ELÄMÄNTAPA&TYYLI….

HYVINVOINTI&TERVEYS, LIIKUNTA&ULKOILU, UNI&LEPO, RUOKAVALIO

SUOSIKIT…Perhe&Minä

SUOMI VUODENAJAT, SISÄ- ja ULKOLIIKUNTA

Meillä Suomessa VUODENAJAT vaikuttavat paljon Ihmisten Hyvinvointiin ja Käyttäytymiseen. SYKSY ja TALVI on yleisesti pitkä, Kylmä ja Pimeä kausi Suomessa ja Esiintyy KAAMOSMASENNUSTA, MASENNUSTA kuten minäkin Kärsin Valon ja Energian puutteesta, joka vuosi. Olen hankkinut KirkasValolampun, joka Kyllä auttaa ja Liikunta on myös Terveydelle Hyväksi.

SYKSY ja TALVI AJAN…SUOMALAISET IHMISET Yleisesti Viettävät aikaa SISÄTILOISSA, kotona tai Harrastuksissa ja Perheen, Läheisten ja Ystävien kanssa.

KEVÄT TALVI, Aurinkoa ja Valoa ja KEVÄT ETENEE…Ihmiset alkavat Liikkua enemmän Ulkona, Liikkuen ja Ulkoillen.

KUVAT UUSIA, KEVÄT TALVI&ULKOILUA Suomessa…

Lumisadetta, Räntää ja Puolipilvistä, Aurinkoista ja Valoisaa pitkälle iltaan, mutta yöllä Pakkasta ja Kylmää. Suomen KEVÄT SÄÄ VAIHTELEE…

**

KAUNIS KIITOS BLOGIN Lukijat&Seuraajat…

YLI 50 Kävijää ja yli 40 Katsomiskertaa 1 pv Tämä ELÄMÄNTAPA ARTIKKELI.

Minun Kannattaa siis jatkaa, Oman Elämäntavan ja Valintojen kertomista ja Tätä Blogin Kirjoittelua ja Päivittämistä. HYMY

**

ULKOILU&LIIKUNTA…

Olen Tottunut olemaan ja puuhailemaan ulkona, Pihoilla ja Luonnossa mm. jo lapsuudesta lähtien.

Ensin Lapsuudessa, Oman Lapsuuden perheen kanssa. Lapsuudenperheessä liikuttiin myös yhdessä ulkona, Tehtiin mm. Mökki, Uimaranta, Hiihto ja uimahalli ja kylpylä reissuja. Seuraavaksi Liikuin ja Puuhailin, Ystävien ja Läheisten ihmisten kanssa.

Alle 7 Vuotiaan liityin PARTIOON ja olin Partiossa mukana erilaisissa tehtävissä n. 15 vuotta. PARTIO on Elämäntapa, OLE VALMIS. Kunnioita ja Arvosta Luontoa&Eläimiä, Toisia ihmisiä, Ole Reipas&Rehellinen, Tasarvoinen ja Muista Käyttäytymissäännöt jne. Aina oppi jotain uutta ja mielenkiintoista. Puuhailimme Sisällä ja ulkona, retkeilimme, joka vuonna oli Isot PIIRILEIRIT ja Oman Lippukunnan Kesäleirit jne. Ympärivuoden, Kävelimme, Pyöräilimme, uimme…Liikuttiin ja Retkeiltiin, Nukuttiin Ulkona teltoissa, Laavussa, Teimme Nuotion ja Ruokaa, Tikkupullia ja Lettuja Nuotiolla jne.

Myöhemmin myös Omat ja Tuttavien Lapset ovat myös Viihtyneet PARTIOSSA.

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

RUOKAVALIO…

TERVELLISTÄ JA HERKULLSTA KOTIRUOKAA, Vaihtelevasti

Suomalaisia, Tervellisiä ja Laadukkaita RAAKA-AINEITA, Lihaa, Kanaa, Kalaa…

Vihananneksia, Kasviksia, Marjoja ja Sieniä. Oman Puutarhan kasvattamia mm. Mansikoita, perunoita ja porkkanoita.

Jo LAPSUUDENPERHEESSÄ arvostettiin ja Kannustettiin ITSE TEKEMISTÄ, Kädentaitoja ja Harjoittelemalla ja Tekemällä oppimista, Oppimista ja Suomalaista Sisua.

UNI&LEPO…

Lapsuudessa NUKUIN Hyvin. Mitä vanhemmaksi olen tullut sen Huonommin olen Nukkunut. Elämäntilanteen muutuessa mm. Omien Lapsien myötä ja Läheisten Kuoleman jälkeen, Nukkuminen on ollut Ongelmallista. KÄRSIN UNIVAIKEUKSISTA.

