypsyysaste

Kananmunan Keitto ajat ja Kypsyysasteet vaihtelevat

Löysät lusikalla syötävät munat, puolikypsät ja Kypsät munat

Minä tykkään TÄYSKYPSISTÄ KananmunIsta…siis yli 10 minuuttia keitettynä

Paistetut Kananmunat ja Munakkaat, paistan harvoin kanamunia

IHMISEN Terveys ja HYVINVOINTI…koostuu monesta asiasta.

RUOKAILU ja Terveellinen&Monipuolinen Ruokavalio ja Riittävä Nesteen, Veden Juonti mm. Ovat TERVEYDEN PERUSTA.

myös LEPO, Riittävä ja laadukas UNI ja Liikunta ovat Ihmisen Elämässä Tärkeitä asioita, lisäävät HYVINVOINTIA.

Meidän Perheessä, ei ole paljon sairasteltu flunssia jne.

”Vierivä kivi, ei sammalloidu”

AJATTELE…SUUNNITTELE Arki Elämä&Ruoka.

Mitä Syöt ja kuinka paljon? Liikutko riittävästi?

Nukutko hyvin ja Riittävästi jne.

TERVEELLINEN KOTIRUOKA…..ELÄMÄNTAPA,

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI