TARKASTA vielä oletko ostanut Kaikki tarvittavat elintarvikeet, Syömiset ja Juomat ja Koti&Sisutustavarat. Kahvia, Kermaa ja/tai maitoa, Juomia ja a Sokeria reilusti.
MUISTA myös Kukkakimppu&Kynttilät JUHLAPÖYTÄÄN, servetit ja pöytäliinat.
PUUTELISTA…Ehtii hyvin vielä käydä kaupassa, jos jotain puuttuu.
Laita JUHLAPÖYTÄ valmiiksi edellisenä iltana …Juhlat alkavat yleensä heti aamulla, jos on esim. Ylioppilasjuhlat.
Katso ja Tutki erilaisiaVerkkosivuja, Sisustus Ohjelmia, Lue Erilaiisia lehtiä, joissa on vinkkejä Juhliin ja KÄY erilaisissa Juhlissa.
Ota joku Ystävä tai tuttava, 1 tai useampia apuun Keittiöön ja Kahvia kaataamaan.
Keskustele Sukulaisten ja tuttavien Juhlista ja Järjestämisestä, saat hyviä vinkkejä ja ideoita myös omien Juhlien järjestämiseen. Voit myös pyytää apua Ystäviltä leipomisessa ja lainata erilaisia Keittiötavaroita.
Tuttavaverkostot ja Sukulaiset ovat hyviä Tieto&Taito lähteitä, Elämän erilaisissa Ongelma tilanteissa ja Juhlissa. Minulla oli Viimeeksi Hyvä Naapuri auttmassa Keittiössä ja Alku Shampanjojen Tarjoilimesessa. SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI
PERINTEISET PULLA, PITKOPULLA tai PULLAKRANSSI ja KÄÄRETORTTU ovat myös hyviä Juhlapöydän Herkkuja.
KATSO aiemmat artikkelit…Kääretortusta saa, Juhlavamman Koristelmalla, KÄÄRETORTTUKAKKU tai UNELMATORTTUKAKKU.
KOKO PERHE yhdessä… Suunnitelee, valmistelee ja Juhlii.
PERIAATE VARAA ja Osta mielummin REILUSTI Syömisiä ja juomisia…Huonoa asia jos joku loppuu, kesken juhlien.
JUHLIEN VALMISTELU ja JÄRJESTÄMINEN…
EI tarvitse paljon rahaa, pienelläkin rahalla, mielikuvituksella ja kädentaidoilla saa Ihmeitä, Kaunista&Tyylikästä aikaa KOTI&SISUTUKSESSA niin ARKEEN kuin JUHLA AIKAAN.
AINA tulee edullisemmaksi TEHDÄ ITSE, LEIPOA jne. kuin ostaa valmista.
KUKKIMPPU Kynttilä tai 2, Suolaista ja Makeaa syömistä ja Juomaa.
IHMISET, HYVÄ SEURA on Aina tärkeä…joka luo Oikean Juhlatunnelman, jossa Viihdytään ja tykätään. TAVOITE, HYVÄT JUHLAT
MACAROONIT, kuvassavalmiina ostetut ja MARENGIT ovat Suosittuja…
KÄYTÄ jalallisia Tarjoilualustoja, Kerrosvateja ja lasiKupuja…
Perinteinen TIIKERIKAKKU…
JUUSTOKAKUISTA ja KÄÄRETORTTUKAKUISTA voi valmistaa myös… LEIVOKSIA eli Annospaloja.
KUKAT&KYNTTILÄT…ASETELMAT
1 tai 2 Antiikkikynttilää, Kynttilänjalat riittää ja Kukkakimppu Juhlapöytään.
Muista myös Luonnonkukat.
Toukokuu loppuu ja KESÄKUU alkaa …
Ihania ja Herkullisia KEVÄT JUHLIA Kaikille Valmistujille&Juhlijoille…
Jatketaan taas Blogijuttuja Viikonlopun jälkeen. Nähdään, HYMY
NEULEIDEN alla tykkään pitää yleensä Trikoopaitaa, nyt Lyhytihainen, pitsinen yläosa.
TRIKOOPAIDAT erilaisia, Lyhythihainen, Puolipitkät tai Pitkät Hihat.
Tykkään ja Käytän Trikoopaitoja, ympärivuoden.
Mudokas Vartalo minulla ja Reilu koko Neulepaita, Kiva ja Suosikki väri…
KATUTYYLI, ARKI ELÄMÄ
Kuten olen jo aiemmin kertonut, Seuraan ja Katselen Muoti Uutuuksia ja trendejä, niin Kotimaassa kuin ympäri maailmaa. KATUMUOTI ja Desig, tietyt Desigmerkit ovat minun Sydäntä lähellä.
NYT Muoti Maailaman Katuttyylssä…mm. Yhihdistetään Erilaisia materiaaleja, värejä ja kuvioita. Esim. Neuleissa, Väri, kuvio ja Yksityskohdat ovat tärkeitä. Kuvassa NEULE V-aukko ja Trendi Väri.
KATSO Aiempi TRENDIKÄS Raitaneule ja housut Muoti&Tyyli….
ELÄMÄN AIKANA …suurinosa on ARKIPÄIVIÄ, joten Kaikenikäiset Ihmiset
…AIKUISET, Naiset&Miehet, lapset ja Perheenjäsenet tarvitsevat, köyttävät ja kuluttavat eniten tavallisia, Kestäviä ja Muodikkaita, Trendikkäitäkin ARKIVAATTEITA ja ASUSTEITA.
PERUSVAATTEET, Vaatekaapissa
YLÄOSAT ja ALAOSAT
ASUSTEET
SESONKIEN Mukaan…. värit, materiaalit ja kuviot vaihtelevat KEVÄT/KESÄ ja SYKSY/TALVI.
JOKAISEN NAISEN VAATEKAAPISSA…
Valkoinen Kauluspaita, Farkut, Ballerinat tai Kävelykengät ja Korkokengät, Perus ja Musta Jakku ja Hame, tai Jakkupuku, PIKKUMUSTAMekko, Käsilaukku ja Vyö, Huivi ja Korut.
SISÄVAATTEET Näin Talvi aikaan…
YLÄOSAT…Neulepaidat ja Neuletakit, Gollaget ja Trikoopaidat, jakut ja paidat
FARKUT/Puuvillahousut ja farkkumalli
Mustat ja Kapea, Pilli malli.