OLEN HERKKÄ UNINEN, en siis voi nukkua missä ja milloin vain kuten, jotkut Ihmiset voivat. Tarvitsen myös Riittävästi Lepoa ja Unta, jotta jaksan Arki Elämää. Riittävä määrä UNTA minulle on noin 7 – 8  tuntia/yössä.

SUOSITTELEN ja Otan myös TIRSOJA eli PÄIVUNIA

Lyhyt LEPO/UNI Päivällä n. 30 min – 1 tunti

HILJAISUUS ja HIDAS&HYVÄ ELÄMÄ

Tarvitsen ja Nautin HILJAISUUUDESTA päivittäin…Esim. aamulla ja illalla.

KAIKKI Tekniikka, Tietsikat&Kännykät, Radio ja TV kiinni…

PUUTARHAT, Parveke ja Pihat,  LUONTO, Metsät ja Puistot, Rannat, Järvet&Meri, ovat Tärkeitä paikkoja minulle.

LIIKUNTA&URHEILU LAJIT…

VUODENAIKOJEN ja INNOSTUKSEN MUKAAN, Tykkään vaihdella lajeja. AINA Mukana ELÄMÄSSÄ, Kävely, Pyöräily&Uinti…

Olen KOKEILLUT ja HARASTANUT ELÄMÄNI aikana monenlaisia Liikunta harrastuksia ja lajeja.

ENSIN NUOREMPANA Tykkäsin Ryhmälajeista, Harrastin mm. Kesäisin Pesäpalloa, ja Talvisin Tanssia tutustuin mm. Aeronbiciin ja Show Tanssiin mm. AIRA ja Jari SAMULININ Tanssikurssilla yhdessä Ystävien kanssa.

TALVISIN Olimme Kavereiden kanssa Luistinradalla ja Kaukalossa, Opettelimme ja Harrastimme Kaunoluistelua ja olimme mm. Kuka Pelkää Mustaa Miestä -leikkiä luistimilla. Laskimme Pulkalla ja Muovipusseilla mäkeä ylös ja alas, olimme lumisotaa jne. Joskus innostuimme myös Hiihtämän harvoin kyllä. EN tiedä mistä INHONI Hiihtämistestä johtuu, onko se Kouluajan pakkotunneista ja kiireestä vai mistä johtuvaa. Mutta olen AINA tykännyt enemmän Luistelusta, myös Kouluaikaan ja Lisäksi vapaa-ajalla. Lisäksi Lapsena tykkäsin Potkukelkkailusta.

NUORINA Viihdyimme Ystävien kanssa UIMARANNOILLA, koko päivän. Pyöräilimme Uimarannalle otimme eväät mukaan tai Kävimme välillä vain syömässä. Uimme ja Olimme Porukalla Uinti hippaa mm. Ihanaa Kesää&Vapauden aikaan… Nuorempana Tykkäsin myös Käydä uimassa jo ajoissa Alku Keväällä, kun Jäähileet olivat vielä ulkovesissä. EN tykkää Avantouinnista, Lumessa olen kyllä Nuorempana pyörinyt.

Hyppäsimme Pihoilla Koulussa ja Kotipihoilla mm. Twistiä, Narua, Ruutua ja leikimme ulkona PIHLEIKKEJÄ mm. KIRKONROTTAA, Perspalloa, Punainen valo vilahti….

Osallisituimme YLEISURHEILUUN, Kisoihinkin mm. 100 m, 400 – 800 m ja 200 m, Kuulanheitto olivat minun Suosikki lajit. Palkintojakin on Hiihto ja Yleisurheilulajeista Kotona tallessa. HYMY

Olen kokeillut myös muutaman Kerrran RATSASTUSTA ja LASKETTELUA…

SAAPAAN ja Puukon HEITTOA, Salibndyä eli Sählyä ja Koripalloa, Petankkia, Lentopalloa ja myös Rantalenttistä.

MOOTTORIVENEILYÄ ja MÖKKEILYÄ, UIMISTA pitkään, VUOSIKYMMENIÄ… Marjastusta ja Sienestystä, Mato-onkimista, Soutamista, Metsässä samoilua jne.

JUOKSUA&Lenkkeilyä nuorempana, siirtyen Kävelyyn…

SISÄLIIKUNTA LAJIT…

Pesäpallon Lisäksi, kävimme silloin tällöin myös Juoksulenkeillä ja Salilla.

Olen harrastanut myös Biljardia ja Pöytätennistä, Tikanheittoa ja Frisbeetä, SULKAPALLO ja Squassisa eli KÖSSIÄ, Tennistä, Keilailua, Krokettia ja Kyykkää..

KUNTOSALI…

Erilaisissa Kuntosaleissa myös Uimahallissa.

KUNTOSALI ja SÄÄNÖLLINEN Painojen nosto, Olen aina tykännyt

Kotona on myös painot ja olen kotonakin aiemmin harrastanut Liikuntaa. Koti Kirajstosta löytyy mm. URHEILU&LIIKUNTA Kirjallisuutta, Videoita jne.

SISÄSOUTU ja PYÖRÄILY, ASKELLUSLAITE nimi?

RYHMÄLIIKUNTA…

Body Pump, Step, Reidet, Vatsat Pakarat, HOT Kehohuolto, Jooga ja PILATES, BODYBALANCE, Venyttely, Rentoutus, Tai pallot, Circuit eli Kierto harjoittelu…

VOI melkein Kysyä Mitä en ole Kokeillut, niitä lajeja on Vähemmän? HYMY

ZUMPA…Tykkään Tanssimisesta, Nuorempana Ravintoiloisss tanssittiin Ystävien kanssa ihan Hikipäässä. Näin Vanhemmalla ja Aikuisena  harrastan Tanssimista harvemmin, pitäisi kyllä käydä useammin, Tykkään&Nautin. HYMY

OMA PERHE…

Olen SIIRTÄNYT SEURAAVALLE SUKUPOLVELLE…mm. ULKOILU, LUONTO, Eläimet

MEILLÄ SUOMESSA, KOTIMAASSA..

Raittiin ja Puhtaan Ilman, Luonnon ja  Eläimien arvostamista&kunnioittamista, Uimista ja Rantaelämää, Uimahallit ja Kylpylät ovat myös Suosikki paikkoja oman perheen kanssa. Lisäksi Omalla Pihalla Puuhailu, mm. PUUTARHAN HOITO, Nurmen Leikkuu, Leikkiminen, Keinuminen ja Oleilu ja Sillpin Tällöin Ruokailu ja Kesällä GRILLAUS ovat Koko PERHEEN Lähellä Sydäntä.

OMAT LAPSET…Kävin jo Oodtusaikana Mammajumpassa, YhdessäLapsen kanssa Vauva Muskarissa, Kesä Yleisurheilukoulussa, uimarannoilla, uimahallissa ja Kylpylöissä. Salibandy kokeilua, Jalkapalloharrastus oli pitkään mukana Ensin Kortteli jalkapalloa, Futsalia ja sitten Jalkapalloseurassa Lapset 7 – 15 vuotiaaksi noin. TOIMIN Tuttavaperheidem kanssa ja  Lapsien mukana Kimppa Kuljettajana, Kahvilan myyjänä ja leipojana jne.

ULKOLIIKUNTAA…HIIHTÄMINEN, LUISTELU, Pyöräily, kävely jne.

MÖKKEILY, VENEILY…Sienestys ja Marjastus, Sauna&Uinti jne.

VUOSIEN VARRELLA Lapsuudesta – AIKUISUUTEEN

OLEN HUOMANNUT LIIKUNTA ja HYVINVOINNIN YLLÄPITO…

On helpompaa ja Onnistuu minulla paremmin kun Käyn Säännöllisesti esim. KUNTO- JA LIIKUNTASALILLA, ylensä 3- 4 kertaa, Kuntosalilla sekä Ryhmäliikuntatunneilla. VAIHTEKU VIRKISTÄÄ ja PIRISTÄÄ, Arki Elämän Rutiieniden välissä.

KOTONA liikunnan Harrastaminen on paljon vaikeampaa, aloittaminen etenkin eikä saa tarvittavaa säännöllisyyttä omaan likkumiseen ja Hyvinvoinnin, Terveyden Ylläpitämiseen. KYLLÄ Kaverin kanssa onnistuu myös Kotioloissa, kun Yhdessä Tsempataan ja Kannustetaan toisiamme. HYMY

 SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI

LIIKUNTAA MONIPUOLISTA, ULKOILUA ja Liikkumista Lähi ympäristössä, Luonnossa, Puistoissa, Pihoilla ja Metsissä…Kävely, Uinti ja Pyöräily esim. ovat Helppo tapa liikkua ja samalla hoitaa omaa Hyvinvointia ja Terveyttä.

Jatketaan taas ENSI KUUSSA Omia Ajatuksia, Elämäntapa&tyyliä.

HUHTIKUSSA Onkin jo Kevät Edistynyt Meillä Suomessa…Kesä lähestyy.

NÄHDÄÄN… HYMY