Olen tottunut SYÖMÄÄN KALAA, erilaisia Kalaruoksia Lapsuudesta lähtien. Mökillä ja OK talon pihalla Halstrattiin, Grillattiin ja Savustettiin ahkerasti, koko perheen voimin.
KALASTUS on IHANAA…
Olen itse Kalastanut Verkoilla, Kokeillut Virveliä, Pilkkimistä ja käynyt Katsomasa Nuotan vetoa ja…SUOSIKKI MATO-ONKI
Ahvenet, Särki, Hauki, Made jne..Tuttuja kaloja
SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI koko Perheelle
ÄITI Tykkäsi Paistetusta ja Savustetusta kalasta ja Isä tykkäsi Kalastaa ja Pilkkiä, Käsitteli &perkasikalat itse ja Teki itse mm. KALA, Madekeittoa, SAVUSTI Lohta ja Muikkuja. Myös SEI ruoka tuli tutuksia.
KATSO ed. GRILLAUS VINKIT&RESEPTIT…
Minulla, Perheellä EI ole Grilliä nyt käytösssä, Harmi mutta ELÄMÄÄ.
Vertaa SIIKA…LOHI
SIIKA…
On LOHIKALOJEN Parvikala. Koko 17 – 56 cm.
PYYNTIKAIKA Syksyllä ja Keväällä heti jäiden lähdettyä.
HERKULLINEN&TERVEELLINEN…Hyvä D-vitamiinin lähde
VALMISTUSTAPOJA…
Kokonaisena ja Fileenä, Savustettu, Grillattu ja Hiillostettuna, Paistettuna Uunissa tai pannulla. Voi myös Graavata.
Olen SYÖNYT aiemmin SAVUSTETTUJASIIKOJA, toriilta ostettuja. Nam Herkullsia…
KOKONAINEN SIIKA
HINTA 17,90 Kg…. 0,800 g
SIIKAFILETTÄ
2 Siikafilettä n. 795 g. Leikkasin paloiksi
Suolaa ja Pippuria Myllystä
Voita
Paistinpannulla PAISTAMINEN…
VOITA pannulle reilusti
Paista ensin Nahkalaspäin ja sitten käännä ja paista myös yläpuoli
Mausta Pinnalle
PINAATTILISÄKE
N. 200 g Tuoretta tai Pakastettua Pinaattia
1 tai 1/2 prk Ruokakermaa
Öljyä, Suolaa ja Pippria
SIIKAN KÄSITTELY…
SIIKAN LEIKKAUS&FILEROINTI…
KATSO tarkemmat Filerointiohjeet LOHI linkistä…
Kuvassa Irrotin Pään ensin, SUOSITTELEN jättä pää paikaklle, ja leikkaa vasta lopuksi pois
KALA on hyvä huuhtoa ja pyyhkiä, ennen käyttöä. Myös kalan Sisäpuoli…
LEIKKAA SIIKAFILEEKSI…
POISTA ja IRROTA myös RUODOT…
VALMIS SIIKAFILE…
Leikasin vielä paloiksi, oli helpompi paistaa pannulla
PAISTAMINEN…
SIIKAFILEET, Paloina…
LEIKKASIN Fillet pienimmiksi mahtuivat pannulle paremmin paistumaan…
Käänsin Siikafileiden Pinnan, viimeiseksi paistumaan pannulla
SIIKAFILEET, PALAT paistetyuna…menevät helposti rikki siirretteäess
RIISI,
Keitetty ja Suolaa
KATSO RIISIN Keittoaika pussin kyljestä. On pika Riisejä ja Pitempään Kypsyviä riisejä. Minä&Perhe tykätään vaihdella erilaisia Riisejä ja Pastoja. SUOSITTELEN …
PINAATTI LISUKE…
TUORETTA tai pakasettua Pinaattia 2 krt 70 g …eli 140 g
KOTIMAISIA, SUOMALAISIA Kasviksia, Perunoita ja Makkaraa.
KÄYTÄN ja SUOSITTELEN
KUORI ja PILKO, Perunat ja Porkkanat. Leikkaa Porkkanat pienemmiksi paloiksi, kuin perunat, Porkkanat kypsyvät hitaasti.
SUOMALAIN KLASSIKKO
HK SININEN LENKKI
Kaikille Meille Suomalisille tuttu ja vanha elintarvike, lenkkimakkara.
SUOSITTU jaMonikäyttöinen HK SININEN….
Minä olen syönyt ja tykännyt jo Lapsuudenperheestä lähtien, enkä vielä ole kyllästynyt.
Makkarasta Voi valmistaa erialisia Ruokia, Kuten Nyt Makkarakeittoa… makkarakastiketta, uunimakkaraa tai KIUASLENKKIÄ. Maistuu raakana sellaisenaan tai pilkottuna leivän päälle.
MAUSTE…LAAKERINLEHTI, kuivana ja Kypsänä. Otetaan pois Keiton valmistuessa.
Lisää Keittämisen lopussa, vasta Sipulit ja makkarat. Noin 20 min päästä.
Kuori ja Pilko Sipuli, pieniksi paloiksi.
SININEN LENKKI, makkara. Ota kuori pois ja pilko Pieniksi kuutioiksi.
KEITÄ ja Hauduta Keittoa noin 30 min.
Kokeile haarukalla, että porkkanat ja perunat ovat kypsiä.
VINKIT
Valmista KEITOT Isossa 3 – 4 l kattilassa. LAITA kansi kiinni ja sekoita keittämisen aikana.
Kuori ja pilko REILUSTI kasviksia ja VALMISTA Isompi määrä keittoa.
KEITOT yleensä maku paranee, kun niitä lämmittää uudelleen.
JÄÄHDYTÄ ja säilytä jääkaapissa. VOI Myös pakastaa.
VALMIS MAKKARAKEITTOAnnos ja KEITTO…
NÄKKILEIPÄ ja Ruisleipä maistuvat MAKKARAKEITON kanssa…
Nam Herkullista…
KANSAINVÄLINEN NAISTENPÄIVÄ 8.3.
Ihanaa, Nautinnollista ja KivaaNaistenpäivää, Kaikille Meille Naisille, myös tytöille.
ARVOSTA, ole Oma isesi ja Luota Itseesi. IHMINEN, Nainen tai Mies Voi olla erilainen ja personallinen NAINEN, joka Kasvaa ja kehittyy Ikävuosien myötä, Pienestä tytöstä AIKUISEKSI NAISEKSI. HYMY
AIKYINEN NAINEN…Paula Koivuniemi, SUOMALAINEN KLASSIKKO ISKELMÄ, käännetty suomeksi v. 1982, sopii hyvin tähän päivään. Yksi minun Suosikki kappale ja Iskelmä Tähti Paula Koivuniemi.
Valmistin 1. Kerran tätä RUOKARAE, Mifu-Jauheliha Lasagnea, Perheeltä ja myös itseltä tuli TÄYSTYRMÄYS…MAKU ei miellyttänyt. PerinenJaheliha-Lasagne on edelleen SUOSIKKI. Valmistan silloin Tällöin.
**
Trendikäs KAURAMAITO…
KAURAMAITO on väriltään ruskemapaa kuin Tavallinen Lehmän maito.
Myös maku on erilainen, Kaurahiutaleet tulevat mausta mieleen
EI paha maku, sopii Kyllä myös Kahvin kanssa.
LISÄKSI…SÄILYTYSAIKA on pitempi, kuin tavallisella maidolla.
SUOSITTELEN, voin ostaa ja Käyttää toisenkin kerran.
RUOKA&JUOMA TRENDIT, UUTUUDET…
Minä SEURAAN Ruoka, Leivonta ja Juoma UUTUUKSIA&TRENDEJÄ niin Kotimaassakuin ympäri Maailmaa. KATSELEN TV-ohjelmia, ruoka ja leivonta, Luen iltapäivä lehtiä, Aikakausilehtiä ja Seuraan Some maailman, mainoksia, infoa ja kuviajne.
INNOSTUN aina silloin tällöin, Itsekkin Kokeilemaan ja maistamaan, valmistamaan jotain uutta&trendikästä.
AIEMMIN olen maistanut mm. KOOKKOSMAITOA, en tykännyt.
Valio UUTUUS TUOTE….Kermainen Kookkos, RUOKAKERMA 2,5 dl on ihan ok.
NYT oli TESTAYS VUOROSSA vuorossa jo pitkään Seuraamani KAURAMAITO…
Menin Isompaan TAVARATALOON, tutustumaan, tutkimaan ja katselemaan mitä kaikkea on tarjolla…
Löytyikin kuten yleensä, usealta valmistajalta Kuauramaitoja ja erimakuisiamaitoja….
Mietin itsekseni ja tutkin Kauramaitoja…MITÄ Kannattaisi Kokeilla ja maistaa?
Rohkenin Kysymään yhdeltä, asiakkaalta ja Kauramaitoa valinneelta mieheltä, sattumalta miesasikas. Mitähän Suosittelee, käyttää ja tykkää siis ostaa?
KAHVIN kanssa ja muutenkin PERUSKAURAMAITO,
Orginal Oatly, iKaffe…
Eipä siinä sitten muuta tarvinnut kuin SUOSITUS ja VALITSIN useasta vaihtoehdosta saman, otin minäkin mukaan 1. KAURAMAITOPURKIN kuvassa.
LISÄKSI Olin Itsekkin Huomannut MAINOKSISSA ko. Tavaramerkin ja tuotteita.
NYKYISIN Tavarataloissa on Hurjan suuret Tuotevalikoimat ja lajitelmat. On vaikea valita ja päättää Mitä ostaa?
LISÄKSI tulee otettua HYLLYILTÄ, metreittäin Tuotteita ja tavaroita…Silloin tällöin VÄÄRÄ TUOTE, EI siis se Tuote jota piti Ostaa?
Olen useasti ajatellut …Kävellessänikaupassa, katsellessani Hyllymetreittän erilaisia tavaroita jne.
Samanlaiset Tuotteet, Ulkonäkö tuotteissa?
MIKSI tuotteista tehdään niin samanlaisia, väri jne? Pienellä tekstillä on vain maku jne.erot, yleensä tuotteissa.
ASIAKKAAN eli Meidän Kuluttajien pitää olla erityisen tarkkana Ostopäätöksiä ja valintoja tehdessä…Arki Elämässä eihän sitä aina jaksa, olla valppaana ja tarkkana. Kunhan saa Ruokaa ja tarvittavat tavarat, tuotteet vaan ostettua. Kotona vasta huomaa, mitä sitä tulikaan ostettua.
KYLLÄ Muistan, Tykkään SHOPPAILUSTA yleensä…mutta en Ruoka ostoksia tehdessä, käyn muutamia kertoja viikossa Ruoka-ostoksilla, pakosta. Yhden kerran reilummin ja sitten vaan tarvittavia, loppuneita elintarvikkeita.
Pakkaus koot?
Miksi esim Jauheliha on valittu 400 g, eikä 500 tai 600 g?
JUUSTOT, pitäisi olla myös pienempiä ja edullisia, tavallisia Juustoja. Yleensä on vain Siivuja ja yli 1 kg paketteja, esim. Edam. Eihän sitä näin pieni perheellinen, tai Kaksin, Yksin ehdi syömään kokonaan ISO, jätti juustoa ennenkuin se menee pilalle.
JATKETAAN Ruoka ja Uutuus Ruoka, Elintarvikkeista lisää ensiviikolla.
MINDFULNESS…Aloitin kirjan lukemisen jo Kesällä ja sain nyt, Syksyllä vasta luettua loppuun. Runsaasti kiinnostavia harjoituksia ja uutta Tieteellistä tietoa, piti Ajatella ko. Kirjan esiin nostamia asioita
IHMINEN, Kasvu ja Kehitys, Psykologia, Elämäntapa, Slow Life, Tunneäly, Terveys ja Hyvinvointi jne….
Kiinnostavat&Innostavat minua. Kiinnostus heräsi Yläaste-aikaan ja jatkuu edelleen. Olen lukenut Avoimessa Korkeakoulussa Kasvatustustieteitä. Olen käynyt erilaisilla Luennoilla mm. Maaret Kallio, Sirkka Keltigangas-Järvinen, Jari Sinkkonen, Tommy Hellsten, Kylli Kuuk, Ben Furman, Tunneäly, Lasten Ikä&Kasvatus, kehitys, Aira Samuli, Marco Bjurström&Marja Putkisto, Method Putkisto ja jne.
Lukenut Runsaasti ko. Tietokirjoja… Osa on kotona Kotikirjastossa, kuten kuvassa olevat kirjat. Osan olen Lukenut Kirjastossa ja vain lukenut.
KATSO KIRJA ARVOSTELUT mm
Maareta Kallio:Inhimillisiä Kohtaamisia
Maaretkin kannattaa ajatusta, Lääkkeiden lisäksi jokaisen Potilaan pitäisi saada myös, Terapiaa…Pitkäaiakista terapiaa, siis vuosia.
SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI
Elämässä, jokaisella pitäisi olla tasavertainen oikeus… saada TERAPIAA, myös Kaupungin ja kunnan kautta. Kaikilla ei ole taloudellista mahdollisuutta hakea Apua, Yksityiseltä sektorilta. EI kukaan järkevä Ihminen HAE ja Pyydä APUA HUVIKSEEN. Elämä Ei ole oikeudenmukaista ja tasa-arvista, omaan kokemuskeni mukaan. Rikkaat Rikkstuvat ja Köyhät köyhtyvät Suomessa.
MINDFULNESS, TIETOINEN LÄSNÄOLO
Mark Williams ja Danny Penman, 2011
Viides Painos, v. 2015
268 sivua
LISÄKSI
Viitteet, Lähteet ja Hakemisto
”
Haluatko elää Onnellisemmin ja Tyytyväisemmin?
Tietoisen läsnäolon Käytännöllisiä metodeja, Daniel Goleman myös TUNNEÄLY Teoksen kirjoittaja. …Olen tutustunut myös Tunneälyyn aikaisemmin.
ELÄMÄN EI TARVITSE OLLA KIIREISTÄ ja UUVUTTAVAA
VOIT OPPIA HALLITSEMAAN sitä LEVOLLISESTI ”
Näin Kirjan takakansi kiteyttää ko. Kirjan Harjoitukset ja käytännön neuvot.
Anne Flinkkilän vieraana; Miia Moisio, Kirjailija, Terapeutti ja Pappi ja Juha Lehti Psykiatri. Mia Moisio sairasti 30 v Masennusta. Lääkeitä ja Terapiaa. Eniten apua Terapiasta, Homeopatiasta, Mindfulness harjoituksista, Läsnäolon opettelusta. Jokainen voi Parantua Masennuksesta.
Kirja… Toivon Kirja Masennusksesta.
SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI Flinkkilä&Tastula Ohjelmasarjaa. Mielenkiintoisia Vieraita, Ihmisen elämää ja Käytännön vinkkejä.
Seuraan ja Tykkään. HYMY
TIETOINEN LÄSNÄOLO Kirja ARVOSTELU
&Oma Kokemus
Kirjan HARJOITUKSET ja KÄYTÄNNÖN NEUVOT, perustuvat… Kognitiiviseen Terapiaan (MBCT). Lisäksi stressinhallintaohjelmaan (MBSR).
Mark Williams yhdessä Jhon Teasdalen kanssa perustanut mm. OXFORD Midfulness Care, edustavat johtavaa lääketieteellistä ja tutkimuksen eturintamaa, TIETOISEN LÄSNÄOLOON, MBCT….TERAPIA
Joka on Monissa tutkimuksissa osoitettu, merkittävästi alentavan vakavan Masennuksen sairastuneiden sairastumisriskiä uudelleen.
8 viikkoinen harjoitusohjelma
CD sisältää 8 MEDITATIIVISTA HARJOITUSTA, johon kirjassa viitataan
EN SAANUT Mukaan CD kun ostin KIRJAN, HELSINGIN Kirjamessuilta/ VIISAS ELÄMÄ 2016, 2017. ASIAKKAAN Harhaanjohtamista, EN ollut tarkkana ostohetkellä. Kirja odotti Kirjahyllyssä lukemista, aloitin Lukemisen Kesällä ja NYT syksyllä Marraskuun alussa 2018, pääsin kirjan loppuun.
OPPI MENI Kyllä perille, EI toistu… TARKASTA Mitä ostat.
HERÄÄ ELÄMÄÄN OMAA ELÄMÄÄSI on yksi Hyvä neuvo meille, jokaiselle Ihmiselle…
Elätkö Omaa Elämääsi? Teetkö omia valintoja Elämässäsi? Vaikuttavatko Läheiset Ihmiset, PERHE, esim. Vanhemmat, Äiti tai Isä, Puoliso, Lapset Elämääsi, valintoihin?
Minä olen ollut liian KILTTI LAPSI, joka ei osannut pitää omia puoliaan ja eikä osannut sanoa EI, vaatia omia oikeuksia….Omaa Aikaa IHMISENÄ.
Olen ERITYISEN HERKKÄ, EMPAATTINEN ja ESTEETIKKO…
AIKUINEN NAINEN, PERHE&LÄHEISET IHMISET ovat Erityisen Tärkeitä.
Omat Vanhemmat kumpakin olivat, pitkäaikaissairaita, 3 lasta. Ovat jo Kuolleet.
Minua on aina kiinnostanut IHMINEN, käyttäytyminen, Kasvatus ja Kehitys, Tiedemaalma, Tiede&Tutkimus…Janon TIETOA&Tutkimusya ja Haluan Ymmärtää, erialisia asioita INNISTAA MINUA, INSPIRE ME.
Muistan Yläasteella tutkineeni koulun kirjastossa, useamman kerran DESMOND MORRIS: BODYWTCHING
A field guide to the Human Species/Eleitä, Ilmeitä, Asentoja v. 1985.
Kuuluisin teos NAKED APE v. 1967. Myös Cat watching ja Baby Wattching, v. 1991 kuullostavat tutuilta, näin vuosikymmenien jälkeen.
Löytyisiköhän ko. Kirja, Kiinnostava Teos vielä mistä?
KERÄÄN minulle merkittävät Kirjat, musiikit jne. KOTIKIRJASTOON.
No NYT palataan tähän KIRJAAN…
TIETOINEN LÄSNÄOLO on
….HENKINEN HARJOITUSOHJELMA
IHMISEN HYVINVOINTI, HIDAS ELÄMÄ, TUNNE ÄLYKKYYS jne…..
Ovat AJANKOHTAISIA, Trendikkäitä ja Suosittuja asioita, aiheita ja Mielenkiinnonkohteita Ympäri maailmaa 2018.