Minä Tykkään Kävellä avo jaloin, paljain varpain myös sisällä näin talviakikaan. Lisäksi tykkään Tossuista ja Sukista, kun jalkoja myös helposti paleltaa.
KENGÄT
NILKKAKENGÄT eli NILKKURIT,
KIILAKANTANILKKURIT ja
Muoti Maailmassa Trendikkäät… Materiaali KIILTONAHKA eli Lakeri
NAUHAKENGÄT ja vetoketju sivulla. Paksut ja pitävät pohjat.
MATERIAALI kestää vettä ja pientä pakkasta. Yhdet Minun SUOSIKKi Kengät näin Syksy-Talvi aikaan.
TRENDIKKÄÄT ovat myös Valkoisret KENGÄT; nauhakengöt tai nilkkurit. Etsin vielä, itselleni sopivia. MIETIn myös VALINTAA…Korkkarit vai Kävelykengät?
PÄIVÄN ASU ja KENGÄT..
MEILLÄ SUOMESSA Helmikuu vaihtuu kohta Maaliskuuksi…Huhtikuussa on jo Alku KEVÄT TALVI.
TAKKI, ASUSTEET
ULOS Mennessä ja ULKOILUSSA LISÄKSI;
TALVI TAKKI, Hanskat ja Hattu, lisäksi Kaulahuivi ja KASSI, Käsilaukku.
PERINTEISET&SUOMALAISET KUIVAKAKUT eli KAHVIKAKUT, Kahvipöydän Klassikot
Tämä Tiikerikakku on Lapsuuden perheestä lähtöisin, eikä vieläkään ole Makuun kyllästynyt. Koko Oma Perhekkin tykkää, Suosikki kuivakkku. Tykkään myös Maustekakusta ja Suklaakuivakakusta.
TYKKÄÄN KUIVAKAKUISTA, olen leiponut monenlaisia Kuivakkuja, myös PERINTEISEN Hiekkakakun ja TAATELIKAKUN Jouluksi. EN ole leiponut Hedelmäkakua, kun en itse tykkää siitä. Kuivakakkuja on runsaasti erilaisiaja maukuisia, pienillä eroilla.
VINKIT…
Kuivakaut sopivat Arki ja Juhla Kahvipöytään
SUOSITTUJA Joulahjoja ja MYJÄISISSÄ…Olen tehnyt aiemmin
Kuivakakkuja voi myös pakastaa, halkaise 1/2 tai kokonaisena
Kuivakakun voi myös Kuorruttaa, palataan myöhemmin kuorrutuksiin.
LEIVON Joulun aikana useita erialisia, kuivakakkuja. EN leivo kuivakkuja kokoajan, vaan esim Joulu ja Juhla aikaan.
Uuudet JOULU 2018 MINI KAKUT, Suklaakakkutaikinasta…
KATSO Aiemmat reseptit, TOP3 KUIVAKAKKUA jne….SUOSITTUJA Reseptejä täällä Blogissa.
Minun 1. KUIVAKAKKU Vuoka, PERINTEINEN MALLI….vuosikymmeniä vanha, edelleen ok. HYMY
MINI SUKLAAKAKUT 2018…
Lisään vielä koristellut Minikakut….IHANIA ja Herkullisia
ERILAISIA KUORUTTEITA, PINTOJA….
TOMUSOKERI ja PIKEERI, Kuten Joulupiparkakkujen koristelussa
UUSI Joulu 2018 …KINUSKIKUORRUTE
SEURAA BLOGIA…. Lisään myöhemmin, KUORRUTE RESEPTIT, kun valmistn JOULUN KUIVAKAKUT Jouluviikolla….
SUKLAAKUORRUTE, kuten Isossa KUIVAKAKUSSA….
SUOSIKKI Tätä Suklaakakkua, ilman kuorrutetta olen leiponut paljon….
Jos pidät kauemmin uunissa, saat kakun pinnasta tummemman.
MAKU ASIOITA kumpa on parempi….
PAISTETTU ja Paistamaton TIIKERIKKKU, KUIVAKAKKU….
VALMISTUS…
VAAHDOTA pehmeä margariini ja sokeri. Lisää munat, yksitellen ja jatka vatkaamista.
Sekoita vehnäjauhoihin leivinjauhe ja vanilliinisokeria.
Lisää sekoitetut jauhot ja mausteet pikkuhiljaa, seokseen.
Edelleen ONGELMIA Kuvien kanssa ja muokkauksessa.
VALMISTUS VIDEO on vinossa…
Sekoita taikina tasaiseksi, Älä vatkaa.
Lisää taikinaa Korppujauhotettuun kakkuvuokaan, kerroksittain…
JAA Taikina 1/3 osiin…
Ensin vaaleaa, seuraavaski ruskeaaa ja päälle loput vaaleasta kakkutaikinasta.
Ensimmäinen kerros, 3. Kerros Vaaleaa kakutaikinaa ja kerros Ruskeaa kakkutaikinaa kuvassa
1/3 osa Kakkutaikinasta…RUSKEA TAIKINA
Lisää tummaa kaakoajauhetta ja Maitoa tai Kuohukermaa, kuten minulla tällä kerralla oli. Yleensä laitan vain maitoa
KUIVAKAKKUVUN Voiteleminen ja Korppujauhottaminen…
Huoneen lämpöisellä leivinmargariinillä, Kuivakakku vuan, Voiteleminen on helppoa. Lopuksi Ripottele KORPPUJAUHOJA, tasaisesti ympäri, voideltua kakkuvuokaa. LISÄÄ Kakkutaikina ja paista.
Kokeile Tikulla, Kakkua ennekuin otat pois uunista. VARMISTA että Kuivakakku on kypsä. KATSO Aiemmat Reseptit….
Paiston jälkeen kumoa eli käännä Kuivakakku, ylösalaisin.
ANNA JÄÄHTYÄ, murenee helposti….
Hieman jäähtyneenä, oli Ihan pakko leikata jo paloja….Nam Herkullista
KOKO PERHEEN Perinteinen ja Suosikki Kuivakakku, TIIKERIKAKKU
SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI
Jatketaan Ensi viikonloppuna, JOULUN VALMISTELUISTA.
Kyllä olen JOULU IHMINEN…Nautin, Rakastan Joulun aikaa.
Aloitan Jouluvalmisitelut ajoissa joka Joulu…Ensin Keitän Glögiä ja Paistan Ekat Joulutortut…..Seuraa Blogia ja Katso aiemmat JOULU ARTIKKELIT.
MINDFULNESS…Aloitin kirjan lukemisen jo Kesällä ja sain nyt, Syksyllä vasta luettua loppuun. Runsaasti kiinnostavia harjoituksia ja uutta Tieteellistä tietoa, piti Ajatella ko. Kirjan esiin nostamia asioita
IHMINEN, Kasvu ja Kehitys, Psykologia, Elämäntapa, Slow Life, Tunneäly, Terveys ja Hyvinvointi jne….
Kiinnostavat&Innostavat minua. Kiinnostus heräsi Yläaste-aikaan ja jatkuu edelleen. Olen lukenut Avoimessa Korkeakoulussa Kasvatustustieteitä. Olen käynyt erilaisilla Luennoilla mm. Maaret Kallio, Sirkka Keltigangas-Järvinen, Jari Sinkkonen, Tommy Hellsten, Kylli Kuuk, Ben Furman, Tunneäly, Lasten Ikä&Kasvatus, kehitys, Aira Samuli, Marco Bjurström&Marja Putkisto, Method Putkisto ja jne.
Lukenut Runsaasti ko. Tietokirjoja… Osa on kotona Kotikirjastossa, kuten kuvassa olevat kirjat. Osan olen Lukenut Kirjastossa ja vain lukenut.
KATSO KIRJA ARVOSTELUT mm
Maareta Kallio:Inhimillisiä Kohtaamisia
Maaretkin kannattaa ajatusta, Lääkkeiden lisäksi jokaisen Potilaan pitäisi saada myös, Terapiaa…Pitkäaiakista terapiaa, siis vuosia.
SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI
Elämässä, jokaisella pitäisi olla tasavertainen oikeus… saada TERAPIAA, myös Kaupungin ja kunnan kautta. Kaikilla ei ole taloudellista mahdollisuutta hakea Apua, Yksityiseltä sektorilta. EI kukaan järkevä Ihminen HAE ja Pyydä APUA HUVIKSEEN. Elämä Ei ole oikeudenmukaista ja tasa-arvista, omaan kokemuskeni mukaan. Rikkaat Rikkstuvat ja Köyhät köyhtyvät Suomessa.
MINDFULNESS, TIETOINEN LÄSNÄOLO
Mark Williams ja Danny Penman, 2011
Viides Painos, v. 2015
268 sivua
LISÄKSI
Viitteet, Lähteet ja Hakemisto
”
Haluatko elää Onnellisemmin ja Tyytyväisemmin?
Tietoisen läsnäolon Käytännöllisiä metodeja, Daniel Goleman myös TUNNEÄLY Teoksen kirjoittaja. …Olen tutustunut myös Tunneälyyn aikaisemmin.
ELÄMÄN EI TARVITSE OLLA KIIREISTÄ ja UUVUTTAVAA
VOIT OPPIA HALLITSEMAAN sitä LEVOLLISESTI ”
Näin Kirjan takakansi kiteyttää ko. Kirjan Harjoitukset ja käytännön neuvot.
Anne Flinkkilän vieraana; Miia Moisio, Kirjailija, Terapeutti ja Pappi ja Juha Lehti Psykiatri. Mia Moisio sairasti 30 v Masennusta. Lääkeitä ja Terapiaa. Eniten apua Terapiasta, Homeopatiasta, Mindfulness harjoituksista, Läsnäolon opettelusta. Jokainen voi Parantua Masennuksesta.
Kirja… Toivon Kirja Masennusksesta.
SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI Flinkkilä&Tastula Ohjelmasarjaa. Mielenkiintoisia Vieraita, Ihmisen elämää ja Käytännön vinkkejä.
Seuraan ja Tykkään. HYMY
TIETOINEN LÄSNÄOLO Kirja ARVOSTELU
&Oma Kokemus
Kirjan HARJOITUKSET ja KÄYTÄNNÖN NEUVOT, perustuvat… Kognitiiviseen Terapiaan (MBCT). Lisäksi stressinhallintaohjelmaan (MBSR).
Mark Williams yhdessä Jhon Teasdalen kanssa perustanut mm. OXFORD Midfulness Care, edustavat johtavaa lääketieteellistä ja tutkimuksen eturintamaa, TIETOISEN LÄSNÄOLOON, MBCT….TERAPIA
Joka on Monissa tutkimuksissa osoitettu, merkittävästi alentavan vakavan Masennuksen sairastuneiden sairastumisriskiä uudelleen.
8 viikkoinen harjoitusohjelma
CD sisältää 8 MEDITATIIVISTA HARJOITUSTA, johon kirjassa viitataan
EN SAANUT Mukaan CD kun ostin KIRJAN, HELSINGIN Kirjamessuilta/ VIISAS ELÄMÄ 2016, 2017. ASIAKKAAN Harhaanjohtamista, EN ollut tarkkana ostohetkellä. Kirja odotti Kirjahyllyssä lukemista, aloitin Lukemisen Kesällä ja NYT syksyllä Marraskuun alussa 2018, pääsin kirjan loppuun.
OPPI MENI Kyllä perille, EI toistu… TARKASTA Mitä ostat.
HERÄÄ ELÄMÄÄN OMAA ELÄMÄÄSI on yksi Hyvä neuvo meille, jokaiselle Ihmiselle…
Elätkö Omaa Elämääsi? Teetkö omia valintoja Elämässäsi? Vaikuttavatko Läheiset Ihmiset, PERHE, esim. Vanhemmat, Äiti tai Isä, Puoliso, Lapset Elämääsi, valintoihin?
Minä olen ollut liian KILTTI LAPSI, joka ei osannut pitää omia puoliaan ja eikä osannut sanoa EI, vaatia omia oikeuksia….Omaa Aikaa IHMISENÄ.
Olen ERITYISEN HERKKÄ, EMPAATTINEN ja ESTEETIKKO…
AIKUINEN NAINEN, PERHE&LÄHEISET IHMISET ovat Erityisen Tärkeitä.
Omat Vanhemmat kumpakin olivat, pitkäaikaissairaita, 3 lasta. Ovat jo Kuolleet.
Minua on aina kiinnostanut IHMINEN, käyttäytyminen, Kasvatus ja Kehitys, Tiedemaalma, Tiede&Tutkimus…Janon TIETOA&Tutkimusya ja Haluan Ymmärtää, erialisia asioita INNISTAA MINUA, INSPIRE ME.
Muistan Yläasteella tutkineeni koulun kirjastossa, useamman kerran DESMOND MORRIS: BODYWTCHING
A field guide to the Human Species/Eleitä, Ilmeitä, Asentoja v. 1985.
Kuuluisin teos NAKED APE v. 1967. Myös Cat watching ja Baby Wattching, v. 1991 kuullostavat tutuilta, näin vuosikymmenien jälkeen.
Löytyisiköhän ko. Kirja, Kiinnostava Teos vielä mistä?
KERÄÄN minulle merkittävät Kirjat, musiikit jne. KOTIKIRJASTOON.
No NYT palataan tähän KIRJAAN…
TIETOINEN LÄSNÄOLO on
….HENKINEN HARJOITUSOHJELMA
IHMISEN HYVINVOINTI, HIDAS ELÄMÄ, TUNNE ÄLYKKYYS jne…..
Ovat AJANKOHTAISIA, Trendikkäitä ja Suosittuja asioita, aiheita ja Mielenkiinnonkohteita Ympäri maailmaa 2018.
HUOMIO AUTOMAATIO OHJAUKSEEN
ÄLÄ UNOHDA KEHOA
HIIREN LABYRINTTI
OHITA JUORUMYLLYT
KOHTAA VAIKEUDET
JÄITKÖ KIINNI MENNEESEN vai ELÄTKÖ NYT?
KOSKA LAKKASIT TANSSIMASTA?
VAPAA ja AINUTKERTAINEN ELÄMÄSI
Halu ja Kyky olla Läsnä… eli LÄSNÄOLO, Tarkkaavaisuus ja
Elää ELÄMÄÄ NYT…LÖYDÄ RAUHA. Mieliala vaihtelee päivänaikana, on normaalia.
TIETOINEN LÄSNÄOLO on HARJOITUSTA, Olemisen ja Elämisen tapa. Tuhansiavuotta vanha harjoitus, kutsuttu Budhalaisen Meditaation sydän.
Tietoinen Läsnäolo on PROSESSI, avautuu ja syventyy harjoittelmisen, kokemuksien ja ajan myötä.
On OSOITETTU Vaikuttavan merkittävästi IHMISEN…
Terveyteen
Hyvinvointiin
Onnellisuuteen
KYSE ELÄMÄNLAATU…Ihmissuhteet ja suhde Maailmaan, omaan Elämään
LUOPUMISHARJOITUKSET…
Tunnista ja LUOVU, ELÄMÄÄ RAJOITTAVAT, TIEDOSTAMATTOMAT
… Ajatus- ja Toimintamallit. ELÄMÄN KOKO TOTUUS Selviää
HYVÄ OHJAUS on tarpeellista tällä Elämänpituisella matkalla, Sitoudu ja päättäväisesti harjoittele ja tarkkaile – Myötätunto Itseä kohtaan.
Jatka harjoitusviikkoja loppuelämäsi ajan…
HETKINEN ja NOPEATEMPOINEN MAAILMA…KOVA MAAILMA
Keskitytään Rahaan, työhön ja oman, Yksilön edun tavoitteluun….
Mikä on Elämässäsi kaikkein tärkeintä?
Esim. Onnellisuus, Perhe&Lapset, Rauhoittua
Säännöllisten Harjoitusten avulla, otat Elämäsi itsesi haltuun.
OLEN TEHNYT mm. HENGITYS Harjoitusta
…ja TOIMII, AUTTAA ja Rauhoittaa
TYYPILLINEN MEDITAATIO HARJOITUS…
Keskitytään HENGITYKSEEN, seurataan Hengitystä ulos ja sisään
esim. 1 minuutin harjoitus
…AJATUKSET tulevat ja Menevät, Ohimeneviä
VOIT ITSE Päättää, miten toimit ja Ole Myötätuntoinen Itseäsi kohtaan ja OTA OMA ELÄMÄSI HALTUUN
SÄÄNNÖLLISESTI MEDITOIVAT, käyvät Lääkärissä harvemmin mm. Myös Luovuus ja muisti lisääntyy ja reaktioaika nopeutuu. Henkinen ja Fyysinen kestävyys paranee.
YMMÄRRÄ Miten MIELI Toimii…
Onneton, Ongelma ..Etsit Syyn ja Keksit Ratkaisua
Mielemme käy läpi muistoja…löytyy tunnetila, tapahtuu silmänräpäyksessä ja ilman tiedostusta ko. SELVITYMISMEKANISMI
Olet jäänyt huolien ja surujen verkkoon, ympäristö vaikuttaa voimakkaasti muistiin. MUISTIKUVAT, synnyttävät tunnteita, tunnetiloja…Monet asiat nostavat mieleen ja vaikuttavat MIELIALAAMME
Miksi olen Huonolla Tuulella? EI aina syytä mistä johtuu, olet esim. ärtynyt, ahdistunut ja stressaantunut.
TIETOINEN LÄSNÄOLO MEDITAATIO…auttaa Tunnistamaan muistot ja haitalliset ajatukset…Muistutus ajatukset ovat MUISTOJA.
Ne ovat Propagandaa, Ei totta. VOIT OPPIA tarkkailemaan ajatuksiasi, antaa niiden viipyä mielessäsi hetken ja seurata kun ne poistuvat. Parhaimmassa tapauksessa TAPAHTUU…SYVÄ Onnen ja Rauhan tunne.
Vaihtoehto suhtautua ympäröivään maailmaan.
IHMISEN MIELI…Analyyttinen&Tietoisuus
ANALYYTTINEN, Ajattelee, arvioi, suunnittelee ja käy läpi muistoja, ratkaisuja etsiessä.
Harva tietää Mielessä on myös TIETOISUUS…
Olemme Tietoisia, että ajattelemme. KIELI ei ole välttämötön, Itsemme ja maailman välillä…. vaan voimme kokea Maailmaa kaikilla AISTEILLA.
MEDITAATIO Auttaa näkemään asiat selkeämmin,
avosydämmisestä tietoisuudesta ja näkökulmasta.
Meditaation avulla oppii Kärsivälliseksi ja myötätuntoisempi itseä kohtaan, kasvattaa avoimuutta ja lempeää määrätietoisuutta.
Nämä OMINAISUUDET auttavat, vapautumaan ahdistuksesta, stressistä ja tyytymättömyyden vaikutuksista.
On aikaa ja Tilaa, valita Parhaat ratkaisut Ongelmaan…
Ongelmat ja Ratkaisut…
Tunnetalossa, mikä tuntuu paremmalta
Käydä läpi Loogisesti, Käsitellä Intuitiivisesti, luovasti ja jotkut Ongelmat kannattaa jättää rauhaan, odottamaan.
Helpointa tehdä rauhallisessa paikassa, kotona mutta myös missä vain, kesken arkipäivän.
Tiedostomattomat Ajatusmallit ja Käyttäytymismallit…
jotka estävät elämästä Tasapainoisesti. RIKO päivittäisiä rutiineja, tee elämänmuutoksia ja heräät huomaamaan
…ELÄMÄNMUUTOKSET
…Onnea ja Iloa, uusista elämänmuutoksista.
Yksinkertaisia ja pieniä asioita, hektisessä Arkielämässä…
esim. Istu eripaikassa bussissa tai autossa, sammuta televisio ja kulje eri reittiä esim. Töihin.
MEDITAATIO HARJOITUKSET osittavat tehonsa, ajan myötä.
LUKU 4,
8 viikon Tietoisen läsnäolon ohjelman esittely
Ymmärtää syvemmin TIETOISEN LÄSNÄOLON Vaikutukset, Arki Elämässä
Luku 2 ja 3, VIIMEISET TIETEELLISET TUTKIMUKSET
KIRJA SUOSITTELEE ensi lukemaan Meditaatio ohjeet ja sen jälkeen Meditoimaan ohjatusti, CD:n mukaan.
EN saanut Kirjan ostamisen mukana ko. CD:tä Saako sen tilattua jostakin?
Haluan kokeilla myös OHJATTUA MEDITAATIOTA.
Olen kokeillut muutamia Kirjan MEDITAATIOITA… mm. Hengitys meditaatio, Elämönmuutos, Lupumisharjoitukset ja Suklaameditaatio
SUKLAAMEDITAATIO
…Oma kokeilu ja muunnos Macaronmeditaatio
Uusi&Trendikäs Macaron, joka on pieni ranskalainen Marenkimassaleivonnainen. EKA KERTA MAISTOIN….
Maista jotain uutta, tai mitä et ole syönut pitkään aikaan.
Käytä kaikkia Aisteja, Syö ja NAUTI HITAASTI….
Haistele, Katsele, Laita suuhun ja maista, miltä maistuu,
Tunnista makuja ja Lopulta nielaise.
Miltä Macaron maistelu ja syöminen tuntui, oliko erilaista ja parempi näin hitaamin ja nautiskellen?
Shoppailureissulla Löysin ja Ostin 3 erilaista macaronleivonnaista, koska tykkään ja seuraan myös RUOKA, LEIVONTA ja JUOMA MAAILMAA, Uutuuksia ja Trendejä.
Huomasin Trendikkäät Macaronleivokset lehdistä ja verkkosivuilta ja yritin kylmiltään aiemmin myös, itse leipoa ja valmistaa. KATSO Reseptit. En siis tutkinut etukäteen ideoista ja vinkkejä, leipomseen lehdistä ja verkkosivuilta, kuten yleensä.
LIME, VANILJA ja SUKLAA MACARON…
NO Nyt Maistoin ja söin yhden ja toisen annoin, Perheenjäsenelle maistettavaksi ja katsoin, kyselin Tykkäsikö hän. YKSI, SUKLAAMACARON jäi säästöön ja mallikappaleeksi. Meillä 2 on samantyypienen makuaisti, yleensä makujen suhteen on tietysti myös poikkeuksia, joista toinen tykkää ja minä en.
Maisteltuani EN tykännyt MACARONIN mausta, eikä tykännyt toinenkaan perheenjäsen. Söin kuitenkin kaikki, kun kerran olin ostanut.
EN siis valmista, näitä Trendikkäitä leivonnaisia, kun Ei kukaan niitä syö, meidän perheessä. Meidän Ihmisten erilaisia MAKU ASIOITA….
VALMISTAN RUOKKAA ja LEIVON yleensä sellaista, mitä Meidän Perheessä syödään. En tykkää Valmistaa Turhaan ja heittää roskiin, käyttämättä tai antamatta jollekkin.
MIELENKIINTOINEN RASIA…
Kauppakeskus REDI…CHJOKO
CHJOKO MYYMÄLÄ….. Erilaisia Herkkuja, Leivonnaisia, Suklaata ja Macaronleivoksia, Myydään myös Yksittän. Olen katsellut ja Tutkinut asiaan. Useassa paikassa, pitää ostaa koko rasia. Täältä Löysin YKSITTÄISIÄ MACARONEJA…Ihan pakko oli ostaa 3 erilaista.
Jäljellä on SUKLAAMACARONI, kuvassa. Muut maut on syöty, siis minä söin.
Macaronleivonnaisia on Runsaasti erivärisiä ja erialisilla täytteillä.
kiehtovaa Kirjaa, Kaikille Meille….. joita kiinnostaa IHMINEN, Ihmisen hyvinvointi, Terveys, kasvu ja kehitys, ajattelu, Tietoisuus, Tiede ja Tutkimus, ….Elämäntapa ja Onnellinen, Hyvä ja Arvokas Elämä.
Kirjan 268 sivua, sisältävät runsaasti vinkkejä ja ideoita, Tiedettä ja tutkimusta ja Meditaatioharjoituksia. Eläviä esimerkkejä, miten MEDITOIMALLA Säännöllisesti, päivittäin ja otamalla Meditaation osaksi Elämäntapaan, auttaa Mieltä Ajattelemaan myös Tietoisesti…
Havaitsee ja Huomaa Mitä meidän Yksilön sisällä ja mielessä tapahtuu
MIELIALANVAIHTELUT….huomioi mitä ympärillä ja maailmassa tapahtuu.
Minä luin kirjaa useamman kuukauden, koska halusin ajatella aina välillä, Kirjan esille tuomia Ajatuksia, asioita ja Elämää. Liä
Lisäksi En jaksa aina lukea ja keskittyä. Ja luen kirjoa vähemmän ja harvemmin kuin nuorempana, olen hitaampi lukija näin aikuisena.
Tykkään Lukea Ulkona, Sohvalla istuen tai Sängyssä, maaten ennen nukkumaan menoa. MAKUUHUONEESSA, Sängyssälukeminen Arvaahan sitä, miten siinä käy, kun jo väsyttää kirjasta. EI monta sivua saa luettua kun pitää käydä nukkumaan.
Sovellan Harjoituksia Omassa Elämässäni päivittäin…
KESKITYN ja Olen Tietoinen ELÄMÄSSÄ. ELÄMÄ on tässä ja nyt,
EI Sitku on rahaa ja sitä ja sitä…
TARTU HETKEEN – CARPE DIEM
SOPEUTUMINEN – LUOPUMINEN
Elämässä Ei koskaan voi olla varma mitä tapahtuu, suunnitelmat eivät aina toteudu… Elämä Ei mene niin kuin itse haluaisi. Voit Vaikuttaa joihinkin asioihin, kaikkiin asioihin EI Elämässä voi itse vaikuttaa. On vain Sopeuduttava, jatkaa Elämää parhaalla mahdolliselle tavalla, kaikesta huolimatta.
Olen menettänyt Molemmat vanhemmat ja useita tuttavia, sukulaisia. Olen oppinut Vuosikymmenien aikana, KUOLEMA voi tulla, minkä ikäisenä vaan, ei voi koskaan tietää….ELÄMÄSSÄ periksiantajat eivät koskaan voita. Elämä on annettu Elettäväksi ei Surtavaksi.
ELÄMÄ ON Lahja&AINUTLAATUINEN….
ARVOSTA, Ajattele, Toimi ja valitse OMA TIESI ja ELÄ ELÄMÄÄSI
ELÄMÄSSÄ Minä Teen Aina Parhaani, se riittää…
Tartun Hetkeen kun on tilaisuus Elämässä…
Elämässä katuu enemmän sitä kun ei tarttunut tai tehnyt silloin kuin on mahdollista, kuin että yritti ja toimi kun oli tilaisuus.
Minä tykkään, nautin VALOISASTA&VÄRIKKÄÄSTÄ SYKSYSTÄ ja Viihdyn alku SYKSYLLÄ Ulkona&Ikkunan äärellä.
Valoisaa, Aurinko paistaa ja LUONTO, METSÄ, PUISTOT ja YMPÖRISTÖ Värikkäimmillään
….kun puiden ja kasvien lehdet vaihtavat väriä, tippuvat maahan ja valmistautuvat Talveen.
SÄÄ ja ilmat vaihtelevat, Lämpötila kylmenee….
Välillä Sataa vettä, kerran oli Ukkoskuuro, Sadekuuroja….ja sitten on taas Pilvinen päivä tai Aurinko paistaa ja Loistaa koko päivän…SADE ja AURINKOISET Päivät ovan minun Susikkeja. Sinun ja Perheen Suosikit?
Ulkoilu ja ULKONA OLEILU ja PARVEKE, PUUTARHA Elämä&GRILLAUS, Ruoka vähenee ja loppuu…
KOTI&SISUSTUS
Kun SÄÄ ja ilmat viilenevät, Elämä keskittyy taas enemmän sisätiloihin ja Kotiin, perheeseen ja Läheisiin ihmisiin, harrastuksiin ja arki elämän rutiineihin.
AIKA Korjata kesän sato ja laittaa Puutarha, Parveke SYKSYN ja Talven kuntoon. KATSO tarkemmin Aiempi Puutarha, Parveke Artikkeli…
KOTI&PERHE, Läheiset&Ystävät on minulle erittäin tärkeitä Elämässä…
Arvostan ja Kunnioitan, siirrän Suomalisia Perinteitä Seuraavalle Sukupolvelle. Itse oppimaani Elämän tapaa, Arvoja, Vanhempien Ihmisten Arvostamista&kunnioittamista, Kaikista asioista voi keskustella ja sopia yhdessä, Toimia yhteistyössä&Perhe, Muista ja Anna aikaa, Auta ja Tue Lähimmäisiä, Hyvinä ja huonoina aikoina, Koti&Perhe, Terveellistä, monipuolista ja Herkullista Kotiruokaa, Ruokia ja tapoja jne.
Meidän Lapsuuden perheessä Isä ja Äiti ja me lapset hoidimme Koti hommat yhdessä, Katoimme Ruokapöytää ja autoimme Ruan teossa, oli siivous, Leivonta arki ja juhla valmistelut ja kauppapäivät jne. PERINTEISESTI ÄITI oli KOTITÖIDEN Ohjaaja&Kettiön&Kodin Hengetär&Pomo, niin Hyvässä kuin huonossa. Isä kävi töissä pitkään, ennekuin jäi Sairauseläkkeelle toi rahaa ja Ruokaa kotiin. Isä hoisi myös ISOT Kauppareissut, OK-talon korjaus ja kunnostushommat ja tekniset asiat, kuten Yleensä miehet hoitavat. RUOKAILU Kaikki Yhdessä, vanhemmat ja lapset. Suunnitelimme ja toimimme yhdessä, keittön pöydän äressä oli palaverejä tarpeen vaatiessa.
KÄDENTAITOJEN ARVOSTAMINEN…
Olen KOTOILIJA ja Hyggeilijä. Tykkään puuhailla, tehdä käsillä kaikenlaista ja oleilla, viihdyn kotona. Laitan ruokaa, yleensä joka toinen päivä. Nyt Kesän aikana syötiinn, Perhe söi kevyemmin ja Tykättiin Grillata ulkona. Tänä Kesänä, HELLE ja Kuuuma Kesä, Grilalus jäi vähemmälle kun oli tuskaisen kuuma sisällä ja ulkona. ONNEKSI on Rannat uimiseen, Suihku ja Viilennyslaitteita sisällä. Tykkään ja harrastan myös Leipomista ja Kodin Sisustamista. NYT on Syksy tullut jo Kotiin, tyynyt, viltit ja kynttilät vaihdettu ja otettu esille. Tästä jatketaan myöhemmin….
Seuraan ja Tutkin Koti&SISUSTUS Uutuukisa ja Trendejä….Aduntomessut ja Habitare Messut jäivät tänä vuonna vähemmälle huomiolle kuin aiemmin. Habitare…. Signautre&Trendit, mainittiin mm. Persoonallinen ja oma Tyyli, vaihtuvat värit ovat nyt IN ja SUOSITTUJA.
KOTIKIRJASTOSSA on useita erilaisia kirjoja, suurmman osan olen jo lukenut. Osa on vielä lukematta. PERIAATTESSA, en osta uusia kirjoja ennenkuin ehdin lukea aimmat ostamani kirjat. Myös TIETO ja SISUSTUS KIRJOJA ja LEHTIÄ…
Joten HYGGEILY Kirja… on vieläkin ostamatta, Listalla Kyllä on…Palataan tähänkin aiheeseen vielä myöhemmin.
Kevät ja Kesä ja Alku Syksy, Kevät Talvi ovat …minun Suosikki Vuodenaikoja
Näin SYKSYLLÄ minua vaivaa Kaamosmasennus ja Väsymys, kun Sää viilenee ja auringon valo vähenee. Kärsin myös Unettomuudesta, en koko ajan vaan on parempi Nukkumisen aikoja, paikkoja ja huompia ajanjaksoja. Nyt on taas pahempi kausi menossa ja en saa Kunnolla ja riittävästi nukuttua. Olen väsynyt, alakuloinen, ärtynyt ja en jaksa toimia samalla tavalla, EI energia riitä, kuten Kesä aikaan ja kuten Arki Elämässä aina pitäsi.
Olen oppinut Elämään ja sopetumaan Unettomuuteen ja myös Kaamosmasennukseen. Olen ostanut Pimenevää Syksyä varten Kirkasvalo lampun…joka pitää kohta kaivaa taas esille kun Auringon, Luonnon valo vähenee. Istun ja oleilen Kirkasvalolampun läheisyydessä aamupäivällä. SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI
Ihminen sopeutuu ja oppii Kyllä Elämänkaaren, Lapsuudesta-Vanhuteen monenlaisia asioita. Vanha Suomalinen Kansanviisuas ”ELÄMÄ OPETTAA”
Omakohtaisen Kokemuksen ja ELÄMÄN aikana sattuvien Ongelmien, Kriisien ja Onnellisten aikojen aikana opit, huomaat ja Arvostat ELÄMÄÄ, niin hyvinä kuin huonoin aikoina joita Meillä Kaikilla Ihmisllä on.
KUKAAN EIOle TÄYDELLINEN, jokaisella on omat hyvät ja huonot puolet jne.
Kaikkeen Elämässä EI voi itse vaikuttaa, vaikka haluaisi esim. Omat vanhemmat, Sairaudet ja Elämäntilanne. Elämännaikana Kyllä Oppii, HYVÄKSYMÄÄN ja Sopeutumaan erilaisiin tilanteisiin. Vahvimmat ja Sinnikäimmät Me Ihmiset Selvidymme Elämässä, aina….Minua Elämässä on vienyt eteenpäin mm. OMA ASENNE, Peruspositiivinen-realisti, Päivä Kerrallaan ja Usko Parempaan Huomiseen. TOIVOA on aina Elämässä…
Niin Surut, kuolemantapaukset, kuin Iloisemmatkin asiat vuorottelevat Elämänaikana.
Kesällä oli Tuttavaperheen ja minun 2. Kummitytön Ylioppialasjuhlat, joissa kävin rääppiäisillä. Tykkää, nautin ja Viihdyn Juhlissa. HYMY
SYKSY ja KEVÄT on Monelle ihmiselle Raskasta aikaa….
Sukulaisia ja tuttavia on kuollut ja tehnyt myös Itsemurhia. Omat Vanhemmat ovat kuolleet, minä ja Sisarukset, 3 olemme Orpoja. Onneksi myös Ystäväpiirisssä on Meitä Aikuisia Orpoja, joka Yhdistää. Olen joutunut ajattelemaan ja sopeutumaan Lopullisen Elämän loppumisen ja Kuoleman ajatuksen jo kymmeniä vuosia sitten. Nyt loppukesällä sain kuulla Serkkuni, mies Äkillisestä useamman pivän katoamisesta, etsinnät ja lötyminen kuolleena. Kuoleman syy ei ole vielä selvillä. Olimme Lapsuudessa Serkkujen kanssa Kesäaikaan tekemisissä ja myös myöhemminkin. Ikä Serkuilla, minusta nuorempia ja vanhempia, siksi asia Nyt taas Puhuttelee. Ajattelen Välttämätöntä asiaa Elämässä, jokainen Ihminen Kuolee….Aika kuluu ja onneksi, aika tekee tehtävänsä myös Surullisissa uutisisissa ja Elämän tapahtumissa.
Olen OPPINUT Tsemppaamaan ITSEÄNI, Auttamaan&Tukemaan Perhettä ja Läheisiä ihmisiä. Myös NAAPURIT, etenkin Omakotitalo-alueella tulevat tutuiksi ja tärkeiksi. Olen Kyllä tutustunut myös muutamiin, Kerrostalo naapureihin. TÄRKEÄ tutustua ja tuntea edes muutama naapuri, omassa Lähiympäristössä luo Turvallisuuden tunnetta ja on aina joku tuttu lähellä, jos tarvitsee. Autan myös itse mielellän, tarpeen vaatiessa.
KESKUSTELUA&PUHUMINEN TÄRKEÄÄ…
Meille Tytöille&Naisille etenkin on tärkeätä Puhua, Keskustella ja jakaa Asioita&Tapahtumia, Lasten kasvua, Koulutusta ja elämäntilannetta jne. toistemme kanssa, jos ei Kahvikupposen äärellä, kyläillen niin Puhelimessa jutellen tai Tekstaamalla. Elämässä on jotenkin aina lohduttavaa kuulla ja tietää, että toinenkin Ihminen, Perhe kokee ja tuntee ihan samanlaisia asioita. PERHESSÄ, parisuhtessa, Lasyen kanssa On Riitaa ja erimielisyyttä, kiukuttelua ja huutoa…Kaikki me Vanhemmat, Äidit&Isät tiedämme, joakisessa Lapsen Ikäkaudessa/Iässä on erilaisa haasteita ja ongelmia. LAPSET, Perhe myös OPETTAA ELÄMÄSSÄ….tuo myös Iloa, Huumoria, seuraa, yhteistyö on voimaa, apua ja tukea, haasteita ja Selvitymistä Arki Elämän erilaisssa tilanteissa.
KESÄ LOPPUU AINA Liian pian mielestäni….
KESÄ Ei kyllä mennyt niinkuin etukäteen ajattelin, Odotin ja suunniteltiin. Taas tuli lisää pettymyksiä, yritystä, Elämän kokemusta jne. Elämässä jos Ei edes yritä, niin mitään ei voi saavuttaaa. Minä Olen ELÄMÄN AIKANA OPPINUT mm. Katuu enemmän Tekemättä jättämiän kuin Tekemiään asioita.
TARTU HETKEEN….CARPE DIEM
ELÄMÄSSÄ Asiat eivät suju aina niin kuin haluaisi, toivoisi. Toinen ihminen Ei toimi niin kuin pitäisi ja Ketään ei voi pakottaa. ELÄMÄ ja toiminta on osaksi vapaaehtoista ja osa Arkielämässä, Yhteiskunnan osana on pakollisia velvollisuuksia ja myös oikeuksia.
UUTISET, Kotimaa ja Maailma YMPÄRISTÖ&YHTEISKUNTA…
Lapset ja Nuoret KAIKKI Pitää olla koulussa ja opiskella. Aikuiset töissä, koulutuksessa, sairaslomalla tai työttömänä, Yhteikunnan Pelisäännöt.
Rahaa pitäsiä saada riittävästi, että jokainen Ihminen tulee Taloudellisesti toimeen. Tulot ovat isommat kuin menot ja Laskujen maksamisen jälkeen pitäsi jäädä rahaa myös elämiseen… Riippumatta siitä oletko Töissä, Työttömänä vai Sairaslomalla. Nöin Ei VALITETTAVASTI Meillä Suomessa ns. Hyvinvointiyhteiskunnassa ole. UUDISTUKSIA, NYKYAIKASTAMISTA ja Lisää Rahaa pitäisi SOSIAALIPUOLEN lainsäädännössä ja Hierarkiassa esim. Kela ja Sairasloma, tehdä reippalla kädellä. IHMISET Eivöt turhaan valita ja esitä negatiivisia ongelmia ja ole tyytymättömiä asiakaspalveluun ja Yhteikunnan Toimintaaan. KYLLÄ Pitäisi paremmin pitää Huolta Heikompiosaisista Yhteikunna jäsenistä myös, kaikki eivät ole esim. Omaaa työttömyttään tai sairauttaan aiheittaneet tai valinneet.
VALITETTAVASTI Uutisia Seuraamalla….Rikkaat rikastuvat ja Köyhät edelleen köyhtyvät.
TAVOITTEET…
Omassa/Perheen ARKIELÄMÄSSÄ yritän aina parhaani, se riittää. Enempään EI kukaan Ihminen Yksin pysty. Olen myös Lapsille antanut saman Elämän ohjeen. SUOSITTELEN
Avoimesti, rehellisesti, tasa-arvoisesti, oikeudenmukaisesti ja Inhimillisesti Elämässä toimiminen…. OLIT Sitten Rikas tai köyhä, Kansanedustaj tai Työtön tai opiskelija, KAIKILLLA Suomen Kansalaisilla on OIKEUS TULLA TALOUDELLISESTI TOIMEEN, saada siis rahaa riittävästi Elämiseen, Tulot-Menot ja Rahaa myös Elämiseen ja Taloudelliseen selvitymiseen.
Kaikista asioista voi keskustella, sopia, ratkaista ongelmia ja selviytyä Elämässä eteenpäin jos vain YRITTÄÄ, Otaa AINA TOSI ASIAT SELVÄKSI ja Selvittää, etsii ja hakee apua erilaisilta Asiantuntijoilta, jos omat, PERHEEN ja lähipiirin Tiedot&Taidot eivät riitä.
VAHVA ja Terve Ihminen hakee apua ja tukea, aina tarvittaessa.
Seuraavalle Sukupolvelle, lapsille toivoo aina parempaa, Onnellisempaa&rikkaampaa Elämää ja tulevaisuutta kun itsellä on ollut. Jokainen SUKUPOLVI on elänyt omaa aikakautta, Historiaa ja Yhteiskuntatilannetta. Omat vanhemmat, itse ja lapset…
Elämässä näin Vanhenemisen myötä, on hyviä ja huonoja päiviä. Myös oma Energia, vireystaso ja jaksaminen riippuu siitä miten on Nukkunut. Olen Opiskellut ja tehnyt töitä opiskelujen lomassa, 15 vuotiaasta lähtien ja ollut työelämässä useita vuosia. Ajattelen paljon asioita, luen mm. Tietokirjallisuutta ja otan asioista selvää mm. Verkkosivujen ja TV-ohjelmiem kautta. Kuunnellut erilaisia Ammattialaisten Luentoja ja esitelmiä mm. Maaret Kallio, Sirkka Keltikangas-Järvinen, Ben Furman, Marko Björström jne.
VAAHTERA, Puu
VILLIVIINI, Köynnöskasvi
NAUTITAAN ELÄMÄSTÄ, Päivistä ja Ainutlaatuisista Suomen VUODENAJOISTA, Luonnosta ja Eläimistä….
TÄRKEIMPIÄ ovat AINA IHMISET minun mielestäni, miten olet Ihminen Ihmiselle. EI ole väliä titteleistä, rikas vai köyhä, sosiaalinen tausta jne….
Vaan MITEN KÄYTTÄYDYT Toimit ja Olet Inhimillinen ja Oikeudenmukainen Erilaisten IHMISTEN KOHTAAMISESSA… Joka Päivä.
ERILAISUUS on Elämässä Rikkaus, Ei sairaus.
VASTUSTAN KAIKEN IKÄISTEN IHMISTEN ja Myös ELÄINTEN KIUSAAMISTA….
Tällä Kerralla SYKSY ja MENNEET ELÄMÄN TAPAHTUMAT, vaikuttivat Ajatuksiini ja Aiheisiin…VAKAVAMPIA&SYVÄLLISIMPIÄ POHDINTOJA ELÄMÄSTÄ
…Nautin ja Tykkään AJATELLA myös Syvällisä asioita, Miten Sinä?
JATKETAAN Ajatuksia ja Keskustelunaiheita taas ensikuun puolella.
INFLUENCER....Fashion&LifestyleBLOG HXSTYLE.net 