HUOMIO AUTOMAATIO OHJAUKSEEN
ÄLÄ UNOHDA KEHOA
HIIREN LABYRINTTI
OHITA JUORUMYLLYT
KOHTAA VAIKEUDET
JÄITKÖ KIINNI MENNEESEN vai ELÄTKÖ NYT?
KOSKA LAKKASIT TANSSIMASTA?
VAPAA ja AINUTKERTAINEN ELÄMÄSI
Halu ja Kyky olla Läsnä… eli LÄSNÄOLO, Tarkkaavaisuus ja
Elää ELÄMÄÄ NYT…LÖYDÄ RAUHA. Mieliala vaihtelee päivänaikana, on normaalia.
TIETOINEN LÄSNÄOLO on HARJOITUSTA, Olemisen ja Elämisen tapa. Tuhansiavuotta vanha harjoitus, kutsuttu Budhalaisen Meditaation sydän.
Tietoinen Läsnäolo on PROSESSI, avautuu ja syventyy harjoittelmisen, kokemuksien ja ajan myötä.
On OSOITETTU Vaikuttavan merkittävästi IHMISEN…
Terveyteen
Hyvinvointiin
Onnellisuuteen
KYSE ELÄMÄNLAATU…Ihmissuhteet ja suhde Maailmaan, omaan Elämään
LUOPUMISHARJOITUKSET…
Tunnista ja LUOVU, ELÄMÄÄ RAJOITTAVAT, TIEDOSTAMATTOMAT
… Ajatus- ja Toimintamallit. ELÄMÄN KOKO TOTUUS Selviää
HYVÄ OHJAUS on tarpeellista tällä Elämänpituisella matkalla, Sitoudu ja päättäväisesti harjoittele ja tarkkaile – Myötätunto Itseä kohtaan.
Jatka harjoitusviikkoja loppuelämäsi ajan…
HETKINEN ja NOPEATEMPOINEN MAAILMA…KOVA MAAILMA
Keskitytään Rahaan, työhön ja oman, Yksilön edun tavoitteluun….
Mikä on Elämässäsi kaikkein tärkeintä?
Esim. Onnellisuus, Perhe&Lapset, Rauhoittua
Säännöllisten Harjoitusten avulla, otat Elämäsi itsesi haltuun.
OLEN TEHNYT mm. HENGITYS Harjoitusta
…ja TOIMII, AUTTAA ja Rauhoittaa
TYYPILLINEN MEDITAATIO HARJOITUS…
Keskitytään HENGITYKSEEN, seurataan Hengitystä ulos ja sisään
esim. 1 minuutin harjoitus
…AJATUKSET tulevat ja Menevät, Ohimeneviä
VOIT ITSE Päättää, miten toimit ja Ole Myötätuntoinen Itseäsi kohtaan ja OTA OMA ELÄMÄSI HALTUUN
SÄÄNNÖLLISESTI MEDITOIVAT, käyvät Lääkärissä harvemmin mm. Myös Luovuus ja muisti lisääntyy ja reaktioaika nopeutuu. Henkinen ja Fyysinen kestävyys paranee.
YMMÄRRÄ Miten MIELI Toimii…
Onneton, Ongelma ..Etsit Syyn ja Keksit Ratkaisua
Mielemme käy läpi muistoja…löytyy tunnetila, tapahtuu silmänräpäyksessä ja ilman tiedostusta ko. SELVITYMISMEKANISMI
Olet jäänyt huolien ja surujen verkkoon, ympäristö vaikuttaa voimakkaasti muistiin. MUISTIKUVAT, synnyttävät tunnteita, tunnetiloja…Monet asiat nostavat mieleen ja vaikuttavat MIELIALAAMME
Miksi olen Huonolla Tuulella? EI aina syytä mistä johtuu, olet esim. ärtynyt, ahdistunut ja stressaantunut.
TIETOINEN LÄSNÄOLO MEDITAATIO…auttaa Tunnistamaan muistot ja haitalliset ajatukset…Muistutus ajatukset ovat MUISTOJA.
Ne ovat Propagandaa, Ei totta. VOIT OPPIA tarkkailemaan ajatuksiasi, antaa niiden viipyä mielessäsi hetken ja seurata kun ne poistuvat. Parhaimmassa tapauksessa TAPAHTUU…SYVÄ Onnen ja Rauhan tunne.
Vaihtoehto suhtautua ympäröivään maailmaan.
IHMISEN MIELI…Analyyttinen&Tietoisuus
ANALYYTTINEN, Ajattelee, arvioi, suunnittelee ja käy läpi muistoja, ratkaisuja etsiessä.
Harva tietää Mielessä on myös TIETOISUUS…
Olemme Tietoisia, että ajattelemme. KIELI ei ole välttämötön, Itsemme ja maailman välillä…. vaan voimme kokea Maailmaa kaikilla AISTEILLA.
MEDITAATIO Auttaa näkemään asiat selkeämmin,
avosydämmisestä tietoisuudesta ja näkökulmasta.
Meditaation avulla oppii Kärsivälliseksi ja myötätuntoisempi itseä kohtaan, kasvattaa avoimuutta ja lempeää määrätietoisuutta.
Nämä OMINAISUUDET auttavat, vapautumaan ahdistuksesta, stressistä ja tyytymättömyyden vaikutuksista.
On aikaa ja Tilaa, valita Parhaat ratkaisut Ongelmaan…
Ongelmat ja Ratkaisut…
Tunnetalossa, mikä tuntuu paremmalta
Käydä läpi Loogisesti, Käsitellä Intuitiivisesti, luovasti ja jotkut Ongelmat kannattaa jättää rauhaan, odottamaan.
Helpointa tehdä rauhallisessa paikassa, kotona mutta myös missä vain, kesken arkipäivän.
Tiedostomattomat Ajatusmallit ja Käyttäytymismallit…
jotka estävät elämästä Tasapainoisesti. RIKO päivittäisiä rutiineja, tee elämänmuutoksia ja heräät huomaamaan
…ELÄMÄNMUUTOKSET
…Onnea ja Iloa, uusista elämänmuutoksista.
Yksinkertaisia ja pieniä asioita, hektisessä Arkielämässä…
esim. Istu eripaikassa bussissa tai autossa, sammuta televisio ja kulje eri reittiä esim. Töihin.
MEDITAATIO HARJOITUKSET osittavat tehonsa, ajan myötä.
LUKU 4,
8 viikon Tietoisen läsnäolon ohjelman esittely
Ymmärtää syvemmin TIETOISEN LÄSNÄOLON Vaikutukset, Arki Elämässä
Luku 2 ja 3, VIIMEISET TIETEELLISET TUTKIMUKSET
KIRJA SUOSITTELEE ensi lukemaan Meditaatio ohjeet ja sen jälkeen Meditoimaan ohjatusti, CD:n mukaan.
EN saanut Kirjan ostamisen mukana ko. CD:tä Saako sen tilattua jostakin?
Haluan kokeilla myös OHJATTUA MEDITAATIOTA.
Olen kokeillut muutamia Kirjan MEDITAATIOITA… mm. Hengitys meditaatio, Elämönmuutos, Lupumisharjoitukset ja Suklaameditaatio
SUKLAAMEDITAATIO
…Oma kokeilu ja muunnos Macaronmeditaatio
Uusi&Trendikäs Macaron, joka on pieni ranskalainen Marenkimassaleivonnainen. EKA KERTA MAISTOIN….
Maista jotain uutta, tai mitä et ole syönut pitkään aikaan.
Käytä kaikkia Aisteja, Syö ja NAUTI HITAASTI….
Haistele, Katsele, Laita suuhun ja maista, miltä maistuu,
Tunnista makuja ja Lopulta nielaise.
Miltä Macaron maistelu ja syöminen tuntui, oliko erilaista ja parempi näin hitaamin ja nautiskellen?
Shoppailureissulla Löysin ja Ostin 3 erilaista macaronleivonnaista, koska tykkään ja seuraan myös RUOKA, LEIVONTA ja JUOMA MAAILMAA, Uutuuksia ja Trendejä.
Huomasin Trendikkäät Macaronleivokset lehdistä ja verkkosivuilta ja yritin kylmiltään aiemmin myös, itse leipoa ja valmistaa. KATSO Reseptit. En siis tutkinut etukäteen ideoista ja vinkkejä, leipomseen lehdistä ja verkkosivuilta, kuten yleensä.
LIME, VANILJA ja SUKLAA MACARON…
NO Nyt Maistoin ja söin yhden ja toisen annoin, Perheenjäsenelle maistettavaksi ja katsoin, kyselin Tykkäsikö hän. YKSI, SUKLAAMACARON jäi säästöön ja mallikappaleeksi. Meillä 2 on samantyypienen makuaisti, yleensä makujen suhteen on tietysti myös poikkeuksia, joista toinen tykkää ja minä en.
Maisteltuani EN tykännyt MACARONIN mausta, eikä tykännyt toinenkaan perheenjäsen. Söin kuitenkin kaikki, kun kerran olin ostanut.
EN siis valmista, näitä Trendikkäitä leivonnaisia, kun Ei kukaan niitä syö, meidän perheessä. Meidän Ihmisten erilaisia MAKU ASIOITA….
VALMISTAN RUOKKAA ja LEIVON yleensä sellaista, mitä Meidän Perheessä syödään. En tykkää Valmistaa Turhaan ja heittää roskiin, käyttämättä tai antamatta jollekkin.
MIELENKIINTOINEN RASIA…
Kauppakeskus REDI…CHJOKO
CHJOKO MYYMÄLÄ….. Erilaisia Herkkuja, Leivonnaisia, Suklaata ja Macaronleivoksia, Myydään myös Yksittän. Olen katsellut ja Tutkinut asiaan. Useassa paikassa, pitää ostaa koko rasia. Täältä Löysin YKSITTÄISIÄ MACARONEJA…Ihan pakko oli ostaa 3 erilaista.
Jäljellä on SUKLAAMACARONI, kuvassa. Muut maut on syöty, siis minä söin.
Macaronleivonnaisia on Runsaasti erivärisiä ja erialisilla täytteillä.
kiehtovaa Kirjaa, Kaikille Meille….. joita kiinnostaa IHMINEN, Ihmisen hyvinvointi, Terveys, kasvu ja kehitys, ajattelu, Tietoisuus, Tiede ja Tutkimus, ….Elämäntapa ja Onnellinen, Hyvä ja Arvokas Elämä.
Kirjan 268 sivua, sisältävät runsaasti vinkkejä ja ideoita, Tiedettä ja tutkimusta ja Meditaatioharjoituksia. Eläviä esimerkkejä, miten MEDITOIMALLA Säännöllisesti, päivittäin ja otamalla Meditaation osaksi Elämäntapaan, auttaa Mieltä Ajattelemaan myös Tietoisesti…
Havaitsee ja Huomaa Mitä meidän Yksilön sisällä ja mielessä tapahtuu
MIELIALANVAIHTELUT….huomioi mitä ympärillä ja maailmassa tapahtuu.
Minä luin kirjaa useamman kuukauden, koska halusin ajatella aina välillä, Kirjan esille tuomia Ajatuksia, asioita ja Elämää. Liä
Lisäksi En jaksa aina lukea ja keskittyä. Ja luen kirjoa vähemmän ja harvemmin kuin nuorempana, olen hitaampi lukija näin aikuisena.
Tykkään Lukea Ulkona, Sohvalla istuen tai Sängyssä, maaten ennen nukkumaan menoa. MAKUUHUONEESSA, Sängyssälukeminen Arvaahan sitä, miten siinä käy, kun jo väsyttää kirjasta. EI monta sivua saa luettua kun pitää käydä nukkumaan.
Sovellan Harjoituksia Omassa Elämässäni päivittäin…
KESKITYN ja Olen Tietoinen ELÄMÄSSÄ. ELÄMÄ on tässä ja nyt,
EI Sitku on rahaa ja sitä ja sitä…
TARTU HETKEEN – CARPE DIEM
SOPEUTUMINEN – LUOPUMINEN
Elämässä Ei koskaan voi olla varma mitä tapahtuu, suunnitelmat eivät aina toteudu… Elämä Ei mene niin kuin itse haluaisi. Voit Vaikuttaa joihinkin asioihin, kaikkiin asioihin EI Elämässä voi itse vaikuttaa. On vain Sopeuduttava, jatkaa Elämää parhaalla mahdolliselle tavalla, kaikesta huolimatta.
Olen menettänyt Molemmat vanhemmat ja useita tuttavia, sukulaisia. Olen oppinut Vuosikymmenien aikana, KUOLEMA voi tulla, minkä ikäisenä vaan, ei voi koskaan tietää….ELÄMÄSSÄ periksiantajat eivät koskaan voita. Elämä on annettu Elettäväksi ei Surtavaksi.
ELÄMÄ ON Lahja&AINUTLAATUINEN….
ARVOSTA, Ajattele, Toimi ja valitse OMA TIESI ja ELÄ ELÄMÄÄSI
ELÄMÄSSÄ Minä Teen Aina Parhaani, se riittää…
Tartun Hetkeen kun on tilaisuus Elämässä…
Elämässä katuu enemmän sitä kun ei tarttunut tai tehnyt silloin kuin on mahdollista, kuin että yritti ja toimi kun oli tilaisuus.
Tutustunut aiemmin kirjallisuuteen ja TV juttuihin, artikkeleihin.
DOWNCHIFTING, Downsiftaus eli Kohtuullistaminen
USA:sta lähtöisin noin v. 2000 oleva Aatesunnta ja Elämänasenne, jossa Tarkoitus Parantaa Elämänlaatua, vähentämällä työnteko ja kulutusta. Info Wikipedia.
Suomalalainen HIDASTA ELÄMÄÄ – Hyvinvointiverkkosivusto, Shop ja kirjat
KATSO Aiemmat artikkelit ….. Kirja arvostelut ja Kirjamessut
KOTI&PERHE…Perheihminen
YSTÄVYYS, Yhdessä tekeminen, harrastaminen ja oleilu, Chillailu
Tykkään Pitää Huolta, Huolehtia Läheisistä ja lemmikeistä, Auttamisesta ja Antamisesta esim. Lahjojen antamisesta
Hyvä Käyttäytyminen, Käytöstavat ja Ystävällisyys
LÄHIMMÄISTEN ja Toisten ihmisten Kunnioittaminen, SUVAITSEVAISUUS myös Vanhukset ja arvostaminen myös Lapset
Nevojen, Avun pyytäminen toisilta perheenjäseniltä, lähimmäiltä ja Tarvittaessa myös erilaisilta asiantuntijoilta mm. Terveys ja Lääkäripalvelut, Pankki ja Asianajajat.
Ulkoilu, Kävely, Uinti ja Pyöräily, EI talvella, monipuolinen liikunta ja harrastukset, omien vaihtelevien kiinnostuksen kohteiden mukaan
Kotona saa olla ja pukeutua rennosti, Hiukset voivat olla likaisetkin joskus ,kuten minulla kuvassa. Villasukat tai Töppöset jalassa, Neule, Neuletakki tai Viltti, Nyt karvainen peitto päällä tai ympörillä…Lämmintä ja Kiireetöntä, Oma Rauha…KOTOILU, HOMEILU
KIRPPIKSET, Vintage tuotteet ja tavarat, myös kunnostus
KIERRÄTYS ja LAJITTELU…
Kotitalousjäteiden Lajittelu ja Kierrätys, minulla on lähtöisin jo Lapsuuden perheestä kuten moni muukin….ELÄMÄNTAPA, ARVO, Asenne ja perinne jota arvostan, säilytän ja kunnioitan myös Omassa Perheessä ja Elämässä
LUONNON ja ELÄINTEN SUOJELU ja KUNNIOITTAMINEN…
NYT on Hygge kirja vihdoin löytynyt ja aloitan lukemisen tälläviikolla, Ihanaa…
KOTIRUAN ja LEIVONNAN Lisäksi runsaasti erilaisia kädentaitoja…
KOTI&SISUSTUS, PUUTARHAN, Parvekkeen hoito Kukat&Kasvit, Lasten kasvatus&Kehitys, Oma Elämänikäinen Oppiminen, Lemmikkien, 2 kissan hoitaminen, suojelu ja arvostaminen.
Kukkien ja Luonnonmateriaalien kerääminen, tutkiminen ja katselu&Kävely Luonnossa, pihalla, puutarhoissa jne.
Olen KIITOLLINEN… ELÄMÄ ON lahja, joka jokaisella Meillä loppuu joku päivä, Aika on rajallinen. TARTU HETKEEN – CARPE DIEM
ARVOSTAN&NAUTIN Pienistä Asioista ja HETKISTÄ ELÄMÄSSÄ esim.
Kiva Yllätys, YSTÄVÄN Tapaaminen, Perheen kanssa Yhdessä Ruokailu&Tekeminen, Musiikin Kuuntelu, TV-n Katsominen, Kynttilöiden Sytytys, LUONNOn SEURAAMINEN Ympäri vuoden, Luonnon kauneus&värikkyys Syksyisin, Auringon valo, Lumi jne.
HILJAISUUS ja RAUHA….KOTI
Kaikkeen Nauttimiseen ja Tekemiseen EI tarvitse Rahaa, Elämässä.
Olen neulonut Elämäni aikana mm. Neulepaitoja ja Neuletakkeja, Liivin, Kaulaliinoja, sormikkaat, lapsia ja Villasukkia.
Nyt Otin Sukkapuikot taas esille ja käyttöön Pitkästä aikaa, kun Innostuin PALMIKKOSUKISTA….ovat vielä kesken.
Aiemmin myös Ompelu, Remontointi ja Kunnostaminen, Pihan ja Puutarhan hoitaminen, Simenten kylväminen ja kasvatus ja Mökkeily&puuhastelu mm. Marjojen ja Sienien poimiminen…
KIRJLLISUUS. KIRJAT. LUKEMINEN…
Lapsuudesta lähtien olen Tykännyt erilaisesta Kulttuurista mm. Lukemisesta. Aloitin Sarjakuvista ja lasten ja Nuortenkirjoista.
Näin Aikuisena tykkään Lukea Aikakausilehtiä, verkkosivuja ja Kirjoja mm. Tietokirjoja, Elämänkertakirjoja, Kulttuuri, Palkittuja kirjoja ja Harrastus ja Liikuntakirjoja. Osan Kirjoista ja Aikausilehdistä kerään KOTIKIRJASTOON, osan lainaan Kirjastosta tai tuttavalta.
Seuraan KULTTUURI MAAILMAN Uutuuksia ja Trendejä, monia uusia kiinnostavia kirjoja Tullut SYKSYKSI ja JOULUKSI 2018 Kirjamaailmaan ja Kirjakuppoihin mm.
7 Veljestä&Rähinä, Kimi Räikkönen, Michelle Obama WORLD BESTSELLER, Andy McCoy…
MUSIKKI, MUSIKAALIT, ELOKUVAT
Kerään Kotikirjastoon Tärkeimmät ja Koskettavimmat Musiikki albumit/CD Elokuvat ja musikaalit, DVD…Kotimaisia/Suomalaisia ja Maailman Musiikkia
Keräily jatkunut Lapsuudesta lähtien…C-kasetit, Vinyyli levyt, CD, Vhs, DVD jne. NYT SYKSYLLÄ 2018 on ilmestynyt mm. Michael Bublen ja Andrea Bocellin uudet albumit ja tulevat 2019 KONSERTTIIN SUOMEEN, Kuten Bon Jovi, Take That, Kiss….
KOTI&SISUTUS…SISUSTAMINEN
SESONGIT VAIHTUVAT… ja niin myös minun, Perheen kodin sisustus, niin Sisä- kuin ulkotiloissa.
SYKSY/TALVI Tyynyt, päiväpeitteet ja Torkku Viltit vaihtuvat
KYNTTILÄT&KUKAT, ASETELMAT jne.
NYT Tutkin Uutuuksia&Trendejä, Suunnittelen jo JOULUN VALMISTELUJA, aloitan Ulkotilojen koristelulla, Jouluvalot Sisälle ja ulos…..
lopuksi Koristelen Sisätilat Jouluviikolla mm.
EKAT GLÖGIT Keitän ja Joulutortut paistan Marraskuun lopussa, perinteisesti. Muutama Joulukukankin ostan Kotiin, odottamaan Joulua. HYMY
OLEN JOULUIHMINEN…Rakastan Jouluvalmisteluja ja Joulunaikaa, aina Uuteen Vuoteen asti. Aloitan Jouluvalmistelut ajoissa, Ei tule Stressiä ja Kiirettä. Jouluviikolla Ruoan valmistusta ja Leivontaa, kaikki valmiina ajoissa… JOULU RAUHA&Yhdessä Perheen kanssa.
SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI
Jatketaan myöhemmin taas AJATUKSIA ELÄMÄNTAVASTA jne
ja KOTI&SISUSTUS Juttuja mm. kun Marraskuu loppuu ja Joulukuu alkaa. NÄHDÄÄN…. HYMY
INTERNETIN, verkkosivujen ja Somen kautta. Katselen, tutustun ja Tutkin mitä kaikkea on Tarjolla, Tapahtumia&luentoja jne.
VALITSEN Minä Päivänä Menen MESSUILLE…
Sen mukaan Mikä tai Mitkä eniten kiinnostavat ja sopii muuhun aikatauluun viikonloppuna. Tykkään Suunnitella ja Valmistella erilaisia asioita Elämässä.
FORUM Halli 7
esim. Tällä kerralla 20.10. lauantaina klo 14.00 -14.25
Huippusuositun ja yli 11 vuotta jo BLOGGARINA… PUPULANDIA, Jenni Rotonen Haastattelu.
MUOTINÄYTÖS – I LOVE FASHION
klo 13.00 -13.30
I LOVE JOOGA….
Maaretta Tukiainen: 3 tapaa Lisätä HYVÄÄ MIELTÄ ARJESSA
Osasto 7s138 Kiinnostava Luento 13 -13.30 meni ohitse.
KIRJA UUTUUS, Kirjat ja Kortit. Kävin osastolla tutustumassa ja Tutkimassa.
SPA&WELNESS. Vuoden Kaunein Sormus 2018, unohtui etsimättä&katsomatta jne. Runsaasti katsottavaa ja tutkimista, osastoja ja tapahtumia…Osa MESSUILLA mielenkiinnonkohteista jäi valitettavsti vain suunnittelu asteelle. Ehkä muistan ja valitsen ensi vuonna. HYMY
Sisääntulon jälkeen on Lipunmyynti, pientä jonoa oli Launtaina ennen 12.
Seuraavaksi jonotin WC tiloihin siistiytymään ja Lopuksi menin NARIKKAAN. JONOJA EI päässyt runsaasti muodostumaan, jo aikaisemmillakin kerroilla on ollut paremi.
HYVÄ niin ja KIITOS Kaikkien Meidän Messu vieraiden puolesta. Porukkaa on tarpeeksi ottamassa takkeja vastaan.
SEURAAVAKSI mietin Pikapankkijonoa ja kyselin Jonossa olleelta Nuorelta Kivalta Naiseltta onko Toista pikapankkia missä, Ei tietänyt.
LÄHDIN Kahvin ja Lounaan jälkeen messualueelle.
2. PIKAPANKKI on alakerrassa Vasemmalla.
Kysyin INFOSTA ja Kävin myöhemmin. TIETOA on myös MESSUOPAASSA, huomasin vasta näin Messujen jälkeen.
Alussa ennen Mielenkiintoista ja pitkää Messupäivää, KAHVI ja Lounas.
FAZERIN Kahviloissa ja Ravintolassa
Hyvät, toimivat ja avarat Asiakastilat.
…on Yleensä HYVÄ&Amattitaitoinen PALVELU, Monipuoliset Syötävät; Suolaiset ja Makeat, Lounas ja Salaattia jne.
Olen käynyt jo vuosikymmeniö, ensi Foorumin Fazerkahvilassa ja Olen KANTA-ASIAKAS.
SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI
TÄLLÄ Kerralla valitsin RUISLEIPÄÄ Kinkulla, Veden ja Kahvin
Ulkonäkö ja Maku oli OK.
Mutta vaikka minulla on Hyvät, Terveet hampaat en saanut reunaa leivästä, pureskeltua. EI hyvä asia.
Samalla kun Söin Lounasta….Katselin Messuvieraita ja lopuksi tutustuin Messuoppaseen ja mainoslehteen, jotka löytyvät heti LIPUNOSTON jälkeen vasemmalta. Lippu maksoi 16 €. Lisäksi narikka maksaa 3 e.
ISTUIN Kahvilan ULKOTILOISSA, Kahvilan ja Lasisen sisätilan ulkopuolella…
Mielenkiintosien MESSUPÄIVÄN ALUKSI Kahvi&Lounas…
IHANAN&KIEHTOVAN Messupäivän lopuksi,
Lasillinen SUOSIKKI SHAMPANJAA, Fresita.
SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI. HYMY
SISÄLLE pääsi LAUNTAINA 2. MESSUPÄIVÄNÄ ennen 12 ilman jonottamista.
Katselin ulkopuolella ja Otin rauhassa kuvia. Sisälle päästyäni, lipun ostettuani, seuraavksi etsin käsiini MESSUOPPAAN ja ESITTEEN…..Nautin Kahvin ja Lounaan ja Jatkoin matkaa MESSU ALUEELLE
SUOMALAISET KALAT, KASVIKSEET ja RAAKA-AINEET…HERKULLISIA ja TERVEELLISIÄ
KALAA pitäisi syödä TERVEYSSUOSITUSTEN mukaan muutama kerta,
2 – 3 krt viikossa. EI kyllä tule valmistettua Kalaruokia kuin silloin tällöin, pitäisi kyllä valmistaa edes kerran viikossa. Tykkään ja PERHE tykkää esim. Silakkapihveistä, Lohimedaljongeista ja Savustetusta Lohesta.
SUOSITTELEN LÄMPIMISTI
HERKULLISTA ja Kivaa SYKSYISTÄ viikonloppua kaikille.
Olen KIINNOSTUNT PERINTEISESTÄ Suomalaisesta ja Kansainvälisetä KEITTIÖSTä&LEIVONNAISISTA. KOTIRUOKA… Ruoasta ja Leivonnasta.
LÖYSIN Ko. Saman tyyppisen Ohjeen, jostain lehdestä jo Nuoruudessa.
Olen Leiponut ja valmistanut POHJIA monta kertaa vuosien varrella. SILLOIN Kun aloitin EI kaupasta löytynyt VALMIITA FAJITAS ja TORTILLA POHJIA kuten nykyään on Runsaasti valinnanvaraa. Mm. ERIKOKOISIA, pieniä, keksikokoisia ja isoja.
MEIDÄN PERHEESSÄ, toset tykkää Isoista ja minä keksikokoista Pohjista.
MAKU ASIA, kuten mitä Täytteitä haluaa laittaa.
KATSO 2018 KANANLEIKKEET, Uunissa paistetut…
NYHTÖKANA ja TORTILLA, FAJITAKSET…
TRENDIKÄS NYHTÖKAN….Nam Herkullista
LISUKKEET, Kasvikset jne. Voi LAITTAA ESILLE myös näin SALAATTIMUODOSSA…
VOIT Valmistaa Taikinan Käsin, kuten minä tai Yleiskoneella..
PEITÄ Leivinliinalla… VALLILA DESIG, Itse ommeltu
Anna Kohota n. 1 tunti
LEIVONTA…
HALKAISE Taikina möntti, 2 osaan…
LEIKKAA 1/2 TAIKINA vielä 4 osaan…yht. 8 osaa
PAINELE Taikina mönttiä Jauhojen ja sormien avulla, matalammas…
KÄYTÄ Kaulinta tai Piirakkapulikkaa apuna, POHJAN leivonnassa.
VINKIT..
Käytä reilusti jauhoja ja Kääntel takinaa, erisuuntiin.
NÄIN saat mahdollismman Pyöreän POHJAN, kuten VALMIIT TORTILLA POHJAT OVAT. LOPPUTULOS….Tasainen, PYÖREÄ ja OHUT POHJA
VALMIS POHJA, TORTILLA, FAJITAS…
PAISTO…
Paistinpannulla, Käännä siis Molemmilta puolilta
KÄÄNTÖ…
PAISTA Toinen puoli
VALMIS Tortilla, Fajitas pohja…
VALMIS Tortilla, Fajitas POHJA…Paistettu kummaltakin puolelta
KASAA valmiit ja Paistetut POHJAT, lautasen päälle…Peitä Leivinliinalla, säilyvät lämpiminä ja mureina, kun paistat kaikki pohjat valmiiksi.
VALMISTAN TORTILLOITA Aika usiin Koko PERHEERN SUOSIKKI RUOKA…
HARVEMMIN Leivon Itse POHJAT, vaatii enemmän aikaa. KANNATTAA Kyllä Silloin tällöin tehdä, alusta alkaen Itse. Tykkäön&ARVOSTAN. Hymy
Myös Terveelline ja KEVYT RUOKAPÄIVÄ. Jokainen Perheenjäsen, voi laittaa ja lisätä Omia SUOSIKKI TÄYTTEITÄ ja LISUKKEITA…
MINUN SUOSIT ovat KANA tai LIHASUIKALE, salaatit, SIPULIT ja kastikkeet jne.
JAUHELIHA ja lisukeet on myös SUOSITTUA Meidän Perheessä ja lasten Keverit tykkää myös. Olen myös VALMISTANUT Viikonloppuna Kavereille ja Lasten SYNTYMÄPIVÄJUHLILLA, Hyvin ovat Maistuneet.
LISUKKEET…
Juustoraaste, Raejuusto tai Aurajuusto, Ananaspalat tuoreena tai purkista,
MINITOMAATIT ja KOTIMINEN Tomaatti, pilkottuna
SIPULIT…
VALKOSIPULI, pieneksi leikattuna
VIHTEEKSI Punasipuli tai tavallinen Sipuli
Leikkaa Renkaiksi tai Pilko pieniksi paloiksi…Teen sekä että
TERVEELLISTÄ ja HERKULLISTA…
SALAATTIA, kurkkua jne. Mitä Kaupasta ja Jääkaapista löytyy…
KANAA esim. KANALEIKKEEt Paistettuna ja pilkottuna, minun SUOSIKKI
SALAATTI KASTIKKEET…
VALMISKASTIKJEET tai Voivalmistaa Itse KERMAVIILI ja mausteet…
KAIKKI TÄYTTEET ja LISUKKEET Lisätty…
LOPUKSI PÄÄLLE KASTIKETTA
TAITTELE TORTILLA, FAJITAS…
VALMIINA SYÖTÄVÄKSI…Nam, Herkullista…
TORTILLAT, FAJITASET käyvät…
Mm. Lounaaksi, ruoka aikaan, Evääksi tai Pikinikille, Viikonlopuksi ja Juhla-aikaan
INFLUENCER....Fashion&LifestyleBLOG HXSTYLE.net 